Jak zvládnout Vánoce bez psychické podpory?
Ahojte
Chtěla bych se prostě vypovídat. Možná jen, aby to někdo pochopil. Nebo mě trochu utěšil.
Zase se blíží Vánoce… Ty, které letos budeme s dětmi trávit sami.
Ani nejde o to, že budeme sami, ale spíš o to, jak to zvládnout.
Poslední měsíce byly psychicky náročné. Stala se věc, o které nemohu mluvit – kvůli ochraně sebe i dětí.
Snažíme se s tím vším vyrovnat, ale je to těžké. Hlavně pro mou dceru.
Někdy mám pocit, že už nemám sílu. Že jen přežívám.
Jsem unavená životem. Nic mě nebaví.
Ať se snažím jakkoli, všechno se nějak pokazí.
Mám deprese z toho, že všichni kolem se těší na Vánoce, zatímco já… já na ně prostě nemám.
Jsem ráda, že děti aspoň uživím. Výživné je stále v řešení, a i to chybí.
Často si říkám, že jsem neschopná. Psychiatr mi tvrdí, že jsem silná – ale já to tak necítím.
Někdy mám pocit, že to všechno padá jen na mě.
Děti jsou má jediná radost, to jediné, co mě drží nad vodou.
Ale uvnitř... uvnitř mám pocit, že pomalu umírám.
Někdy se cítím strašně sama.
Ne, nechybí mi žádný chlap – je to spíš ten prázdný pocit, proč se všechno špatné muselo stát právě mně a mým dětem.
@skarulka2025 My taky. Respektive sem vanoce tak trochu zrušila. Dobrovolně je přenechám tatínkovi a chci je až další den. Uděláme si to jinak a po svém. Není rodina, nejsou vanoce. Nebudu tady nic předstírat ve třech. Nevim, jak staré máš deti, jestli to pochopí. Ale vis co dostanou moje? Ponožky a kalhotky, batůžek z druhé ruky, nějaké hračky ze skupiny Věnuji a poptávám za poštovné 🤷♀️ jsou důležitější věci než krámy pod stromečkem. My sme samy mesic a půl. A nemáme ani auto. Taky bojujeme 💪
To mě holky mrzí, máte to moc těžké. Urcite i u Vas přijde čas kdy to bude lepší 😘 Držím Vám palce.
@skarulka2025
@gbp mate to hodne tezke. Chapu to. Kazdy mame nejaky svuj udel, a obdobi na hovno, a nic nejde. Ale dokud zijes, tak to nakonec vzdycky nejak jde😘
@skarulka2025 Vánoce nejsou jen o darkach přece 😉 sice rozumím, že to na člověka více vše padá, kór když se zdá, že lidi kolem mají ty životy jednodušší atd., ale jelikož podle všeho byly asi poslední měsíce náročné, tak si užívejte klid a to, že jste spolu 😉 dárky se dají pořídit kdyžtak různé přes swapovaci nebo darovací skupiny...
Dobře vím, jaké to je. Taky jsem zůstala sama s dětmi, bez hlídání a skoro bez rodiny a zvládame to už přes dva roky... a občas i teď jsou chvíle, kdy je toho na mě moc a jsem celkové vyčerpaná, ale je to přirozené, protože to je náročné.. předevčírem jsem asi hodinu v kuse brečela a nemohla to zastavit, protože jsem měla pocit, že nic nezvládám - děti, práce, tréninky, domácí práce, údržba zahrady, chodit do práce nemocná, abychom vyšli a do toho se rozbila lednice.. Ale pak si říkám, že mám vlastně štěstí, že mám zdravé a šikovné děti 😉 a zbytek nějak dopadne 😉
Drž se ❤️ bude určitě zas líp 💪🍀
@skarulka2025 My taky. Respektive sem vanoce tak trochu zrušila. Dobrovolně je přenechám tatínkovi a chci je až další den. Uděláme si to jinak a po svém. Není rodina, nejsou vanoce. Nebudu tady nic předstírat ve třech. Nevim, jak staré máš deti, jestli to pochopí. Ale vis co dostanou moje? Ponožky a kalhotky, batůžek z druhé ruky, nějaké hračky ze skupiny Věnuji a poptávám za poštovné 🤷♀️ jsou důležitější věci než krámy pod stromečkem. My sme samy mesic a půl. A nemáme ani auto. Taky bojujeme 💪
@skarulka2025
@gbp Jste obě silné, a Vánoc ještě bude...Hlavní je klid a zdraví. Ostatní se poddá, a myslete na to, že po každé bouři vyjde sluníčko 🍀🍀
Ber to jako časově ohraničený stav. V životě je občas prostě hůř, nebo hodně špatně...ale po čase se to vždy změní a je míň hůř, obstojně, dobře nebo krásně. To je prostě život. I tohle trápení jednou pomine, i když si teď připadáš v temnotě..
Asi bych se zkusila zaměřit na úplné drobnůstky, kterými sama sobě mohu zpestřit momentální živ. situaci/náladu. Třeba můžete posbírat s dětmi v lese šišky a doma je pak hezky pozlatit barvou, udělat si Vánoční ozdoby a dekorace z větviček, ořechových skořápek, sušených koleček pomeranče atp...ty Vánoce můžou být i o takových blbostech 🙂 Můžete u toho něco poslouchat a prostě si udělat fajn čas spolu...a nebo můžeš tvořit sama bez dětí a věnovat nějaký čas i jen sobě.
Potřebuješ se krůček po krůčku zazdrojovávat. Dobít si ty totálně vybitý baterky. Nejdřív dobij sebe a pak můžeš rozdávat a sdílet. Nejdřív naplň tu svoji " mističku", abys mohla dávat. To znamená zaměřit se i jen na sebe, nebo opravdu třeba i na ty děti, pokud tě to dobíjí. Začni si trošku pěstovat koníčky ( četba, procházky, jóga, zavařování, cokoliv). Dělej drobnosti, které tě zazdrojují ( vychutnej si ranní kávu naplno, užij si sprchu/ koupel, natři se olejíčkem...vnímej, jak ti to dělá dobře, hýčkej se a měj se zase ráda). Základ je dostat se ze sebelítosti a pozice oběti. Mít se ráda a znovu věřit, že i když je zrovna blbě, zvládneš to a bude líp 🙏.
Věci které se ( nám) staly nelze odčinit, změnit, vymazat. Ale to, jak s tím naložíme, jaké pocity ohledně toho máme, to jestli znovu začneme vnímat přítomnost a hledět do budoucnosti, to ovlivnit můžeme. Stačí začít u mála, malé krůčky každý den.
Je mi líto, že máš takové trápení 😧 vánoce budou i příští rok, letos to dáte úsporný.