Pro úplnost: běžně se mi sny nezdají... Až poslední dobou nastala změna, možná to souvisí s vysazením sertralinu (aneb prášky které mi fakt moc nesedly)...

Jaký velice neobvyklý (např neobvykle realistický) sen jste v poslední době měli vy?

....

🛌

Zdál se mi li extrémně živý/reálný a komplexní/sofistikovaný sen.

Byly to vlastně 4 sny v 1: první byl jakoby v normální realitě, a ty ostatní byly ve videohrách - jenže jakmile začal člověk ty hry hrát, tak se z nich stala "nová skutečná realita"... 🤔

Ahoj holky jsem 30tt a už druhý den mě dost bolí záda abych spíš upřesnila křížové bolesti snažila jsem se dovolat k doktorce ale nezvedala mi co vám pomohlo na bolest sprcha chůze teplí obklad nic mi nepomáhá i ve sprše mě to bolí nemůžu pořádně nic dělat aby toho nebylo málo cítím že leze na mě chřipka může to být tím že mě tak chytli zada ? Bojím se jestli nemůže jít o náznak na předčasný porod 

Letošní léto pro mě bylo pracovně náročné a vyčerpávající. Abych zahnala negativní myšlenky, často se bavím tím, že projíždím ceny letenek, itineráře do různých zemí a představuju si, o kolik lépe by mi bylo v Portugalsku, na Maltě... nebo třeba ve Skotsku?
V půlce července jsem se rozhodla, že si zajedu úplně sama na výlet, dokázat si, že i na prahu čtyřicítky se umím sama o sebe postarat, jsem schopná a nebojím se výzev. Long story short, manžel si moje plány nadšeně vyslechl, udělal psí oči a nakonec jsem teda objednala letenky dvě. Výzev se stále nebudu bát, ale aspoň jsem věděla, že si na výletě pokecám.

Samozřejmě největším impulzem jsou levné letenky. Jak vypadal hrubý náčrt?
- Sobota 31. 8. , odlet z Vídně do Edinburghu, 6:00. Procházka Edinburghem, večerní přesun vlakem do Glasgow
- Neděle 1. 9., procházka Glasgowem.
- Pondělí 2. 9., ranní přesun vlakem do Edinburghu, procházka.
- Úterý 3. 9., ranní přesun letadlem na Stansted, procházka Cambridge
- Středa 4. 9., dopolední město, přesun na Stansted, letadlem do Ostravy

Hodně se ve mě bilo, jestli chci navštívit Glasgow, nebo Inverness. Nakonec jsem se rozhodla pro Glasgow s tím, že Inverness si nechám na nějaký delší výlet. Zpětně ale můžu říct, že mě Glasgow nenadchlo ani trochu, proto pokud vás něčím inspiruju, pak tím, ať zůstanete déle v Edinburghu, případně navštívíte nějaké jiné město v blízkosti, nebo aspoň Loch Lomond.
A proč ten přelet do Londýna? No, letenka z Edinburghu do Vídně nebo Krakowa (jsme z východu) stála spoustu peněz a letadlo přistávalo pozdě v noci, kdy nebylo možné sehnat vlak. Oproti tomu (včasná) letenka z Edinburghu do Stanstedu byla za 300 (vlakem za 2000), stejně tak stála letenka ze Stanstedu domů. A nám se nabídlo další město k prohlídce.

První den, Edinburgh
Do města jsme přiletěli dopoledne a přivítalo nás opravdu krásné slunečné počasí. Předpovědi počasí se v Británii nedá věřit ani den předem, o Skotsku to platí dvojnásob.
Z letiště jsme zvolili cestu tramvají, vystoupili v centru města tak, ať se s ním trochu seznámíme. Ze všech stran jde vidět edinburský hrad a všude slyšet dudáky.

Zašli jsme se podívat na edinburskou univerzitu, katedrálu, kochali jsme se krásnými hospůdkami, prošli se po Royal mile.  

Kolem poledne se, kromě největšího vedra, blížil taky čas oběda. Volba byla jasná, haggis a skotské vejce.
Maso moc nemusím, jsem vybíravá a rozhodně nejsem fanouškem vnitřností. Haggis jsem tedy s radostí nechala manželovi a vzala si skotské vejce, jako sázku na jistotu. Jaká chyba! Zaprvé, skotské vejce se ve Skotsku servíruje studené. Zadruhé, haggis je dokonalé jídlo. Nekecám. Za dva měsíce jedu do Londýna a už jsem se dívala, kde ho tam můžu koupit a převézt domů.

Sníte o pohodové rodinné dovolené bez starostí? Bulharsko se svými krásnými plážemi, příjemným klimatem, blízkostí a cenovou dostupností je ideální destinací pro rodiny s dětmi. A s first minute nabídkami si můžete užít ještě další výhody. 

Zdroj fotografie: unsplash.com

Proč je vlastně Bulharsko ideální pro rodinnou dovolenou?

