Dvouletá dcera nechce odpoledne spát. Poradíte?
Ahoj dcera 2 roky, doposud jsme chodili spinkat po obede opul 12-12 do 30 minut spala. Tet posledni tri tydny uplne bojkotuje odpoledni spanek. Jdeme do postele precteme pohadku a pak reknu ze jdem spinkat lezim sni dokud neusne aleeeee ona zacne skakat vylezat z postele tahat dalsi knizky, brecet, řvat vztekat se kopat nohama, vymyslet ze chce do obyvaku, do loznice..... No proste hruza ....premyslela jsem ze uz nechce treba spat odpoledne ale ona je fakt unavena takze potom pozdeji treba za 3-4 hodiny usne, odpadne . Vecer s usinanim neni problem sice trva ale vpohode bez kriku ale to odpoledni je fakt silene. Nekdy lezime dve hodiny v posteli ona nic nespi tak jdu sni ven a v kocaru usne hned, minule mi usla v sedacce na kole :D nechci ji ucit na usinani v kocarku ani jiny zlozvyk. Ale nevim co delat, co delam spatne. Mam ji davat spat pozdeji? Treba ve 3az? Nekteri mi radi nepovolovat lezt z postele atd. Ale co mam delat ona rve jak tur to ji mam furt tahat do postele i kdyz rvr dve hodiny v kuse? Mate nekdo zkusenost prosim poradte
Stručné shrnutí
- Uspávání v kočárku často funguje jako rychlé řešení — několik rodičů uvedlo, že dítě v kočárku usnulo za 5–10 minut, čímž se vyhnuli hodinovému boji při uspávání v posteli.
- Alternativní řešení je posun nebo zrušení odpoledního spánku: posun poledního spánku na přibližně 14:00–15:00 nebo úplné vynechání odpoledního spánku s následným dřívějším večerním uložením (např. kolem 19:00).
- Potřeba denního spánku je individuální — někteří rodiče hlásí konec denního spánku už od 1–1,5 roku, jiní uvádějí, že dítě spalo přes den i ve 3–5 letech nebo pouze ve školce.
Nejčastější otázky
Q: Jaké praktické metody fungují pro uspání dvouletého dítěte přes den?
A: V diskuzi byly uváděny konkrétní metody: uspávání v kočárku (usnutí za 5–10 minut), nošení v šátku na 20–30 minut, intenzivní dopolední venkovní aktivita (procházky, odrážedlo, prolézačky) a zavedení poledního klidu s 30–60 minutami tiché aktivity nebo CD pohádkou.
Q: Je uspávání v kočárku považováno za špatný návyk?
A: Názory se liší: několik rodičů považuje kočárek za praktické řešení bez škodlivého dopadu, zatímco jiní popisují situace, kdy po ukončení spaní v kočárku dítě doma přestalo spát vůbec; oba názory jsou v diskuzi zastoupeny.
Q: Kdy je vhodné zrušit odpolední spánek úplně?
A: Rodiče v diskuzi zrušili odpolední spánek nejčastěji kolem 2 let; doporučený postup je nahradit spánek poledním klidem 30–60 minut a posunout večerní uložené dříve (uvedeny příklady kolem 19:00), aby dítě večer neusnulo až pozdě.
Q: Jak konkrétně posunout polední spánek, aniž by se večer výrazně zpozdit?
A: Konkrétní návrhy z diskuze: posunout denní spaní na 14:00–15:00 (někdo navrhoval i 15:00/3:00 pm), případně ráno vstávat dříve (např. 6:00–7:00), aby byla dítě odpoledne unavenější; varování bylo, aby posun nebyl tak pozdní, že by večerní usínání posunul na 22:00–23:00.
Q: Pomůže více pohybu dopoledne proti odpolednímu bojkotování spánku?
A: V diskuzi více rodičů doporučovalo více venkovních aktivit (procházky, odrážedlo, prolézačky) jako jednu z možných pomůcek, přičemž někteří uvedli, že to pomohlo částečně, ale ne spolehlivě u všech dětí.
Q: Co dělat, když dítě v posteli stále skáče, vylezá a vzteká se při pokusu o uspání?
