Na mateřské mi kleslo sebevědomí
Ahojte, holky. Jsem na mateřské teprv pár dní a musím říct, že mi sebevědomí skočilo dolů jak hrom 😕 . Jste na tom taky tak? V práci jsem byla na vedoucí pozici, po odpolednách běhala po brigádách, studovala doktorát... a najednou jsem doma, sice tvořím seminárky a píšu odborné články a nějakou brigádu už jsem taky stihla... ale přijde mi, že se nějak mění mé okolí. Chovají se ke mně, jako bych s tím bříškem, co mám, měla ztratit veškeré zájmy a záliby, co jsem měla. Jako by mě teď měly zajímat akorát dětské bazárky a slevy v Tescu. I na záliby, které jsme měli s manželem společné, najednou nedochází... on se totiž místo se mnou domlouvá s rodiči, případně s kamarády... a já si připadám, že mu jde akorát o to, abych mu dokonale ustlala postel (on je totiž manžel hrozný puntičkář), abych měla papuče u postele položené kolmo k oknu, napekla mu buchty a připravila teplou večeři. Tak jsem z toho celá zdrblá. Nikdo mě neposlouchá, když říkám, že já jsem pořád Já, že me pořád baví a zajímají stejné věci jako dřív (no, věci kolem miminka samozřejně taky, těším se na něj...), že jsem pořád stejná... Očekávám moc? Nebo má okolí pravdu? Teď už nejsem já, ale uzavřená symbiotická jednotka miminko-maminka, jejíž náplní je pouze kojení a plenky? ☹
Stručné shrnutí
- Pokles sebevědomí je běžný v těhotenství a na mateřské a diskutované řešení zahrnují sociální kontakt, pokračování ve vlastních zájmech a částečnou pracovní aktivitu či brigádu.
- Podpora partnera a jasné rozdělení domácích povinností byly v diskuzi uváděny jako klíčové pro zachování identity a sebeúcty novopečené matky.
- Konkrétní zmíněné zdroje a metody v diskuzi byly: web eft-kocova.cz pro práci na sebevědomí, pozitivní afirmace, návštěva kožního lékaře a dětského lékaře při ekzému, a očekávání, že minimálně prvních 6 týdnů po porodu bude velmi náročných.
Q: Jak mohu zvýšit sebevědomí během mateřské dovolené?
A: V diskuzi byly doporučeny metody jako práce s pozitivními afirmacemi, terapie/EFT (zmíněn web eft-kocova.cz), pravidelný sociální kontakt, péče o vzhled (kosmetika, kadeřnictví) a pokračování v koníčcích nebo částečné práci.
Q: Jak dlouho bývá nejnáročnější období po porodu?
A: V několika příspěvcích byla uvedena zkušenost, že minimálně prvních 6 týdnů po porodu je nejintenzivnější období zaměřené na kojení a přebalování.
Q: Jak skloubit péči o dítě s dokončením studia nebo brigádou?
A: V diskuzi se řešilo plánování času, využívání odstříkání mléka pro krátké pracovní úseky, domluva s partnerem na hlídání a plánování delší mateřské (zmíněn záměr na dva roky) nebo postupné návraty do zaměstnání.
Q: Co dělat při podezření na poporodní depresi?
A: V diskuzi byla poporodní deprese explicitně zmíněna; doporučena byla odborná pomoc a psychoterapeutické metody včetně EFT (zmíněn web eft-kocova.cz) jako jedna z možností práce na psychickém zdraví.
Q: Může mít novorozenec atopický ekzém nebo astma, když oba rodiče trpí ekzémem?
A: V diskuzi zaznělo, že atopický ekzém a alergické astma se mohou v rodině dědit; doporučeno je sledování u kožního lékaře a dětského lékaře a včasná péče v ambulanci.
Q: Pomůže mi zlepšit sebevědomí péče o vzhled a společenské aktivity?
A: Některé účastnice uváděly, že pravidelné vycházky, setkávání s lidmi, kosmetika a kadeřnictví pomohly zlepšit náladu a sebevědomí během mateřské.
Závěry z diskuze
Shoda
- Sebevědomí často klesá v těhotenství a na mateřské.
- Minimálně prvních 6 týdnů po porodu je obecně vnímáno jako nejnáročnější období zaměřené na kojení a péči o dítě.
- Udržení koníčků, sociálního kontaktu a částečná pracovní nebo studijní aktivita pomáhají udržet pocit identity.
- Podpora partnera a spravedlivé rozdělení domácích povinností je klíčové pro psychickou pohodu matky.
Sporné názory
- Některé účastnice doporučují užívat si mateřskou a věnovat se domácnosti, zatímco jiné trvají na pokračování v kariéře a dokončení studií i během mateřské.
- Někteří považují domácí puntičkářství a očekávání perfektní domácnosti za běžné, jiní doporučují nastavovat hranice a požadovat rovnoměrné sdílení povinností s partnerem.
Otevřené otázky
- Jak dlouho obvykle trvá návrat sebevědomí na předtěhotenskou úroveň?
- Jak konkrétně skloubit dokončení doktorátu nebo projektů s péčí o malého kojence?
- Jak efektivně domluvit a vymáhat rovnoměrné rozdělení domácích prací a hlídání dítěte v konkrétních rodinách?
- Jak nejlépe předcházet a řídit hereditární atopii u novorozence?
Zmíněné značky a firmy
eft-kocova.cz, Tesco, ministerstvo, univerzita
Zmíněné produkty a metody
EFT, pozitivní afirmace, kojení, odstříkání mléka, poporodní deprese, atopický ekzém, alergické astma, strie, rozestup břišních svalů, kosmetika, kadeřnictví
Místa a osoby
žádné
Ahoj, sebevědomí je hodně důležitá věc. Ovlivňuje celý život. Sebevědomí si můžete zvýšit. Na příklad používejte pozitivní afirmace (dokážu to), rozvíjejte své silné stránky, učte se novým věcem. Sebevědomím se zabývám už dlouho a mnozí z mých klientů měli podobný problém, který jsme společně zvládli vyřešit. Podívej se na eft-kocova.cz. Třeba vám to bude k užitku.
@zdenis Ahoj, hlavu vzhůru... Neznám ženskou, která má na mateřské vysoké sebevědomí.Mastná hlava, nenamalovaná, pytle pod očima můj každodenní obraz v zrcadle.Zlepší se to..Opravdu nezoufej, sebevědomí klesá rychle a zvedá se pomalinku, ale zvedne se,neboj se nic 🙂 🙂 a takové ty řeči dobře znám, jsem taková a taková a většinou to jsou baby jak lusk!!!!