• Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO
  • Doporučujeme:  Beremese.cz Modrastrecha.cz
  • Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO

Cvičební program 30 Day Shred. Pište zkušenosti

16. května 2016 
tak mě napadlo jestli někdo nezkoušel třeba cvičit 7dní L1, L2 si prodloužit třeba na 20dní - když sjou vidět výsledky a pak L3 taky týden.
já včera dosvičila, zítra se změřím. dnes začínám opakovat 30DS
12. lis 2012 v 09:07  • Odpověz  •  To se mi líbí
Tak dnes jsem dala level 1 Killer Abs - super doporučuji :slight_smile: Nevím, jaký názor budu mít zítra :grinning:
12. lis 2012 v 11:13  • Odpověz  •  To se mi líbí (2)
@lena27 JAK DLOUHO CVIČÍŠ?
12. lis 2012 v 11:17  • Odpověz  •  To se mi líbí
@sarinka ahoj, je KA na určitý počet dní nebo je to jedno? :wink:
12. lis 2012 ve 12:22  • Odpověz  •  To se mi líbí
@terinda myslím, že zase 10-10-10 :wink:
12. lis 2012 ve 12:24  • Odpověz  •  To se mi líbí
@sarinka tam jsou 3levely? Já myslela, že jen 2 :confused:
12. lis 2012 ve 12:27  • Odpověz  •  To se mi líbí
12. lis 2012 ve 12:49  • Odpověz  •  To se mi líbí
@sarinka a odkud jsi stáhla 3? Na ulozto jsou jen 2L a 3 nejde :unamused:
12. lis 2012 ve 13:40  • Odpověz  •  To se mi líbí
@terinda z ulozto..byla tam :confused:
12. lis 2012 ve 14:16  • Odpověz  •  To se mi líbí
@terinda ted jsem na to koukala, je to nefunkční, nejde to spustit :confounded:
12. lis 2012 ve 14:22  • Odpověz  •  To se mi líbí
Koukám, že už tam nejsou ani ty první 2L, ještě, že jsem je stihla stáhnout.
Někdo tam Jill kosí, nejsou ani ostatní cvičení :confounded:
12. lis 2012 ve 14:43  • Odpověz  •  To se mi líbí
Kecám, ty předchozí tam ještě jsou, ale třeba killer buns and thighs ne :angry:
12. lis 2012 ve 14:46  • Odpověz  •  To se mi líbí
Dneska pojedu 4den a misto svalu me boli za krkem :D To je z toho koukani na Jill ze zeme na pocitaci na stole, nastesti jsou DVD uz na ceste ke me a pustim si v obyvaku ....
Mimochodem, cvicily jste nekdy podle Cindy Crawford ? Ma tam stejne cviceni jako Jill .... uplne to same, jen v mirnejsim tempu ...
12. lis 2012 v 17:27  • Odpověz  •  To se mi líbí
ahoj dnes jsem zacala prvni den, doufam ze vytrvam a bude to na me poznat:slight_smile: vsechny tri videa jsem nasla taky online na http://www.youtube.com/results?search_query=30+days+shred
12. lis 2012 ve 20:55  • Odpověz  •  To se mi líbí
Zajímavý, tak na ulozto jsem úspěšně stáhla KA level 3 :slight_smile:
12. lis 2012 ve 21:20  • Odpověz  •  To se mi líbí
@terinda a jde ti to spustit?
12. lis 2012 ve 21:47  • Odpověz  •  To se mi líbí
@sarinka jde :slight_smile:

Ještě budu číhat na Killer buns and thighs - snad se časem objeví
12. lis 2012 ve 22:43  • Odpověz  •  To se mi líbí
@sarinka Díky, jsi zlatá. Já to předtím nemohla najít :slight_smile:
Ale je to pěkně dlouhý :confused:
12. lis 2012 ve 23:25  • Odpověz  •  To se mi líbí
A tady to pěkně sepsuli, prý to není tak dobré cvičení :unamused:

http://www.theshredheads.com/2011/11/review-jillian-michaels-killer-buns-and-thighs.html
12. lis 2012 ve 23:33  • Odpověz  •  To se mi líbí
Ahoj holky,tak jsem pročetla celou diskuzi. Já zítra začínám level 2 DS30. Zatím jsem spokojená, cítím,že se mi zlepšila kondička. Váha -1 kg, cm jsem si bohužel nezměřila, ale vidím zlepšení na břichu.

