V kolik ukládáte ke spánku? Máte večerní rituál?
Ahoj holky, v kolik ukládáte večer děcka spát a jaký máte večerní rituál? My asi ukládáme dost pozdě. Koupeme kolem 21 hodin, pak masáž, pyžámko a kojení. Malý usíná mezi půl 11 a 11. 😕 Jak to máte vy?
Stručné shrnutí
- Večer většina rodičů v diskuzi uváděla rituál složený z koupání (obvykle 18:00–20:00), masáže, převlečení do pyžama, kojení nebo dávky (někde zmíněn Sunar) a ukolébavky, s výsledným usínáním mezi cca 19:00 a 23:00 v závislosti na dítěti.
- Pravidelnost večerního rituálu podle zkušeností rodičů z diskuze výrazně zvyšuje pravděpodobnost, že dítě usne rychle (u mnoha rodin do 5–30 minut po uložení).
- Metody posunu času usínání zmiňované v diskuzi zahrnovaly pozvolné posouvání (např. o 5 minut denně), omezení dlouhých odpoledních spánků a trpělivost; účinnost noční „kaše“ byla v diskuzi sporná.
Nejčastější otázky
Q: V kolik by mělo jít miminko spát podle věku?
A: V diskuzi rodiče popisovali široké rozmezí: kojenci často usínají mezi 19:00–21:00, někteří „noční“ kojenci mezi 21:00–23:00 a roční děti často spí od cca 20:00 do rána (v jednom příspěvku bylo uvedeno, že roční dítě vydrží spát „od 20 do rána“).
Q: Jak má vypadat účinný večerní rituál?
A: Typický rituál z diskuze: koupání kolem 18:00–19:30, masáž olejíčkem, převlečení do pyžama, mlíčko/kaše (někde Sunar), odkrkávání a uklidňující ukolébavka nebo pohádka; mnoho rodičů doporučovalo zachovávat stejný sled úkonů každý večer.
Q: Jak posunout dítě, aby chodilo spát dříve?
A: V diskuzi byly doporučeny konkrétní kroky: pozvolné posouvání času usínání (jeden příspěvek doporučoval o cca 5 minut denně), omezování dlouhých odpoledních spánků a udržení bdění 3–4 hodiny před nočním spánkem; rodiče také uváděli, že někdy trvalo několik týdnů až měsíců, než se režim ustál (někdo zmínil i delší období).
Q: Pomůže noční kaše dítěti spát déle?
A: Názory v diskuzi se lišily: někteří rodiče napsali, že kaše pomohla, jiní (včetně zkušeností uvedených v diskuzi) upozornili, že kaše může způsobit, že dítě se „nacpe“ a pak se probudí dřív, protože má roztažený žaludek; v diskuzi bylo také uvedeno, že u dětí na UM se intervaly mohou lišit.
Q: Jak odnaučit spaní v autosedačce?
A: Praktické tipy z diskuze: postupně přemísťovat dítě do postýlky na noční spaní, uložení do krajní části postýlky a lehnutí si k dítěti (držet ruku, dokud přestane máchat), případně upravit pozici postýlky odstraněním bočnice; někteří rodiče varovali proti dlouhému nechávání dítěte v autosedačce.
Q: Jak řešit potničky nebo podráždění kůže před spaním?
A: Z diskuze konkrétní doporučení: přidat do koupele odvar z heřmánku a mazat Bepanthenem; také rodiče uváděli zavinovačku či spací pytel jako prostředky pro lepší usínání u některých dětí.
Závěry z diskuze
Shoda
- Večerní rituál obvykle zahrnuje koupání, krmení, převlečení, krátké zklidnění (masáž, ukolébavka) a následné uložení do postýlky.
- Pravidelnost a opakování stejných úkonů v přibližně stejných časech zlepšuje šanci na rychlé usnutí.
- U mnoha rodin se režim stabilizuje až po pár týdnech či měsících; u některých rodičů trvalo ustálení déle (měsíce až rok).
