Od pondělí dieta

Jeho recepty mám ráda, ale plán mi nesedl. Nemůžu už ani cítit kořenovou zeleninu

Dneska jsem koupila knizku 😀 Tak se jede na nakup

@hochmic já nevím, jak si poradím s ovesnou kaší. Je tam denně a mě se z ní zvedá žaludek

@tanaku my opravdu až od pondělí, ať v tom nemám bordel 😃. Takže nákup v neděli
Škoda, že není cuketová sezóna, teď se to prodraží

Kaši nejím taky, to prostě bude žitný chleba. Cuketu jeste nevim jestli taky nenahradím za jinou zeleninu.

@wikki07 držím palce.já hubnu od 25.1.zatím se držím.tak snad vydržím a koncem dubna budu mít o 6kg míň

Vlčková kaše je výborná. S hromadou nastrouhaný milky😂🍫

@hochmic souhlas, z plánu i z nejjednodušších receptů vařím každý týden, ale striktně plán jsem nedala - z řepné polívky se mi navaluje ještě teď 😶

Jinak držím palce - recepty jako takové jsou fajn, akorát bych příště pár věcí upravila - pak se to dá 🙂

@knoflikarka teď jsem si koupila řepu a vzpomněla si na polévku a bylo mi blujmo, sprominutím

Držím palce! My jeli plán před rokem, dodržovali jsme na cca 90 % a výsledky jsme měli oba - já i přítel.. Já něco málo přes 5 kg, přítel skoro 10 kg.. bylo co hubnout, ale hlavně jsme se naučili jíst pravidelně a jíst zeleninu skoro ke každému chodu.. neříkám, že je ten plán ideální, zelenina a rýže mi po měsíci lezly usima, jako nakopnutí zdravejsiho a pravidelnejsiho stravování nám to pomohlo.. mám většinu jeho kucharek a v některých listuju pravidelně🙂

S kámoškou začínáme 8.2.

@hochmic noo plán jsem jela někdy na podzim a první řepu jsem se odhodlala koupit až teď 😅

Ta řepná polevka je koukám legendární 😄

@zdrivana dejte vědět dojmy 🙂

Já tenhle plan taky jedu, ale zatím mi chutná fakt všechno. Kamarádka už ho má za sebou a taky jí nechutnala repna polévka. Dneska sme se shodly, že jí neuměla udělat 😂😂😂 Já bych jí mohla jíst častěji. Zrovna dnes jsem si jí udělala. Říkám jí, Maledivy v misce 😂

@wikki07 já jedu čtvrtý týden mám ze 75;5 kg 70;5 kg 😁 držíme plán s manželem ten má dole 8 kg

@aneta15 to je super vysledek

@hochmic mě ty jídla opravdu chutnají, nemám problém jen ten salát s hruskou jsem nedala

@fly80 jako ona se dá, ale ne se lžící smetany, chlap si tam dal tak 6 lžic smetany a pak to dal no 😅

@wikki07 jasně 😊

@knoflikarka 😂😂😂 ono je to i o chutich. Mě fakt chutná I s tou jednou lžící. Možná sem jí víc vařila, takže mám fakt krém. Poprvé jsem ji vařila min a měla jsem tam takové mini kousky a to nebylo tak dobre

@fly80 já jsem měla fakt krém, bez kousků, ale prostě ne. Jako řepu dám i čerstvou ve smoothie (i samotnou jsem zkoušela 😅), ale tohle byla nejhorší forma řepy, co jsem kdy měla 🤷🏻‍♀️😅

@knoflikarka já červenou řepu nesnáším, ale ta polévka mi neskutečně chutnala. Za mě byla nejlepší, ze všech polévek z plánu, ovšem pečenou jsem ji nepozrela

@knoflikarka tak to je zvláštní, ale jak jsem psala. Každému chutná něco jiného. Holt polévka z řepy nebude tvůj top 👍😉

@wikki07 ja delam ovesnou kasi z ovesne mouky - namletr vlocky... jednak je hotova hned a druhak proste ten oves skoro necitis... 🤪

@cekamnazazrak super tip, díky 😁

Hmmm... 🤣🤣🤣

@wikki07 neni zac... na 200ml tekutiny 3 lzice mouky... ji mi ji i muz a ten by vlocky do pusy nestrcil ani za zlaty prase... 🙈😂😂😂😂

@vejik85 to vypadá i na stejný obchod 😀

Tak holky, jak se cítíte po prvním týdnu 😁

@fly80 to vypadá jedle 🙂

@wikki07 tohle je jedno z jídel, co mi opravdu hodně moc chutnalo a mohla bych ho dělat často

Tak držím palce. Jela jsem plán 2x za sebou a pak ještě jednou. Jen to poprvé mělo efekt, pak nic. Pak přišla korona a já začala lejt víno a všech 4,5kg bylo zpátky. No, léto tomu nepomohlo, a v říjnu jsem sama chytila covid a k tomu vánoce a šup další kila nahoře. Od 4.1. jedeme s mužem BT ale cokoli z jeho kuchařek (máme všechny) a já mám ještě kilo navíc. Manžel dole pět. Takže já jsem po tom dnešním vážení úplně nešťastná 😢😢.

