V kolik ukládáte ke spánku? Máte večerní rituál?
Ahoj holky, v kolik ukládáte večer děcka spát a jaký máte večerní rituál? My asi ukládáme dost pozdě. Koupeme kolem 21 hodin, pak masáž, pyžámko a kojení. Malý usíná mezi půl 11 a 11. 😕 Jak to máte vy?
Stručné shrnutí
- Večer většina rodičů v diskuzi uváděla rituál složený z koupání (obvykle 18:00–20:00), masáže, převlečení do pyžama, kojení nebo dávky (někde zmíněn Sunar) a ukolébavky, s výsledným usínáním mezi cca 19:00 a 23:00 v závislosti na dítěti.
- Pravidelnost večerního rituálu podle zkušeností rodičů z diskuze výrazně zvyšuje pravděpodobnost, že dítě usne rychle (u mnoha rodin do 5–30 minut po uložení).
- Metody posunu času usínání zmiňované v diskuzi zahrnovaly pozvolné posouvání (např. o 5 minut denně), omezení dlouhých odpoledních spánků a trpělivost; účinnost noční „kaše“ byla v diskuzi sporná.
Nejčastější otázky
Q: V kolik by mělo jít miminko spát podle věku?
A: V diskuzi rodiče popisovali široké rozmezí: kojenci často usínají mezi 19:00–21:00, někteří „noční“ kojenci mezi 21:00–23:00 a roční děti často spí od cca 20:00 do rána (v jednom příspěvku bylo uvedeno, že roční dítě vydrží spát „od 20 do rána“).
Q: Jak má vypadat účinný večerní rituál?
A: Typický rituál z diskuze: koupání kolem 18:00–19:30, masáž olejíčkem, převlečení do pyžama, mlíčko/kaše (někde Sunar), odkrkávání a uklidňující ukolébavka nebo pohádka; mnoho rodičů doporučovalo zachovávat stejný sled úkonů každý večer.
Q: Jak posunout dítě, aby chodilo spát dříve?
A: V diskuzi byly doporučeny konkrétní kroky: pozvolné posouvání času usínání (jeden příspěvek doporučoval o cca 5 minut denně), omezování dlouhých odpoledních spánků a udržení bdění 3–4 hodiny před nočním spánkem; rodiče také uváděli, že někdy trvalo několik týdnů až měsíců, než se režim ustál (někdo zmínil i delší období).
Q: Pomůže noční kaše dítěti spát déle?
A: Názory v diskuzi se lišily: někteří rodiče napsali, že kaše pomohla, jiní (včetně zkušeností uvedených v diskuzi) upozornili, že kaše může způsobit, že dítě se „nacpe“ a pak se probudí dřív, protože má roztažený žaludek; v diskuzi bylo také uvedeno, že u dětí na UM se intervaly mohou lišit.
Q: Jak odnaučit spaní v autosedačce?
A: Praktické tipy z diskuze: postupně přemísťovat dítě do postýlky na noční spaní, uložení do krajní části postýlky a lehnutí si k dítěti (držet ruku, dokud přestane máchat), případně upravit pozici postýlky odstraněním bočnice; někteří rodiče varovali proti dlouhému nechávání dítěte v autosedačce.
Q: Jak řešit potničky nebo podráždění kůže před spaním?
A: Z diskuze konkrétní doporučení: přidat do koupele odvar z heřmánku a mazat Bepanthenem; také rodiče uváděli zavinovačku či spací pytel jako prostředky pro lepší usínání u některých dětí.
Závěry z diskuze
Shoda
- Večerní rituál obvykle zahrnuje koupání, krmení, převlečení, krátké zklidnění (masáž, ukolébavka) a následné uložení do postýlky.
- Pravidelnost a opakování stejných úkonů v přibližně stejných časech zlepšuje šanci na rychlé usnutí.
- U mnoha rodin se režim stabilizuje až po pár týdnech či měsících; u některých rodičů trvalo ustálení déle (měsíce až rok).
Sporné názory
- Posun večerního času: jedna skupina doporučuje pozvolné denní posouvání (např. o 5 minut denně), druhá upozorňuje, že pokusy o rychlé přetáčení režimu často vedly ke zhoršení spánku.
- Noční kaše: někteří rodiče hlásili zlepšení nočního spánku po kaši, jiní uvedli, že kaše u nich spánek neprodloužila nebo dokonce vedla k dřívějšímu probuzení.
Otevřené otázky
- Jaké je optimální tempo posunu večerního usínání pro různá věková stádia (novorozenec vs. 3–6 měsíců)?