Bulharsko totiž nabízí hned několik výhod pro rodiny s dětmi. Krátká doba letu a časté spoje z Česka znamenají méně stresu během přepravy, obzvlášť s malými dětmi. Také pro rodinný rozpočet je Bulharsko velmi přívětivé – ubytování, stravování i služby jsou zde výrazně levnější než v jiných evropských destinacích. Bezpečnost je pro rodiče prioritou a Bulharsko se pyšní nízkou kriminalitou, kvalitním zdravotnictvím a malou pravděpodobností živelných katastrof. Pobřeží pokrývají písečné pláže s pozvolným vstupem do moře, ideální pro malé děti. Místní obyvatelé jsou přátelští a pohostinní. V neposlední řadě mnoho hotelů nabízí rodinné služby jako dětské kluby, hlídání dětí a animační programy, takže si i rodiče mohou užít chvíli odpočinku.

Jak a proč rezervovat first minute zájezd

Rezervovat first minute zájezd do Bulharska se vyplatí. Nižší ceny při včasné rezervaci vám ušetří peníze, které pak můžete investovat do zážitků během dovolené. First minute nabídky také garantují širší výběr hotelů, pokojů a termínů. Snadno si tak zajistíte ubytování, které perfektně vyhovuje potřebám vaší rodiny – rodinné pokoje, apartmány s kuchyňkou nebo all inclusive služby. Časté jsou také slevy pro děti. Při hledání first minute nabídek srovnávejte ceny a benefity u různých cestovních kanceláří a pečlivě si prostudujte storno podmínky.

Poporodní období může být pořádně náročné, přesto byste neměla zapomínat na pestrou a vyváženou stravu, která vám dodá energii. Nabízí se několik potravin, díky kterým můžete podpořit regeneraci a udržet si sílu i v tomto nelehkém období.

Vyvážený jídelníček

Porod dá tělu pořádně zabrat, stejně tak i následující období s malým miminkem. Proto je důležité organismu dopřát potřebné živiny a energii. Jídelníček by měl pestrý, proto by měl zahrnovat zeleninu a ovoce, mléčné produkty, celozrnné potraviny a hodně bílkovin – z masa, ryb, vajíček, luštěnin a ořechů.

Dostatečný příjem kalorií

Vzhledem k tomu, jak je poporodní období je pro tělo náročné, je vhodné konzumovat více jídla než před porodem. Tak zajistíte dostatek živin a energie pro tvorbu mléka i péči o miminko. Pokud kojíte, měla byste svůj denní příjem zvednout o zhruba 500 kcal.

Cukry jako zdroj energie

Milí přátelé,

přejeme všem krásné svátky vánoční a hodně zdraví, radosti a lásky v roce nastávajícím.

Olivova dětská léčebna

Když se blíží zima, je nezbytné spojit příjemné pohodlí s ochranou před proměnlivým počasím. Zejména pokud jde o dětské zimní boty. To však neznamená, že vzhled nehraje v této kategorii důležitou roli. V JD Sports najdete ty nejlepší modely od známých značek, které skvěle vypadají, a zároveň poskytují pohodlí a bezpečnost. Zjistěte, proč se vyplatí vyrazit na nákupy s mladými fanoušky městského stylu!

Dětské zimní boty - modely dostupné v JD Sports

Proč je JD Sports ideálním místem pro výběr spolehlivých dětských zimních bot? U nás jsou dostupné špičkové značky, které vládnou ve městě a školách. V nabídce obchodu naleznete široký výběr obuvi pro děti, předškoláky i teenagery, pro chlapce i dívky. Všechny se vyznačují solidním zpracováním a jsou vhodné pro intenzivní používání mladými městskými průzkumníky. K dispozici jsou kotníkové boty určené pro horské prostředí, známé modely sneakersů do proměnlivého počasí a klasické boty se šněrováním na mírně vyvýšené platformě. Záleží na preferencích dítěte, kterou z nich zvolíte. Ať už se rozhodnete jakkoli, v JD Sports máte záruku pohodlí a skvělého designu.

Které značky v sortimentu obchodu převažují? Například ikonické boty Timberland. Tyto boty zaujmou především svou outdoorovou siluetou, použitím kvalitních materiálů a technologií, díky které spolehlivě fungují. V nabídce JD Sports nechybí ani další městské bestsellery, například dětské zimní boty Nike. Jsou k dispozici mimo jiné s vyšším kotníkovým límcem, který chrání před chladem a zajišťuje stabilní krok. Ten pak doplňuje trakční podrážka, často s dodatečným odpružením. Tím ovšem výhody nekončí. Pro mladé příznivce městského stylu si JD Sports připravil také boty Helly Hansen, sportovní tenisky od značky Fila, oblíbené hlavně mezi juniory modely adidas, kecky Converse nebo Vans. Nabídka se neustále mění, proto sledujte aktuální informace, abyste nepřišli o nejžhavější novinky.

Nejlepší městské stylizace se zimními botami

Jakmile najdete perfektní dětské zimní boty, je čas sladit je se zbytkem vašeho outfitu. V JD Sports samozřejmě najdete vše, co potřebujete. A na co se zaměřit, abyste vytvořili ty nejlepší soupravy pro zimu ve městě? Nezbytné jsou samozřejmě zimní bundy nebo teplé vesty. Ideální budou vycpané nebo péřové modely v různých barevných variantách - v závislosti na preferencích juniora, boty můžou být v nevšedních barvách, nebo naopak můžete zvolit klasické černé barevné provedení. Hodí se ke cargo kalhotám, jakémukoli střihu džínů nebo praktickým teplákům.

Při naší cestě z Holandska jsme se na jeden den zastavili v Plzni do Techmania Science Center.