@romancam já se bojím jojo efektu. Tenhle jídelníček není dlouhodobě udržitelný. Uvidíme...

@wikki07 já myslím že udržitelný je. Kamarádka takhle jí už pár let a už to má automatické. On má hodně kuchařek. Ale ve finále jde o pravidelnost a velikost porcí.

@fly80 Prosím si recept,vypadá to jedle 😉

@kijonkova.k jestli myslíš tu poslední fotku, tak to je jednoduché. Na pánev uvařené brambory, cuketu, trochu osmazit než cuketa změkne. Pak se dá baby špenát a trošku otestuje a nakonec vajíčko. Na talíři se na to dá čerstvý sýr nebo lucina

@fly80 Díky😉

Já teď držím 2. týden. Dávám všude min petržele, než je uvedeno, protože přesně podle receptu mi to moc nechutnalo. A ovesnou kaši si trochu sladim normálně cukrem 😃 zatím mám dole 3 kila a doufám že i dál to půjde tak dobre. Měla jsem 77 kg 🤫

@martullinka kup si cekankovy sirup má jen 4g cukru na 100g a větší sladivost než med. Už nic jiného nepoužívám

@aneta15 díky za tip, hned zítra kupuju 😃

@martullinka taky začínám na 77kg. Před těhotenstvím jsem měla 65kg. Rok a půl po porodu, už tomu nemůžu říkat poporodní kila, ale nadváha 😂. Čekám do neděle na zvážení, ale zázrak nečekám, mám málo pohybu.

@aneta15 vyznáte se v těch syrupech? Mám doma z agáve a ten je prý špatný. Chtěla bych si něčím sladit kafe 😬

@wikki07 nejlepší je kafe nesladit😂 Ja si dělám zalusk na cekankovy sirup.

@kijonkova.k se smetanou jsem ho vypila i neslazené 😄 Třeba časem se dopracuji k černé kávě bez cukru.

@wikki07 K černé nemusíš,trochu mlíka to jistí🙂Nevypiju už sladký kafe ani čaj.Ale ten čekankový si koupím,když mě bude honit mlsná🙂

@wikki07 tak to jsme na tom úplně stejně. Před otěhotněním taky 65 kg..synovi už byly dva roky, takže fakt nadváha. Pohybu taky moc nemám, chtěla bych cvičit, ale to by mi někdo musel ty moje lumpiky pohlídat 😃 mam par dni nove hodinky, které mi počítají kroky. Dneska jsme nebyli vůbec venku a jen běhání po domě po dětech a tak, a mam 9 300 kroku. takže to mě utěšuje, že to s tím pohybem není tak špatný.

@wikki07 kupuji ho ve velkém balení přímo na stránkách 4 slim, používám ho na všechno slazeni i svařák je s ním výborný 😁

Klobouk dolů , já se vážím zítra tak jsem zvědavá 😜 druhý měsíc cvičení a zdravého jídla.

@katkapavlik dva měsíce? Jste dobrá 👍. Teoreticky bych měla jíst zdravě celý život, ale co bych z toho měla? 😄 Dneska jsem si dala obyčejné těstoviny místo kukuřičných, bylo to boží.

@wikki07 jojo 2měsíce a už se nehodlám vracet k mému jídelníčku před Vánoci , neříkám ,že si nedám , dnes jsem po 2 mesicich měla řízek a kaši 🥰 Já jsem na sebe zítra zvědavá hlavně ty cm , už mi padá i podprsenka 😁

@wikki07 penny má cuketu od čtvrtka za 29,90,kaufland už od středy- taky 29,90

Já už si koupila tu druhou knihu Nejjednodušší recepty a ta je bombová!!! Fakt skvělé jídla ;) jinak jedu taky dál, už mám -3kg 😁

@vejik85 Nejjednodušší recepty mám půjčené, něco už jsme zkoušeli

@mondeluz bohužel mám ještě zásobu cuket za 99 Kč 😂