Holky, vy co jste začaly se cvičením nebo za sebou máte nějakou tu cvičící výzvu, mám otázečku. Zkouším tolik opěvovanou Jillian, výzva 30 dní. Mám za sebou 2 dny a bolí mě skoro celej člověk, hlavně teda nohy a ruce z kliků. Jakože nevadí mi to, cvičení mě baví, ale nedokážu si představit, že bych měla zase zítra cvičit a pak každý den? Protože dnes mě bolí i chůze 😀 Je to normální? A to se podotýkám po docvičení protahuji poctivěji, než ona ukazuje. Jakože se bojím, že to budu kvůli té bolesti noh a ruk zítra flákat :-/
Ono se to rozhejbe a prejde to
Nevadí, flákej, hlavně cvič. Měla jsem to samé, na začátku jsem se nemohla ani postavit ze záchoda, pokračovala jsem dál a výsledky během dvou týdnů už byly vidět!!!
Pokud nejste zvykla, tak to fakt neprehanejte. Telo vam dava najevo, ze musite zvolnit. Doporucuji najet rezim nejdriv 3-4x tydne a az dalsi mesic zkusit celou vyzvu. Telo by melo mit cas na regeneraci. Opravdu tyhle vyzvy bez nejakeho zvyku nejsou ok.
Jasne, je to normalni. Cvicila jsem ji nekolikrat. Nejvic me to bolelo po porodech. A vzdycky jsem si rikala, ze to nemuzu dat, jak me bolelo cely telo, ale krasne se to.rozhybalo a behem cviceni prestane bolet. Hlavne nepolevovat a nedavat si mezitim volny den...
Já si takhle dala jeden den volna, který trval tři roky a za ten jeden den jsem nabrala 7 kilo!!!!
Ja cvicila jillian, ale cvicila jsem 3x tydne a pak sla na orbitrek, jedine v tehle kombinaci me nic nebolelo 😂 nez toho orbitraku jyem na zacatku byl bolava a to jsem ani nemela to jeji zavazi na začátku 😂 postupne se to srovnalo.
O tom to je! 😀 Musíš vydržet, další dny jen trošku zvolni tempo a pak se to poddá👍 Jill je skvělá, rozhodně radím vytrvat👍
Třetí den je nejhorší,cvičila jsem několikrát a vždy s úspěchem,chce to prostě vydržet 💪
Když to bolí, tak to roste 😁 přítel mi vždycky říká, že pokud to člověk pak necítí, jakoby nic nedělal😂
Holky díky👍
Já vytrvám, nemíním přestat, jen mě udivilo jaká jsem lemra (a to se podotýkám hýbu, od jara do podzimu běhám), ale teď jsem nějaký čas nic nedělala a asi je to znát no. Jako upřímně se toho zítřejšího cvičení děsím, teď mám problém vstát z gauče 😀 Ale já to dám! 💃
Strašně mě to bolelo. Ale mě ta bolest nakopávala a strašně jsem se vždycky těšila na další den. Blázen no 😄
Jill je na prd, já se sotva zadýchala. Trochu se mi zpevnilo tělo, nezhubla jsem nic.
Promiň, ale málem jsem umřela 😂já obejdu pár kilometrů lesem a půl den jsem nepoužitelná, takže dík, tohle ani zkoušet nebudu😂
@nelinkaaaaa Díky, to mě čeká zítra, snad máš pravdu!
Tak ale ta Jillien někde upozorňuje, že je to pro “rychlé zhubnutí/zpevnění”. Jako ano, za ten měsíc tohohle nářezu se dá shodit hodně, ale jak pak se na to vykašlete, že 30 dní a dobrý, tak to půjde velmi rychle nahoru. Osobní zkušenost. Mnohem lepší a i pro začátečníky přívětivější je to její cvičení na 12 týdnů, má to 12 levelů a začnete pozvolna. Mnohem lepší. Kdysi jsem na Jill frčela celý rok, prošla si od ní asi 5 programy a tento na 12 týdnů mi přišel nejlepší
📍