Děti v pozdním věku a únava. Jsem opravdu tak neschopná?
Ahoj, mám už 4 dospělé děti, nejstarší bude mít 31..Ve 44 jsem na svět přivedla dvojčátka, kterým jsou teď 4 roky Jsem strašně unavená, často na pokraji sil. Chtěla bych aspoň 1 den pro sebe.. Spát, spát.. Ticho. Partner je toho názoru, že nemám být z čeho unavená. Je tu mamina, která se taky precenila 😔 Nebo jsem opravdu tak neschopná? Děti miluji nade vše, dali smysl proč žít, že je život krásný, že nepatřím do starého železa.. Ale já si tak někdy přijdu.
Stručné shrnutí
- Únava rodiče po 40 s malými dětmi, zvlášť s čtyřletými dvojčaty, je v diskusi popisována jako chronický nedostatek spánku a regenerace, který zhoršuje každodenní fungování.
- Mezi konkrétními doporučeními pro zlepšení stavu byly spánek do 22:00, odpolední šlofík, pohyb, kvalitní strava a užívání Magne B6.
- Praktická opatření zahrnují jednoznačné požádání partnera, naplánování víkendového volna nebo wellness/masáže, zapojení dospělých příbuzných či známých a využití střídavé péče jako možnost dočasného oddechu.
Q: Jak si domluvit den volna, když partner nechápe, že jsem unavená?
A: V diskusi se doporučuje jasně oznámit potřebu „pár dní jen pro sebe“ a navrhnout konkrétní řešení, například aby partner vzal děti na výlet nebo aby on převzal odpovědnost za domácnost a děti jeden den o víkendu.
Q: Jaké konkrétní kroky pomohou doplnit energii při chronické únavě?
A: Konkrétní kroky zmiňované v diskuzi jsou chodit spát do 22:00, dělat odpolední šlofík, pravidelně cvičit, jíst kvalitní stravu a zvážit doplněk Magne B6.
Q: Pomůže krátký víkend mimo doma proti vyhoření rodiče s malými dětmi?
A: Ano, několik příspěvků uvádí, že víkend mimo domov nebo wellness/masáže přinesly výrazné zlepšení psychické i fyzické pohody a poskytly potřebný odpočinek.
Q: Kde hledat hlídání, když nejsou k dispozici babičky?
A: V diskuzi byla doporučení požádat dospělé děti, známou, tetu nebo „náhradní babičku“, domluvit se na víkendovém hlídání u sourozenců či zvážit střídavou péči; bylo také zmíněno, že koronavirová situace ztěžuje krátkodobé hlídání.
Q: Pomůže profesionální poradna, když partner nespolupracuje?
A: Jedna rada v diskuzi byla obrátit se na poradnu, která může pomoci s komunikací a zapojením otce do péče o děti.
Q: Jak se liší péče o děti v pozdějším věku rodiče versus v mladším věku?
A: V diskusi je opakovaně uvedeno, že fyzická výdrž s věkem klesá, zatímco někteří rodiče po čtyřicítce oceňují výhody (stabilita, finance, zkušenost); doporučená strategie je kompenzovat nižší výdrž plánováním odpočinku a pomocí okolí.
Závěry z diskuze
Shoda
- Únava s malými dětmi je běžná a legitimní problém.
- Věk nad 40 obvykle znamená menší fyzickou výdrž při péči o malé děti.
- Nutnost vyhledat pomoc (partner, dospělé děti, známí, víkendové hlídání) a plánovat odpočinek je opakovaně zdůrazněna.
Sporné názory
- Někteří tvrdí, že mít děti dříve (ve 20.–30.) je z hlediska výdrže lepší, zatímco jiní hájí rodičovství po 40 kvůli kariéře, stabilitě a životním zkušenostem.
- Někteří považují pasivitu partnera za hlavní problém, jiní doporučují spíše hledat řešení formou domluvy nebo externí pomoci.
Otevřené otázky
- Jak efektivně přesvědčit nepochopivého partnera, aby pravidelně převzal péči na celý den nebo víkend?
- Jaké lokální služby hlídání nebo krátkodobé péče jsou dostupné během pandemie?
- Jak dlouhodobě působí opakovaný dlouhodobý nedostatek spánku na fyzické a psychické zdraví rodiče?