Lákalo mě to již dlouho a teď se mi to konečně splnilo. Ubytovali jsme se v docházkové vzdálenosti ve skvělém hotelu se snídaní, takže jsme vyrazili hned ráno. Bylo tu docela dost lidí, byl konec prázdnin. Ale hala je obrovská, takže nebyl žádný problém u jednotlivých exponátů. 

Za ten jeden den jsme toho moc nestihli, je to tam úplně boží. V rámci vstupného je i planetárium a po celý den se promítají filmy i v 3D. Vybrali jsme si tři filmy a byly opravdu zajímavé nejen pro děti. Vzhledem k tomu, že se snažíme s jednotlivými prvky seznámit a vyzkoušet všechny možnosti, tak bych se sem ještě někdy určitě vrátila, abychom mohli prozkoumat i zbytek exponátů. Navíc probíhají i názorné ukázky, my jsme třeba viděli, jak fungoval parní stroj nebo představení s tekutým dusíkem. K vidění je tu i funkční Entropa. Venkovní část je malá, ale bylo tam opravdu teplo, byl konec srpna, takže tu jsme vynechali.

Doporučuji návštěvu pro všechny věkové kategorie, my jsme byli s dětmi 9 a 4 roky a 3 měsíce.

Je to klasika. Každý rok se snažíte plánovat nákup vánočních dárků dostatečně dopředu. Poctivě vybíráte kousky, které by měly vyloudit úsměv na tváři obdarovaného. A stejně nakonec sháníte některé dárky na poslední chvíli. Pokud jste na tom stejně, mrkněte na pár tipů z prodejen dm, které váš problém pomohou vyřešit.

Pro muže

Pokud sháníte dárek pro manžela, přítele, kolegu, kamaráda, dědečka či puberťáka, mohla by vám do oka padnout tao krásná sada sprchových gelů. Nádherně voní, dobře vypadají a ve 100 ml praktickém balení se hodí jak domů do sprcháče, tak na cesty.

Doba adventu je v plném proudu a v mnoha domácnostech to již voní vánočními dobrotami - cukrovím, vánočkou, čokoládou, jablíčky, skořicí, citrusy,...

Pokud ale na vánoční pečení nemáte čas, chuť, nebo vás to prostě jenom nebaví, můžete se podívat do prodejen dm a ochutnat výborné vánoční a adventní delikatesy. Nabídka je poměrně pestrá a věřím, že na své si přijde opravdu každý.

V nabídce najdete:

• vánoční cukroví
• čokolády
• punče
• ořechy a ořechové směsi
• čaje
• sladké pomazánky
• produkty, které využijete při svém pečení

Dnes tu mám ale malou inspiračku na produkty, na kterých si pochutnáte úplně bez práce. A hodí se třeba i jako malé dárečky či pozornosti pro vaše známé či blízké.

Milé dámy, máme pro vás skvělou příležitost!

Hledáme novou ambasadorku pro značky Bella & Bella Baby Happy – značky, které s láskou a péčí myslí na pohodlí maminek a jejich dětí. Pokud máte blízko k láskyplné péči o ty nejmenší, rády inspirujete ostatní a sdílíte své zkušenosti, možná jste právě vy naší novou ambasadorkou!

Představujeme značku Bella Baby Happy

Bella Baby Happy nabízí maminkám spolehlivé dětské pleny a kosmetiku, které jsou šetrné k citlivé dětské pokožce a zvládnou každodenní radosti i výzvy.
Bella už roky pomáhá ženám cítit se pohodlně a sebevědomě v každodenním životě. Přidejte se k nám jako ambasadorka a staňte se součástí značek, které podporují maminky a jejich malé poklady ve všech životních situacích.

Jaká by měla být ambasadorka značky Bella & Bella Baby Happy

Ambasadorka těchto značek by měla být ženou, která rozumí potřebám dětí i jejich maminek. Má blízko k péči o ty nejmenší a dokáže ocenit produkty, které jsou jemné k citlivé dětské pokožce a usnadňují každodenní život rodinám. Je to žena, která chápe, jak důležité je pohodlí dětí, a s radostí se o své zkušenosti podělí s ostatními maminkami.

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat tento měsíc by my měla dojít poslední vyplácení podpory v nezaměstnanosti. V listopadu jsem ale nastoupila 25.11.2024 na Brigádu. A můj dotaz zní? Dojde ještě ta poslední podpora nebo aspoň nějaká část když chodím na brigádu? Děkuji 

Vánoční čas mají Češi většinou spojený se sledováním pohádek. Je to naše specialita a možná i světová rarita, neboť v žádném jiném státě na světě není nejsledovanějším pořadem svátků filmová televizní pohádka. Dříve jich ČT točila každý rok více, ale posledních několik let se na Štědrý večer dočkáme jedné české pohádky a den poté jedné v koprodukci s našimi slovenskými sousedy. A zapomenout nesmíme ani na jednu novou pohádku pro neslyšící diváky.

Zdroj obrázku: © Pavla Černá/Česká televize

Už loni bylo novinkou, že česko-slovenská pohádka byla vysílána duálně, tudíž si mohl divák zvolit mezi českým dabingem, či originálním znění ve slovenštině a letos tomu nebude jinak.

