Skvělá práce. Můžu se zeptat, jak jste to dokázala? Potřebovala bych také ale nevím vůbec jak na to, aby to fakt šlo
@evik2705 kompletní změna jídelníčku. Pokud máš zájem můžu napsat zprávu. Ono je to na delší psaní. Ale uporoznuji už na začátku že tato dieta je pro ty co mají výdrž. Není to zhubnout a pak se na to vyprdnout. Já když jsem to tak počítala tak jen dietu budu držet rok a další rok udržovací dietu a pak celoživotní ale pokud někdo projde hubnutím a pak tou udržovací tak ta celoživotní už je brnkačka.
@mlynkova85 mohu taky poprosit - moc me to zajima💚
Změna super 👏
Můžu se zeptat, když jsi tak rychle hodně zhubla, co na to kůže?
@mlynkova85 za zprávu budu moc ráda
@mlynkova85 taky bych prosila zpravu
@jancazao kůže zatím v pohodě. Nikde neplandá 😂
@mlynkova85 gratuluju, jsi dobrá. Můžu se také přidat s prosbou, když se s tím budeš vypisovat?
Děkuji!
@mlynkova85 parádní . Také bych prosila o zprávu 🙂
@mlynkova85 tak to je ještě víc super 👍👏😊
Jsi kočka, taky bych brala takový úbytek, tak jestli můžu taky poprosit o zprávu. Díky 🙂
Moc ti to sluší změna neuvěřitelná. Mohu taky poprosit o zprávu. Děkuju
Dukanova dieta?
@te_reza jo jo. Máš s ní zkušenosti?
@mlynkova85 jo, za týden dole 3 kila a pak dietní oběd s knedlíkem ve stylu "se nemůže nic stát"a bylo to zpět. Nedělám si prdel🤣to bych nedala na furt
Tak podle toho jak jsem se na to dívala, další Herbalife... radši si dám normální jídlo a budu baculatější😊
@te_reza ale ono to není na furt. A v první fázi jde stejně jen voda. Ale jo chápu. Je to pro ty co jsou opravdu odhodlaný změnit kompletně jídelníček. Já třeba dřív milovala rohlíky a teď je nemůžu ani cítit. Řízky to stejné já je dětem usmažím ale pro sebe si udělám řízek bez tuku. Hodně lidí ty kila pak nabere zpátky protože zacne zase jist potraviny jako dřív a hlavně neprojdou ty první 3 fáze no.
@mlynkova85 ale tak já mám problém spíš se sladkým, všechno ostatní by se tak přežít dalo😂
@jancazao hele já to nikomu nevnucuji. Mám mezi sebou lidi co to nabraly zpátky a lidi co si váhu udržely. Já už nevěděla kudy kam. Nevěděla jak správně jist a tahle dieta mi pomohla i v tom abych začala trochu myslet i na sebe a ne jen na děti když nás manžel opustil.
@te_reza aha tak to mi treba vůbec nechybí a když mě honí mlsna tak vysokoprocentni čokoláda to jistí. Nebo si meco sladkého upecu. Mě chyběly brambůrky ale našla jsem si náhradu naštěstí a můžu toho sníst kolik chci a vím že nepřiberu. 😂
@mlynkova85 moje teta přesně takhle zhubla 36 kg. Když jedlá ty jejich blafy, stálo jí to 30 tisíc. Samozřejmě jí potom bylo líto peněz, tak s tím přestala a světe div se, přibrala kil přes 40. Oni moc dobře vědí, co dělají...
Samozřejmě je to tvoje věc, jen píšu svůj názor.
@jancazao přesně tak tady se nic nekupuje jen se jí prostě úplně jinak. Vše co potřebuji nakoupím v klasickém obchodě nebo lékárně. Jako o Herbalife nic nevím ani třeba o Ketodiete jen jsem o tom slyšela. Ale já třeba měla dneska k obědu guláš s knedlíkem. Jen prostě mouky se dají jiné potraviny volně prodejné v obchodě. Nedám olej na dno hrnce ale jen malou lžičku.
@mlynkova85 už jsem psala odpověď výš. Omlouvám se.
@mlynkova85 já Herbalife měla a zhubla jsem 7 kilo, uvažuji že si pár pixel zas pořídím, mě to chutnalo🤣
@jancazao jo tak s tímhle nemám vubec zkušenosti. A nechápu jak můžou preferovat chia když je to povolené až od druhé fáze 1 čajová lžička denně 😀. A do shakeru bych asi ani nesla nevím jak bych tam narvala 150g steak 😂ne v pohodě nerozumím tomu. Jasný každý na tom chce vydělat ale na tomhle já fakt peknize nemám
Ke shozeni vahy gratuluji. 🙂
Osobne zastavam nazor, ze nejlepsi dieta je zadna dieta. V tomto plati jednoducha matematika, musis mit mensi prijem nez vydej. To je vse. V jidelnicku zachovat vse podstatne pro spravne fungovani organismu, ale bud zmensit porce, nebo se k tomu zacit vice hybat. A nejlepe oboji dohromady. Ducan, keto, lowcarb, paleo a vsechny dalsi vymysly jsou super na rychle (a vetsinou dost nezdrave) hubnuti a brutalni jojoefekt.
