Nemůžu otěhotnět kvůli nadváze. Je tu někdo takový?
ahojky,
možná už tu nějáký podobný témata jsou, ale přesto jsem chtěla založit nové, protože v těch jiných tématech už to mají rozjeté a já teprve začínám.
Mám fakt velkou nadváhu a je to asi jediný problém, který mi brání v otěhotnění, proto s tím chci něco už vážně udělat!
Je tu ještě některá další co by chtěla vyměnit břicho za bříško??? 🙂
Stručné shrnutí
- Nadváha může snižovat plodnost prostřednictvím poruch ovulace a zkrácené luteální fáze, proto gynekologové často doporučují redukci váhy jako součást přípravy na početí.
- Hlavními doporučenými postupy jsou úprava životosprávy (pravidelné malé porce 4–5× denně, více zeleniny, méně tučného a cukrů), zvýšení pohybové aktivity (orbitrek, rotoped, pilates, aerobik, rotana/hula hoop) a podpora výživovým poradenstvím nebo programy jako STOB či 90denní dieta.
- Lékařská intervence uvedená v diskuzi zahrnovala předepsání léku Meridia ke snížení chuti k jídlu s doporučením vyvarovat se těhotenství během léčby a konzultaci endokrinologa při onemocnění štítné žlázy; cílové doporučení bylo často zhubnout alespoň 5–10 % hmotnosti.
Nejčastější otázky
Q: Jak nadváha ovlivňuje šanci otěhotnět?
A: V diskuzi bylo uvedeno, že nadváha může způsobit hormonální změny, které zpomalují činnost vaječníků a zkracují luteální fázi, což ztěžuje uhnízdění embrya; lékař v tématu doporučoval snížit váhu o 5–10 % pro zlepšení cyklů.
Q: Jaké konkrétní kroky pomohou zhubnout před snahou o těhotenství?
A: Doporučovaly se pravidelné malé porce 4–5× denně, víc zeleniny a ovoce (ovoce maximálně ráno podle některých plánů), méně bílé mouky a cukru, dostatek vody/neslazených čajů, a pravidelné cvičení (orbitrek, rotoped, pilates, aerobik, rotana).
Q: Jaké programy nebo zdroje lidé v diskuzi zmiňovali pro hubnutí?
A: Byly zmíněny www.stob.cz, stránka www.chudnutie-ako.sk, 90denní dieta, výživové poradenství, kniha M. Shannovové "Plodnost, cykly, výživa" (objednatelné přes www.lpp.sk / www.lpp.cz) a placené služby jako Vacushape.
Q: Lze užívat léky na hubnutí při plánování těhotenství?
A: V příspěvcích bylo uvedeno, že lék Meridia snižuje chuť k jídlu, ale pacientkám bylo doporučeno přerušit snahu o početí během užívání; v jednom případě bylo zmíněno přerušení snažení na tři měsíce.
Q: Kdy je vhodné vyhledat endokrinologa nebo výživového poradce?
A: Endokrinolog se doporučuje při poruše funkce štítné žlázy (v diskuzi byla zmíněna hypotyreóza) nebo dlouhodobých menstruačních poruchích; výživové poradenství bylo doporučeno pro sestavení udržitelného jídelníčku a sledování pokroku.
Q: Může žena otěhotnět i při vysoké hmotnosti?
A: Ano — v diskuzi několik žen uvádělo spontánní otěhotnění při trojciferné váze; zároveň bylo opakovaně zdůrazněno, že snížení váhy může zlepšit pravidelnost cyklů a snížit rizika v těhotenství.
Závěry z diskuze
Shoda
- Změna životosprávy (pravidelné stravování, méně cukrů a tuků, více zeleniny) a pohyb jsou základními doporučenými kroky ke zlepšení šancí na otěhotnění.
- Držení drastických krátkodobých diet bylo v diskuzi obecně odmítáno; preferován je postupný, udržitelný úbytek hmotnosti (cca 0,5–1 kg/týden nebo 5–10 % hmotnosti).
Sporné názory
- Některé účastnice uváděly, že otěhotněly i při vysoké váze, zatímco jiní apelovali, že nadváha významně snižuje plodnost a zvyšuje rizika; obě varianty byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Názory se lišily v tom, zda cvičit intenzivně při snažení o těhotenství; část účastnic doporučovala odložit intenzivní aerobik do doby po potvrzení, jiní cvičení považovali za prospěšné před i během rané snahy.
Otevřené otázky
- Jaké je optimální množství úbytku váhy (kg nebo %), které spolehlivě zvýší šanci na otěhotnění pro konkrétní pacientky s různým BMI?