Na Štědrý den bude mít premiéru pohádka Tři princezny a jak její název napovídá, hrdinkami, které zachraňují celé království budou ony urozené dívky. Příběh režíroval Tomáš Pavlíček podle scénáře od Hany Cielové a Zdeňka Jecelína. A o čem pohádka bude? Oficiální popis ČT uvádí toto:

Tři rozdílné princezny – chytrá Sofie, odvážná Leona a krásná Flóra – se vydávají na cestu plnou dobrodružství, aby zachránily nejen své království, ale tak trochu i celý pohádkový svět a porazily zlou královnu Mortanu. Aby se jim to podařilo, musí nejen spojit síly, ale využít i všechen svůj důvtip, sílu a šarm. Pokud nakonec alespoň jedna z nich dokáže splnit Mortanin nesplnitelný úkol, zachrání nejen své království, ale získá i ruku prince Felixe.

Rolí princezen se ujaly Josefína Marková (princezna Sofie), Sára Černochová (princezna Flóra) a Dorota Šlajerová (princezna Leona) a role prince Felixe připadla Josefu Trojanovi. V dalších rolích se představí Klára Melíšková (královna Mortana), Martin Pechlát (král Jindřich), Michal Isteník (komoří), Anna Šišková a další.

Zima je pro děti obdobím plným radosti a dobrodružství. Od koulování přes stavění sněhuláků až po klouzání na ledě, správná obuv je klíčem k tomu, aby si mohly tyto aktivity užít naplno. Dětské zimní boty musí nejen udržet nohy v teple, ale také zvládnout náročné podmínky, jako je sníh, led a mokro. Jak vybrat ideální model, který splní všechny požadavky na kvalitu, pohodlí a bezpečnost? Přinášíme vám několik tipů a doporučení.

Jak zajistit, aby dětské zimní boty skutečně hřály?

Klíčovou vlastností zimních bot je jejich schopnost udržet nohy v teple. Nejlepší volbou jsou boty s kvalitní izolací, například s podšívkou z vlny nebo ze syntetického vlákna, které efektivně zadržuje teplo. Dětské zimní boty by měly mít zároveň nepromokavý povrch, aby zůstaly suché i během dlouhého pobytu ve sněhu. Membránové materiály, jako je Gore-Tex, jsou skvělou volbou, protože kombinují voděodolnost a prodyšnost. Velkou roli hraje také správná velikost – příliš těsné boty mohou bránit cirkulaci vzduchu, což způsobí rychlejší prochladnutí. Pokud si nejste jisti, jaký model je pro vaše dítě nejlepší, můžete se inspirovat širokou nabídkou v CCC, kde najdete kvalitní a stylové boty v různých velikostech a designech. Nákup si navíc můžete usnadnit online nebo se zastavit přímo na prodejně, kde vám rádi poradí.

Jak vybrat bezpečné boty pro zábavu na sněhu i na ledu?

Bezpečnost je při výběru dětské obuvi pro zimu zásadní. Protiskluzová podrážka s hlubokým vzorkem pomáhá minimalizovat riziko uklouznutí na ledě nebo na uježděném sněhu. Při výběru dětských zimních bot proto věnujte pozornost materiálu podrážky – gumová směs je ideální, protože zůstává pružná i při nízkých teplotách a poskytuje skvělou trakci. Dalším důležitým faktorem je jednoduché zapínání. Suchý zip, elastické tkaničky nebo rychloupínací systémy umožňují dětem obout se samostatně a zároveň zajistí pevné uchycení boty na noze. V nabídce CCC najdete modely, které spojují bezpečnost s moderním designem. Navštivte kamenné prodejny nebo prozkoumejte e-shop a najděte ty pravé zimní dětské boty, které splní vaše požadavky.

Jak o dětské zimní boty správně pečovat, aby vydržely celou sezónu?

Když večer ukládám svou Emu do postele, často přemýšlím o její budoucnosti. Jaké sny si splní? Kam ji život zavede? Dnes chce být doktorkou, zítra možná něčím úplně jiným. Její plány se ještě mockrát změní, ale jedno vím jistě – ať už se rozhodne pro cokoli, bude potřebovat podporu. A já chci, aby měla co nejlepší šanci své sny uskutečnit.

Nedávno jsme se o tom bavily s kolegyněmi u oběda. Každá z nás řeší podobné věci. Jedna uvažuje, jak ušetřit na synovy fotbalové tréninky, druhá přemýšlí, jak dceři jednou pomůže s bydlením. Zjistila jsem, že v těchto otázkách nejsem sama. Všechny nás občas tíží obavy, jak naše děti připravit na život. Právě při téhle debatě mě ale jedna kolegyně inspirovala.

„Víš, že můžeš spořit pro svou dceru, a stát ti na to ještě přispěje?“ zeptala se mě. Nejprve jsem byla skeptická. Měla jsem pocit, že to bude složité, možná s nějakými podmínkami, které mi nebudou vyhovovat. Ale čím víc jsem o tom zjišťovala, tím víc mi to dávalo smysl. Šlo o takzvané penzijko pro děti – jednoduchý způsob, jak začít finančně zajišťovat budoucnost.

Jak penzijko funguje?