Zmena zivotniho stylu nemusi byt o tom, ze zacne clovek jist zrni. Staci proste zaradit pohyb a prestat prasit.
@te_reza fakt? Jako vim že neteř v tom Hela ale pak mela jojo efekt. Ona chce právě taky jít do dukanovy diety ale prej kdybych jí to vařila já 😂😂😂 ochutnala rajskou a říkala že tak dobrou rajskou v životě nejedla. A buchticky jí taky moc chutnal.
@sudylichozrout děkuji tohle všechno jsem zkoušela a bohužel mi to dlouho nevydrzelo. Teda pohyb jo. Ale kdo ho nemá s 3 detma když je na ně sám že. Já třeba zkoušela vyřadit bílé pečivo a zařadit celozrnné ale pak to tomu tělu někde prostě chybělo. A nastal právě ten jojo efekt. Vím že jsem v minulosti udělala spoustu chyb v jídle a těm se teď právě snažím vyvarovat a dopřát si i sobě ne jenom dětem. A třeba já osobně úplně striktně dukana nedržím. Dám si semtam( denně) nějakou zakázánou potravinu a i tak jdou kila dolů. Ochutnam i jídlo co vařím dětem protože jim to musím správně dochutit že. Kdybych ho měla držet striktně tak to taky nedám. Proto nepíšu že držím dukana za tu mojí dietu by mě ty co tu dietu opravdu drží ukamenovaly 😀
@mlynkova85 Základem změny životníhi stylu by mělo být, že není zakázána potravina - jen její množství. Zařadit celozrnné pečivo místo bílého je krok úplně zbytečný. Chutná Ti celozrnné ? Tak pak si ho samozřejmě dáš ale jestli Ti chutná bílé tak klidně můžeš jíst i to bílé ale zase vědět množství. Ono kalorický prašť jak uhod 🤷. Další věc je, že jsem teď v hubnutí ale za poslední měsíce slovo dieta užívám jen v žertu. Jinak to beru jako něco v čem chci jet furt. Ne rok nebo dva...já to opravdu přeju každému ale zkus to ještě promyslet, počíst. Doporučuju fitness skupinu a vplout mezi obyčejný lidí co trochu víc sportují Ti opravdu dokáží poradit zdravě a adekvátně.
Já osobně čtu low carb nebo paleo a mám husinu.😁
@veinnna tady nejde o rok nebo dva. Já zmenila kompletně jídelníček a nehodlám se ke starému vracet. Ta dieta jako takova je pro mě zhruba na 2 roky ale zmena jidelnicku a přemýšlení o tom co můžu a nemůžu jíst na celý život.
A nevím no. Ono kdyz člověk sportuje tak musí sportovat celý život jinak jdou ty kila taky nahoru jakmile přestane. Když někdo začne pravidelně cvičit tak taky musí pořád. O tomhle něco vím. 8 let jsem závodně sportovala. On staci blbý úraz nohy a je to všechno v čudu. Neříkam nehybat se vůbec to ani náhodou pohyb je důležitý ale trochu rozumu je potreba u všeho. Proto jsem ani v úvodu nepsala že držím nějakou dietu. Jen že se mi podařilo zhubnout. A mě treba osobně hodně pomohlo to ze nejake potraviny mam teď proste zakazane. Ono zakázané zní hrozně a někoho to soia láká si je dát ale mě to přimělo zapremyslet nad tím čím bych je mohla nahradit. Takže ano nekoupím si pytlík bramburek a nebrecim doma do polštáře ale koupím si otrubky které mi ve finále chutnají mnohem víc. Nekoupím si drahy chleba ale upecu si svůj ve kterém alespoň vím co mám.
@mlynkova85 mohu poprosit o zpravu
@mlynkova85 můžu taky prosím sz,děkuji pěkně.
@te_reza já asi měsíc randila s jedním tátou, co Herbalife prodával, sám se těmi výrobky dost živil, on hubený, jak lunt, ale ty koktejly odmala dělal své 10lete dceři, ta naopak byla docela oplácaná a když jsme byli někde na výletě, furt měla hlad 🙈 no bylo mi jí líto...
Jsi dobra!