Spaní přes den. Kdy jste přešli na jeden spánek?
Kdy Vaše dítko/dítka přešla na jeden spánek přes den a jak to probíhalo? Díky za zkušenosti. Nevím, jestli máme jen tak rozhozené rytmy, nebo jestli se už přenastavuje (14 měsíců).
Stručné shrnutí
- Děti přecházejí na jeden denní spánek v rozmezí přibližně 6 měsíců až 2 roky, s nejčastějším výskytem mezi 10 a 16 měsíci.
- Přechod na jeden spánek obvykle probíhá postupně: dopolední spánek se vynechává a odpolední spánek se posouvá na cca 12–13 hodin, přičemž jeho délka kolísá od cca 20 minut do 3–4 hodin.
- Praktické strategie rodičů zahrnují zrušení dopoledního spánku, úmyslné omezení spánků ze strany rodičů, využití kočárku nebo auta k uspání a úpravu večerního času ulehnutí (uváděné rozmezí cca 19:00–22:00).
Nejčastější otázky
Q: V jakém věku děti obvykle přecházejí na jeden denní spánek?
A: Z praxe rodičů se přechod nejčastěji děje mezi 10–16 měsíci; v diskuzi byly také konkrétní případy už od 6–8 měsíců a případy až kolem 19 měsíců či až v 2 letech.
Q: Jak obvykle probíhá přechod z dvou spánků na jeden?
A: Přechod často proběhne tak, že dopolední spánek postupně vymizí a dítě začne spát jednou po obědě (obvyklé posunutí na 12–13 hod.), přičemž nové odpolední spaní trvá typicky 1,5–3 hodin, někdy jen 20–30 minut.
Q: Jak dlouho trvá adaptace na nový režim?
A: Rodiče uvádějí, že adaptace může být velmi rychlá (2 dny), občas trvá několik dní až zhruba týden; někteří píší, že přechod proběhl bez problémů.
Q: Co dělat, když dítě přes den spí jen 20–30 minut?
A: Rodiče v diskuzi doporučovali vyzkoušet zrušení dopoledního spánku a zavést jeden delší spánek po obědě, případně nechat dítě přirozeně rozhodnout, nebo upravit večerní čas ulehnutí na cca 19–20 hod., aby kompenzovalo kratší denní odpočinek.
Q: Ovlivní přechod na jeden spánek noční spánek dítěte?
A: Zkušenosti se liší: někteří rodiče psali, že se noční spánek zlepšil po přechodu (méně buzení), jiní zaznamenali, že večer dítě usínalo později (až 22–23 hod.), takže vliv na noc je individuální.
Q: Vrací se děti někdy ke dvěma spánkům nebo přestanou úplně spát přes den dříve než ve 2–3 letech?
A: Ano, případy v diskuzi zahrnovaly děti, které občas začaly znovu dříve spát po náročném dni, děti, které přestaly spát kolem 18–24 měsíců, a rodiny, kde denní spánek skončil až kolem 2–2,5 roku nebo v 3 letech.
Závěry z diskuze
Shoda
- Přechod na jeden denní spánek je vysoce individuální a vyskytuje se v rozmezí od cca 6 měsíců do 2 let.
- Přechod často probíhá postupným vynecháním dopoledního spánku a posunem hlavního odpoledního spánku na polední dobu.
- Délka odpoledního spánku po přechodu je velmi variabilní, udávané hodnoty jsou cca 20 minut až 3–4 hodiny.
Sporné názory
- Někteří rodiče preferují nechat dítě přechod „vyplynout samo“, zatímco jiní aktivně omezují dopolední spánek, aby nasadili jeden spánek dříve.
- Někteří rodiče hlásí zlepšení nočního spánku po přechodu, jiní uvádějí, že po přechodu večerní usínání zhoršilo čas ulehnutí (posun na pozdější hodiny).
Otevřené otázky
- Kdy je optimální přesně zrušit dopolední spánek bez negativního dopadu na večerní usínání?