Ve zkratce, každý měsíc posíláte na účet určitou částku a stát vám k ní přidá příspěvek. Pokud vložíte alespoň 500 Kč, dostanete od státu 100 Kč. Pokud spoříte více, příspěvek se zvyšuje, a to až na 340 Kč měsíčně při vkladu 1700 Kč. Řekla jsem si – tyhle peníze bych Emě odkládala tak jako tak, tak proč nevyužít možnost, kdy mi stát pomůže částku navýšit?

Další výhodou je, že pokud spoření trvá alespoň 10 let, může si dítě v 18 letech vybrat až třetinu naspořených peněz, a to bez ztráty státní podpory. To je přesně věk, kdy se sny začínají měnit v realitu. Tyto peníze může využít třeba na studium, první bydlení nebo něco, co jí pomůže vykročit správným směrem.

Vánoce jsou tu již za pár dní a čas na přípravy se pomalu ale jistě krátí. Věřím, že dm je právě tím obchodem, kde dokážete pořídit skvělé dárky pro maminky, kamarádky, sestry, babičky, tatínky, pro své muže, pro bratry, pro děti, ale třeba i pro kolegyně z práce, či paní učitelky ve školce. A nesmíme zapomenout ani na domácí mazlíčky 🙂

Sortiment dm je tak široký, že v něm najdete něco snad opravdu pro každého. Většina z toho budou dárky, které potěší a zároveň budou i praktické.

Někdy je vymýšlení vhodného dárku otázkou chviličky, jindy vám zase pořádně zavaří hlavu. Pokud ještě tápete, podělím se s vámi o pár univerzálních tipů, co v dm vybírám já, když vážně nevím, co dotyčnému/dotyčné udělá radost:

• pěna do koupele
• sůl do koupele
• bytová vůně
• čokoláda
• dmBio bio čokoládovo-oříšková pomazánka
• čaje dmBio

Tipy na dárkové sady pro ženy

Pokud však právě sháníte vhodný dárek pro ženu snad jakékoliv věkové kategorie, mám tu pro vás pár zcela konkrétních tipů na krásné kosmetické sady:

Rozlohou větší než Barcelona a Paříž, najdete zde pět přírodních rezervací, centrum města s půvabnou promenádou, mnoho atraktivních míst k vidění, ale také výborný házenkářský tým. Poznejte Kielce!

Kielce se staly mým domovem. Potkal jsem zde fantastické lidi, kteří mi, cizinci, pomohli, když jsem sem před více než 10 lety přišel. Společně budujeme skvělý házenkářský klub, který je považován za jeden z nejlepších v Evropě. Je to moje dítě a chci zde pracovat až do důchodu – říká Talant Dujshebaev, trenér Industria Kielce. Příští rok klub oslaví 60. výročí, natrvalo se zapsal do historie místního, ale i polského sportu. Dvacetkrát vyhrál polský šampionát a v roce 2016 vyhrál Ligu mistrů EHF. Talant Dujshebaev je v současnosti považován za jednoho z nejlepších trenérů světové házené a v minulosti byl vynikajícím házenkářem. Na olympijských hrách získal zlato a dvě bronzové medaile, ale třikrát vyhrál i prestižní Ligu mistrů. Jako trenér v Kielcích dovedl tým také k triumfu v Lize mistrů a k deseti polským mistrovským titulům.

Kielce jsou polské město s přibližně 190 tisíci obyvateli, hlavní město jedné ze 16 provincií v Polsku – Svatokřížského vojvodství. Kielce leží na křižovatce důležitých polských komunikačních cest - státních silnic č. 7, 73 a 74. Díky tomu je naše město snadno a efektivně dosažitelné. A to nejen soukromým autem, ale i hromadnou dopravou, tedy vlakem nebo autobusem. My, obyvatelé města, nejčastěji říkáme, že naše město leží mezi nejvýznamnějšími polskými městy – hlavním městem Varšavou a historickým Krakovem.

Varšava je hlavním městem Polska, sídlem politických orgánů a pravděpodobně nejvýznamnější polskou hospodářskou oblastí. Je to také dynamicky se rozvíjející evropská metropole a je to vidět na mnoha mezinárodních žebříčcích institucí zkoumajících vývojové trendy. Varšava v posledních letech udělala obrovský pokrok v potenciálu IT průmyslu, je to chytré město v celosvětovém měřítku a přátelské k podnikání. Další obrovskou výhodou Varšavy je těsná blízkost Chopinova letiště k centru města. Proto po přistání můžete nasednout na vlak nebo autobus a rychle se dostat do centra. Stojí za to zajít do Paláce kultury a vědy, z vyhlídkových teras je krásný výhled na město a Vislu - nejdelší a nejvýznamnější polskou řeku. Nedaleko se nachází náměstí Józefa Piłsudského, kde se nachází Hrob neznámého vojína, kde můžete vidět strážit vojáky polské armády. Dále se dostaneme do ulice Krakowskie Przedmieście, která nás dovede ke Královskému hradu a sloupu krále Zikmunda, dvěma symbolům polské metropole.

Cesta z Varšavy do Kielce trvá necelé dvě hodiny. V Kielcích stojí za to zajít na zápas Industria Kielce, jednoho z nejlepších házenkářských týmů v Evropě. Hraje v něm řada hráčů, kteří jsou považováni za ikony této disciplíny - Španěl Alex Dujshebaev, Chorvat Igor Karacic, Francouz Dylan Nahi a Polák Arkadiusz Moryto. Zápasy se konají v hale Legionów a barvy jsou žlutá, bílá a modrá.