@terinda prosím tě, co v tom článku píšou, já neumím aj :sweat_smile: Něco jsem pochytila, ale nejsem z toho moudrá. Mohla bys mi to ve zkratce napsat. V čem není to cvičení dobré? Je teda fakt, že když jsem se koukala na některá videa, kde lidé běhají na pásu v posilovně a mají tak 150 kg, tak to fakt nechápu :confused: :sweat_smile: :confused: To musí být na klouby šílený nápor :confused: A i bych se bála, že snad dostanou infarkt :confused: No nevím, zase tak tomu nerozumím. Dík.
13. lis 2012 v 08:11  • Odpověz  •  To se mi líbí
@marjama ve zkratce. Je to názor jednoho člověka + reakce několika dalších.
Autorovi se toto cvičení nelíbí ve srovnání s ostatními. Jsou tam velmi náročné cviky (autor má problém s koleny), Jill se chová divně (jako nová Jill), trvá to dlouho a je to hodně zaměřené na spodní část těla (což se dá podle názvu čekat). :sweat_smile:
Není tu tolik vyvážené posilko a kardio a přitom je to o dost delší cvičení.

Nevím, zatím s tím počkám, mám v plánu jiné cviky :wink:
13. lis 2012 v 08:42  • Odpověz  •  To se mi líbí
@terinda díky moc za překlad :slight_smile:

Přeju ti hodně úspěchů při cvičení :wink:
13. lis 2012 v 09:01  • Odpověz  •  To se mi líbí
ahoj, tady jsou mé výsledky po 30 DS
prsa -3cm
pas -5cm
boky -2cm
stehna -1cm
váha -2,5kg

a jedu to od znova, pokud by byli podobné výsledky budu nadšená
13. lis 2012 v 10:39  • Odpověz  •  To se mi líbí (3)
@lena27 Tak to je super ! Gratuluji :slight_smile:

Já dneska jedu teprve 5 den, ale už cítím pevnější nohy i bříško, což mě dost překvapilo, tak snad budu mít taky krásné cm dole.
Zrovna dneska mi dorazily DVD s Jill, tak to jdu nastudovat, dodělám 30DS a pak vletím na No More Trouble Zones a do té doby dojdou snad DVD na boky a prdélku .... takže budu mít celkem 6DVD a to by bylo aby nebylo :slight_smile: až boky a dupa z mého těla vymizí a zůstanou mi jen krásné nožky a malá dupka, tak mám aspoň do konce života, co cvičit ... tedy na udržení své budoucí postavy :grinning:

Ještě jednou velká gratulace ..
13. lis 2012 ve 12:10  • Odpověz  •  To se mi líbí
@marjama Není zač :wink: a nápodobně.
Jsem nadšená z 30DS, teď jedu 5.týden Six week pack a to je taky bomba. :slight_smile:
Celkem cca 7 kg dole, na měření moc nejsem.
13. lis 2012 ve 12:56  • Odpověz  •  To se mi líbí
@hojchna tak jsem včera měla poslední den L1 tak jsem zkusila celé cvičení jet s 1,5l čínkama a krom toho cviku co jsem si myslela, že zvládnu :sweat_smile: tak ostatní s 1,5l šly v poho ten můj jsem dala asi 4 zvednutí a zbytek bez činek.
Dneska jsem začla L2 a celekm masakr, snad celé cvičení je na rukách a v předklonu. toto cvičení mi nebude trvat 10 dní ale tak 14 bo asi 2 cviky zatím nedokončím snima, ale dřív :unamused: a hrozně mi kloužou boty :angry:
14. lis 2012 v 10:06  • Odpověz  •  To se mi líbí
@lena27 a kdy si na sobě pocitovala výsledky? až tak ke konci L2? já ji dneska začla a je to teda pro mě peklo :unamused:
14. lis 2012 v 10:08  • Odpověz  •  To se mi líbí
Dneska den sesty, zadny sval me neboli, jen po cviceni o nich vim ... jedine, co me boli, je zablokovany krk, asi jsem to vcera spatne odcvicila .....
Dost me to bavi, necham syna manzelovi a mam pro sebe pul hodinky. Nekdy si rikam, at uz je zitra,at muzu zase cvicit :D:D:D
Jinak to nedavam naplno, cvicim dokud muzu, ale cvicim to poradne ...
14. lis 2012 ve 12:49  • Odpověz  •  To se mi líbí (1)
@hrozinka jo, na konci L2 jsem najednou mohla zapnout pásek o jednu dirku míň :grinning: , ale při 3 se to nehlo
14. lis 2012 v 17:15  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jdi na stranu:   Zruš
Tvůj příspěvek