Změnila se vám váha, když jste přestaly kojit?
Ahoj holky,chtěla jsem se zeptat jestli se Vám změnila váha,když jste přestaly kojít?Já přestala zhruba před dvema měsíci a váha mi jde nějak nahoru,nejdří jsem to neřešila,ale těd mi připadá,že týdně přiberu kilo,po porodu jsem se dostala na svých 55kg ,přestala jsem kojit a mám 63kg,moc se nepřejídám,nikdy jsem nemela s vahou problemy ,tak by me zajimalo jestli jste na tom stejne 😉
Stručné shrnutí
- Mnoho žen hlásí nárůst hmotnosti po ukončení kojení; v diskusi se objevily konkrétní případy nárůstu o 8 kg (z 55 kg na 63 kg), o 5–6 kg nebo o 2 kg během několika týdnů až měsíců.
- Menší skupina žen v diskusi uvedla opačný výsledek a popsala samovolné hubnutí po ukončení kojení; výsledky jsou tedy individuální.
- Doporučená řešení, která ženy zmiňovaly, zahrnují úpravu jídelníčku, pravidelné cvičení (Cindy Crawford fitness DVD, spinning, plavání, kolo, kalanetika, pilates), lymfatické masáže (kúra 3 týdny = 10 masáží, poté udržování 1× týdně) a doplňky jako jablečný ocet nebo bylinné přípravky (v diskusi zmíněn Herbalife Thermojetics, cena cca 800 Kč).
Nejčastější otázky
Q: Změní se váha po skončení kojení?
A: V diskusi mnoho žen hlásilo nárůst váhy po ukončení kojení (konkrétně příklady: +8 kg z 55 na 63 kg během ~2 měsíců, +5–6 kg, +2 kg za několik měsíců), zatímco několik žen uvedlo, že po dokojení váha klesla; výsledky jsou individuální.
Q: Proč některé ženy přiberou po skončení kojení?
A: V diskusi byly uvedeny příčiny: end kalorické „přenášení“ energie na dítě během kojení, hormonální změny po ukončení kojení, zpomalení metabolismu (zmíněno „po třicítce se zpomaluje metabolismus“) a snížení pohybové aktivity.
Q: Jaké metody pomáhají vrátit se na předchozí váhu?
A: Ženy doporučují kombinaci úpravy jídelníčku a pohybu: cvičení podle Cindy Crawford fitness DVD, spinning, plavání, jízda na kole nebo kalanetika; také byly zmíněny lymfatické masáže (kúra 3 týdny = 10 masáží, poté 1× týdně) a domácí prostředky jako jablečný ocet nebo některé bylinné přípravky (Herbalife Thermojetics – v diskuzi uváděná cena cca 800 Kč).
Q: Ovlivní antikoncepce váhu po kojení?
A: V diskuzi jedna žena napsala, že během užívání antikoncepčních prášků se jí váha dva roky nehýbala, a měsíc po vysazení přibrala cca 1 kg; vliv antikoncepce na váhu se v diskusi lišil případ od případu.
Q: Jak dlouho trvá, než se po ukončení kojení „vyrovná“ tělo?
A: Některé příspěvky zmiňují, že hormonální a metabolické změny se mohou upravovat půl roku až rok po porodu, ale průběh je individuální.
Závěry z diskuze
Shoda
- Mnoho žen v diskusi hlásí změnu váhy po ukončení kojení.
- Úprava jídelníčku a zvýšení pohybu jsou opakovaně doporučované kroky k redukci váhy.
Sporné názory
- Některé ženy uvádějí nárůst váhy po ukončení kojení (např. +8 kg, +5–6 kg, +2 kg), zatímco jiné popisují samovolné hubnutí po dokojení; oba výsledky jsou prezentovány jako možné.
- Příčiny nárůstu jsou uváděny jako „tělo si dělá zásoby/končí přenos kalorií dítěti“ versus „větší příjem potravy a menší pohyb“.
Otevřené otázky
- Je zpomalení metabolismu po porodu dlouhodobé, nebo se metabolismus vrátí ke stavu před těhotenstvím?
- Jaký reálný efekt mají komerční přípravky zmiňované v diskusi (např. Herbalife Thermojetics) na hubnutí po kojení?
- Do jaké míry ovlivňuje změnu váhy přechod na antikoncepci nebo její vysazení?
Zmíněné značky a firmy
Filmarena.cz, Mimishop / Superbaby, PEG PEREGO, Gesslein, Chicco, Casualplay, Triole, Triumph, Tesco, Herbalife, Nutrilon, Litex, Modrykonik
Zmíněné produkty a metody
Cindy Crawford fitness DVD, Edity Sipeky kniha a DVD (Edita Sipeky), kalanetika, spinning, plavání, kolo, pilates, power joga, lymfatické masáže / lymfodrenáž (kúra 3 týdny = 10 masáží, poté udržování 1× týdně), jablečný ocet, kapky „svízel“ (zmíněno necitlivě jako možný doplněk), Herbalife Thermojetics bylinný koncentrát (uvedená cena cca 800 Kč), Nutrilon (dětská výživa)
Místa a osoby
Brno, Ústí nad Orlicí, Francie, Ostrava, Cindy Crawford, Edita Sipeky, Pergnerová, Vránová
Meleri já jsem cvičila podle Edity Sipeky je to slověna,napsala knížku a má i dvd.Když jsem cvičila před těhu,tak jsem zhubla 6kg za 2měsíce.Je dobrý si přečíst i tu knížku.Není to žádný bláznění ale i tak jsem se zapotila 😀.
jajdo,
dík. pouvaužuju nad tím asi bych se měla k něčemu dokopat, hlavně ted, dokud je ještě jaro...ted o víkendu můžu konečně na bazén to je taky fajn...