- Kdy přesně má smysl začít s učením samostatného usínání (věk, délka opakování)?
- Jak vyvážit potřebu nočního kojení a snahu o delší noční spánek bez umělých doplňků?
Zmíněné značky a firmy
Sunar, Bepanthen
Zmíněné produkty a metody
Sunar, Bepanthen, odvar z heřmánku, zavinovačka, polohovací válečky, spací pytel, posouvání času o 5 minut denně, kaše jako noční dávka, dudlík, kojící polštář, autosedačka jako místo spánku, odkrkávání/odříhávání, zavinování ruček do plínky, masáž olejíčkem, nošení a houpání při uspávání, učení samostatného usínání (postupné odcházení)
Místa a osoby
žádné
sluničko neměj obavy,nám taky moc často nestává 😉 Většinou se ráno vzbudí kolem tý 5 půl 6 a pak bud zabere ještě na chvilku tím myslim tak půl hodky nejdýl hodku nebo už nespí 😒
girll tak v tom nejsem sama 😀 Teď už mi to neva a když vstával o půl páté tak bych byla ráda.Teda holky si neumím představit,že by prcek chodil spát tak pozdě 😲 V jedenáct jsem už mrtvá 😅
my tiez kupeme obden ... a ked tak citam, kolko vam deti spia, tak len pozeram ... to sa u nas nestalo ani jediny raz za tych takmer 5 mesiacov zivota ... ale som zvyknuta a nevadi mi to ...
slunicko, vidis, u nas je to naopak ... asi to maly zdedil po mne ... ja som absolutne v pohode este o jednej po polnoci, ale mrtva som rano ... a nastastie on kedze chodi spat tak neskoro, tak aj rano spi niekedy do 06.00, niekedy aj do 08.00 ...
...po 19 koupeme, po půl osmé mlíčko, mazlinky a v osm spí jak dub. Ráno,když jde táta do práce, v půl šesté, tak mlíčko a pusa, pak chrupem ještě tak do osmi.Pohoda jahoda. Důležitý je podle mě jim to nějak parvidelně zavést,jakmile to jde,a snažit se to dodržovat. Jejedno, jestli usínají v sedm, osm, devět, ale pořád stejně.
berenika, asi mas pravdu, ja som sa snazila maleho uspat skor, ale on sa po tych svojich cca 8 hodinach zobudil a koniec, viac spat nechcel ... a kedze ja nikdy nechodim spat pred polnocou, tak mi vlastne tento rezim vyhovuje ...on okolo 23.00 zaspi, ja si dam sprchu, precitam si nieco a po polnoci zalahnem aj ja ...
Ahojky,tak my koupeme kolem 18.00,ale to už je na hraně,Mates už je od 17.00 většinou protivka,pak kojo a před sedmou už chrní v pelíšku 🙂 budí se kolem druhý,pak kolem šestý a když ho netrápí prdíky,tak do půl osmý spinká ještě s náma ve velkým pelíšku 😉 já to takhle podobně měla v těhu,tak si myslím,že mu to zůstalo 😅
cernovlaska, a to Matej spi potom este aj cez den? ved vlastne prespi 3/4 dna 😉
simi,ale vždyt jo,kadý mimčo je jiný. sotva ho přesvědčíš, aby spal, když je vyspikanej.i dospěláci jsou sovy a skřivánci, někdo potřebuje 10 hodin spaní a někdo 5. Nic není dogma.
petasek spí přes den ještě třikrát, hodinu dopo, hodinu a půl odpo a pak to ještě zalomí kolem šesté tak na půl hodiny. V době, kdy je vzhůru je skoro vždycky vysmátej. Tak mu to asi tak vyhovuje.
