Ahoj.otazka hubnutí rok po porodu.holky pred těhotenstvím jsem vazila 53kg a mela jsem krásnou štíhlou postavu. V těhotenství jsem přibrala 12kg a ted po roce mam opět 54kg ale není to vubec poznat. Ramena,hrudnik a boky mam Stále hodně plné. Pres prsa mam vse malé,i bundy,trička,nohy mam štíhlé zadek taky ale trup mam jako válec. Stále jeste trochu
kojim rano a pred spanim muze to byt tim?prsa uz mi přijdou splaskle ale hrudník hrozne široký. Nechápu tech 54kg vypadam tak na 60kg.upravili jsme od vanoc jídelníček vaříme zdravě,muj muž shodil už dvě velikosti a ja s tim nehnu přitom jime stejně. Myslela jsem ze kojeni hubnutí napomáhá.diky moc za odpovědi ❤
Taky se mi postava změnila. Po dobu kojení jsem vážila i 52 kg (normálně jsem měla tak 55), ale prsa minimálně o číslo větší. Teď jsem se konečně zase dostala na 55, ale měla jsem tak 60kg a i když už víc než rok nekojím (syn 2,5 roku), tak prsa jsou minimálně o číslo menší, než jsem měla před dítětem. Bohužel no, mateřství postavě moc nepřidalo.
Dokud jsem kojila citila jsem se úplně jinak, natekle ruce, nohy jsem nemela nikdy ale vždycky horni polovinu těla, podle me se to spraví.
Vzdycky jsem byla spise hubenejsi, ale po prvni dcerce se mi tez rozestoupil hrudnik tak o pet centimetru. Poznala jsem to hlavne na podprsenkach, bohuzel se to uz nikdy nevratilo zpet. Ted mam po druhem diteti, uz ani nekojim, pomalu se davam dokupy, prsa skoro nemam zadny. S kilama jsem spokojena, ale ta postava je bohuzel uz proste jina ☹
Já jsem naštěstí hubenour, ale co se týká břicha a hrudníku, začaly se mi "stahovat" az ted, kdyz jsem na rehabilitaci zacala resit bolava zada a rozestup břišních svalů. Od porodu mám 2,5 roku, několik už dlouho a za 2 měsíce poctivého cvičení pod vedením fyzioterapeutky se to lepší.
Vzdy jsem byla stihla a drobna. Ted po jednom diteti se mi dost rozsiril hrudnik i panev, zmenila se mi postava a nepoznavam se, bohuzel.
Ja jsem u prvního nela rozestup brisnich svalů (diastaza) bohužel jsem i tom nemela ani páru a posilovala. Tim se mi zafixovaly a mela jsem furt hnusny široký pupek.
Tedka po druhem porodu cekam az se dostanu na vahu pred druhym tehu coz je 60 kg (ted mam 63kg) plne kojim, v jidle se ale neomezuju, na to nemam silbou vůli. Cvicit teda zatim necvicim, spíš jen rychlejší chuze s kocarem a pohyb s malym(kopani, běhání).
Navic jsem hlavne čekala až se mi vrátí diastaza a nebudu mit zadny nebo aspon hodne minimalni rozestup brisnich svalů. Ještě tři kg dolů a budu zpevňovat. Jinak si myslim, že ta postava uz nikdy nebude co byvala, uz kvuli striim, celulitidě, křečovým žilám.. Štve me to strašně, ale děti hold neco stojí.
Jak poznám, že mám diastázu?
Položte se na záda, pokrčte nohy a zvedněte hlavu a ramena nad podložku. Touto pozicí aktivuje přímý sval břišní. Nyní si prsty jedné ruky zkuste prohmatat břicho od pupíku směrem k hrudní kosti. Je-li u vás přítomna diastáza, budete cítit měkkou část mezi pravou a levou kontrahovanou částí přímého břišního svalu. Pokud je problém výraznější, bude se prostor mezi svaly vyklenovat, vznikne zde jakási stříška, a rozestup bude patrný i pohledem
Bohužel mam tu cest s ni taky, cvicim pod dohledem fyzio pres pul roku, bricho je lepsi to jo, ale hrudnik se tim asi nestahne ☹
Slyšela jsem něco takového, že se snad v těhotenství může rozestoupit hrudní koš, aby mělo miminko a orgány místo, ale jestli se to pak má zase vrátit, to nevím