Vitamíny v těhotenství. Uškodí větší dávky vitamínu B?
Zodpovězené3. bře 2025
Dobrý den,
beru doplňky stravy Mg, D, Omega 3, Probiotika, chvíli zinek, ale z krve již mám dostatek. Dočetla jsem se, že kromě kyseliny listové je vhodné brát celý B-complex vzhledem k jejich synergii. Beru aktivovaný B-complex od Brainmarketu, kde se může zdát, že jde o vysoké dávky.
Uvažuji nad tím správně, že přebytek vitaminu B stejně odchází močí, a tak mi připadně větší dávky neuškodí?
Ač předpokládám, že aktivní formy mají asi jiné dávky. Těhotenským vitamínovým komplexům neholduji, raději beru individuálně, ať mohu upravovat dávky dle potřeb.
Předem moc děkuji za případnou odpověď.
Dobrý den,
pro začátek je důležité uvést, že základem těhotenského přísunu živin je PESTRÁ STRAVA. Tu nelze nijak nahradit libovolným suplementem a k ní se doporučuje doplňovat několik podstatných živin, které se nedají nebo obtížně dají „ujíst“ – foláty, jód, vitamin D, DHA a cholin. Vše ostatní je nadbytečné (dostatečně obsaženo v pestré stravě).
Přeji Vám krásný den,
MUDr. Jiří Emmer
neurolog a farmakolog, Plzeň