- Jak dlouho trpělivě čekat, než se nový režim stabilizuje (dny vs. týdny)?
- Jak nastavit večerní režim u dítěte, které po přechodu na jeden spánek usíná velmi pozdě (22:00–23:00)?
Zmíněné značky a firmy
žádné
Zmíněné produkty a metody
uspávání v kočárku, uspávání v autě, zrušení dopoledního spánku, zavedení jednoho odpoledního spánku, posunutí odpoledního spánku na 12–13 hodin, omezení spánků rodiči, úprava večerního času ulehnutí (19:00–22:00)
Místa a osoby
žádné
Hele, určitě po jednom roku - 1 a čtvrt roku věku, dřív ne.
A přehodil si to sám. Nejřív spával 2x (počítám, když už byl starší, ne jako mimčo) - před obědem a pak cestou z procházky. Pak si to sám posunul, že chodí spát před 12 po obědě.
Už nevím přesně, ale někdy kolem prvního roku. Kolem druhého začal bojkotovat i ten jeden spánek. Ale aspoň je večer dřív klid 😀
v 11 měsících, zkusila jsem to, vydržel a spal dýl, do tý doby už spal sice dvakrát, ale po půl hodině, a nechtělo se mu ani jít spát.
Dcera kolem jednoho roku, syn uz nekdy v 10 ci snad 9 mesicich. Oni jsou ale oba spaci v noci, to spi 12-14hodin. A projevovalo se to jednoduse: dopoledne se u nas chodi ven, a to vzdy usnuli v kocarku. No a pak uz proste neusnuli a sli az po obede.
když přestaly spávat v noci, tak jsem zrušila neprve dopolední psánek to bylo nějak kolem 11 měsíců a odpolední rušíme teď po druhém roce, někdy jde spát odpo tři dny po sobě a pak dvakrát jít nechce, prostě jak se cítí tak ji dám spinkat 😎
U staršího synka to bylo v 1,5 roce u toho mladšího o 4 měsíce déle.V noci spali hůř oba a u toho staršího se to zlepšilo až ve 4.letech-u toho mladšího počítám s podobným scénářem. 😉
Syna jsme přestali dávat spát 2x denně poté (cca 11měs), co večer vydržel být večer vzhůru déle než my 😉 Usínal nám pak kolem 22hod a to už bylo i na nás moc. Takže jsme mu jedno spaní omezeli a nyní usíná většinou do 20hod. Ráno vstává kolem 6hod, takže dopoledne moc nevydrží a usní kolem 11hod a dá většinou 1,5 - 2hod. Pak už do večera musí vydržet, většinou vydrží, pokud nejedeme někam autem nebo kočárkem. To ho uklimdá a usne, ale je to výjimečně. Každé dítě je individuální...je možné, že se mu to upravuje samo, my to omezili z naší strany.
Syn v 10-11 měsících. U dcery se toho děsím, ta vypadá, že snad co nevidět... 😲 Je hroznej nespavec - na můj vkus 😉🙂
1 denní spánek od 10,5 měsíců, zato vydatný, tříhodinový (někdy i víc 🙂 ). Byli jsme u našich na Velikonoce a zřejmě to podnítila ta změna prostředí. Bylo to celkem rychle a bez problémů, cca dva dny nezabrala v dřívější obvyklý čas, tak prostě usnula později a další spánek byl až večer, spala celou noc bez buzení. Jinak stále odpoledne spí (2 a 3/4 roku) a i když to někdy vypadá, že to nepotřebuje, není to tak - zatím.