• Ve své kariéře jsem už hrál v různých zemích a všiml jsem si, že házenkářské kluby jsou v menších městech. Díky tomu mají fanoušci, kteří se přijedou ze zahraničí podívat na mezinárodní zápasy, možnost objevit místa, kam by se možná jinak nedostali, ale která stojí za to navštívit a poznat. Kielce jsou toho příkladem. Je to malé město, které má vše, co potřebují nejen sportovci, ale i turisté. Dobrá hotelová základna, atraktivní turistické oblasti, zajímavé památky a dobrá dostupnost z Varšavy nebo Krakova. Stojí za to opustit tato největší města a objevit něco jiného a neméně zajímavého - říká Jorge Maqueda, vynikající španělský hráč, který od letošní sezóny hraje za Industria Kielce a se španělským národním týmem získal dvě bronzové medaile na olympijských hrách, zlatou a tři bronzové medaile na mistrovství světa, zlato, dvě stříbrné a dvě bronzové medaile na mistrovství Evropy v házené. Jeho úspěchy znamenají hodně a takových vynikajících hráčů je v Industria Kielce více.

Dlouhé vlasy jsou symbolem ženskosti, elegance i kreativity. Aby však vypadaly vždy upraveně a zdravě, je potřeba mít po ruce správné doplňky. Ty nejen usnadní jejich úpravu, ale zároveň chrání vlasy před poškozením. Jaké kousky by tedy neměly chybět ve vaší výbavě, pokud máte dlouhou hřívu?

Jak vybrat správné gumičky do vlasů?

Jedním z nejdůležitějších doplňků pro dlouhé vlasy jsou gumičky. Klasické gumičky s kovovými spoji mohou vlasy zbytečně trhat a lámat, proto je dobré volit šetrné varianty. Velmi populární je např. spirálová gumička do vlasů, která díky svému tvaru netvoří na vlasech otlaky a minimalizuje jejich poškození. Navíc pevně drží, a přesto se snadno sundává. Pokud sportujete, vybírejte gumičky z materiálů odolných vůči potu, které se nezadrhnou ani při intenzivním pohybu.

Jaké hřebeny a kartáče jsou nejlepší pro dlouhé vlasy?

Pro správnou péči o dlouhé vlasy je klíčový také výběr hřebenu nebo kartáče. Zkuste například širokozubé hřebeny, které jsou ideální na rozčesávání mokrých vlasů, protože nezpůsobují zbytečné lámání. Pokud preferujete kartáče, sáhněte po variantách s přírodními štětinami. Ty jemně masírují pokožku hlavy a rovnoměrně rozprostírají přirozený maz, což pomáhá udržovat vlasy zdravé a lesklé. Elektrické ionizační kartáče jsou pak skvělým pomocníkem pro eliminaci statické elektřiny.

Jaké další doplňky udrží dlouhé vlasy na svém místě?

Celý jeden rok mi trvalo dopsat druhou část. Ufff! Ale konečně je hotovo a pokud vás zajímá, jak dopadl porod naší holčičky, tak si zde můžete počíst.

První část ZDE: https://www.modrykonik.cz/blog/mariegroth/article/muj-porod-v-usa-zara-skye-akhmf2/

Říká se, že v nemocnici si člověk neodpočine a dveře se nezastaví. U porodnice to platí asi dvojnásobně. Konečně dorazila také dula a po ní i lékařka, která mě měla mít v péči. Vzala si židli a usadila se k mé posteli. Velice trpělivě a detailně mi začala vysvětlovat vyvolání porodu. Pobavili jsme se i o mých přáních, preferencích a obavách. Ano, měla jsem porodní preference (porodní plán). Pro někoho možná překvapující - samotná porodnice nabádá rodičky, aby si porodní preference sepsaly. S lékařkou jsem rozebrala to, jak moc jsem si přála zažít VBAC a také PROČ to pro mě bylo důležité. Vyslechla mě. Skutečně aktivně poslouchala. Pak přišla na řadu samotná indukce. Jsem ráda, že jsem si o samotné proceduře moc nenastudovala, protože bych byla asi zbytečně nervní. A stále jsem tak trochu doufala, že se na mě podívají a řeknou, že rodím, že jsem otevřená na deset centrimentrů, akorát o tom nevím. Ha, to samozřejmě byla naivní představa. Po vyšetření zjistili, že jsem byla otevřena na 2 cm. Moje gynekoložka toto vyšetření na kontrolách nedělala - požádala jsem ji až na té poslední, avšak věděla jsem, že to samo o sobě nic o porodu neříká. Na 2 cm jsem byla i na té poslední prohlídce.

- Výhled z postele

Bylo mi řečeno, že jediná forma vyvolání, kterou mohou po císařském řezu dělat, je pomocí tzv "foley bulb". Je to vlastně hadička, která se zavede "tam dole" a pak se nafoukne balonek. Bylo to příjemné? Ne. Dalo se to vydržet? Ano. Při zavádění mi hodně pomohly techniky z porodního kurzu. Maximálně se uvolnit a myslet na něco jiného. 