Zmíněné značky a firmy
žádné
Zmíněné produkty a metody
Magne B6, chodit spát do 22:00, odpolední šlofík, pohyb, kvalitní strava, wellness, masáže, střídavá péče
Místa a osoby
Praha, Anglie, ČR, USA, Asie
Holky, nevím co se stalo, možná pod vlivem této diskuse - chlap jde zítra na výlet s partou, co se pravidelně potkávají a kamarádka měla nápad, že by mohl vzít malého. Byla teda i nabídka, zda nechci jít s nimi, ale když už řekli, že si ho vezmou, ne, nepůjdu, mám VOLNO!! Tak třeba pro inspiraci - možná častěji doma říct, co byste potřebovaly.
@loylii Určitě je to individuální a je skvělé, že to cítíš tak, jak to máš. Já v obecné rovině taky nelituju a vše je jak má být, ale celkově se myslím, že i ze zdravotního a reprodukčního hlediska je prostě lepší, aby měly ženy dítě dříve, i když ne vždy to prostě je možné, to chápu. Ale nemůžu si odpustit, to, že teď je vše v pohodě neznamená, že věkem ti nedojde, že nejsi unavená, každý věk má své. Když jsem měla syna kolem těch tří let, mělo to jiné specifika, ale teď je školák, mladší ve školce, já začala trochu pracovat a možná i podzimem a emocemi kolem covidu je to náročnější. V létě jsme hodně rozlítaní, to mám energie na rozdávání, cestovali jsme hodně i se starším a jako vy projeli Asii bezdětní. Ale taky znám spoustu rodin, co cestují i s dětmi, i do zmíněné Asie. Jde o to, jak to kdo cítí. 🙂
@lennus já si nějak nedovedu predstavit ty dlouhé lety přes oceán a ta dovolená s dětmi má jiný charakter😌..
Beru to tak, ze někdo je unavený ve 20ti, ve 40ti, v 60ti. Moje mama cely život. A to je stihla, absolutně zdravá a vypadá na 50. A ano, je možné, ze teď unavená fyzicky nejsem a za 5,10 let budu. Ale budu moc nadávat tak akorat sobě😅😅💪.. Na nikoho jiného, to nebudu moci hodit. Ale beru to tak, ze nejvíc jsem si užila za mlada, ty divočiny, mejdany, emoce na plne obrátky. Teď už jen poklidný rodinný život. A nutno říci, ze se nebát požádat o pomoc okolí, pokud je k dispozici je vcelku příjemná věc..
@loylii My byli se starším mimo Evropu v USA, on je skvělý cestovatel, to bylo fajn. Se dvěma už je to jiné, to jsme přišli na chuť kempování. Já si užila divočinu při studiu, pak už si to dítě zpětně i umím představit. A ano, mentální věk má každý jiný, můj taťka byl taky pocitově starší a mamka ve skoro šedesáti cestuje a turističí skoro pořád. Osobně mám ale ráda v životě kompromis a nežiju jen rodinný život, ráda vyrazím i do sauny, na víno a časem snad i někam na víkend. 😉
@lennus a to já si zrovna nemyslim😌 já měla první deti v 38 letech a do te doby jsem stihla tolik věcí, co málokdo za celý život (moji rodiče napr). Kariéra, několik let pracovního návyku, s přítelem jsme koupili byt, postavili dům. Procestovali jsem cely svět. Nebyl víkend, abychom nebyli někde na vylete a díky dvoum příjmům jsme si pořídili vše. Moje mama mě měla v 19ti a jako dítě jsem cítila tu její únavu, porad by odpocivala, u babiček jsme byli ob vikend, všechny prázdniny a volna co jsme měli ve škole. Teď ji je 60 a unavená je furt😃 jako cca 10ti leta si vybavuju, jak o víkendu si s tátou chodili lehnout po obědě a do 16h tvrdě spali!😀 a to ji bylo 29. Do prace chodila na půl úvazku. Není to o věku, ale o člověku. Já jsem někdy (casto😅) unavená psychicky, ale ne fyzicky. Je mi 41, dětem 2,5 roku. Nelituji, vím, ze třeba s 2 dětmi bych nemohla jako “mladá” cestovat měsíc po Asii atd. Až teprve teď se cítím usazená. Líbí se mi hláška - člověk dospěje až s příchodem ditěte🤩.. v tom případě moje dětství bylo dlouhé a kráaaaassne...