Jitrulka-máme košík na kolečkách ale jak jí položím a řve jak blázen, uplně se spotí, tak si hrajeme, pak to zkusím třeba v deset a zase záchvat, zkoušela jsem všechno, nosit, houpat, nechat vybrečet, koupala jsem ráno, přes den jsem jí budila a nic byly doby, že mi usínala ve tři ráno, ted to na ní poznám začne si mnout očička dám jí do košíku a za chvilku spí pak jí musím přenést do postýlky tam neusne ani za boha 😠
berenika, ano mas pravdu ... vidim to hlavne na sebe, ja spavam velmi malo uz od malicka, moji rodicia sa dodnes smeju na tom, ze uz na zakladke som si po nociach citala pod perinou ... a moj maly ma ocividne bude nasledovat - minimalne v tom nespani 😀 ale je to nahodou fajn, ked mate decka, ktore spia vela, pretoze stihnete aj kopec inych veci ... ja nestiham takmer nic 😉 ale maly je najdolezitejsi, takze je to ok
knobloska, vacsina asi spi ... moj maly sa prave nosi na rukach mojho manzela 😉 a predpokladam, ze este tak hodinku sa aj bude, iba ho vystriedam ja
Já ž si taky zvykla, když usne tak ještě uklízím, vařím na druhý den...akorát když u nás v 11 zazvoní poštačka a já vylezu v pyžamu tak si myslí, že jsem nějaký lempl 😀
Stellinka už se musí v šest koupat pak kaše a v půl sedmí je tuháč....spinká do sedmi.Přes den spí dvakrat tak hodku a půl někdy jde i třikrát. 😉 😉
aneta, ja som to zo zaciatku tiez tak robila, ze ked vecer zaspal, isla som este prat a zehlit ... ale potom som si zvykla to robit cez vikend, ked je doma manzel, ved aj ja si potrebujem aspon trochu oddychnut, no nie?
U nas je vetsinou mezi 19-20h kase, potom koupani a ve 21h je v postylce. Vetsinou rychle usina. Dnes nespal v poledne, tak jsem myslela, ze usne driv, ale opet az ve 21h. Kdyz jsme prisli z porodnice, tak jeho cas usinani byl v 0,30, potom to snizil na 22,30 a ted je to uz dost dlouho stabilizovane na 21,00.
Je to uspech oproti starsiimu, ten hodne dlouho chodil spat az ve 23h.
Nijak zvlast mi to nevadi, jen toho nestihnu moc udelat, protoze potom jdu uz brzy spat i ja.
My jí uložíme, vyčistíme zoubky a jdeme spát. Nevím teda, kdy budeme dělat druhé dítě ☹
ja som po komplikovanom cisarskom reze, takze druhe dieta zatial neplanujeme a dovtedy, kym sa k tomu dostaneme, tak mozno maly bude chciet spat viac a usinat skor ... ale moc tomu neverim 😉
Já myslím, že je to v nátuře každého dítěte. My když jsme byli v nemocnici, tak naše malá tam ještě v 22.30 hulákala, až jsem se styděla. Sestra nemohla věřit svým očím. Ptala se mě, jestli chci ještě druhé dítě, že by se mi tedy divila. 😉 Ale my to zvládnem 😉
u nas podobne, teraz spi podstatne viac, ako ked bol novorodenec ... on dokazal nespat 20 hodin z 24 hodin 🙂 robila som si presne evidenciu odkedy a dokedy spal, a niekedy cez den naspal dohromady jednu hodinu a cez noc dohromady mozno tri ... ale teraz uz je to lepsie ... a ocividne mu to staci, pretoze je to absolutne aktivne, sikovne a usmiate babatko ... vie aj plakat a straaasne nahlas, ale usmieva sa rad a na vsetkych
holky tak ted jsem dostavěla komín a jdu si házet s míčkem 😀 manžel jde spát tak nastupuju na noční
holky.. z vlastní zkušenosti vím, že bude líp.. fakt jo.. 😉 🙂
u nás se chodilo spát běžně po půlnoci.. ale teď už ne, pořád se to zkracovalo, zkracovalo a zkracovalo a už spíme dlouho tak od 21-22hod.. a teď jsem ji zavedla režim, že jdeme spát kolem 20,30 a jde to..
tak všem moc držím palce.. 🙂 🙂
a vyjít v pyžamu v poledne bylo scela normální.. 😉 😀 😀 .. když pak chrněla do 11hod 😉
Jééé, super téma 😀 ...my koupeme po večerníčku...podle únavy...19.00-19.30 (od 20.00 koukáme na TV 😅 ) a malá chodí spát cca 22.00, ale usíná nejčastěji kolem 23. hodiny (plus mínus hodina) a vstáváme cca 9.30-11.00. Posunutí se nedaří, tak to už neřeším a doufám, že než bude čas na školku, vyřeší se samo 😅 . Pokud bych ji dala spát dříve, usne na 1/2 hodinky a má vyspáno na další 4-5 hodin (minulý týden jsem to zrovna zkoušela, usnula cca ve 21 hod....ve 21.30 byla totál vyspalá a na kutě se šlo až ve 2 hodiny 😠 =konec experimentů 😔 )
ahoj holky 🙂 taky koupeme ob den 😉 jinak usínáme po té 20.00, po 18.00 dostane kašičku a po té 20.00 ho nakojím a on usíná,šoupnu dudla do pusy a přenesu do postýlky a chrní 😉