Po zavedení jsem měla tendenci ze sebe balónek vytlačit. Bylo mi řečeno, že až budu otevřena asi na 5 cm, tak balónek vypadne nebo půjde lehce vytáhnout. Hadičku mu přilepili na nohu, aby se mi lépe chodilo. Zároveň mě také připojili na pitocin. A jelikož jsem byla po císaři, tak jsem měla přes bříško i monitor, který mě neustále hlídal. 

Chtěli byste tvořit online obsah pro své klienty a zákazníky, ale jakmile si sednete k textovému editoru, nenacházíte dostatek energie ani kreativity? Pak by vaší pozornosti neměla uniknout umělá inteligence. Naučit se ji používat pro tvorbu textů vám totiž může přinést velkou konkurenční výhodu.

Chtěli byste tvořit online obsah pro své klienty a zákazníky, ale jakmile si sednete k textovému editoru, nenacházíte dostatek energie ani kreativity? Pak by vaší pozornosti neměla uniknout umělá inteligence. Naučit se ji používat pro tvorbu textů vám totiž může přinést velkou konkurenční výhodu.

V oblasti digitálního marketingu je důležité přitahovat publikum novým a relevantním obsahem. Když však přijde na jeho tvorbu, často dochází čas i nápady. Pravidelný a kvalitní obsah je však dnes klíčový. A zde přichází na scénu umělá inteligence. Ta totiž dokáže generovat nejen poutavý obsah, ale také představuje úsporu času a nákladů.

Najděte název firmy nebo produktu

Umělá inteligence je neuvěřitelně kreativní a může vám pomoci už v úplných začátcích vašeho podnikání. Dokáže přinést nápady na název firmy, nového produktu nebo přijít s originálním sloganem. Ne vždy samozřejmě najdete přesně to, co hledáte. Často vám však může umělá inteligence poskytnout nové nápady.

Získejte nápady na obsah

Váčky pod očima jsou častým problémem, který trápí mnoho lidí. Mohou být důsledkem únavy, stárnutí, genetiky nebo zadržování vody. Naštěstí existuje několik efektivních metod, jak tento problém zmírnit nebo dokonce zcela odstranit. Přinášíme vám několik tipů, jak se váčků pod očima zbavit, a zlepšit tak svůj celkový vzhled.

Hlavní problémy, které stojí za vznikem váčků či kruhů pod očima

Nesprávný životní styl či nedostatek vitamínů 

Věděli jste, že tvorba tmavých kruhů pod očima může signalizovat, že je na čase změnit svůj životní styl? Je tomu tak zejména v případě, pokud nám chybí pravidelný a kvalitní spánek, dostatečný pitný režim nebo zdravá strava. Pro pevnější zdraví i lepší vzhled pokožky je dobré vyhýbat se alkoholu i cigaretám. Je dobré také dbát na pravidelný přísun vitamínu K a B12.

Obyčejné stárnutí a nadměrné slunění

I stárnutí, které se týká každého z nás, má za následek tvorbu tmavých kruhů a váčků pod očima. Kůže, která se časem tenčí, totiž nechá zviditelnit tmavé cévy pod povrchem. Právě sklon k tomu ale bývá i geneticky dán. Nadměrné slunění zase zvyšuje produkci melaninu, což opět vede k tvorbě pigmentací. Nedostatečná péče o oční okolí se tak často na našem vzhledu podepíše. 

Ahojky, 

ráda bych se podělila o svoji životní zkušenost při snaze o miminko. Je mi 38 let. 

Ve svých 18ti letech jsem se poprvé vdala. Za velmi inteligentního muže, který dokázal vydělat peníze, zajistit pro nás bydlení a stejně jako já toužil po rodině. Nikdy jsem nebrala antikoncepci a v podstatě ve chvíli dovršení mé plnoletosti jsme se snažili o početí vysněného miminka. Menstruaci i ovulaci jsem měla na den přesně. Myslela jsem si, jak snadno to půjde. Byli jsme mladí, zdraví, sportovali jsme. Jedli zdravě. Oba nekuřáci a abstinenti. Avšak, nedařilo se. Rok, dva. Bez úspěchu. Můj gynekolog mi vysvětlil, že se neplodnost dělí na malou a velkou. Malá, když se početí do roka nedaří. Velká, když se po dvou letech nedaří. 

Dnes  už si ani nevzpomenu, zda jsme u gynekologa absolvovali krevní odběry nebo spermiogram. Jako první si pamatuji, že jsme navštívili Centrum asistované reprodukce fakultní nemocnice Olomouc. První, co jsem slyšela přímo od tehdejšího primáře kliniky bylo, že bych měla zhubnout. Podotýkám, že mi bylo 20 let a dělala jsem florbal, badminton a běhala 3x týdně. Tehdy to byla moje nejlepší kondice, ale i přes to, podle pana primáře, jsem byla tlustá a to byl důvod, proč nemůžu otěhotnět. I přes tuhle nepříjemnou zkušenost jsme na klinice absolvovali pár inseminací a 3 IVF, transfer vždy dvou embryí. Zisk oocytů byl tehdy naprosto skvělý, 15 a více kusů. Avšak po oplodnění s bídou dvě embrya k transferu. Dle doktorů byl důvodem neúspěchu manželův špatný spermiogram. Absolvovali jsme samozřejmě krevní odběry, hormonální profily, genetiku. Dokonce imunologii v Plzni. Vše v pořádku. Až na ten spermiogram manžela. Nemusím podotýkat, že vše stálo peníze a čas. Poté jsme se s manželem rozhodli pro změnu kliniky. Vybrali jsme IVF clinic, rovněž v Olomouci. Zde jsem se zamilovala do paní doktorky s níž jsem absolvovala už pouze minimální stimulaci. Protože jsem třemi IVF po dvou embryích vyčerpala "kvótu", kterou pojišťovny ženám hradí. Kdyby byli transfery po jednom embryu, měla bych nárok na 4 IVF hrazené zdravotní pojišťovnou. To jsem samozřejmě tehdy nevěděla. Oba jsme brali vitamíny. Hormony potřebné ke zlepšení spermiogramu a stimulaci vaječníků. Pro naše těla to bylo náročné. Začala jsem přibírat na váze :( Bylo to deprimující. 

