Ketodiet🙈. Máte zkušenost?
Ahojky holky ☺️
Chci se zeptat zda tu máte některá zkusenost s ketodietou.
Co jsem si zjišťovala tak to vypadá nadějně, ale nejdřív než s něčím začnu tak si to chci ověřit někde kde vím, že co mi kdo napíše není blábol. 😀
Tak prosím jen ty, které mají zkušenost a tuhle dietu opravdu měli aby mi napsali jestli to za to stojí a nebo je to hovadina. Děkuju a přeji pěkný den 😽
Stručné shrnutí
- Ketodieta (komerční programy jako Ketomix/Ketodiet) je proteinová dieta a uživatelky v diskuzi hlásily rychlé úbytky hmotnosti; příklady z diskuse: 4 kg za 14 dní (Ketomix), 10–13 kg během několika měsíců a až 33 kg za rok a půl.
- Z diskuze vyplývá hlavní zdravotní riziko: vysoké riziko jojo efektu po ukončení, možné snížení hladiny železa a varování před poškozením jater a ledvin; doporučuje se před dietou nechat si udělat krevní testy a vyšetření ledvin.
- Alternativy a způsoby udržení váhy zmíněné v diskuzi jsou Low carb (životní styl), sestavení vlastního low‑carb jídelníčku, pravidelné jídlo (3–5× denně) a spolupráce s výživovým poradcem nebo trenérem; komerční proteinové produkty lze používat jen jako startovací fázi a následně přecházet na běžnou stravu.
Nejčastější otázky
Q: Funguje ketodieta a jak rychle se na ní hubne?
A: V diskusi uživatelky uváděly různé výsledky: Ketomix 4 kg za 14 dní, jiné účastnice psaly o ztrátě 8–13 kg během několika měsíců a jednom případě 33 kg za rok a půl; výsledky jsou ale anekdotické a individuální.
Q: Jaká jsou zdravotní rizika ketodiety?
A: V diskuzi byly zmíněny možné problémy s játry, riziko nedostatku železa a varování, že diety se zvýšeným obsahem bílkovin škodí při poruše ledvin; doporučují se krevní testy a kontrola funkce ledvin před zahájením.
Q: Jak minimalizovat jojo efekt po skončení ketodiety?
A: Doporučení z diskuze zahrnují postupný přechod na vyvážený jídelníček, pravidelné jídlo 3–5× denně, práci s výživovým poradcem nebo trenérem a naučit se dlouhodobé stravovací návyky (např. low‑carb).
Q: Jaké konkrétní produkty a ceny se v diskuzi zmiňovaly?
A: V diskuzi se uváděly značky Ketodiet a Ketomix a produktové kategorie jako proteinové nápoje, kaše, pudinky a polévky; zmiňován byl i prodej produktů značky Dietalarge s pořizovací cenou 45–65 Kč za pytlíček a nabídkou za 20 Kč za kus.
Q: Jaká je alternativa k balíčkové ketodietě?
A: Jako alternativa byla doporučena Low carb (výrazné omezení sacharidů, více zeleniny a tuků) a vlastní sestavení low‑carb jídelníčku, přičemž v diskuzi někdo uváděl za 2 měsíce -7 kg při low‑carb přístupu.
Q: Co si před začátkem ketodiety nechat vyšetřit?
A: V diskusi se doporučovalo udělat krevní testy a nechat si zkontrolovat stav ledvin; jedna účastnice explicitně napsala „V první řadě si nech zjistit stav svých ledvin.“
Závěry z diskuze
Shoda
- Ketodieta vede k rychlému úbytku hmotnosti v úvodní fázi, ale dlouhodobé udržení váhy není zaručeno a často se objevuje jojo efekt.
- Před započetím vysokobílkovinové či ketodiety je vhodné provést krevní testy a vyšetření ledvin.
Sporné názory
- Někteří účastníci tvrdí, že Ketodiet/Ketomix pomohl nastartovat metabolismus a udržet váhu dlouhodobě; jiní uvádějí, že dietní produkty jsou drahé, chemické a vedou k nárůstu váhy po skončení.
- Někteří píší o reálném zdravotním poškození (játra, nedostatek železa), zatímco jiní tyto zdravotní škody popírají nebo je nepociťují.
Otevřené otázky
- Do jaké míry komerční proteinové programy skutečně uvádějí tělo do „pravé ketózy“ a zda to probíhá bez lékařského dohledu.
- Který konkrétní postup (komerční balíček vs. vlastní low‑carb plán + poradce) vede k nejvyšší pravděpodobnosti trvalého udržení váhy.
Zmíněné značky a firmy
Ketodiet, Ketomix, Dietalarge, vyzivovykonzultant.cz
Zmíněné produkty a metody
ketodieta, proteinová dieta, Ketomix, proteinové nápoje, kaše, pudinky, polévky, Low carb, low‑carb jídelníček, sestavení vlastního jídelníčku, ketóza, krevní testy, kontrola ledvin, výživová poradkyně, jojo efekt
Místa a osoby
žádné
Já s ketodietou taky chci začít, ale mám strach, že když pak přestanu všechno se zase vrátí k normálu.. :/ potřebuju aspoň 15kg shodit.
@klarkahany No to právě nemůžeš s dietou přestat a vrátit se zase hned zpátky ke špatnému stravování. Já se tohle naučila právě díky Ketodiet, když se držíš toho dietního plánu je to fakt hračka, protože z toho redukčního jídelníčku potom přecházíš postupně na vyvážený jídelníček. Mají super tipy, recepty takže to opravdu není problém 🙂 samozřejmě kdybys zase skočila po tom co zhubneš zpátky do starých kolejí nemůžeš čekat, že si váhu udržíš...
@zuzinazuza22 To se mi právě na Ketodiet taky líbilo, že to všechno dává smysl a můžeš se držet jejich plánu a nemusíš nic řešit. Já díky ní zhubla 8 kilo a pořád si váhu držím. Ráda vařím podle jejich receptů a pořád si objednávám jejich proteinové nápoje, kaše a mlsky, protože jsou opravdu výborný 🙂
@lenanna Já taky když chci mlsat bez výčitek objednávám od nich, mají to výborné. Dokonce jsem podle nich pekla letos proteinové perníčky na Vánoce a jsou výborný 🙂 mamce jsem pod stromeček objednala jejich elektronickou dárkovou poukázku, chtěla to dlouho zkusit tak věřím, že ji to potěší 🙂
@verunka3101 Já jsem ji drzela rok a pul a zhubla jsem 33 kg.slo to postupne ze začátku jenom zelenina a to jidlo od nich a postupne jsem presla na normalni stravu 5 x denne 3-4 litry vody denně a slo to.ja jsem mela i výživovou poradkyni a ta mi radila kdy co a jak.stalo to tedy hoodne peněz to musim priznat ale já věřím že díky tomu se mi povedlo přirozeně otehotnet ( v původní velikosti podle doktorů nepravdepodobne=spatne hladiny hormonů a protilátky proti spermiím).kdybych se na to nevy... tak bych si vahu i postavu udrzela ale bohuzel tehotenstvi rizikové,tezky porod a šestinedělí!
Mně Ketodiet sedla, protože jsem nemohla vůbec začít hubnout a tohle mi konečně ten metabolismus nastartovalo. Zhubla jsem 10 kilo a teď už si chystám jídla sama, hodně beru inspiraci i z jejich receptů a hlavně jsem se naučila pravidelně jíst a snažím se alespoň trochu hýbat, stačí chůze místo MHD apod.
