Používáme cookies. Více informací zde.
Zavři

    Holky, muj muz se rozhodl, ze chce jit do sebe a chce zmenit jidelnicek a ja jsem totalne v prdeli, protoze vubec nevim co a jak. Neni tlustej, ale nebavi ho momentalni jidelnicek a chce zkusit jist jinak a tedka, babo rad, co ja. Kde mam zacit? Kde si neco nacist, abych mu pripravovala jidla. Co ma jidlo obsahovat, aby mu to stacilo. Date mi prosim nejaky tip nebo nejakou tabulku, ze ktere bych to vycetla, jidelnicek, proste neco od ceho se muzu odpichnout.😘 budete nejlepsi

    Mrkni na jimejinak.cz

    31. črc 2020

    Me přijde moc fajn třeba břicháč tom 🙂 má jednoduchý dietní recepty 🙂 a mě to ji i 5leta dcera 🙂

    31. črc 2020
    kakba
    autor

    @moominkaa ja nevim, ale on dietu nepotrebuje. Jakoze vylozene dietu. Zrejme se chce naucit jist 5x denne a asi zdrave. Co ja vim.😀😀😀
    @olga_ dekuju kouknu na vse, co mi doporucite

    31. črc 2020

    Zkus Stob, zaměřuje se právě na pravidelnou stravu, vyváženou, bez extrémů.

    31. črc 2020

    Prvně bych zkusila vypočítat na
    https://www.michaljoseftoth.cz/kalkulačka kolik by měl mít živin a jaký má bazální metabolismus, pod který se nesmí jíst, aby tělo fungovalo. Pár dní zkoušet jídla zapisovat do kalorickych tabulek. A moz a bude překvapený, že jí málo... 🙂 a pak bych pro začátek zkusila toho břichace, tam jsme začínali 🙂 a teď koukáme na různé inspirace a skládáme si jídlo dle sebe..

    31. črc 2020

    Hlavne bilkoviny, na svaly, maso, lusteniny kefir, bilej jogurt, vajicka, a klidne i testnout pohanku, bulgur, jo a tvaroh, bataty, ryby, zitny chleba, pomazanky, polivky, vyvary

    31. črc 2020

    @kakba hele ona to jako vyloženě dieta není. Tam právě popisuje jak jíst vyváženě 5x denně🙂 jak má vypadat snídaně, svačiny,oběd, večeře. A hlavně zdravější varianty takovejch těch klasik.

    31. črc 2020

    @kakba Pak ještě stránky Margit Slimákové.

    31. črc 2020

    Anna bych to hlavně řešila s ním. Co si on pod tou změnou jídelníčku představuje. Jestli vyvážený jídelníček, pak Jíme zdravě (app fit recepty), Břicháč, Kalorické tabulky... Připravovat krabičky a společně sepsat jídelníček. Ať se taky trochu angažuje...

    31. črc 2020

    Když chce jít do sebe ,tak ať si to nastuduje a uvaří 🙈

    31. črc 2020

    Já opravdu nechci rýpat, jen jsem se nad tím lehce pozastavila - muž chce změnit jídelníček a ty si to máš nastudovat? To by mělo být na něm ne, ať si nastuduje všechny ty výživové směry a domluví se s tebou, co budete kupovat za potraviny a co vařit...🤔

    31. črc 2020

    @kakba ono by chtělo aby navštívil nějakého výživové poradce aby mu stanovil kolik toho a co má za den snist... jist 5x denně je super, mam to za sebou, zhubla jsem hezky, ale není to o tom žrát cokoliv, je to urcity poměr bílkovin, ovoce zeleniny a sacharidů podle fyzické kondice. Kde je prijem upraven podle vydeje, odvíjí se to od tělesné struktury, pohybové aktivity, věku, míry stresu a jiných... funguje to perfektně, ale nesmí mít nedostatek, ani přebytek...

    31. črc 2020

    Vař základní potraviny. Maso, ryby, vejce, zelenina a přílohy. Svačiny domácí pomazánky, mix ovoce, vlocek a jogurtu/ tvarohu. Husté polévky ze zeleniny a luštěnin. Co vaříš teď? https://www.zdravizpole.cz mám ráda tuto kuchařku a dá se k ní zařadit i maso, na stránkách jsou i recepty.

    31. črc 2020
    kakba
    autor

    Vsem dekuju za rady a tipy. Kouknu na vse. Nejvetsi problem bude u nej jist 5x denne. To bude boj. Nejde o hubnuti. To nepotrebuje. Sportuje dost a co 14 dni jezdi hrat na cely vikend. Nevim, co ho k tomu vedlo. Ale chce to zkusit tak proc ne.

    1. srp 2020