A: V praxi rodiče používali tyto přístupy: dodržet polední klid bez násilného uspávání (ležet a číst 30–60 minut), pustit CD pohádku nebo YouTube klidná videa, nebo po neúspěšném pokusu jít dolů a nechat dítě si hrát; několik rodičů doporučovalo „nenutit“ spát, pokud dítě zjevně nechce.
Závěry z diskuze
Shoda
- Uspávání v kočárku je v praxi účinná a častě používaná metoda pro rychlé usnutí.
- Potřeba denního spánku se mění s věkem a je velmi individuální; začátek konce denního spánku často nastává kolem 2 let.
- Polední klid bez skutečného usnutí (čtení, CD pohádky) je běžná a doporučená alternativa k nucenému spánku.
Sporné názory
- Kočárek jako běžné řešení versus riziko, že po přechodu z kočárku dítě doma úplně přestane spát.
- Nutit dítě spát přes den versus nenutit a nabídnout jen klidnou aktivitu; někteří rodiče preferují vydržet „boj“ v posteli, jiní doporučují zrušit spánek.
Otevřené otázky
- Kdy je nejlepší okamžik definitivně zrušit odpolední spánek u jednotlivého dítěte?
- Má dlouhodobé uspávání v kočárku negativní vliv na večerní spánek v delším horizontu?
- Jak nejlépe kombinovat posun denního spánku a večerní rutinu, aby se nezpůsobil noční výpadek spánku?
Zmíněné značky a firmy
žádné
Zmíněné produkty a metody
kočárek, šátek (nošení dítěte), odrážedlo, prolézačky, CD s pohádkou, YouTube videa, televizní pohádky, posunutí poledního spánku, zrušení odpoledního spánku, polední klid (klidová aktivita), uspávání v kočárku, intenzivní dopolední venkovní aktivita, budit ráno v 6–7 hodin
Místa a osoby
žádné
Kazde dite je jine mi dcera po obede prestala spat az ted v 5 letech,i kdyz i tak si nekdy zdrimne...
Naopak ja jsem mamace nespala odpoledne od roka a pul....takze bych dite na tvem miste spat nenutila
Čerstvá zkušenost - syn dva a půl roku, vždycky spaval málo, ale aspoň tu hodinu a půl až dvě po obědě spal. Je co cca čtvrt roku kdy začalo být odpoledni i večerní uspávání šílenost. Hodinu sebou mrskal, skákal, chtěl dolů za hračkami... Tak jsem to vzdala, vsždycky ním jdu nahoru do pokoje, lehnu s ním do postele, chvili se tuli, chvíli si povídá a když do půl hodiny neusne tak prostě jdeme dolů si zase hrát, nenutím ho. Nemá to smysl, pokud spát nechce, na sílu s tím stejně nic neudělám, když náhodou usne tak zas potom nejde vzbudit a nemůže usnout večer ani v. 9... Tak si zvykam na systém bez spaní, docela masakr ale nějak mto usíme zvládnout 🙂
Mně přijde, že se dětem ty spánkový zvyklosti prostě mění a nemá cenu s tím bojovat. Syn dřív usínal přes den téměř výhradně v kočárku, teď ani náhodou, pokud jsme doma, sám mě táhne za ruku do postele. Takže pokud funguje kočárek, tak bych ji vyhověla, za pár měsíců může být všechno zase jinak.
Syn (2 r 7 m) taky začal bojkotovat spaní po obědě, ze začátku jsem to řešila tak, že jsme jen leželi v posteli a četli, pokud byl moc rozjančený, nepodařilo se mu usnout. Tak jsem mu posunula polední spánek, usíná kolem 2. hodiny, spí cca do půl čtvrté, večer chodí spát kolem deváté. Teď se mu to srovnalo, už tolik neprotestuje. U starších kluků jsem to měla zavedené tak, že polední klid bude, spát nemusejí, ale v posteli budoucí. Pustila jsem jim vždycky z CD pohádku a aspoň 3/4 hodiny byl klid. Tohohle posledního se mi pohádku na CD v posteli zatím nepodařilo naučit 🙄
Pokud dítě nechce spát, tak ho nepřinutíte. Pokud odpoledne odpadává únavou, tak bych s ní šla na procházku, aby usnula v kočáře. Mé obě dcery zásadně usínaly v kočáře a s večerním spaním v postýlce nebyl problém. V tomto věku už to umí rozlišit.
@megi89 v tom případě se omlouvám 😁.