- Jak dlouho po vysazení léků na hubnutí (např. Meridia) by mělo být bezpečné začít se snažit o těhotenství?
- Jaké individuální vyšetření (hormonální profil, vyšetření štítné žlázy, ultrazvuk vaječníků) by měly být standardně indikované u žen s nadváhou, které se nedaří otěhotnět?
Zmíněné značky a firmy
Meridia, STOB, Vacushape, www.chudnutie-ako.sk, www.stob.cz, www.lpp.sk, www.lpp.cz, Orbitrek, Activia, Haribo, Fidorka
Zmíněné produkty a metody
Meridia, Femigard, Orbitrek, rotoped, rotana (hula hoop), 90denní dieta, dělená strava, Vacushape, Pilates, aerobik, cvičení Edity Šípeky, cvičení Zory Czoborové, výživové poradenství, odšťavňování, pitný režim 0,4 l na 10 kg tělesné hmotnosti, zvýšení zeleniny/omezení bílé mouky a cukru, krátká luteální fáze, snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza), BMI nad 30, stahovací pásy
Místa a osoby
Edita Šípková, Zora Czoborová, M. Shannovová
ja som najmenej vážila 64, teraz mám 85...ale pred tehu som mala 71 a aj to bolo ok(pri 64kg mi vraveli že už mikosti trčia a nieje to pekné)...tak že, chcem sa vrátiť aspopň na tých 71...
ja budem stastna aj ked budem na 70, ale najradsej by som bola na 60, no uvidime, ale na zaciatok aj 80 je dobre, boze to su strasne cisla, ako pre slona...nikdy by ma nenapadlo ze budem tolko vazit...inak kolegyna tu v UK v medzi nami babami najvacsi rekord v priberani za pol roka 30 kilov, ale uz ich ma za rok dole...
danka - pošli mi kousek štěstí a optimismu - bych ho potřebovala!!!
petka - prej se mají dávat malé cíle, takže já si dávám ten, že každý měsíc mi ubydou 2 kg!! A jesli jich bude celkem 10 nebo 16, to se uvidí časem!!!!
holky, každopádně to nechce žádné drastické dietky, ale spíš úpravu životosprávy a jídelníčku celkově tak, abysme to vydržely dalších třeba 20 let!!
prdecku - no, ale i se zrníčkama pečivo je dobré omezit!
Co jsem se dočetla, tak do 15:00 můžeš sacharidy, což je sladké, ovoce, pečivo, brambory a od 15:00 už sacharidy minimálně a spíš dát víc bílkovin (maso, bílek, jogurty bílé).
jo a prej se má omezit alkohol?? ale to se mi moc nedaří! miluju bílé sladké víno nebo teď burčák... hmmmm
ved hej , mali teraz akciu z 388sk na 179sk, uz sa na nu velmi tesim...
baby musime schudnut , uvidite do vianoc sa nam podarí 😉
inac aj ja od stresu strasne žerem , ako divá....a potom to zak aj vyzerá.
ja som asi pred rokom aj pol mala velkost 42 a teraz mam 48, to je strasne...v kg to neviem , ale asi velky rozdiel.
ale mne by stacilo aj na tu velkost 42-44 , bola by som spokojna...lebo som aj dost vysoka a mam aj kosti dost hrube a tazke....to mi povedala dr.
no ja som zase krpec 🙂
rada by som tu 40 dosiahla ale no nejdem hadzať flintu do žita ale poznam sa 😀
jerry - to jsi řekla hezky, že jsme velký, to se mi líbí!!!!
reni - to si piš, že do Vánoc zhubnem, to je 10 týdnů, když za každý týden dáme dolů 0,5 kg, tak do Vánoc máme dole 5kg a to je slušnej výkon! i když každýmu to asi půjde jinak!
reni - velikosti neřeším ☹ Jen když se mi prošoupou rifle mezi nohama a prdnou a musím si jít koupit nový, tak mám depku jako prase a večer si v posteli popláču...
tak alkohol u mě problém nebude, piju jen dost výmečně. Takže k šunce místo rohlíku zeleninu? asi by se mělo víc příloh vyměnit za zeleninu, ale ne úplně že?
jerry - co to je krpec?
reni - mně dneska řekla mudr., že by to klidně mohlo být kvůli štítné žláze, vzala mi krev a v po budou výsledky, ale myslím, že je to z toho, že chvíli hubnu, chvíli ne, nechodím pravidelně cvičit a tak... Ale svádět to na štít. žlázu taky není špatný, hihihihihihihihihihi 😀
foogy no krpec to je že som malá 😀
mam len 158 cm
do vianoc by som rada aspon 7-8 kil ale budem rada aj za 5 🙂
naseriem vas?
