Maminky, prosím Vaše zkušenosti. Jsem po zimě dost unavená, taky mám chlapečka, který je hodně aktivní a téměř celý den na nohou. Jsem ale tak vyčerpaná a unavená... jaký doplněk stravy byste mi doporučily, jaké vitaminy Vás postaví na nohy? Berete také nějaká probiotika?
multivitaminy ne, ty si vzajemne rusi ucinek a vstreba se nic nebo malo. Zkus D a C to je na imunitu, pridat do stravy ovoce a zeleninu, taky na energii dostatek bilkovin (maso, zdrave tuky).
Jen se pridam, jsem taky uplne vystavena, nervy, stres a kolotoč kolem deti, taky premyslim co s tim. Zmenit vse, stravu, program, plany, a venovat se i sobe.
Zkus hořčík - třeba magnezium citrát z DM je dobrý😉
Taky železo 😉
horčík dělá zázraky a taky vit.B ... já jsem marná bez XS drinků ( energy drinky ale z ovocných šťáv a účinky právě na základě mega dávky vit.B a dalších vitamínů - kojím u toho)
B-komplex forte, u mě i manžela fakt zázrak a pak taky třezalka, člověk je po ní fakt v pohodě 😉
Kupuju v lékárně pivovarské kvasnice PargaVit, je tam vit. B, C, vápník, hořčík a zinek a je to znát...
Ahoj @dolly82 myslím si, že velmi dobře Ti na takovou otázku odpoví i Pavla ve své poradně - věnuje se mmj. i doplňkům stravy, probiotikům atd. https://www.modrykonik.cz/forum/category/poradn... (Nenech se zmást nadpisem Poradny, Pavla má široký záběr a ne vše se vlezlo do nadpisu...:D )
Probiotika beru dlouhodobě, nicméně co koenzym Q10? Plus maminka mi kupovala Pharmaton Geriavit. Po porodu. Ale jinak se snažím jíst klasické multivitamíny a hodně ovoce a zeleniny. 👍