Sporné názory
- Posun večerního času: jedna skupina doporučuje pozvolné denní posouvání (např. o 5 minut denně), druhá upozorňuje, že pokusy o rychlé přetáčení režimu často vedly ke zhoršení spánku.
- Noční kaše: někteří rodiče hlásili zlepšení nočního spánku po kaši, jiní uvedli, že kaše u nich spánek neprodloužila nebo dokonce vedla k dřívějšímu probuzení.
Otevřené otázky
- Jaké je optimální tempo posunu večerního usínání pro různá věková stádia (novorozenec vs. 3–6 měsíců)?
- Kdy přesně má smysl začít s učením samostatného usínání (věk, délka opakování)?
- Jak vyvážit potřebu nočního kojení a snahu o delší noční spánek bez umělých doplňků?
Zmíněné značky a firmy
Sunar, Bepanthen
Zmíněné produkty a metody
Sunar, Bepanthen, odvar z heřmánku, zavinovačka, polohovací válečky, spací pytel, posouvání času o 5 minut denně, kaše jako noční dávka, dudlík, kojící polštář, autosedačka jako místo spánku, odkrkávání/odříhávání, zavinování ruček do plínky, masáž olejíčkem, nošení a houpání při uspávání, učení samostatného usínání (postupné odcházení)
Místa a osoby
žádné
Ahoj, koupeme v 19h, pak jidelko a ukladame ke spanku... Nastesti nam to tak drzi odmala 🙂...
V 6 chodime koupat, v 6:20 jime a v pul 7 jdeme do postylky, a tak je to kazdy den.
Ahoj,my koupeme v půl sedmé,pak baštíme a spinkat,už od dvou měsíců stejné a spíme až do rána 😉
Eliotka, potěším Tě. My koupeme v 8, spát chodí v 22.30. Asi mě tady někdo vynadá, ale jakékoliv změny byly po zásluze potrestány.
My koupeme mezi 18.45-19.00, pak dáme masáž olejíčkem, trošku si pohrajeme, v 19.40 kojíme a většinou kolem 20 hodiny usínáme-záleží jak dlouho mi spinká přes den,ale nejpozději ve 20.30 spinká 🙂
v 7.30 koupel v 8 jidlo 8.30 pohadka 8.45 spanek nedokazu si predstavyt ze by usla ve 23 hod a rano stavala nevim kdy.
U nás je kolem 6-půl7 večeře, kolem 19.15 koupání, pak mlíčko a kolem půl 8 do postýlky, taky to máme od mala a zatím dobrý.
Ahojte tak my teď kolem půl sedmé koupeme a pak do postele.chvilku poblbnem a pak prcek usne.To teď asi 2měs.předtím už spal v 18hod.od miminka 😉
ahoj tak my od prvního dne, co jsme přišli z porodky, tak koupeme mezi 17.30-18 hod no a nejpozději v 18.30 malý spí, takže máme s manžou volný večer....a malý už je tak zvyklý, od 17hod už je nevrlý a těší se na koupání a spaní
19:00 koupel, 19:20 postýlka + hrneček z mlíčkem, pohlazení, pusinka, zhasnutí. Malá si vypije hrneček mlíčka v postýlce a v 19:30 je ticho. Taky to máme zavedený od narození.
Tak u nás v 7 hodin koupáníčko o půl 8 mlíčko a v 8 většinou už chrupe tak do 7h ráno.Máme to takto asi od 6týdnů.Ale ona je spací miminko i přes den 2x dopoledne po půl hoďce a 1x 2h odpoledne
Když to tak čtu, tak závidím. My holt máme nespavce, přes den spí 1x30 minut. 😝
knob-nic si z toho nedělej malý mi spal přes den 2x po 15min. 😝 ,ale pak to přešlo a teď schrupne i 2hod.většinou 1,5hod 😉
ahoj, moj maly zaspava priemerne okolo 23.00, niekedy uz okolo 22.00 a obcas az po polnoci ... ked sa mi ho niekedy podarilo uspat skor, bol uz o 02.00-04.00 vyspaty a do rana som ho spat neprinutila ... takze mne to takto vyhovuje ... zaspi okolo 23.00 a spi cca do 07.00 ... on celkovo uz od narodenia spi velmi malo a je v pohode ... napriklad dnes cez den spal 3x30 min a teraz este nespi ...
