Cvičební program 30 Day Shred. Pište zkušenosti

@terinda já myslím, že se cvičí každý level 2 týdny

@lena27 Já jsem k tomu našla levely dva a když se to jmenuje six weeks, tak předpokládám, že je to na šest týdnů a každý level je na 3 týdny, ne?

Já jsem cvičila nejdřív 30 day shred, potom Ripped in 30 a za dva dny končím první level Six weeks

Každý level je na 3 týdny (resp. 5 dní cvičit, 1-2 dny pauza - opakuje se 3x)

@spagatice tak to jsi dobrá 😉

@spagatice to tě obdivuji a jaké máš výsledky po 2 měsících

@lena27 Začala jsem cvičit na záčátku srpna, od půlky srpna si zapisuju stravu ve www.stobklub.cz. Za srpen jsem ubrala malinko na váze, ale na cm skoro nic. Potom se to rozjelo. V úterý jsem se naposledy měřila a vážila a mám od začátku o 6,5 kg míň a v centimetrech přes prsa o 6 cm, přes pas a břicho po 10 cm, přes zadek o 4 cm a nohy taky po 4 cm 😉

@spagatice to je úžasný, moc gratuluju, skvělá motivace

@lena27 děkuju 🙂 , mám ještě co zmenšovat 😀 , ale i tak mám ze sebe radost 🙂

@terinda Přesně tak, cvičí se 3 týdny 1. level a pak 3 týdny 2. level, kdy se cvičí 5 dní a 2 dny volno. Mě už zbývá nějakých 10 dní do konce. Ta jednička je celkem v pohodě, ale ta dvojka je pěknej záhul na posilování, ale kupodivu se mi cvičí líp 😀
@spagatice Gratuluji k úbytkům, je to opravdu skvělá motivace 🙂 Mi cm dolů jakžtakž jdou, ale ta váha se nehne a když, tak jen o nějakých pár dkg ☹

Od zítra se na to asi vrhnu. Jsem zvědavá, jestli to vydržím tak dlouho 😨

Kdy většinou cvičíte?

Já se snažím ráno nalačno, ale s dcerkou je to trochu obtížný 😉 Už v polovině 2.levelu (30day) se na mě věší a přidává mi zátěž 😀

@terinda já cvičím když večer usnou, kolem 8

Já taky cvičila po večerech ze začátku, ale občas se stávalo, že to bylo až kolem 22.-23. a pak jsem nemohla usnout.
Kolem osmé se mi to teda nedaří, nejdřív tak v 21. a občas chlap kouká na tv.

No, uvidím, jak to půjde s tímhle cvičením 😉

Hlavně, aby se hublo a tvarovalo 😀

@terinda a to vadí, že kouká na tv?já cvičím, mám to puštěný potichu a chlap kouká na tv. stíhám obojí

@lena27 u nás to jede přes tv, pc mi moc nefunguje na video 😉

Má někdo po Six week pack břišní pekáč? 😀
Jedu druhý týden a přijde mi to jako slušná fuška 😕

@terinda Vydrž ještě 4 dny a řeknu ti 😀 Už budu finišovat, ale teda pekáč zatím nemám. Mi to cvičení spíš přijde, že je jen na vytvarování svalů a ne na hubnutí. Možná nějakých pár centimetrů ubylo, ale nic extra, břišáky vytvarované mám, ale pod vrstvou špeku ☹ Takže po skončení buď budu cvičit Body Revolution nebo Ripped in 30, to je prý podobné 30 Shred, tak uvidím 🙂

@fassy Aha, tak to se pekáče asi taky nedočkám 😅
Taky potom zkusím BR nebo Ripped. Akorát to BR nejspíš ne od začátku, prý je to krok zpátky...

@terinda Nevím jestli je to krok zpátky, ale já jsem slyšela, že ten nultý týden je na nastartování organizmu, tak nevím :-/

@fassy Já zas četla, že ty první workauty jsou jednoduché pro ty, kteří už mají něco odcvičeno. A to je docea škoda.
Prý je to ideání pro ty, kt. se cvičením začínají.

Viz. http://mojetelo.blogspot.cz/2012/10/jillian-mic...

@terinda No uvidím. Ještě se pořád rozhoduju jestli dám to BR nebo Ripped in 30 😉

@fassy To jsme na tom stejně, akorát mám o 3,5 týdne více času 😉
Tož cvičení zdarrr.

@fassy
@terinda já cvičila Ripped in 30 a je to taky víc posilovací a na vytvarování 😔 Nezhubla jsem ani cm a ani deko. U 30 day shared jsem hubla v cm dost a tady u toho nic. 😔 😖 Takže tak. Já jsem teď nemocná, ale pak začnu zase osvědčený 30day shared 😉

@majka12 posilování a tvarování taky není na škodu 😉

Ale asi se taky časem vrátím ke 30DS 🙂

@terinda na škodu to není, ale já potřebuju spíš schodit cm než je vytvarovat 😀 😀

ahoj holky, tak jsem se po 22 dnech změřila jsem nadšená
-3cm prsa
-4cm pas
-1cm boky
nejvíc to potřebuju v pase, takže spokojenost a jedu dál

Holky nevíte některá jak často a jak dlouho se má cvičit No more trouble zones?

@spagatice taky ho cvičím vyhovujemi a myslím, si že tady není určeno jak dlouho nebo tak. Já ho cvičím obden a střídám to s hodkou na orbitreku 🙂

@misicka455 Takže jsi vyměnila 30 Day Shred za No more trouble zones? Nebo už jsi to docvičila? Já jsem měla mít dnes přestávku, ale chtělo se mi cvičit, tak jsem to NMTZ zkusila a dobrý, dala jsem to celé, taky mě bolí celý můj člověk 😀 , zítra asi bude ouvej 😀

@spagatice jo vyměnila , u toho 30 day mě strašně bolely ty kolena u toho nebolí sice vynechávám jedne cvik , ale na tom to nestojí 🙂))