1. 4. 2014 - hubneme a cvičíme, výmluvy neznáme

Tak já dneska 6 hodin s dětma v Ikea.....jsem k.o........předtím hodinu nákup albert, pak hodinu v dětské herně, pak hodinu ve firemní školce a pak tak Ikea.......Ráno jsme vyrazili z domu v půl osmé a v půl osmé jsme se vrátili.

@hojda taky dobrý tělocvik 🙂

@karos jo, ale na nervy.....V Ostravě rozjíždějí od září tu firemní školku.

@hojda jo, díky za info... jenže malá má teprve 17měsíců, navíc já jsem v zaměstnaneckém poměru, ale vím na 98%, že poletím...

@karos Berou děti od 18 měsíců🙂, jen tedy nevím jestli by byl nárok na školku, hned při nástupu pro nového zaměstnance....

@hojda tak to jsou spíš jesle, ne? 🙂 dík za info, je dobré, že aspoň některý zaměstnavatel tohle dělá...

@karos jj mají to jako jesle se zdravotní sestřičkou

Tak dneska jdu s ostudou, poprvé v jsem nedocvičila Jill. Dala jsem 6 week L 2 a to je absolutní masakr. Cvičí se 2x to samé, podruhé v rychlejším tempu. Už první půlku jsem dávala s vypětím všech sil a jak začali druhou tak jsem prostě nemohla. Ale fakt ne. A to jsem už jill nemohla hodněkrát, vždycky jsem to nějak dohopsala, ale tohle fakt ne 🤐

@zvirka hele klid i nikkca pise ze tu druhou v tom tempu co jede jill nestiha http://mojetelo.blogspot.cz/2012/10/jillian-mic... a to uz ma nikkca neco za s sebou.

@zvirka není každý den posvícení, zítra to bude třeba lepší a pokud ne, vyber si jiný cvičení, vždyt víš 😉 🙂 Já jsem na tvou radu přeskočila DS 3 a dnes jsem poprvé cvičila 6w6p a dobrý, tohle budu cvičit.

Dnes mi děti snědly snídani 😀 Chia semínka + kešu + voda + sušené mango + banán. První čtyři suroviny nechat přes noc, ráno rozmixovat s banánem.

Ted mám v troubě bezlepkovou a bezmléčnou buchtu (teda je tam máslo, tak vlastně bezmléčná není) a la bábovka s mandlemi, slunečnicovým semínkem a mákem, tak jsem zvědavá, jaké to bude. Snad to slunečnicové semínko nějak nezhořkne, ale byla jsem líná loupat víc mandlí, tak jsem to takhle nahradila 😕

@lenka5731 já dávám slunečnicová do štrúdlu a hořká nejsou.

@hojda máš pravdu, hořké to není. Už jsem měla dva kousky, ještě teplé 😅 A mixuješ to a nebo dáváš vcelku?

@tulikiss Taky jsem to četla a trochu mě to utěšuje 😉
@lenka5731 Tak super, že se Ti líbí! Ale ta dvojka je mazec 🙄

@lenka5731 v celku, hezky to křupe🙂

Dobre rano,
dnes středa - měření. 🙂
za týden: pas -2 cm, břicho -1 cm, zadek -1 cm, stehno -1 cm
za 4 týdny: pas -5 cm, břicho -3 cm, zadek -3 cm, stehno -2 cm
Škoda, že nemám zaznamenané míry na začátku, ale 10 cm v pase už mám dole určitě, to je hezké, to se musím sama takhle veřejně pochválit. 😅 I hmotnost jde dolů, zase kilo dole (ale nevím za jakou dobu, hmotnost nepíšu), tak jsem ráda, že to nemusím tahat při běhání. Byla jsem zase včera večer, 5,2km.

