Měsíční/denní rozpočet na jídlo na rodinu
Ahoj maminky,
jestli jste ochotne se o tuto informaci podelit,
jaky je vas mesicni rozpocet na jidlo na vasi rodinu?
Nas cil je 4000,- za jidlo na 4-clennou rodinu.
To je tedy cca 133,- na den.
Jak jste na tom vy?
Stručné shrnutí
- Cíl 4 000 Kč měsíčně na potraviny pro čtyřčlennou rodinu (cca 133 Kč/den) je v praxi většinou hodnocen jako nedostatečný.
- Uvedené reálné měsíční výdaje domácností se pohybovaly přibližně od 3 500 Kč u dvoučlenných až po 10 000–12 000 Kč a více u čtyř- a pětičlenných rodin.
- Efektivní úsporné postupy zahrnují plánování jídelníčku podle akcí, nákupy ve velkém a v Makru/Globus/Kaufland/Albert/Lidl, pečení vlastního chleba, zásoby a mražení, domácí zahrádku a konzervování; konkrétní cenové příklady z praxe: Globus – pytel hovězích/vepřových kostí 9 Kč, Makro – bílé fazole 17 Kč/500 g, akční rybí filé cca 120 Kč/kg, chlebová mouka 13 Kč/kg, 500 g tortil za cca 16 Kč (14–16 ks).
Nejčastější otázky
Q: Jaký je realistický měsíční rozpočet na jídlo pro čtyřčlennou rodinu?
A: V příkladech reálných domácností byly nejčastější hodnoty pro čtyřčlenné rodiny kolem 10 000 Kč měsíčně; domácnosti s vlastními zdroji (zahrádka, domácí vejce, maso) uváděly nižší čísla 4 000–6 000 Kč, ale většina respondentů považuje 4 000 Kč za nedostatečných.
Q: Jaké konkrétní způsoby šetření na potravinách jsou prakticky použitelné?
A: Praktické metody: plánovat jídelníček podle letáků a akcí, nakupovat ve velkých baleních a v Makru/Globus/Kaufland/Albert/Lidl, mrazit přebytek, pečivo péct doma, zásobovat se v sezóně (zavařování, sušení), kupovat výhodné položky (např. Globus kosti 9 Kč/pytel, Makro bílé fazole 17 Kč/500 g).
Q: Jak často zařazovat maso, pokud chci ušetřit?
A: Varianty z praxe: běžný interval 2–4× týdně; některé domácnosti maso vaří denně; jiné rodiny maso zařazují jen o víkendech — volba závisí na preferencích, věku dětí a dietních omezeních.
Q: Kde se vyplatí nakupovat levněji a co sledovat v akcích?
A: Vyplatí se sledovat hypermarkety a velkoobchody: Globus, Makro, Kaufland, Albert, Lidl, PENNY; konkrétní příklady akčních položek uváděné v praxi: Globus kosti 9 Kč, Makro fazole 17 Kč/500 g, akční rybí filé cca 120 Kč/kg, Albert gouda v akcích 99–129 Kč/kg.
Q: Jak řešit speciální diety (bezlepková, histaminová) při omezeném rozpočtu?
A: Speciální diety výrazně zvyšují náklady: v příkladech stála bezlepková/bezlaktózová dieta jednoho dítěte navíc cca 2 000 Kč/měsíc a domácnost s histaminovou intolerancí uváděla měsíční výdaje na potraviny minimálně 10 000 Kč (bez drogérie).
Q: Jak připravit levný, ale pestrý jídelníček (konkrétní jídla)?
A: Levné recepty z praxe: tortily s fazolemi (večeře pro čtyři cca 35 Kč), mujadara (čočka s rýží) cena cca 22 Kč za porci, fazolová směs s mletým masem cena cca 25 Kč na porci; doporučené postupy: vařit na více dní, zužitkovat vývary a zbytky (vývar → maso → rizoto).
