Dá se zhubnout doma?
Vzhledem k aktuální situaci a tomu, že to máme z města do přírody opravdu daleko, řeším, zda je možný nějak efektivně hubnout pouze doma... Chtěla bych dát dolů tak 10-15 kg...
A kde jinde? Hubne se především správným poskládáním stravy. Pohyb není potřeba, jsem toho důkazem.
A kde jinde chceš hubnout? Je to hlavně o stravě
A hubnete podle nějakého jídelníčku nebo jak?
Kalorické tabulky
Vetsi vydej než prijem. Strava bez oleje (smazeni), cukru.
Jasně základ je strava. Od cervence mám dole 13kg, od porodu před 8 měsíci 32Kg
A jak si to prosím nastavím v těch tabulkách?
Nikdy jsem se neridila nejakym rozpisem, pridala zeleninu, ubrala cukru, nezdravy tuky (uprava smažení, bůček atp), omezila pečivo, sladky piti.. varila si.
mě vyhovuje dělená strava, člověk může sníst kolik chce, jen nesmí míchat sacharidy a bílkoviny, doporučuji knížku Najezte se do štíhlosti od Antonie Mačingové, a jídla jsou jednoduchá, hlavně hodně dušené zeleniny, já už se tak stravuji přes 7 let a udržuji si i váhu
Ano, mám koupený rotoped a činky. Cvičím i s dcerou když to jde.
Jasně, základ je strava, cvicit muzes i v paneláku