Je možné zhubnout bez pevné vůle? Podělte se o rady!
Ahoj všichni,
tak si říkám jestli je reálné aby člověk, jako já (tedy člověk bez pevné vůle a lenoch) zhubl. Potřebovala bych nebo spíše chtěla bych zhubnout 8-10kg. Jsem skoro rok po druhém porodu. Děti 19 měsíců po sobě. A momentálně mám více výmluv proč to nejde. Začnu cvičit a vydrží mi to maximálně týden. Na diety mě vůbec neužije. Nevydržím a nedokážu se vzdát určitých jídel 😁 Co vám pomohlo? Co vás nakoplo? Už nevím jak přesvědčit sama sebe abych konečně něco začala dělat a hlavně abych u toho vydržela 🙏🏻 Děkuji za rady.
@2veverka Ten prerusovany pust ale nemusi platit na kazdeho. Ja v nem jedu uz pres dva roky, jim od cca 9 do 17 hodin, pak uz jen voda. Moje telo je zvykle a vyhovuje mu to. Ale to neznamena, ze jsem pri nem hubla. Je taky dulezite, co jis. Ja jedla hodne sladkeho a i pri tomto pustu jsem docela pribrala. Ted ho stale drzim, protoze mi dela dobre, ale vysadila jsem to sladke a zaradila pohyb, mirne jsem upravila skladbu jidelnicku. A 5 kilo dole. Samotny pust me nespasil. Na jineho to fungovat muze.
@szuzia tak očividně si sama se sebou spokojená, protože kdybys nebyla, tak nemáš výmluvy, ale jdeš něco dělat.
No tak ja jsem.taky.lenoch ck si tu cokoladu neodepre ani v noci, ale dari se mi hubnout z.kojeni
Spis s cim mam ja problem je pak ta vyplandana kuze.
Nesla jsem.dolu z nejakej silene vahy. Otehotnelq.jsem s 65kg,rodila s 82 a aktualne.mam.63 ale proste ty kuze,celilitida. Chce to zpevnit.cvicenim . Taze si myslim ikdyz zhibnes ale bez.cviceni tak to ani zam nebude super pohled pac vse na.tobe bude viset
Me pomohl taky prerusovany pust. Jim od 10-19 a shodila jsem 8 kg asi za 5 mesicu, stale pust praktikuju. Vyhovuje mi to.
@pampelina18 Kdybych byla spokojená, nehledala bych rady a nežádala o pomoc. Ano znám citát ,,Kdo chce hledá způsoby, kdo nechce hledá důvody." Ale péče o 2 malé děti po psychickém kolapsu je velmi vyčerpávající. Nicméně cítím, že nastal čas se sebou konečně něco udělat. A tak se snažím najít rady, zkušenosti, impuls.
@szuzia tak začni cvičit 😉 i s dvěma dětmi to jde krásne, zvládají to ženský i se třemi či čtyřmi a dvě děti nejsou taková zátěž i když Vám to přijde, že je.
@szuzia změna stravovacích návyků. Ne teda u sebe, ale u syna. Nejí bílé pečivo, nesladi cukrem ale fladropem, “sladké” si dá ale zdravější. Colu zero, džus teto, vodu… hlavně pravidelně jist alespoň 5x denně. Říkali nám cca 500g zeleniny na den… jiný kecup, hortice, mléko atd máme takový e-book podle kterého měníme stravu. Syn za zhubl za 3 mesice 8kg
@pampelina18 Chci a snažím se. Jen mi zatím nejde u toho vydržet. Vždycky začnu, ale pak z jakéhokoliv důvodu přestanu a začínám od znovu. Bych nad sebou potřebovala asi bič 🫣😁
@elviraf Stravovací návyky jsem změnila, když jsem hubla poprvé. To šli kila krásně dolů. Jenže u toho jsem zůstala, takže teď nevím co ještě víc změnit. Dát si bílý jogurt ještě bělejší nebo pít čistou vodu ještě čistější 😁 Bráno s humorem 😉 Takže co se týká stravování, tam to chce jiné kroky. Ale děkuji.
@elviraf No ta umělá sladidla jsou totální zlo...zlatej cukr.....to udělá v organismu dlouhodobě velkou paseku
@szuzia a kolik teď měříš a vážíš a kolik bys ráda dala dolů? Ono pokud má někdo třeba 100kg na 170cm tak těch prvních 20-25kg jde skoro samo. Tam většinou fakt stačí jen pozměnit stravu a začít s pohybem a letí to dolů. Nejhorší bývá těch posledních cca 5kg.
Ahoj byla jsem na tom stejně jako ty.