Závěry z diskuze
Shoda
- 4 000 Kč/měsíc pro čtyřčlennou rodinu je v praxi většinou považováno za příliš nízké a obtížně udržitelné.
- Nejefektivnější úspory přináší plánování jídelníčku, nákupy v akcích, mražení zásob, domácí výroba (pečivo, marmelády) a využití vlastních zdrojů (zahrádka, vajíčka, maso).
- Výdaje na potraviny významně ovlivňují velikost domácnosti, věk dětí, dietní omezení a dostupnost vlastních zdrojů.
Sporné názory
- Možnosti extrémního šetření: jedna možnost je, že se dá dlouhodobě vyjít i s velmi nízkým rozpočtem (při intenzivním plánování, vlastní produkci a velké časové investici); druhá možnost je, že takové šetření je na úkor výživové kvality a životní úrovně a pro většinu rodin neudržitelné.
- Frekvence masa: jeden přístup doporučuje maso 3–4× týdně jako kompromis mezi cenou a výživou; opačný přístup říká maso denně (nebo jen o víkendu) podle rodinných preferencí a fyzické zátěže členů domácnosti.
Otevřené otázky
- Jak sestavit konkrétní dílčí jídelníček pro 4 osoby, který dlouhodobě vyjde na 4 000 Kč/měsíc a zároveň splní nutriční potřeby dětí?
- Jaká minimální skladovací a mrazící kapacita je potřeba v bytě, aby se systém stockpilingu a nákupu v akcích efektivně provozoval?
- Jak snížit náklady při nutných speciálních dietách (bezlepková, histaminová) bez zásadního zhoršení kvality stravy?
Zmíněné značky a firmy
Globus, Makro, Kaufland, Albert, Lidl, PENNY, Thermomix
Zmíněné produkty a metody
domácí pečení chleba, mražení zásob, zavařování/marmelády, stockpiling, večerní slevy v hypermarketech, vaření na více dní, pečení do zásoby, domácí lučina, domácí paštika, látkové plenky, bílé fazole 17 Kč/500 g (Makro), pytel hovězích/vepřových kostí 9 Kč (Globus), rybí filé akční cca 120 Kč/kg (Makro), chlebová mouka 13 Kč/kg, tortily 500 g za cca 16 Kč (14–16 ks), mujadara (čočka + rýže), tortily s fazolemi, domácí sušená/zmrazená zelenina 2,5 kg balení
Místa a osoby
Blansko, Praha, Německo
nás je celkem 7 za jídlo měsíčně utratíme 10-12000. Někdy víc když jsou svátky ,narozeniny atd padne klidně 20 000
Jsem samozivitelka se dvema detmi, na jidlo a drogerku mam 5000. A rozhodne si nevyskakujem. Jakmile je nejaky vydaj navic, tak je to fuska zvladnout.
@kateholloman cca 4000 mame ve dvou lidech. Nevim jak velke deti mate, ale myslim, ze 4000 pro 4 lidi je fakt malo. 133 kc pro 4 lidi na jeden den si neumim predstavit... Setrila bych jinde 🙂
Nas je 5, 2 dospeli a 3 deti z toho nejmensi 9 mesicu ale za mesic urcite tak 10 tis. a vice .Nejak si nedokazu predstavit 133 kc na den 🙄A to opravdu zvladnete z techto penez na den uvarit na cely den?
My jsme tří a za jídlo měsíčně utratíme asi 8000.. Přijde mi to strašně moc, nekupujeme sladkosti a nesmysly, ale snažíme se jíst zdravě, takže kupujeme spoustu ovoce, zeleniny, mléčných výrobků atp., pokud kupujeme nějaký příkrm nebo přesnídávku pro malou, tak na tom nešetříme... Kdyby to bylo nutné, tak bysme asi dokázali trochu výdaje snížit, ale na 4000 Kč určitě ne.. J
Wow, tak to bych nevyšla ani náhodou. Snad jen kdybych měla vlastní ovoce,zeleninu,kravicku,kozy, slepice a prasata k tomu.
