Jak ztloustnout?
Ahojte holky potřebuji ztloustnout v rukách protože jsem jak kostlivec😂 nějaký nápady?
@svetilkova201 dostatek bílkovin, sacharidů a tuků a silová cvičení zaměřená na ruce 😉
Ja ti dam kus ze me🤣🤣🤣🤣
Nic jiného než cvičení a dostatek kvalitní stravy ti nepomůže...
@natysnovec to beru😂
🤦♀️ Emh ... nabrat svalovinu ? A jak ? Cvičením .... 👍
@svetilkova201 vyborne prijedes nebo postou???🤣🤣
@natysnovec klidne postou😂
Taky poslu kus sebe. Mam kvalitni matros na zadku a bocich.
@svetilkova201 dobre....Adresu🤣🤣🤣
Ja muzu jlidne odriznout kus bachora. Prestala bych konecne 9 mesicu po porodu byti tehotnou.
@aklin za to budu velice ráda 😂
@natysnovec Jihlava 😂 tak snad to nemáš daleko 😂
@svetilkova201 mam🤦♀️🤦♀️🤦♀️Co s tim🤣
@svetilkova201 ti pošlu svůj jídelníček chceš? ;) Jinak můžu doporučit pivo a gaučing, funguje spolehlivě. :D Jinak - bez blbejch vtipů - hlavně cvičit a pak (po cvičení i obecně) bílkoviny (jestli máš v poho ledviny)-maso, vejce, luštěniny. tuky... Cukry stačí ty z příloh . 🙂
@svetilkova201 za mě tučný rohlíky, salám, takový ty pomazánky jako je vlasak, tatarka a brambůrky... Jestli po tomhle nepriberes tak uz asi po ničem. 😀
Hele taky mam něco navíc... 😂
@mamio To je sice všechno strašně tučný, ale když se z toho pose*e, výsledek se asi nedostaví 😀
@mamio tak to je rada za zlatého bludišťáka 🤦♀️ ...
@lstuchlova 😆za zkoušku nic neda
@svetilkova201 mám podobný problém🤦🏻♀️