Jeee to je super

Super,taky jsem začala chodit. Ale víc jak na hodinu se od dětí neutrhnu. Kolik km a jak často chodís? A kolik meris?

Klobouk dolů, to je super 👍 No v tvem případě bych nepslala JEN. Kdyz jsem četla kolik km denně dáváš, tak to je fakt hodně moc 🙂

@tanaku i hodina denně je hodně,když ji člověk věnuje svižné chûzi v tempu,s děckama je to jasný,že se čas horko těžko hledá…chodím 2x denně 5-7km trasy,k tomu cesty na autobus,vše svižná chůze a jinak se ve zbytku dne snažím chodit běžně i to,co bych jinak nešla..chodím opravdu denně poctivě,hlavně mi to hrozně baví😊

@katchula ano,proto jsem to jen dávala do uvozovek..neni to tak,že bych se prošla po práci čtvrt hodinky v parku,přeci jen to určitou vyšší míru pravidelného pohybu chce

@gigi2 Mohla bys mi prosím popsat tvůj vzorový pracovní den,? Mám z tebe depresi 😅. Chodím/běhám doma na pásu, cca 3x týdně, víc se neurvu. Zahrada, vaření... 5,5 kg dole od října, ale i s úpravou jídelníčku a už to dál moc nechce jít... Vůbec nevím, kde vzít další čas. 2x denně 5-7 km, to je 2x denně 1,5 hodiny? Kdy to zvládáš?

@asen stručně,vstávám ve 3.40 a spát chodím o půlnoci😆😉🤦‍♀️Asi tak,no…ne,tak vážně teď,musela jsem si v denním rytmu ty 2hod na to denně najít,bez ohledu na čas vstávání…holt už denně nevyvařuju rodince 2teplá jídla a polévku a hodně jsem i odbourala čas na netu,čas na zahradě a místo toho se věnuju sobě😊

@asen a o jídle posledních 6týdnů mlčím úplně🙈🤦‍♀️,to je denně pivko,utopenec,nakládaný hermelín,ted teda přes leto opravdu nic,co by odpovídalo mému nastavenému jídelníčku..zase až na podzim

@gigi2 Taky jsme na léto trochu povolili... zmrzliny, grilování, alkohol😉. Bez aspoň 6,5 hod spánku nefunguju. Vůbec. Je fakt, že relax s telefonem v ruce na MK zabere dost zbytečného času... tady by se brát jeste dalo

Smekám všechny klobouky!
Jen mne fakt zajímá.. Co říká tělo na spánkový deficit? Nebo máš nějakou anomálii, že tělu k regeneraci stačí necelé 4 hodiny spánku?
Nebo je v tom nabitém dni někde i šlofíček? 😀

@asen lèto se prostě musí užít se vším všudy…😉😊pres zimu se snažím těch 6hod spát,ale přes leto vůbec,v deset večer příjdu ze zahrady domu a teprve něco dělám vevnitř,tak to nevychází dřív než na tu půlnoc,ale co chodím,tak se zdaleka tak necítim unavená,jako předtím s těma čtyřma naspanÿma hodinama,podstatně víc energie během dne mám

@nonsense funguju takhle 12let,samozřejmě,že to pro tělo není asi úplně ideální spát 4hod🤷‍♀️,ale už jsem asi na to ta ty roky zvyklá…mám problémy se spaním po taťkovi..jo,čas od času odpadnu v šest večer ,že si jen tak na chvíli lehnu a spím do rána😉

@gigi2 tleskám k výsledku, ale to spaní je brutalita, pokud nemám alespoň sedm hodin, nefunguje a usínám odpoledne..., ještě prosím kolik měříš, ať máme inspiraci kompletní, také na tom makám

Klobouk dolů, jste úžasná 👍

@kackakastanka děkuji…to vůbec nevydržím tolik hodin spát,do těch 6hod je maximum,bohužel no..měřím 170cm

@cocinella1 děkuji za pochvalu,ono to šlo skoro samo😉

@gigi2 taky mám ze sebe radost. Už dlouho jsem neměla 61,3 kg. Držím Břicháče a vysadila jsem pšenici a za 2 týdny 2 kg dole. Doufám, že tam tu 5 taky brzo uvidím. Cítím se líp a hlavně mě nebolí břicho.