Postupem času jsem začala být zoufalá a odpoutala se od snahy mít dítě. Zaměřila jsem se na sebe a velkou hloupostí se seznámila s jiným mužem. Zamilovala se a svého prvního muže jsem opustila a spálila mosty. Do dnes si bývalý manžel myslí, že jsem šla za prvním, který by mi dal dítě. Avšak opět se nedařilo. S novým partnerem jsme se od počátku nechránili a nebránili se představě početí miminka. Bohužel partner byl alkoholik a to mělo obrovský vliv na jeho spermiogram. Nebyl ani ochotný chodit na další vyšetření, případně zákroky. I přes to jsem si tohoto muže vzala. Dával za vinu mě, že spolu nemáme dítě. Po šesti letech jsme se rozvedli, rovněž bez dětí. Zkusili jsme různé čaje, bylinky, vložky Tiande a různé doplňky stravy. Rovněž bez úspěchu. Víc druhý ex manžel absolvovat nechtěl. Dnes vím, že bylo moje štěstí nemít s tímto mužem dítě. 

Po rozvodu jsem potkala svého třetího životního partnera. Pro mne muže snů. Je mezi námi 14 let rozdílu. Partner má z prvního manželství dvě dospělé děti. Po prvním roce vztahu jsme se začali snažit o miminko. Opět bez úspěchu. Partner mi miminko moc chtěl dopřát. Toužil po něm i sám. Aby si ještě dokázal, že by zvládl dítě vychovat. Máme za sebou 3 inseminace, hormonální léčbu partnera a dvě minimální stimulace. Při první jsme bohužel neměli žádné embryo k transferu. Při druhé jsem měli jedno embryo ve stádiu blastocysty. Pripaltili jsme si tzv. embryo glue. Pro zvýšení šancí. 

Milý čtenáři,

 patřím do skupiny Únorovky 2025 a ráda bych s Vámi sdílela krátký článek po konzultaci s mojí báječnou doktorkou.

Jelikož fyzický stav hraje významnou roli nejen na začátku, v průběhu, ale i při samotném porodu - radu, kterou mi dala paní doktorka byla k nezaplacení.

Změna stravy v mém jídelníčku, zakoupení nového oblečení a malý ranní make up ze mě udělal jinou ženu. Za týden jsem si upravila váhu z 84,5kg na 82kg (při mých 160cm) a svět se začal na mě více smát. 

Mám více energie, vitality a můj manžel mě opět začal chtít.
Stanovená norma lékaři má své opodstatnění a opravdu vyzdvihuji její dodržování.

Hodně štěstí,

Posilování kritických partií je třeba řešit celoročně, a to nejen s ohledem na vytoužené linie, ale také na zdravotní stav a celkovou kondici. 

Ačkoliv je v současné době možné věnovat se opravdu veliké škále sportů, většina lidí pro udržování své kondice volí kombinace několika základních sportů a cvičení, které lze provozovat nejen na konkrétních sportovištích a ideálně bez náročného vybavení. 

Jedním z nejrozšířenějších sportů, kterým se věnuje většina lidí, je běh. Ne každý má však dostatečnou vůli na to, v pravidelném cviční setrvat, tím spíše, když se venkovní podmínky začnou zhoršovat. S klesající teplotou je tak potřeba hledat alternativní varianty, přičemž velmi vhodné je běhání na páse.

Čemu se věnovat pro posilování a zachování kondice

K posílení a zachování tělesné kondice, a tedy i dlouhodobého zdraví se využívá postupů, které jsou souhrnně označovány jako zdravý životní styl. Ten se skládá z několika základních složek, jako je správná a vyvážená strava, příjem dostatku tekutin, vyhýbání se nezdravým zlozvykům a samozřejmě dostatek pohybu. 

Synergie všech těchto složek pak podporuje nejen zdraví, ale také atraktivní vzhled, štíhlou linii, zdravou pleť a další. Výběr vhodného typu cvičení a sportování je tak v tomto případě nezbytný.

Ahojte holky jak uspavate 10 měsíční miminko? Chtěla bych poradít nebo nějaký rádi…
Mám holčičku které se úplně změnilo spánek nechce vůbec spát v noci zaspi kolem 02:30-03:00h a spí do oběda cez den spí jednou v 15:00h nebo vůbec nespí.
Jakou rutinu byste mi poradili nebo něco někdy to fakt nedáváme
Děkuji do před za rádi