kolem roku, kdyz zacal spat dopo i odpo sotva 20 minut, presli jsme na jeden, cca ve 12 hod. po obede chodi spat a spi tak 1,5 hod. 🙂
dcera mi asi od 8 měsíců nespala, jen po obědě asi 20 min... od 15 měsíců nespala vůbec .. pak ve dvou letech v létě mi spávala po obědě asi 30 min až hodinu a to si sama řekla že si chce hajnout, a od dvou a 4 měsíců zase nespí vůbec.. bude mít v květnu 3... děsím se školky... každé dítě je jiné... sama poznáš co dítě chce a potřebuje... někomu stačí spát 20 min a jiné dítě potřebuje 3 hodiny... v tomto ti asi nikdo neporadí.. jde i o to v kolik jste zvyklí chodit večer spát... u nás je režim od 2 měsíců .. mě vyhovuje když dítě spí brzo.. do roku a půl chodila spát v 18 hodin - pravidelně i v létě a pak si sama upravila režim a od té doby chodí spát v 19 hodin a su maximálně spokojená, vyhovuje mi to... večer mám čas na manžela a své zájmy... 🙂
Starší syn spával už od miminka ráno do 8 hodin, takže na jeden spánek přešel v 11 měsících, ten mladší spal dvakrát do 15 měsíců-také proto, že ho budím ráno dříve díky bráchově školce 😉 , u obou to přišlo samo, najedou jeden den spali jednou a už to tak zůstalo.
Cca v půl roce. Probíhalo to tak, že syn sice dopoledne usnul, ale nechtěl jít pak spát po obědě, ale až k večeru, což nešlo, protože pak nechtěl spát večer. Takže jsme to dopolednín spaní odbourali...šlo to bez problému. Jen pak ještě bylo krátké období, kdy začal být extrémně pohyblivej, takže na chvilku usnul i únavou sám dopoledne, což jsme před tím neznali.
u nas jeden spánek denne od roku a půl ale spával dlouho cca 3-4hodiny ted sou mu 2,5 a už občas nespí vubec
Asi ve 14. měsících. Do té doby chtěl spát kolem 10. hod. dopoledne do 13hod. a pak kolem 17. do 19.hod. Což bylo špatně a chodil spát okolo 22. Dopolední jsme odbourali bez problémů. Teď chodí spát kolem 12. po obědě a spí 3 hodiny. Pravidelně. 🙂 Pak v 8 večer a spí do 7 do rána. Je to sedmispáč po rodičích.. 😀
Cca od roka. Teď 2,5 a někdy spí, někdy ne. Pokud spí, tak chodí večer až v 23,00 🙄
ještě před prvními narozeninami... spí celou noc, vstane kolem 7, nejpozději 8, dovádí, mezi 9 a 10 jde spát, po obědě už nespí... 😉
náš klouček si určil sám režim, ráno vstane cca 6-7, pokud dřív, nechávám ho dospat, jinak až po obědě a pak večer 19-19:30 je v postýlce. režim si tak nastavil cca od 7m
asi v 10 mesicich, do te doby spala rano 30 minut a odpo 30 minut. Vecer usinala v 10 vstavala 5-5:30 a mezitím xxxx krát vzhůru☹, zlepšilo se to okolo 13 měsíců kdy psala odpoledne od 2 až třeba do 4 🙂, ale od 18 měsíců už zase odpo nespí
Syn asi ve dvou letech :D. Bylo super, že mu to vydrželo tak dlouho. Teď ve třech bohužel přešel na nula spánků.
V 8 měsících přešel na jeden 30 minutový spánek kolem oběda, v 11 měsících přestal spát přes den úplně (ale ráno spal o dvě hodiny dýl než předtím, takže vlastně super). Kolem 13. - 14. měsíce začal zase spát po obědě. Nejdřív třeba dvakrát týdně, navíc nepravidelně, někdy před obědem, někdy po. Během měsíce už spal po obědě každý den a vydrželo mu to skoro do dvou let.
První dcera asi v roce od roka a půl nespí vůbec. A druhá v 8 měsících a teď ji je 20 měsíců a pořád spinká tak půl hodiny
Kolem pul roka. Ale s tím, že ten jeden spánek mel extra dlouhý. Usínál mezi 10-11 a spal do 3-4. Pak sel spat kolem pul 7 někdy dřív a až do rana zase.
Ahoj,my jsme přešli na jedno spaní v 19 měsících,a přišlo to samo.....Pak chodil spát okolo 12hod.a to trvá doteď,budou mu 3 roky...