Posilování pánevního dna. Je to vhodné ke konci 1. trimestru? Případně, jaké cviky doporučujete?
Zodpovězené3. led 2021
Dobrý den,
blížím se ke konci 1. trimestru a chci se zeptat, zda a jak posilovat pánevní dno, popř. jaké cviky jsou nyní v těhotenství vhodné.
Předem děkuji za odpověď. 😉
Nejnovější otázky z poradny
- Létání v těhotenství. Je možné dál plánovat dovolenou?
- Placenta nízce nasedající. Je to v pořádku nebo se mám něčeho bát?
- Děložní čípek. Může to být běžné?
- Wellness v 10. tt Jaké procedury v lázních je možné absolvovat a jaké nikoliv?
- Pohyby miminka, takové převalování ze strany na stranu. Je normální, když jse...
- Přenos oparu ze rtu pomocí jiných rtů na genitál v těhotenství. Je to možné?
Dobrý den,
v prvním trimestru nedoporučuji posilování pánevního dna. Posilování je vhodné až od 2. trimestru. Ve 3. trimestru je vhodné se učit pánevní dno spíše relaxovat a uvolňovat. Bohužel Vám zde nemohu popsat cviky na pánevní dno, protože to pomocí slov ani nelze. Doporučuji navštívit porodní asistentku nebo fyzioterapeuta, který Vás cvičení na pánevní dno naučí.
Přeji Vám krásný den,
Anna Kohutová