Jak najít přátele a patřit do kolektivu?
ahojte, je mi 16 a poslední 3 roky si vůbec nerozumím s vrstevníky, po škole jdu vždy hned domů, víkendy i prázdniny trávím doma, prostě se s nikým necítím dobře, i školní výlet jsem jen protrpěla, prostě mi s nikým není dobře, i doma to není úplně ideální, už po těch dvou měsících v létě jsme se jen pořád hadali, většinou jsem pak v pokoji a jediné rozptylení je moje mladší sestra. Cítím se strašně divně z toho všeho, snažila jsem se donutit jít někam ven ale vzdala jsem to, protože mi tam bylo celou dobu do pláče. Nemyslím si, že je to deprese, protože doma sama jsem v pohodě. Ale chci někam patřit, mít kamarády, zážitky a už nevím co s tím dělat…
Stručné shrnutí
- Psychoterapie a konzultace s psychologem byly v diskuzi doporučovány jako nástroj k sebepoznání a zvládání sociální úzkosti; více příspěvků upozornilo, že terapie může být dlouhodobý proces a že je třeba zkusit jiného terapeuta, pokud první nesedí.
- Hledání společných zájmů přes koníčky, kurzy, brigády nebo doučování bylo uvedeno jako praktická cesta k setkání lidí se stejnými zájmy; konkrétně byla zmíněna hudba (klavír, housle), brigády, doučování dětí, dobrovolnictví a sportovní hodiny.
- Při přetrvávající únavě a nízké motivaci byla doporučena lékařská kontrola (odběry krve, vyšetření štítné žlázy, vitamíny) a praktické metody zvyšování motivace jako realistické denní plány (např. „přečtu 5 stránek“) a postupné zvyšování aktivity.
Nejčastější otázky
Q: Jak najít přátele ve 16 letech, když se cítím vyčleněně?
A: Zkusit se zapojit do aktivit podle zájmů: hudební kroužky, kurzy, brigády, doučování nebo dobrovolnictví, protože tam potkáš lidi se stejnými zájmy; v diskuzi byla zmínka o možnosti najít i jednoho blízkého přítele místo velké skupiny.
Q: Pomůže psycholog nebo psychoterapie při problémech se začleňováním?
A: Psycholog je v diskuzi doporučován jako krok k sebepoznání a zvládání sociálních obtíží, ale někomu první terapeut nesedne a terapie může být dlouhá, proto je doporučeno zkoušet jiného terapeuta a počítat s postupným procesem.
Q: Jak zvýšit motivaci a přestat jen „plánovat“ bez činů?
A: Doporučení zahrnují vytvořit realistický to‑do list a krátkodobé cíle (konkrétní příklad z diskuze: „přečtu 5 stránek“), poznat svůj biorytmus a začít s malými, pravidelnými kroky (např. 1x týdně cvičení nebo konkrétní krátké úkoly).
Q: Kdy vyhledat lékaře kvůli chronické únavě?
A: Konzultovat praktického lékaře a nechat provést odběry krve a vyšetření štítné žlázy a hladin vitamínů, protože ve vlákně byla zmíněna možnost fyzických příčin únavy.
Q: Jaké aktivity zkusit, když mi nevyhovují velké skupiny?
A: Vhodné jsou individuální nebo malé aktivity: doučování dětí, brigády, malé kurzy, jedno‑na‑jedno setkání, nebo sportovní lekce v menší skupině (v diskuzi byly uvedeny jóga, fitbox, pilates, krav maga).
Q: Jaké knihy nebo zdroje mohou pomoci se sebevědomím a sebepoznáním?
A: V diskuzi byly doporučeny knihy „Cíťa“ a „Hodné holky se dostanou do nebe, zlobivé kam chtějí“ a obecně populárně‑psychologické knihy a osobní rozvoj jako doplněk k terapii.
Závěry z diskuze
Shoda
- Psychologická pomoc a práce na sobě jsou užitečné nástroje pro zlepšení sociálních vazeb.
- Hledání společných zájmů přes koníčky, brigády, kurzy nebo doučování je praktická cesta k navazování vztahů.