@katynka78 no to je výborný👍👏to mám taky radost s tebou..kolikrát stačí lehce upravit stravu a nějaký ten pohyb a rozdíl je hned poznat..já už po prvních 5kg dole jsem se cítila jak úplně jiný č´ověk

@gigi2, @katynka78 holky, fakt vám závidím. Mně vloni zjistili cukrovku. Takže změna jídelníčku, vážila jsem si jídlo, jako blbec jsem si psala do kalorických tabulek, nachodila spousty kroků každý den, dokonce jsem začala i běhat. A výsledek? Cukr šel nepatrně dolů a za 4 měsíce dole ušmudlaný pouhý 3 kila. Snaha obrovská, efekt skoro nula. Motivace šla do háje, vůle též, vzdala jsem to.... takže fakt obdiv a závist (v dobrém) všem, kterým to dolů jde

@cocinella1 to mě mrzí ta cukrovka,to se musí člověk hlídat,i to jídlo…že pak není motivace,když se nedaří,to zcela chápu,to se pak těžko hledá,když člověk nevidí výsledky🥺
Kolegyně v praci mi říkala,když jsem začala chodit,že ona chodí 20let a nikdy nic nezhubla,že to na ni nefunguje…před 2měsíci začala chodi se mnou ráno do práce svižným tempem,vecer chodí po Praze,ale nic pravidelného a má dole za tak krátkou dobu 10kg a jen září😍..mám z ní velkou radost..řekla mi,že jsem první člověk,kterej to u ni dokázal,aby se ji pohla váha směrem dolu a má motivaci jet tak dál…

@gigi2 děkuju! A navíc se ale neomezuju v cukru, to nesnesu. Ale laktoza a pšenice, to nahrazuju. A ty nové recepty mě baví.
Mám taky radost s Tebou, máme radost spolu.
Ale zatím se to učim, chci to vypilovat. Ať je mí líp a líp.
Zmrzka a kafe neodbourávám.
V práci nevím, kolik toho naběhám, hodinky nemám a telefon u sebe nemám mít.

@cocinella1 mě to taky nešlo, plno komplikací, léků a nechuť něco dělat.
Ani toto jsem nechtěla držet, ale namotivovala mě nová etapa v životě.
Mám na to náladu, baví mě to a hlavně je mi líp.
A ač nemám alergie, tak ta výměna je na pocit bezva.
A taky tady holkám závidím, neboj. Mě se totiž nechce cvičit.

@katynka78 mně třeba pořízení těch hodinek hodně pomohlo,baví mě je sledovat všechny ty údaje..ač to možná vyzní divně,tak hodinky jsou pro mě jeden z motorů a motivací v tom shazováni,bez nich by to šlo podstatně hůře..vlastně až s nima jsem se pořádně rozchodila

@gigi2 když já jsem takový divný patron. Jednu dobu jsem používala i jednu aplikaci, která mi hlídala čas na půst a množství kalorií, hodně mi to pomohlo, když jsem nemohla chodit a nechtěla jsem přibrat. Jako když chci, tak se kousnu a nepovolím. Jenomže mi to nevydrží dlouho no. A to zapisování a hlídání mi vydrželo 8 měsíců.
Ty hodinky, jako určitě by mě zajímalo, kolik nachodím v práci a tak, ale zase jen kvůli tomu to pořízovat, to nechci.
A když jdu na větší procházku, tak to mám vždy mobil a ten mi to změří. 🙂

Ale je fajn, když Ti to pomáhá a jde to.

@katynka78 já chtěla hodinky primárně kvůli vycházkám a chůzi,abych s sebou furt nemusela tahat mobil denně někde,mně to hrozně obtěžovalo stále něco po kapsách

@asen 5-7km svižně chůze je tak hodina