Zhubnout 40 kg (z morbidní obezity), kdo se přidá? 🙂

@cattus Promiň, ale nepíšeš pravdu. Ovoce k snídani je naopak velmi vhodné, nevím, kde jsi přišla na kyseliny v žaludku, ovoce je naopak velmi zásadotvorné, kyseliny v žaludku způsobují tebou zmíněné jogurty, sušenky atd. To není zdravý jídelníček.
Opravdu nerozumím někomu, kdo radí vyřadit ovoce a zařadit sušenky a další blbiny.

@jennifer díky za radu. Jsi dobrá . Já jsem asi na tom podobně že se neodlepím od země. 😀

@kalerina moc dekuju.taky jsem se nemohla odlepit od země. Fakt vorvaň

Holky mám ted knížku od boba harpera a tam je jedno jablko denně povinnost.ovoce taky a i zelenina. 30-50g vlákniny denně

Jinak ať už jsem měla knížku od Havlíčka nebo krabickovou dietu myslím knížku tak ovoce tam bylo taky je snídaní.
Byli třeba ke svačině i celozrnné sušenky.

@cattus tobě taky velká gratulace...ze 120 na 55? ..víc jak 50% své váhy..to je obrovský úspěch.....a zeptám se i tebe...co ta kůže? zatáhla se ?

@lucysek...obrovskýýý koooooop.....:o)....čím začneš? svěř se strýci artuši, bude ti lehko na duši..:o)

já byla kdysi na odtučňovacím programu na Svaté Kateřině u Počátek.....tam bylo taky rádců a dietologů....a každé ráno...povinně...ještě před snídaní a rozcvičkou...ovoce...

@jennifer...to je přesné.....kliky jsou zoufalství...udělám dva a padám na čuňu....ty dámské kliky...ty už mi jdou v pohodě....ty už dělám rychle takových 10 za sebou..:o)

@vikky999 Můžu také poporosit o přidání do skupinky, děkuji 🙂

@rosalline moc gratuluju k takovymu výsledků
Super prace

@rosalline super. Jsi sikulka

@jennifer a ty? kolik už zvládneš třeba kliků?

@rosalline začala jsem ve středu-) musí bojovat s unavou a chutěmi na sladké, ale šla jsem tento týden ve středu do fitka a dneska a včera do bazénu v práci, bylo výjimečně volno. Takže moje motivace je 3x týdně začít se hýbat, a ve všední dny nejíst sladkosti a brambůrky:.-) tohle bude krok č. 1 na první měsíc-) plán mám, jen ta únava..ke potřeba nějak zmáknout, věřím že to souvisí i s tou nadváhou no..

@hest brambůrky byly i moje slabost...přítel je přede mnou schovával. Já si nemohla pomoci....jela jsem kolem benzinky a zastavila se a koupila si dva pytlíky...a jedla je potají.....kdykoli jsem je uviděla musela je sníst....ne trochu..ale celý pytlík.....to nikdy dřív nebývalo...do toho se mi přidalo svědění celého těla v noci...a syndrom neklidných nohou....na noc jsem si namazala nohy chladivou mastí..a rychle se snažila usnout....běhala na záchod několikrát za noc...už jsem neusnula..až k ránu...pak hrozná únava...a neodolatelná chuť na brambůrky....už se to nedalo vydržet...jedla jsem prášky na spaní, abych se alespoň několikrát v týdnu vyspala....pak jsem šla ke své obvoďačce...ta to nepodcenila a udělala mi spoustu testů...zjistila nízký hemoglobin, nízké železo a mykoplazmózu...nasadila železo a ATB na tři týdny a do třech dnů všechny neduhy odezněly i posedlost brambůrkami...ale úplně!..:o)....proto věřím, když je někdo posedlý brambůrkami signalizuje to nějaký jiný problém.....

@rosalline fakt nevím.jsem to nepočítala
Pustim cvičení a podle toho jedu

@rosalline kuze se stahla uplne bez problemu jen mi zustaly svetle strie a v podpazi jsem mela opravdu takobe ty siroke pruhy.. ale vzhledem k tomi ze nenosim tricka bez rukavu tak mi to ani nevadilo.. nemazala jsem nicim specialnim.. spis pozdeji obcas mlekem od nivea s q10.. ale protoze jsem na tohle lenoch tak to bylo tak 10xdo mesice...