Slunicko díky, jsem na sebe naštvaná, že jsem třeba něco udělala špatně. Když se nám povede, že usne v 21 hodin, tak se kole 24 hodiny vzbudí, a je děsnej elent. Musíme nosit, no hrůza. Takže jakákoliv snaha jí to posunout se nám vymstila. Ale Elliotka, je to Tvé téma 😉
Taky zírám, jak máte všichni spavá dítka. 😵 A když dáváte tak brzy spinkat, v kolik ráno vstávají? Mně by malá v půl sedmé neusnula ani náhodou, chodí tak kolem půl deváté. 😉 , většinou se v noci i budí a ráno vstáváme třeba už před šestou...Jak kdy,jak měla náročný den. 😝
Prcek přes den spal takhle už od miminka,takže to byla hrůza pro mě ☹ Ale všest už spal až do rána a to sám.Pak se začal budit asi kolem půl roku a to tak 10x za noc 😢 Ale zase se to spravilo.A s tím nošením ani nemluv 😝 Pak jsem jednou prostě řekla ne a bylo.Myslím,že dva-tři dny spíš noci hrůza,ale vyplatilo se. 😉
pow-vstává tak o půl sedmé až v sedm 😉 Ale byly doby kdy vstával o půl páté 😕 😔
u nás nejpozději do půl 8 spí a ráno vstane v 6 na mlíko a do půl 8 nebo někdy do půl 9 jetě spinká 😉
a po obědě si dá 2-3 hodinyk,jak kdy.
Holky opravdu tiše závidím, my koupeme v sedm a malá usíná tak v půl jedné až v jednu, ve čtyři kojím, pak v sedm a v deset vstává pokoušela jsem se jí to rovnat ale bez úspěchu ☹
ahoj,
Koupeme v 19:00
mlíčko -okolo 19:15
ukládání ke spánku mezi 20:00 až 20:30
vstáváme okolo 7.
Hezký večer,
jak tak koukám, tak jsme jediní, co nekoupeme denně.
Večeře je u nás v 19hod., pokud koupeme, tak ve 20hod. koupání.
Příprava na spaní, včetně pohádky, je ve 20,30hod.
Ve 21hod. spíme, ťuk ťuk.
ahoj, 🙂 koupeme v 19 hod. mlíčko v 19,30 hod.a usínáme kolem 20 hod....pak se vzbudí kolem 6 hod.ranní na UM a spí do 8,30 hod....takže paráda 🙂 🙂
Já spíš koukám,že vám prcci ještě po probuzení usnou,to se nám ještě nestalo 😀
Ahojky,
tak my 19 koupando,pak masáž a mazlíkování 😵 oblíknem pyžamko,dáme mlíčko krknem a jde do postýlky někdy usne v postýlce a někdy ještě než ho dám do postýlky.ale nejpozději ve 20:00 spinká 😉
Aneta, tak to jste na tom ještě hůř než my. 😉 . Někdy máme noc, že spí od těch 23 do 04, to se nají a do 8 spí. To se ale stává málokdy. Většinou má mlíko ve 22, pak v 01, pak v 05. A když jje blbá noc, tak vstáváme ka´ždou hodinu, pže se pořád převaluje a kňourá. Nevím, co jí je, podle mě neumí zaspat sama a je vzteklá. Jo a to naše uspávání je každý den hrozný, je to boj, který zahrnuje nošení, houpání v křesle, cucání mlíčka....atd atd.
Tak my 19.00 Eli kaše Vojta normál večeře - pak koupání - mazlení a blbnutí s tátou - ve 20.00 kojení Eli a během 5-ti minut jsou oba dva tuhý....