Potřebuju zase nastartovat do hubnutí. Nakopněte mě
Ahojky.
No kde začít! Prostě chci zhubnout. Od 1.1. jsem to držela skoro dva měsíce, docela 4,5 kg. Bylo to nádherně vidět, i jsem cvičila. Ale potom přišla krize doma a já se nemůžu sakra nakopat!!! Tady je fotka kdy jsem cvičila 30denní výzvu na břicho. Nelekněte se, nikdy jsem neměla pevnou postavu! Prostě jen si říct a dost! A najet ale nemám na to :( Jedla jsem 5 krát denně a všechno.. A šlo to nádherně.
Stručné shrnutí
- Skupinová podpora přes online skupiny (Facebook, ModryKonik.cz) a společné výzvy byla v diskuzi uvedena jako praktická pomoc při nastartování hubnutí a udržení motivace.
- Jako opakovaně zmiňované strategie pro znovunastartování hubnutí byly pravidelné jídla pětkrát denně, pitný režim, měření obvodů a pravidelné domácí cvičení (KALANETIKA, cvičení s gumou, 30denní výzvy).
- V diskuzi se zmiňovaly komerční produkty a programy jako DietaFit od Mokate (modrý, růžový, oranžový), Domácí krabickova dieta (kniha), Obethin a lázeňská redukční strava; uživatelská tvrzení o účincích (např. -8 kg za 4 týdny v lázních, ztráta 7 kg s krabicovou dietou) nebyla v diskuzi odborně ověřena.
Nejčastější otázky
Q: Jak znovu nastartovat hubnutí po přerušení programu?
A: Doporučené kroky v diskuzi zahrnovaly založení skupinového závazku (online skupina), jíst pravidelně pětkrát denně, cvičit minimálně čtyřikrát týdně a měřit obvody hrudníku, pasu, boků, stehen a paží pro sledování progresu.
Q: Jaké domácí cvičení jsou podle diskuze efektivní a snadno realizovatelné?
A: Uživatelky doporučovaly KALANETIKU, cvičení s gumou, 30denní výzvy na konkrétní partii (např. břicho) a videoprogram Ultimate Dance Workout Pump it Up (Deanne Berry, Jill Michaels) jako dostupné domácí metody.
Q: Které komerční čaje nebo doplňky na hubnutí byly v diskuzi zmiňovány a kde se dají koupit?
A: Zmiňovaný čaj je DietaFit od firmy Mokate (varianta modrý, růžový, oranžový); uživatelka uvedla, že ho prodával Intespar a Tesco a doporučila vyhledat informace na stránkách Mokate (doména cz) pro zalistování v konkrétních marketech.
Q: Co je „krabicová dieta“ zmíněná v diskuzi a jaké jsou zkušenosti?
A: Konkrétní titul uvedený v diskuzi je kniha „Domácí krabickova dieta“, jedna uživatelka napsala, že s ní zhubla 7 kg v minulosti, ale po skončení diety váhu opět nabrala.
Q: Jak funguje lázeňská redukční strava podle zkušeností z diskuze?
A: Jedna uživatelka uvedla zkušenost pacienta z lázní s redukční stravou, kdy zhubla asi 8 kg za čtyři týdny; diskuze neobsahovala podrobnosti o konkrétním lázeňském zařízení nebo lékařském dohledu.
Q: Je bezpečné a vhodné hubnout v období kojení podle diskuze?
A: V diskuzi matka měsíc po porodu a kojící uváděla, že nechce hubnutí přehánět; diskuze neposkytla odborné lékařské doporučení, proto je v takovém případě vhodné konzultovat postup s praktickým lékařem nebo poradcem pro kojící matky.
Závěry z diskuze
Shoda
- Podpora skupiny a sdílení cílů pomáhá s motivací a dodržováním plánu.
- Pravidelné stravování (5krát denně) v kombinaci s pravidelným cvičením je vnímáno jako účinná základní strategie.
Sporné názory
- Někteří doporučují rychlé nebo komerční řešení (krabicová dieta, čaje DietaFit, Obethin, lázeňská redukční strava), zatímco jiní preferují dlouhodobé změny chování (pitný režim, domácí cvičení, KALANETIKA).
Otevřené otázky
- Jak dlouhodobě udrží člověk váhu po pobytu v lázních s redukční stravou?
- Jak bezpečně a efektivně hubnout během kojení bez rizika pro dítě a mateřské mléko?
- Jaké jsou lékařsky ověřené účinky preparátů jako Obethin v kontextu běžného hubnutí?