Žádná vůle,odhodlání,lenost,žádná výdrž,atd.
Az jsem si vážně řekla dost a napsala na fb Karolína katchaba Hrubešová o poprosila ji o jídelníček,protože už jsem nevěděla jak dal.
Nakoupila jsem vhodné potraviny a začala vážit jídlo a jist 5x denně a ejhle za měsíc jsem mela 7kg dole.
Už to jsou 4 měsíce a dole mám 14kg .
Dokonce jsem se odvážila jít i do plavek a to už je u me velký skok.
Mám 3 děti a ted se cítím o něco lépe jak fizicky tak i tím ze si na sebe mužů koupit i něco pěkného.
Teda prázdniny mi dávají hodně zabrat, protože chodime na různé výlety,akce a všude plno toho dobrého jídla a to nejde prostě odolat.
Ale v týdnu se hlídám a o víkendu hřeším 😋 a zatím se kila drží ...ufff...
Začala jsem si psát i deník tloustnuti stop ⚡ hubnutí zdar 💪 a první měsíc tam mám nalepené fotky jak jsem vypadala a napsáno proč jsem začala zhubnout a vše co jsem každý den snědla a dělala,další měsíc už jsem jen napsala jaky byl měsíc a dala srovnávací fotky a to mi taky teda hodně pomohlo.
Takže chci tím říci když už jsem to zvládla ja takový lenoch tak to dáš i ty!!!
Zhubnout po dětech není vůbec snadná věc a najít si životní styl, ve kterém ti bude dlouhodobě dobře a zároveň bude výsledkem hezká postava, je fakt výzva. Je to soubor změn, které je těžké vybalancovat. Já jsem se po dětech obrátila na nutriční terapeutku, ve výsledku mi stačily jen dvě návštěvy, změřila mě na inbody a prošla se mnou moje stravování. Tipy byly mně na míru a opravdu mi to pomohlo. Není to ani až taková investice. Pokud teda nenaletíte na nějakého nestudovaného výživového specialistu, co zakazuje některé potraviny nebo nutí doplňky.
@szuzia nakoplo? Když jsem se viděla na fotce a styděla se sama za sebe. Doporučují se nechat někym vyfotit a když se sama sobě budeš celá s postavou líbit na fotce, jsi v pohodě. Pokud ne.. dělej se sebou něco 🤷
Mě pomohla vyzivova poradkyně. Dávala mi jídla na každý týden a váhové mě kontrolovala. Zhubla jsem díky ni 18kg. A jsem se fakt jídlem cpala a neměla hlad. Do nejakych kalorickych tabulek jsem nikdy nešla. Nějak mě to nechytlo.. vadilo mi nějaké nucené množství které smim na den a zapisování nebo počítání..
Ja pred otehotnenim mela bilkovinovou a byla super 😅 tvarohy a k tomu vlocky 😍 hoodne masa a vzdy k obedu i trochu priloh 🤫😅 ale dala jsem skoro 30 dolu 💪 nejsem priznivce cviceni, ale trampolina me uchvatila a uz na me zas ceka ve sklepe 😅 nikdy sem nevydrzela a vzdy to vzdala a az prutel mi vlastne ukazal ze to jde i bez trapeni a dokonce nebyla ani chut na nic sladkeho protože vse sem mela necim nahrazene
@szuzia ahojky Já užívala doplňky stravy od české firmy a za 3 měsíce 12 kilo dole,jedla jsem vše jen o trochu menší porce a díky doplňkům stravy,jsem přestala mít chuť na sladké a na tzv. bílý sex(rozuměj vyjídání lednice🤣).Jinak je k tomu potřeba pohyb(alespoň chůze) a hodně pít..
.toť vše.Já zkoušela i různé ketonové diety apod,ale prostě nic mi nezabíralo a když jsem jedla zdravé a zhubla jsem,tak jsem zase vše nabrala..... teď po dietě na dovolené jsem docela papkala,ale bez jojo efektu a ani deko nahoře,takže za mě úžasná metoda za dostupnou cenu☺️
@2veverka Už jsem za ty roky zvyklá. Nekdy, když přes den min jim, tak mám hlad. Nebo mě láká cerstve pecivo. Ale většinou je to docela v pohodě. Jediné mě mrzí, že nemáme společně rodinné večeře. Ale to by se u nás stejně moc nestavalo, mamzel tu sem tam buď není nebo večeři později. Já nachystám jídlo dětem, oni ji spolu. Já buď něčí mezitím rychle dělám nebo si k nim na chvilku sednu. Občas tedy ji u tv, když nestíháme z kroužku nebo tak. Beru to tak, že máme jiné rituály, no.