dala som si vysmažany syr
ale miesto hranolkov varene zemiaky 😀
mnaaaaaaaaaaaaaam
prdecek - no, k večeři je nejlepší masíčko, zeleninka, 30% sýr, bílek
já teda na oběd chodím normálně, ale dávám si poloviční porce, pač co mám na talíři, tak přímo sežeru a pak jsem přejedená a to je prej nejhorší. Prej se mám řídit pravidlem: snídej sama, o oběd se poděl s přítelem a večeři dej nepříteli... Ale když mě jídlo tak chutnáááááááááááááááááá!
jerry - smažáka? a to můžeš? já četla, že toho mám vypustit úplně, takže jsem si na něm včera pošmákla naposledy..... ☹ Až zhubnu na původní váhu, tak si ho pak čas od času dám, ale teď radši ne.
jerry - hele, třeba to tobě půjde rychle a do Vánoc dáš 8kg, necháme se překvapit, jo?
holky, necvičíte některá pilates? chtěla bych ho zkusit
já bych chtěla těch 20kg zhubnout za 3měsíce, ale to je asi špatně že?
masíčko to já můžu 😀 a zeleninu taky snesu, sýr taky miluju a vajíčka (bílek) taky
jen co mě udivuje je, že piju jak duha a nechodim skoro čůrat, není to divný?
a taky mám strach abych teď nebyla těhotná (radost by byla veliká, to jo), protože bych chtěla prvně fakt zhubnout, abych se i cítila lépe pak při těhu, MS má dorazit okolo 20.10. ale ještě podle BT nebyla asi ovu, takže vůbec nevím
foogy - hej
budem jesť všetko
uplne všetko - teda nie naraz ale ako to na čo bude chuť
a uvidime
možno nakoniec ešte aj priberiem 😀
foogy mam doma dve dvd pilatesa
ale jedno je v angličtine a nerozumiem tomu 😀
a druhe je od zory czoborovej a ked som to skušala skoro som sa dolamala 😀
nič pre moju postavu
ak začnem - a dufam že začnem cvičiť - budu to cviky zasa Edity Sipeky
ona ma dobre cviky aj pre ženy s velkou nadvahou ako mam ja
a ak schudnem pridam aerobic
já pilates necvičim, ale mám jedno dvd se cviky z nějákých novin, ale ještě jsem to ani neviděla 😀
foggy aj ja som vcera nad tym rozmyslala , mam aj DVDcka asi 4, ale nejak som sa k tomu neodhodlala.... 😅 ,
ale kamaradka cvici a jej sa to pozdava , sice nechudne len si spevnuje postavu a je to ze vraj dobre aj vtedy ked mas sedave zamestnanie a ked ta boli z toho chrbat.Sice asi to skusim , lebo v poslednej dobe ma dost casto aj boli.....
prdecek ja mam dostať 22.10.
nesnažilkovali sme ked sme mali takže ja viem že tehu nie som
škoda
20 kil za 3 mesiace je dosť da sa to ale nie je to zdrave
rata sa 0,5-1 kilo tyždenne
tj. za tri mesiace cca 12-13 kil je uplne ok
20 sa mi zda vela ale možno nam s väčšou vahou by to mohlo isť
vy ste sa do toho s inou vervou pustili
ja idem postupne až sa toho nezlaknem
najskôr tie 4 hodinove intervaly
potom znižovať davky
a potom snad sa prinutim aj cvičiť ale všetko pekne postupne lebo keby som začala tak zrychla tak by som aj tak rychlo skončila 😅 🙄
prdecek, knihy a DVDcka si mozes aj objednat na internete www.ikar.sk , ale nevidela som nic s cvikmi na nete. 😒
baby este ste v praci???na leboja aj hej , ale hned sa mi to uz konecne skonci....idem domov , jupiij , a potom ku kadernicke....ved viete , nove plany(chudnutie)- nový učes 😀
a tak to by se mi líbilo i těch 12kg a pak bych došla k těm 20kg a pak hurá do snažení o mímo 😀
já mám volno a zítra jdu jen na nějáký kurz" bezpečností úchopy" je to na celý den, takže si musím vzít hodně pití a něco málo k jídlu, oběd tam mám a v pátek mám 12tku 🙂
holky já jsem tím hubnutím tak nadšená!!! a jsem moc šťastná, že jsem v tom nezůstala sama!!! 🙂 🙂 🙂 je důležitý mít si o tom s kým popovídat, ne??? 🙂
ahoj beruško danuško!!!
danko - nic moc, nějaké horší období, ale ono se to obrátí!!!
a jak ty?