Ahojky holky, psala jsem, že bych byla ráda přidána do skupinky, ale zatím bohužel nic ☹, od pondělí se snažím jíst lépe a začít i pomalu s cvičením, zatím jsem odolala lákadlům a sladkému 🙂. Prosím tedy o přidání do skupinky... děkuji @vikky999

@hest Souvisí 🙂)
Vezmi si do tašky "jen" 10 nebo 20 kg třeba knížek a nos je aspoň hodinu... A ty tohle taháš s sebou celé dny a noci.
Uvidíš, jak se ti s ustupujíci váhou uleví 🙂))

@lenkavas jak přidat do skupiny? Něco mi uniká? Jsem tady na fóru a vkládám příspěvky, no ni? Každopádně , hoď sem míry, úspěchy, prohry a neduhy.... já tě zanalyzuji 😃

@cattus tak už mi druhý člověk říká, že kůže se stáhla v pohodě....tak jsem ráda...a hubnu dál..:o))))))))))))) ..a budu doufat v zázraky, které se stanou s mým houbovitým břichem..:o))))

@rosalline vsechno je to o elasticite.. pokud mas "zbytecne" penize tak klidne zainvestuj do prepapatu s obsahem q10 apod.. podporuji zpevneni kuze..

@rosalline jj.. unika.. je tu jeste skupina kde se navzajem informujeme o vychozi vaze a zpusobu jak hubneme. Ja teda zatim nehubnu - mam doma 10denni miminko - takze naopak se cpu vsim cim jde v tech par hodinach mezi kojenim. Ale kdysi jsem se dostala ze 120 ... nemam tuseni kolik mam ted ale protoze kojim jsem hodne zavodnena a samo ze mi nejaky to kilo po porodu zustalo. Ale pritel tvrdi ze jsem k sezrani.. tak mu to budu verit a nebudu se trapit. Ted potrebujeme vykrmit to nase mimino aspon na 3,5kg a pak muzu zacit uvazovat nad nejakou vetsi pohybovou aktivitou a pripadnym hubnutim.

@cattus přebytečné penízky sice nemám...ale asi do sebe investuji...a dnes vyrazím na nákupy..:o).... Gratuluji k mimískovi a přeji, ať pěkně přibírá...:o).... ty jo desetidenní....tak to je úplně malilinkaté....tak to máte doma radosti...o) .....kdybyste mě přidali do skupiny budu ráda..:o)

Tak jsem se pustilado výzvy21 dní a včera první cvičení a dobrý. Dneska taky fajn. Sice mě trochu něco bolí ale dobrý.Stáhla jsem si i toho ShaunT a to zkusím pak. Jeto trošku těšší levl.

@kalerina je takové jednoduché, že? že by člověk nařekl, že může fungovat....ale skvěle vysvětluje ty hubnoucí efekty a tak.....dozvěděla jsem se toho od něj hodně

@rosalline A zhubla jsi podle toho něco?

@kalerina
@rosalline Holky co to cvičíte přesně?? Potřebuji na svůj rozjezd také něco jednoduššího, abych si neodrovnala se svojí váhou klouby ☹

mam za sebou 15 kg dolu a pomohlo mi chodit. s hulkama koupila jsem si hodinky na mereni tepu a udržovala jsem se v tepove spalovací frekvenci. a samozřejmost hlidat jídelníček. snidane hodinu do probuzení pak svaca a pak oběd, ovoce jenom dopoledne a odpoledne uz sem nejedla zadny sacharidy pouze bílkoviny a zeleninu.

@galbukam Jillan Michaels 30day shred nebo opravdu snadné bylo www.vyzva21dni.cz . TAm je ale jenom týden zadarmo....pak pokračování na 21 dní stojí 749...a kdybys chtěla 21+63 dní...tak nějak 1249...a dozvíš se spoustu věcí....