Znaly jste toto? http://www.kaloricketabulky.cz/tabulka-aktivit.... Já až do včera ne 😎 Podle nich jsem včera běháním spálila 1650 kJ a co je zajímavé, tak pletím záhonu 2600 kJ. 😀

@lenka5731 No teda, normálně mi spadla čelist a to doslova!!!!! To jsou úžasné výsledky. Já změřím v pátek, po týdnu, ale moc toho asi nebude. Docela teď flákám jídlo. Ty jsi fakt skvělá. Já tady sedím, čumím na ta čísla a kroutím hlavou 😀

Já dneska dám Ripped L 1, mám ho celý poctivě odcvičený. Teď budu prostě cvičit, na co budu mít chuť.
Kdo cvičí/cvičil 30 days, tak ten Ripped in 30 fakt doporučuju. Je to přibližně stejná obtížnost, ale je podle mě lepší tím, že se víc střídají cviky. Víc mě to baví a líp to utíká. Navíc výběr ze 4 levelů, i když ten poslední je dost mazec 😅

@lenka5731 Prosím Tě a jak to z těch tabulek počítáš? já jsem nějaká opožděná nebo co.... Teď jsem hodinu žehlila, tak jsem si to chtěla spočítat a nějak nejsem schopná.

@zvirka tvoje vaha * pocet minut co jsi delala cinnost * ten koeficient

@tulikiss Děkuji 🙂

holky, tak já si dnes dala poprvé 30DS, level 3. nebyla to taková hrůza, čekala jsem to horší... jen mi po tom level 2 chyběl pořádný cvik na ruky... jídlo bohužel flákám, jsem z toho nešťastná, ale dny tak rychle ubíhají, jsme v pořád v zápřahu, tak uvařím holkám a sebe bohužel odbývám... raději jdem ven.

Ahoj, já dnes žádné cvičení, byli jsme na menší tůrce, 7 km, Moravský kras, v okolí Macochy. Jídlo? Ani se neptejte, ale ta svíčková byla skvělá 😀 Zítra vážení měření, tak bojím bojím 😅
No a zítra jedeme dál, cvíčo vyberu po změření, kde to bude nejvíc potřeba 😉

Já dnes běh 7 km, takže od neděle mám naběháno rovných 17 km, spokojenost. 🙂 Plus k tomu cvičím Jill, dnes teda ne, ale jinak skoro denně. K obědu byl fazolovo-těstovinový salát s avokádem a zeleninou, jedly to i děti. Mám radost, že po dovolené už jsem se do toho zase dostala a motivaci mám fakt velikou. Až teď chápu, proč se říká, že hubnutí a změna životního stylu je v hlavě a proč mi to nikdy nemohlo jít. A ted si jdu vybírat nějaký lepší proteiňák než mám z DM. 😅

@lenka5731 Pak dej tip na ten proteiňák, já zatím taky jedu v těch z DM.

Ahoj,

já dnes první cvičení po 3 dnech, v pondělí celý den ta ikea, v úterý jsem měla sraz se spolužačkou, která přijela po 10 letech z Anglie a včera jsem zase byla s dětma ve školce, ta naše malé potvůrka to tam miluje a nemůžu jí dostat domů, tak jsem ta s ní zase byla a přišla jsem domů totálně K.O. i jsem si musela odpoledne jít lehnout, malá spala 3 hodiny a to odpoledne vůbec spát nechodí 😀 .

...já doma cvičím denně 2 hodiny a teď 2x týdně chodím do posilky, ale teprve 4 měsíce 🙂 A ještě dělám pole dance, k tomu jsem se vrátila před půlrokem a to je moje vášeň 🙂 Můj koníček absolutně nej! 😀 Tak já potřebuji spíš pevnější postavu, ale pociťuji zlepšení. Jinak mám jen 165 cm takže mám pocit, že je všechno hned vidět, ale nejím sladký. No vážím 60 kg 😒 kde je ta doba, kdy jsem měla 54 kg a mohla jíst všechno 😀

@ali34 Tak to bych časově nedala, ani kdybych se rozkrájela, bez hlídání jsem ráda, že dám tu hodinu denně 4x až 5x týdně.

@lenka5731 Krásné výsledky!!!! A jak to máš s hlídáním? Pro mě jen ten pohyb bez toho hlídání fakt složitý, jsem ráda, že dám doma těch 5 hodin za týden max.

Já se chystám o víkendu na velký nákup v dm, mám tam slevu 25% na produkty alnatura, tak si to tam chci pořádně projít a pak ještě sleva 15% na celý nákup. Nemáte nějaký tip, co je tam dobrý koupit?