Pokud jste schopna navarit z 133kc na den,dlouhodobě, tak klobouk dolů.
Ale vím,že tu jsou holky co umi zázraky i v kuchyni. Snad poradí jak vařit levně.
@kateholloman A mate k tomu nějaké další stravování (práce, školka, škola)? Přijde mi to taky málo pro 4 osoby.
My obvykle cca 3500, já a dvě děti, skolkove. Když jsme byli ještě čtyři,tak to bylo víc. Je to hodně hraniční. Záleží ale na více věcech,jestli se vaří denně,jestli jí deti ve školce, škole,jak kdo má stravu v práci..
to mi tedy přijde šíleně málo. byly doby, kdy jsem sama měla cca stovku na den na jídlo a nic snadného to nebylo. byla jsem ráda za každé pozvání na rande, kde platil kluk 😅 mít to samé pro čtyři lidi, navíc děti, kterým chci dopřát více než jíst těstovinový salát tři dny... to si fakt moc neumím představit. leda s pomocí babiček, že třeba dají nějaké zavařeniny, vajíčka, králíka...i tak to chce asi být hodně dobrá hospodyně, umět plánovat, zpracovat opravdu vše...ale píšeš, že je to tvůj cíl, zřejmě ne tedy zatím realita. proč si za cíl dáváš zrovna toto?
Milujeme kvalitni a pestrou stravu takze utratime dost.Jen muj muz ma obed v praci za 100Kc ale ve stravence.Nastesti mame vysoke prijmy a rezervy tak snad nebudeme muset nekdy setrit na jidle.Pres leto mame vetsinu zeleniny a ovoce ze zahradky tak za to utratime mene ale zase se porad griluje kdy kupujem vice masa,ryb.Ve dvou jsme v jidle tak za 8tis.
1. Taky mi to prijde malo, a i s drogerkou jsme zhruba na 5000,- mesicne.
2. Zijeme tak posledni tri roky, od doby, co jsme se pristehovali zpet do CR (predtim nejaky cas v USA).
Syn ted ma 4,5 roku. Dcera 21 mesicu.
Jednoduche to neni, ale dari se nam fungovat dost zdrave.
Zvedla bych to rada. 🙂 holt, finance jsou jake jsou.
Dekuju moc vsem za odpovedi!
@kateholloman za mě málo ale je to nepoměr když za drogerii je 1000, to bych ušetřila na drogerii. 1000 na osobu je teda mizérie😒
@kateholloman radeji bych setrila na drogerii kdy si muzes sama spoustu veci vyrobit za par korun nebo koupit velka baleni ktera se vyplati.
@kateholloman mas jeste male deti, ty toho tolik nesni, takze bych to spis prirovnala k 3clenne domacnosti. Jinak si taky myslim, ze bych se spis byt tebou snazila omezit tu 1000Kc za drogerku, to mi pripada hodne.
Tak my máme na potraviny + drogerii 10 000 a přijde mi to teda strašně málo!! 4000 kč? jak to děláš? co jí děti? Vaříš obědy denně? My třeba jo, a večeře studené.
mimochodem taky jsem původně z Blanska a vracím se tam 5x ročně 🙂 Jinak žiji v Německu.
Já se snažím nakupovat tak,aby se jídlo nevyhazovalo,abychom vše spotřebovali,nakupuji tedy také celkem dost zeleniny a nějaké ovoce. Dcera má obědy v jídelně, manžel v práci,takže nevarim denně.. ale stejně se mi nedaří dostat se pod 6000kc,spíš utratim mezi šesti a sedmi tisíci.. ale třeba kamarádka - samozivitelka s dcerkou dala měsíčně za jídlo cca do dvou tisíc,také nevím,jak to dokázala. A fungovala tak asi tři roky..
