Hubnu na špatných místech

@vercaci Strava dela hrozne moc. Nechala bych si udělat jídelníček a samozrejme cvičit cvičit cvičit.

@vercaci potřebuješ nahoře osvalit. Na hubnutí spodní části těla se doporučuje běh a na horní část těla si kup činky a posiluj. Asi to nebude jako dřív, ale dole to trochu půjde dolů a během se zpevníš a nahoře nahoníš svaly a budeš souměrná. Asi bych si zašla někam do posilovny ať ti udělají cvičební plán na zesílený horní polovice těla a jela podle toho...

Dej tomu čas. Teprve 4 roky po narození druhé se mi podařilo tvarovat postavu do původní podoby a vhodným cvičením i tvarovat nohy, o nichž mi vždy říkali, že s tím nic nezmůžu, že to je rodové.
Na boky a zadek mi pomohla kombinace elipticalu, pilates a kalanetiky.

Hlavně se nenech odradit řečmi typu, že to nejde atd....jde to. Ostatní jsou výmluvy pro lidi co jsou liny a raději posedavaji v kavárnách nebo na gauči. ....přeji hodně sil a pevne vule !

@lenbenn přesně tak 🙂, stavovací navyk správný je to nejdůležitější

Neco jako lokalni hubnuti neexistuje..bohuzel
Clovek si proste nevybere, kde chce zhubnout. Muzeme svaly posilit, zpevnit, ale tuk jako takovy se hubne jen celkove.
U nas jdou jako prvni dolu prsa a pak az nekdy bricho a boky. U chlapu jde zase jako prvni dolu zadek a stehna.

@brunetka11 jaké cvičení je prosím vhodné na ty nohy? Ja je mám taky hrozné, nikdy jsem je hezký neměla. Hlavní problém jsou u mě kolena. Mám je takový ovarovy. Když se kouknu na mamku, tak vím po kom 😕

@bartovka83 Mám to ve svém fotoblogu - zafungoval mi eliptical v kombinaci s kalanetikou / pilates.
Nikdy je nebudu mít superštíhlé, ale po letech jsem s aktuálním stavem spokojená 🙂

@brunetka11 Děkuji. Eliptical zůstal u mého bývalého manžela, tak ho budu muset popohnat at ho doveze. Když jsem na něm cvicila po porodu, tak jsem dávala 6 km běžně.

@venny83 Souhlasím, že nemůžeme ovlivnit jakou část těla zhubneme, ale neřekla bych, že to závisí na pohlaví. Každý jsme jiný a taky mám tu zkušenost, že někdy se mi při hubnutí/tloustutí mění nejdřív zadek, jindy zase, že jde jako první břicho a boky..