Cvičební program 30 Day Shred. Pište zkušenosti

Ahojte holky, tak jsem založila skupinu pro všechny, které jsem navnadila, nebo pro ty, kteří tohle cvičení znají ze svých životů 🙂 Takže pište své zkušenosti, nápady.. A hlavně, makejte!! Flákání není povoleno! 😃 Všem držím palce, a těším se na Vaše skvělé výsledky! 😉
lena27
12. lis 2012
tak mě napadlo jestli někdo nezkoušel třeba cvičit 7dní L1, L2 si prodloužit třeba na 20dní - když sjou vidět výsledky a pak L3 taky týden.
já včera dosvičila, zítra se změřím. dnes začínám opakovat 30DS
sarinka
12. lis 2012
Tak dnes jsem dala level 1 Killer Abs - super doporučuji 🙂 Nevím, jaký názor budu mít zítra 😃
blanka988
12. lis 2012
@lena27 JAK DLOUHO CVIČÍŠ?
terinda
12. lis 2012
@sarinka ahoj, je KA na určitý počet dní nebo je to jedno? 😉
sarinka
12. lis 2012
@terinda myslím, že zase 10-10-10 😉
terinda
12. lis 2012
@sarinka tam jsou 3levely? Já myslela, že jen 2 =-)
sarinka
12. lis 2012
@terinda 3 😉
terinda
12. lis 2012
@sarinka a odkud jsi stáhla 3? Na ulozto jsou jen 2L a 3 nejde :-|
sarinka
12. lis 2012
@terinda z ulozto..byla tam =-)
sarinka
12. lis 2012
@terinda ted jsem na to koukala, je to nefunkční, nejde to spustit :-S
terinda
12. lis 2012
Koukám, že už tam nejsou ani ty první 2L, ještě, že jsem je stihla stáhnout.
Někdo tam Jill kosí, nejsou ani ostatní cvičení :-S
terinda
12. lis 2012
Kecám, ty předchozí tam ještě jsou, ale třeba killer buns and thighs ne ]-(
abig
12. lis 2012
Dneska pojedu 4den a misto svalu me boli za krkem 😃 To je z toho koukani na Jill ze zeme na pocitaci na stole, nastesti jsou DVD uz na ceste ke me a pustim si v obyvaku ....
Mimochodem, cvicily jste nekdy podle Cindy Crawford ? Ma tam stejne cviceni jako Jill .... uplne to same, jen v mirnejsim tempu ...
xdasa1
12. lis 2012
ahoj dnes jsem zacala prvni den, doufam ze vytrvam a bude to na me poznat🙂 vsechny tri videa jsem nasla taky online na http://www.youtube.com/results?search_query=30+...
terinda
12. lis 2012
Zajímavý, tak na ulozto jsem úspěšně stáhla KA level 3 🙂
sarinka
12. lis 2012
@terinda a jde ti to spustit?
terinda
12. lis 2012
@sarinka jde 🙂

Ještě budu číhat na Killer buns and thighs - snad se časem objeví
terinda
12. lis 2012
@sarinka Díky, jsi zlatá. Já to předtím nemohla najít 🙂
Ale je to pěkně dlouhý =-)
terinda
12. lis 2012
A tady to pěkně sepsuli, prý to není tak dobré cvičení :-|

http://www.theshredheads.com/2011/11/review-jil...
marjama
13. lis 2012
Ahoj holky,tak jsem pročetla celou diskuzi. Já zítra začínám level 2 DS30. Zatím jsem spokojená, cítím,že se mi zlepšila kondička. Váha -1 kg, cm jsem si bohužel nezměřila, ale vidím zlepšení na břichu.

@terinda prosím tě, co v tom článku píšou, já neumím aj :-N Něco jsem pochytila, ale nejsem z toho moudrá. Mohla bys mi to ve zkratce napsat. V čem není to cvičení dobré? Je teda fakt, že když jsem se koukala na některá videa, kde lidé běhají na pásu v posilovně a mají tak 150 kg, tak to fakt nechápu =-) :-N =-) To musí být na klouby šílený nápor =-) A i bych se bála, že snad dostanou infarkt =-) No nevím, zase tak tomu nerozumím. Dík.
terinda
13. lis 2012
@marjama ve zkratce. Je to názor jednoho člověka + reakce několika dalších.
Autorovi se toto cvičení nelíbí ve srovnání s ostatními. Jsou tam velmi náročné cviky (autor má problém s koleny), Jill se chová divně (jako nová Jill), trvá to dlouho a je to hodně zaměřené na spodní část těla (což se dá podle názvu čekat). :-N
Není tu tolik vyvážené posilko a kardio a přitom je to o dost delší cvičení.

Nevím, zatím s tím počkám, mám v plánu jiné cviky 😉
marjama
13. lis 2012
@terinda díky moc za překlad 🙂

Přeju ti hodně úspěchů při cvičení 😉
lena27
13. lis 2012
ahoj, tady jsou mé výsledky po 30 DS
prsa -3cm
pas -5cm
boky -2cm
stehna -1cm
váha -2,5kg

a jedu to od znova, pokud by byli podobné výsledky budu nadšená
abig
13. lis 2012
@lena27 Tak to je super ! Gratuluji 🙂

Já dneska jedu teprve 5 den, ale už cítím pevnější nohy i bříško, což mě dost překvapilo, tak snad budu mít taky krásné cm dole.
Zrovna dneska mi dorazily DVD s Jill, tak to jdu nastudovat, dodělám 30DS a pak vletím na No More Trouble Zones a do té doby dojdou snad DVD na boky a prdélku .... takže budu mít celkem 6DVD a to by bylo aby nebylo 🙂 až boky a dupa z mého těla vymizí a zůstanou mi jen krásné nožky a malá dupka, tak mám aspoň do konce života, co cvičit ... tedy na udržení své budoucí postavy 😃

Ještě jednou velká gratulace ..
terinda
13. lis 2012
@marjama Není zač 😉 a nápodobně.
Jsem nadšená z 30DS, teď jedu 5.týden Six week pack a to je taky bomba. 🙂
Celkem cca 7 kg dole, na měření moc nejsem.
hrozinka
14. lis 2012
@hojchna tak jsem včera měla poslední den L1 tak jsem zkusila celé cvičení jet s 1,5l čínkama a krom toho cviku co jsem si myslela, že zvládnu :-N tak ostatní s 1,5l šly v poho ten můj jsem dala asi 4 zvednutí a zbytek bez činek.
Dneska jsem začla L2 a celekm masakr, snad celé cvičení je na rukách a v předklonu. toto cvičení mi nebude trvat 10 dní ale tak 14 bo asi 2 cviky zatím nedokončím snima, ale dřív :-| a hrozně mi kloužou boty ]-(
hrozinka
14. lis 2012
@lena27 a kdy si na sobě pocitovala výsledky? až tak ke konci L2? já ji dneska začla a je to teda pro mě peklo :-|
abig
14. lis 2012
Dneska den sesty, zadny sval me neboli, jen po cviceni o nich vim ... jedine, co me boli, je zablokovany krk, asi jsem to vcera spatne odcvicila .....
Dost me to bavi, necham syna manzelovi a mam pro sebe pul hodinky. Nekdy si rikam, at uz je zitra,at muzu zase cvicit 😃😃😃
Jinak to nedavam naplno, cvicim dokud muzu, ale cvicim to poradne ...
lena27
14. lis 2012
@hrozinka jo, na konci L2 jsem najednou mohla zapnout pásek o jednu dirku míň 😃 , ale při 3 se to nehlo