@mumik tak ono se dá asi všecko když tě to donutí, nevíš co zas ta kamarádka jedla, jestli vařila jen těstoviny nebo tak a byli živi chlebem s máslem tak to asi jde, ale to pak není plnohodnotná strava zvlast pro dítě jako a když fakt chces dítěti uvařit kvalitní oběd tak do 2000 se teda nevlezes
@kateholloman nemohla bys mi prosím třeba do zprávy poslat příklad jídel, které během měsíce vaříš?? Já vařím obědy (pro 2 dospělé + malé dítě) a večeře pro 3 dospělé (mě+manžela+tchýni) a 1 malé dítě (20 měsíců) a jinak samozřejmě snídaně+svačiny pro 1 dosp. a 1 dítě (svačiny si manžel během prac. týdne platí sám a tchýně si snídani+oběd a svačinky platí sama) a utratím za jídlo a drogerii většinou 6000-8000Kč (drogerie je v tom minimálně).. Kupuju hodně čerstvého ovoce a zeleniny - to milujeme a jsou to nakonec téměř největší položky v nákupních účtenkách.. Tento měsíc jsem se dostala na 5000Kč, ale jen protože jsem zužitkovala skoro všechny zbytky a zásoby, které jsem měla doma :( my sice máme v reálu víc peněz, ale máme hypotéku a skoro nezařízený byt - budujeme ho postupně (nyní nás čekají nové podlahy skoro v celém bytě (dostali jsme od švagra provizorně koberce - no, výdaj cca za 60 000Kč, loni jsme udělali kuchyň (do té doby jsem myla nádobí ve vaně a měla jen na takovém stolku dvouvařič s konvicí) - potom nás čeká teprve nějaká skříň na naše věci... Jediný kdo má zařízený pokoj je první syn jenže ten chceme teď trošku předělat a uvést do provozu i druhý dětský pokoj (který je nyní kombinací špajzu a skladiště věcí), protože se nám v říjnu narodí druhé dítě...
Ja udělám vzdy po vyplate "zásobovací" nakup za cca 2-3tisíce,pak mam vypocitano 350kč na den,pro 2dospělé a psy,ale máme vlastní brambory,vejce,strouhanku a vepřové maso a to je sakra znát v rozpočtu 🙂,i tak mi náš rozpočet přijde hooodne napnutny
Psala jsem v rychlosti - ten 1000 navic zahrnuje i ostatni veci nez drogerku. Plenky teda neco stoji, ale jsou tam i jine veci.
Tim, ze manzel pracuje z domu, a deti jsou vetsinou take doma, tak varim kazdy den. Svacinky se taky snazime resit co nejdraveji cerstvym ovocem, a vetsinou kazde varene jidlo je hezky nutricne vyvazene. Ale priznam se, ze kdyz mam vseho po krk, tak jsou na obed parky v rohliku.
A mela bych v ramci tohoto jeste jednu otazku: Jak casto mivate doma maso?
@kateholloman Jsem teprve asi 10.den na materske... Dosud jsem teda maso mela skoro v kazdem obedu v praci - ne zamerne, ale proste takova je nabidka. Na veceri uz maso minimalne, nebo jen treba ve forme sunky na domaci pizze apod. O vikendu vetsinou jeden obed bez masa a jeden s masem nebo kdyz je treba kotel gulase, ktery jime cely vikend, tak samozrejme maso oba dny. Jinak teda ale musim rict, ze bezmasa jidla nas vetsinou vyjdou finance draz, nez ty s masem...
@kateholloman maso? tak 3-4x týdně, dcera chce hodně omáčky a kvalitní poctivou omáčku bez masa jaksi neuděláš, pokud to zrovna není rajská 😀
Teda, my jsme 3 (novorozence nepočítám) objednávám 2X měsíčně nákup za 3 až 3,5 tisíce a ještě tak dva tisíce utratíme bokem za takové ty malé nákupy pečivo atd. Se 4 tisíci bych nevyžila, byli bysme o hladu