- Dát tomu čas a postupné kroky (malé cíle, plánování) se v diskuzi považují za reálný postup.
Sporné názory
- Někteří účastníci označovali popisované chování za typický introvertický rys, zatímco jiní považovali stav za možnou sociální fobii vyžadující psychologickou intervenci.
Otevřené otázky
- Je současný stav způsoben primárně osobnostní introverzí nebo jde o klinicky významnou sociální fobii či jiné psychické potíže?
- Jaký konkrétní přístup (který terapeutický směr, jaký program aktivit) bude nejefektivnější pro konkrétní osoby s nedostatkem motivace a sociálním stresem?
Zmíněné značky a firmy
žádné
Zmíněné produkty a metody
Cíťa, Hodné holky se dostanou do nebe, zlobivé kam chtějí, psychoterapie, školní psycholog, odběry krve, vyšetření štítné žlázy, vitamíny, brigády, doučování, dobrovolnictví, kurz, jóga, fitbox, pilates, krav maga, to‑do list, plánování, biorytmus, sociální fobie
Místa a osoby
žádné
Jestli jsi pořád unavená, ospalá, nemusí to být jen psychické, ale i zdravotní - můžou ti chybět vitamíny, štítná žláza taky dokáže nadělat paseku. V tom by ti mohla poradit praktická doktorka, pokud za něco stojí. A hlavně rodiče.
A co pohyb? Děláš ráda něco? A když nezvládáš osobní kontakt, co mít někoho online? Někoho, koho znáš osobně, ale jste třeba každá někde jinde, nemáte možnost se vídat?
Ahoj, procházíš si hrozně těžkým vývojovým obdobím, dospíváním. Je to fakt fuška a každý dospělý si tím prošel. Takže neboj, je to jen etapa, která pomine.
Já bych se netlačila do něčeho, co ti není příjemné. Čili klidně buď i sama, ale zkus ten čas kdy jsi sama se sebou vyplnit něčím, co ti přinese fajn pocity, nějakými koníčky: třeba čti, zdokonaluj se v něčem, něci vyráběj, sportuj, prodávej něco online atp....Nabije tě to pozitivní náladou a třeba tím i posílíš sebevědomí.
Co se týče kolektivu, co třeba zkusit jít na nějaký kurz? Nebo se zkusit bavit třeba s někým ze třídy, kdo je tajy trochu "mimo hlavní proud"?
Co tě baví dělat?
No ale to sezeni u psycholozky popisujes uplne stejne jako jsem to mela tenkrat ja. Ne ze by byli blbi, ale proste tenkrat jsem na psychoterapii nemela myslenky a trpelivost, a s tim, ze casto proste prvni nahodily terapeut cloveku nesedne, to proste neslo.
@westie stitnu slazu mam ok, i krevní obraz, nedávno mi dělali odběry, nemam nikoho, s kým bych si mohla psát online
@reeeza jak jsem už psala, mám zaujmy, ale v poslední době mám jakoby krizi ve všem, nic mě nebaví tak, jak bych chtěla
Já jsem zjistila, že v životě je úplně jedno, co člověk chce, nebo co si představuje atp...ono opravdu nejvíc ti dá to "udělat".
Z toho co popisuješ za koníčky atp...celkem by se k tobě hodilo doučování dětí. To nejsou vrstevníci, takže si třeba nebudeš připadat špatně. A může ti to dodat pocit zodivědnosti, nějaký směr, budeš se na to muset i nějak připravit a třeba by tě to mohlo bavit...??
Nebo nějaké dobrovolnictví?
Bez motivace nic nejde. Dej si cíl čeho chceš dosáhnout a postupně na tom dělat. Jak už tu někdo psal, ani Řím nebyl za den postavený ;)
Udělej si to do list na každý den a začít zlehka, ať nejsi ihned otrávená.
Chceš sportovat? Zkus 1x týdně zajít na hromadné cvičení. Jóga/fitbox/pilates nebo krav magu :D hlavně se nenechat odradit první divnou hodinou. Začátek je vždy nemastný a neslaný.