Holky ja jsem taky lina 😉
meleri:jo je to super cviceni,zapotis se a je fakt ucinny,http://www.filmarena.cz/dvd-cindy-crawford-fitn...
hele klidně! 😅
Evikk, dík za odkaz mrknu na to sem zvědavá o co jde..
jako byla by to sranda mít takovou diskuzi.. 😅
Ahoj holky, přidávám se, i já mám po skončení kojení problém s váhou.... Při kojení jsem se dostala na váhu před těhotenstvím, po skončení kojení jsem přibrala 5kg! A to každý den chodíme na procházky, lítám kolem malého, jím pořád stejně... nevím...
Asi bych teda měla začít cvičit, ale to bych nesměla být tak lenošná 😀 nebo spíš po celém dni na to nemám teda už náladu...
Takže asi bych také zavítala do diskuse líné matky 😉
vecernice třeba to budeš mít jinak. 😉 roofie,právě ta lenost je nejhorší.ale snad v létě to bude lepší 😅
Já jsem dneska už zhrabala trochu zahradu,tak jsem protáhla tělo.Venku počasí nic moc,malá se vrtala v krtičáku,obalený boty,no děs.
jajda78:taky me dneska ceka hrabani zahrady,dneska jsem necvicila,dostala jsem to,tak me vsechno boli,tak na cviceni nemam naladu 😉
Evikk, zkus napsat adminům, jinak to asi nepůjde.. 😉
A líná matka sem taky, zrovna mám před sebou knížku Líný rodič, ale sem i líná se pustit do čtení.. 😀
Tak nechame nazev jaky je,line matky sice jsme ,ale ja uz neco delam proto,abych nebyla 😀
Ale pohybu mám docela dost, moc to nechápu, že ty kila šla tak nahoru, a nejdou dolu... Si také říkám, že snad v létě to bude lepší, ty trička a sukně mě snad donutí něco víc se sebou dělat...
jo tak to se přidám k vám! 😀
já si stejně myslím že se k ničemu nedokopu - teda až na to kolo jak se oteplí a ten bazén tam už chodím zas...ale co se týče cvičení, tak leda "na hubě"... ☹
dneska jsem se teda aspon snažila trochu na břicho, ale to bych musela dělat každý den aspon půl roku aby byl vidět výsledek, a já se k tomu prostě ne a nedokopu... 😅
holky zdá se mi že háček je i v tom že člověk si to prostě neuvědomí ale přesto jí víc než dřív..já na to přišla nedávno že přecejen jím o dost víc než dřív, dřív mi stačila troška...jenže jak jsem za ty dva roky přidávala asi množství, tak sem si to ani neuvědomila a jedla jsem víc a víc..tedkom se to snažím vrátit zpátky ale je to těžké, žaludek je roztáhlý..ale třeba to půjde....zatím ty dvě kg pořád chybí.. ☹
meleri:On se zaludek zase stahne,kdyz si budes postupne pomalicku porce zmensovat 🙂 Ja se treba do nekterych veci co mam na leto z minuleho roku nevejdu 😠
Naposledy mě donutilo se sebou něco dělat to,že jsem si jela koupit plavky a pohled v kabince do zrcadla byl hrozný.Tak jsem se na sebe naštvala,že jsem opravdu zhubla,trochu cvičení mín jídla.No a pak jsem otěhotněla a je to zpátky 😠 .
Evikk,
jo to máš pravdu, chce to fakt pevnou vůli a pořád mít před očima ty špeky a člověku to trochu zkazí chuť k jídlu.... 😅
právě ted před létem to musíme dát abysme se zase vlezly do těch věcí..
Jajdo,
jo, neboj, určitě s tím bojuje hodně lidí..
jo v kabinkách hlavně v Tescu jsou takové hnusné světla já už mám fakt depku tam cokoliv zkoušet, hned to skvěle nasvítí tu špeky... 😠
jajda78:A jaky to je cajik?To me zajima 😉
Holky,kabinky se mi zdaji vsude hrozny,hlavne strasne maly a v male kabince pak clovek vypada hrozne,ja vzdycky vyjdu ven pred vetsi zrcadlo a hned clovek vypada lip 😉 a ne s tolika spekama 😀
Holky, myslím, že stačí pít jakýkoli čaj-hodně neslazeného čaje, moc nežrat a hubne se taky! Na tyhle zázraky se tisíce se vyprdněte!!! 🙂
No kabinky! Z těch jsem vždycky naprosto zdeptaná. I dřív, když jsem byla hubená, jsem vždycky odcházela zničená - připadám si tam tlustá, povolené tělo, neforemná, naprosto strašná. Ale prý to hodně dělají ta světla. 😉
Evikk,
já právě taky, jsem často jedla dost sladké a tak, ale nepřibírala jsem nějak moc..proto mě to ted vytočilo..ale tak nějak jsem s tím počítala, že asi každá žena skoro přibere.
Podle Cindy Crawford? a kde se to dá sehnat? když je to super možná bych se dokopala...mě to nikdy nebavilo, akorát na břicho...ale je fakt že když člověk nemůže nikam chodit tak může aspon cvičit doma.
Jajda,
super, taky to mám v plánu. zatím je ještě vítr ale v květnu by to už bylo super...