Rozvod, stěhování, šílený stres - jak mám přibrat? 😞
Ahoj holky, situace se má tak, že s manželem jsme se snažili skoro rok o dítě a on mezitím přivedl do jiného stavu milenku, jsme od sebe skoro 7 měsíců, oznámil mi to a odešel ze dne na den, následoval samozřejmě šílený šok, totálně jsem se sesypala, zhubla 5 kilo přes noc. První 2-3 měsíce byly šílené, ale pak už to vypadalo v pohodě, zjistila jsem, že je mi bez manžela líp, věnovala jsem se sama sobě, svým koníčkům, cvičila, nabrala jsem 2 kila. Nicméně jsme měli spolu byt na hypotéku a řešil se jeho prodej, ten se teď prodal, minulý týden jsem podepisovala smlouvu. Byla jsem teď měsíc v zahraničí, celkem v klidu, smířená se situací, před týdnem jsem se vrátila, byt čerstvě prodaný a čeká mě podpis návrhu na rozvod. Nechápu to, ale jsem zase totálně na dně! Mám šílené žaludeční neurózy, nemůžu se najíst i když mám hrozný hlad. Za 4 dny jsem zhubla 2,5 kila a jsem na tom ještě hůř než předtím! Mám 170 cm a 55 kg normálně, takže je na mě vidět, když ubude každý gram! Vypadám hrozně, cítím se hrozně a nedokážu s tím nic udělat :( Mimochodem, několik měsíců zpět už jsem normálně jedla a docela dost a stejně jsem nemohla přibrat, jak jsem asi podvědomě pořád ve stresu, i když se snažím na to nemyslet. Teď jak jsem byla pryč, tak jsem se vyloženě nacpávala a přijedu, prásk, konec, kost a kůže :( Návrat do reality. Do dvou měsíců se musím odstěhovat do podnájmu. Navíc jsem teď někoho potkala a myslela si, že už je možná čas na nový vztah, ale to jsem se asi dost spletla, protože jsem úplně mimo i z toho, že jsem si s někým vyšla! Fyzicky, je mi špatně. Kombinace toho všeho je, že se ztrácím před očima a začínám být zoufalá. Jinak navštěvuju terapeutku, ta se asi bude divit, do jakého stavu jsem se vrátila. Tak snad po psychické stránce mě dá dohromady ona, nicméně potřebuju se spravit fyzicky a dostávám se teda, po výčtu mých hrozných depresí (omlouvám se, musí to ven) k dotazu, jak mám přibrat? Máte někdo zkušenosti s nějakými nutričními doplňky stravy apod.? Děkuju.
Stručné shrnutí
- Stres z rozvodu a životních změn může vést k rychlému úbytku hmotnosti a žaludečním neurózám, v diskuzi byl uveden příklad 2,5 kg za 4 dny jako symptom neschopnosti se najíst.
- Krátkodobou výživu řeší komerční nutriční drinky (v diskuzi pojmenované „nutrace“) a kompletní náhradní jídla typu Mana, Joylent nebo Soylent; v diskuzi se ceny pohybovaly kolem 50 Kč za nápoj nebo ~2 € za porci u některých značek.
- Doporučená dlouhodobá opatření v diskuzi zahrnovala psychoterapii, konzultaci s nutričním terapeutem a změnu jídelníčku směrem k častějším a kaloricky bohatším potravinám (luštěniny, maso, oříšky, těstoviny, tučné jogurty).
Nejčastější otázky
Q: Jak rychle mohu přibrat po stresovém hubnutí?
A: V diskuzi lidé doporučovali kombinaci psychoterapie, konzultace s nutričním terapeutem a častější konzumace kaloricky bohatých jídel (luštěniny, maso, oříšky, těstoviny, tučné jogurty) spolu s dočasným použitím nutričních drinků jako Mana nebo Joylent pro doplnění kalorií.
Q: Jaké náhradní jídlo nebo koktejly jsou dostupné a kolik stojí?
A: V diskuzi byly zmíněny značky Mana, Joylent, Soylent a Nutrilite; uživatelé uváděli ceny Mana cca 48 Kč/porce (při větším balení 40 Kč/porce) a také zmínku o 35 Kč/porci, Joylent byl diskutován jako zhruba 2 € za porci, a „nutrace“ prodávané v lékárnách kolem 50 Kč za nápoj.
Q: Může proteinový koktejl nebo Mana nahradit běžné jídlo?
A: V diskuzi někteří uživatelé uváděli, že Mana nebo proteinové koktejly mohou nahradit jedno jídlo denně jako dočasné řešení; jiní je používají spíše jako doplněk (přidání do kaše, mix s banánem nebo mlékem) a ne jako trvalou náhradu pestré stravy.
Q: Jaké značky a produkty lidé v diskuzi doporučovali nebo varovali?
A: Doporučovaly se Mana, Joylent, Nutrilite a obecně „nutrace“ z lékáren; varování se týkalo Herbalife kvůli možné zácpě bez dostatečného pitného režimu a individuální nesnášenlivosti některých směsí.
Q: Kdy vyhledat nutričního terapeuta nebo lékaře?
A: V diskuzi bylo doporučeno obrátit se na nutričního terapeuta, pokud se váha dlouhodobě drží nízko (v jednom příkladu 48 kg při výšce 173 cm) nebo pokud neschopnost jíst pokračuje, a paralelně pokračovat v psychoterapii při silném stresu a depresích.
Q: Jak prakticky jíst, když nemám chuť na jídlo?
A: Uživatelé doporučovali jíst častěji menší porce, používat kaloricky husté potraviny (oříšky, tučné jogurty, těstoviny), pít nutriční koktejly smíchané s ovocem (banán) nebo mlékem, a přidávat práškové směsi do kaší či lívanců, aby se zvýšil kalorický příjem bez nutnosti velké chuti k jídlu.
Závěry z diskuze
Shoda
- Nutriční drinky a kompletní koktejly jsou v diskuzi uváděny jako užitečné krátkodobé řešení pro doplnění kalorií.
- Psychoterapie a čas jsou označeny jako klíčové pro obnovení chuti k jídlu a dlouhodobého přibírání.
- Konzultace s nutričním terapeutem byla doporučena při dlouhodobém problému s nízkou váhou.
Sporné názory
- Někteří preferují Mana jako praktické řešení, jiní preferují Joylent nebo Soylent kvůli chuti a ceně; názory se rozcházejí také v tom, zda tyto směsi lze považovat za plnohodnotné jídlo nebo jen za doplněk.
- Někteří uživatelé varují před Herbalife kvůli zácpě bez dostatečného pití, jiní ho nezmiňují jako problém.
Otevřené otázky
- Který konkrétní náhradní koktejl bude nejlépe chutnat a fungovat individuálně pro konkrétní osobu?
- Jak rychle se váha obvykle vrátí po zlepšení psychického stavu a jaké denní množství náhradních koktejlů je bezpečné a efektivní?
Zmíněné značky a firmy
Mana, Joylent, Soylent, Nutrilite, Herbalife, Blendrunner
Zmíněné produkty a metody
nutriční drinky (nutrace), Mana, Joylent, Soylent, proteinové koktejly, Nutrilite (koktejly, polévky, tyčinky), Herbalife, mixování prášků s banánem nebo mlékem, přidávání směsí do kaší a lívanců, časté menší porce, luštěniny, maso, oříšky, těstoviny, tučné jogurty, psychoterapie, nutriční terapeut
Místa a osoby
žádné
@maii Za 48 to vyjde, když si koupíš nejenom MANU, ale chceš k tomu ještě šejkr. Bez šejkru to je za 37 to nejmenší balení.