Zmíněné značky a firmy
Mokate, Intespar, Tesco, ModryKonik.cz, Facebook
Zmíněné produkty a metody
DietaFit (Mokate) modrý, růžový, oranžový, Obethin, Domácí krabickova dieta, KALANETIKA, cvičení s gumou, Ultimate Dance Workout Pump it Up (Deanne Berry, Jill Michaels), 30denní výzva na břicho, kefír, pitný režim, redukční strava v lázních
Místa a osoby
Jeseníky, Deanne Berry, Jill Michaels, Lucie Kondice Pro
@chlupatinka Ahoj, tak začneme spolu zase 1. dubna, ať se to hezky počítá. Budeme držet dietu, jíst pravidelně 5krát denně a cvičit minimálně čtyřikrát týdně. Já miluju Ultimate Dance Workout Pump it Up od Deanne Berry a Jill Michaels.
A na začátku si změříme obvod hrudníku, pasu, boků, stehen a paží, ať máme po měsíci co srovnávat.
Platí? 🙂
Aj chodite nekam ? ci jen doma ? ja sem teda kdysi trenovala ako decko a potom tak normalne cvicila ale posledne 3 roky len priberam a neviem sa tiez nakopnut kazdy den si slubujem ze zajtra zacnem :( a pomali mi zacina ovisat zadok co ma dost mrzi ... ty si mala dobry uspech si myslim ze ti to slo 🙂
Jé koukám jak píšete, děkuju. Čím víc nás začne, tím to bude lepší!!! Holky na fb máme s holkama skupinu a tam si píšeme je nás tam 37 asi, ale moc jich tam nepíše :( Nechcete se přidat? 🙂 JSEM RÁDA ZA OHLAD! A DÍKY!
Holky v uterý jedu s dětma do lázní a tak tam budu mít jídlo 5 krát denně a myslim že i dost pohybu. Pojdte nakopneme se do zadku a jedeme !!! šup!
Holky zkuste mi napsat jména kdo chcete a já Vás hodim do tý naší skupiny. Je tam super parta! Radíme si, jedeme spolu! Jestli to nepůjde, tak si Vás dám klidně do přátel když mě to nepůjde hodit bez přátelství. Je to tajná skupina, nemusíte se bát poslat fotky.
Tak nevim jestli nedostanu třeba vynadáno nebo tak, ale tady je ta stránka jestli Vám to půjde nevim. Zkuste to. Jinak se domluvíme. Ale jsme tam fakt bezva patra, plánujeme i třeba společný víkend a tak. Tak pojdte pojdte 🙂 https://www.facebook.com/groups/620859041295660...
@chlupatinka Jinak v lázních je to na váhu super, dala jsem si tam redukční stravu a zhubla asi 8 kilo za čtyři týdny, to bylo super. A ani jsem se nijak nesnažila.
Koukám 70-75kg nás je hodně 🙂 To je dobře.
@78marcela já tam jedu s dětma jako doprovod tak nevim jestli se to tam dá nějak zařídit ?
Mně se na FB moc nechce..raději bych toto téma řešila anonymně (no offence) 🙂 můj vysněný ideál je 48kg vysportovaná postava 😉
@majka1niky super 🙂 ! máš nějaký dietní plán? Vzhledem k tomu, že vařím i pro syna a večer pro manžela, budu to muset dobře promyslet. Mám doma dvě redukční diety na 1000kcal, pro inspiraci. Mám problém hlavně s tím, že si večer dávám sladkosti ☹ když pracuju, mám potřebu něco stále konzumovat.
taky bych se rada pridala mam 68kg (pri visce 160cm) a chtela bych zhubnout na 60kg 😒 tak tedy od 1.4?
@majka1niky
@agneska7 Prima 🙂
@chlupatinka
Děvčata nezaložíme novou diskusi např. "1.4. - hubneme a cvičíme, výmluvy neznáme" nebo třeba "mrkev a jablka, ať je ze mě modelka" 😀
Ahoj děvčata, chtěla bych vám doporučit jeden čaj, který jsem piju už jen proto, že mi chutná a byla jsem předem skeptická, že by fungoval, ale funguje. Dá se koupit v řetězcích, jmenuje se DietaFit od firmy Mokate, je modrý, růžový a oranžový. Modrý jsem tedy neměla a prý ani není dobrý. Jestli chcete, zkuste ho. Já jsem tedy zhubla
ahoj holky jsem mesic po porodu,mam stale +8kg,nechci to prehanet protoze kojim,ale proste nejak rozume a pomalu to shodit. takze se potrebuju taky s nekym hecovat 😉
Tak fajn. Začínáme 1.4. Já zkusím asi krabickovou dietu z té knížky Domácí krabickova dieta co se všude prodává. Na nějaké rychlé jednostranné diety nevěřím. Tady tu jsem loni zkusila a zhubla 7 kilo. Jenže jsem pak blbá přestala a zase začala blbe jíst. A potřebuju zhubnout asi 20 kilo.
To je paráda, že se ti to hezky podařilo...jaká je tvoje vysněná váha? Taky potřebuji nakopnout, půjdeme do toho spolu?