Kolik masa by mělo dostávat dvouleté dítě?

Dobrý den,

strava dítěte ve věku od 1 do 3 ukončených let by měla být podávána v pěti porcích, měla by obsahovat alespoň 500 ml mléčných výrobků včetně mléka, 4 - 5 porcí zeleniny a ovoce, 3 - 4 porce obilovin ( chleba, těstoviny, kaše ), 2 porce masa.

Množství masa v jídelníčku dvouleťáka by mělo být 1 - 2 polévkové lžíce, tj. přibližně 30 - 60 g denně. 30 g masa je možné nahradit 1 vajíčkem nebo 4 - 5 lžícemi vařených luštěnin.

Celková velikost jednotlivé porce je individuální, zjednodušeně lze velikost porce, a to dokonce bez ohledu na věk nebo pohlaví strávníka, přirovnat k velikosti dotyčného zaťaté pěsti, případně velikosti jeho dlaně bez prstů.

Jak jsem psala výše, je vhodné, aby jídelníček 2 - 3letého dítěte obsahoval 4 - 5 porcí zeleniny nebo ovoce, přičemž jednou porci tvoří 2 - 4 lžíce ( tj. polovina až celé ovoce ), 3 - 4 porce pečiva nebo obilovin – u vařených obilovin je jedna porce rovna opět zaťaté pěstičce ( popř. ¼ až ½ hrnečku), v případě chleba je porce přirovnávána rozevřené celé dlani bez prstů ( popř. ½ až 1 krajíček ).