Jillian Michaels, vyměňme si zkušenosti

@pavlinaoo no, je to mazec, to jo, ale baví me to o hodně víc než level 2. Snažím se teď o správné provedení civků, než o rychlost, takže cviků udělám méně a jak jsem si stěžovala, že u druhého levelu se míň cvičí břicho, tak teď si rozhodně stěžovat nemůžu... ale dnes jsem ještě necvičila ☹ všichni jsou doma a tak se mi moc nechce natřásat svoje špeky...
dom mi přišel neoprenový pás na břicho, tak cvičím s ním a je to znát, krásně se podkoží prohřeje už na orbitreku a pak hurá spalovat 🙂

Orbitrek mi začal nechutně vrzat, tak jsem poprosila přítele, aby ho dotáhl a zkusil promazat... njn, už není nejmladší...

@brisalek mě ještě napadá, P90X, ale to je asi ještě větší masakr jak Jill, ale výsledky a before and after na youtube jsou vážně nádherný!! Mrkni na tohle

@mina_ já docvičila teď. Vždy se při cvičení utvrzuji v tom, že nechci být taková rozkydlá a bez svalů a tlusťoch. Některé ty cviky nedávám, cvičím to lehčí, jsem na sebe naštvaná, tak snad mi to vydrží a za ty 3 měsíce se svojí fyzičkou a tělem něco udělám. Jo u nás doma je taky plno, vždy najdu místnost, kde nikdo není a jelikož všichni ví, že navečer se cvičí, tak mi jdou z cesty 😀 Taky mi ten neoprenový pás přijde dobrý. Nechávám ho po cvičení ještě tak hodinu...něco udělám atd. a pak teprve sprcha, jen ať to břicho ještě podpořím ve spalování 😉

@pavlinaoo ty bláho, tak P90X je fakt masakr..... Taky jsem se nakonec dokopala a odcvičila, sice jen orbitrek a Jill, ale je to rozhodně lepší, než se na to vykašlat uplně.. Ale před chvílí jsem sežrala sušenku... njn, životospráva nic moc, ale proto cvičím, abych se mohla najíst 🙂
Dnes mi tchyne řekla, že je to svičení na mě vidět, otázka zní, jestli to řekla, je proto, že ví že cvičím, a nebo je to fakt pravda 🙂 Chtělo by to nezaujatého pozorovatele 🙂 Nejdřív se dušovala, že bude cvičit taky, ale skončila u prvního zahřátí.. na tchyni je to fakt mladice... necelých 46 let... a postavu má jak 18.. stačilo by to trochu zpevnit... pohyb není její přítel, raději nežere, než aby se hejbala...

@sarpie ahoj, také jsem při cvičení 30 days Shred od Jill měla problém s kolenem - po 10-ti denní pauze jsem zkusila cvičit znovu a opět se mírně koleno ozvalo, tak jsem zkusila "tejpovat" a od té doby dobrý (tejpování - obvázání elast. obinadlem problematické místo pro jeho zpevnění).

pro zajímavost
http://zena.centrum.cz/zdravi/zivotni-styl/clan...

Ahoj, chci se zeptat, docvicila jsem ted 1,2,3, level a nevim jak se jmenuje další pokracovaní? Poradite mi ? Dekuji

@pavlinaoo Ahoj muzu se zeptat co to je to P90X??Nenasla jsem nikde cviceni jen ty videa s vysledkama 🙂 Coz je neuveritelne🙂

pridavam jako motivaci srovnani po 13 dnech.. http://static1.asmira.com/photo/13/364513/album... na to, ze jsem se do ted valela tak koukam, ze to asi fakt funguje.. a to jinak zeru jak protrzena ;o)

ahoj, mohu se pridat..... mam jen zatim otazky, jelikoz jsem pul roku po porodu a jsem jak chodici sulc, rozhodla jsem se cvicit, prvni plat nekam chodit mi po par marnych pokusech nevysel, neni hlidani, neni cas, neli sila.... porad neco.... tak jsem pro cviceni doma.... myslite ze i takovy tupec ktery neumi slovo anglicky pochopi co delat jen dle videa? 🙂 na neco jsem se koukala porad do toho neco kecaji tak abych neco treba nedelala blbe... taky je tam asi vic videii cim mam zacit? koukala jsem you toube.. tam je toho mraky

@rena2 je na tobě, co dál budeš cvičit. Já třeba pokračuju s Ripped in 30, pak chci začít s Killer Abs...

@rena2 hele ja to našla na ulozto ale je to rozděleno asi na 12 lekcí po týdnech. Je to v raru a já to neumím otevřít 😲 😀 ..i jsem někde našla povídaní o tom. Něco je tady http://www.cviceni-doma.cz/diskuse/viewtopic.ph... http://www.tonyhortonp90x.org/cs/ , taky přesně nevím co kde, ale spíš jsem neměla čas to pořádně hledat...ale myslím si, že google to jisti 😉 kdybys něco vypátrala, tak se poděl. Myslím si, že v dnešní době na netu člověk stáhne a najde vše, když má čas hledat.

@kurimka teda po 13 dnech je to až k neuvěření. Já jsem si řekla, že nechám focení až na konec. Ale myslím si, že takováhle změna to rozhodně nebude. Vidíš to i v zrcadle, nebo tě to srovnávací foto příjemně šokovalo?

@hypo no jasně, že to dáš bez angličtiny. Jen se snaž to pořádně odkoukat. Klidně si to jen pusť v klidu a pozoruj co a jak... začni tímhle Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 cvič 10dní. 2.level dalších 10 dní. 3. level dalších 10dní.

@rena2 jooo a jaký máš výsledky po tom měsíci? 😉 motivuj nás..

@pavlinaoo je to videt i v zrcadle ;o taky jsem to chtela nechat az na konec ale aspon mam takhle vetsi motivaci nepovolit 😉

@mina_ ty sis dala včera sušenku, já dnes vafli 😅 ale nevyčítám si ji 😀 je hřešící neděle...jinak dnes se mi teda cvičit nechtělo a pak jsem byla mile překvapená, že mi to šlo "od ruky" . Na mě to asi vidět není, přítel neříká nic a ostatní taky nic. Jen holky, které ví, že cvičím a to je ta psychická podpora 😀 . Musím se víc snažit asi...

@pavlinaoo dekuji, uz jsem na to koukala, celkem mazec, jen se na to divam ja lenoch... ale jen co doma vypijem dve flasky vody jdu dotoho 🙂

@pavlinaoo Ahoj, docela dobry vsechno zpevněné a i vypracované ale kombinuji to s běžeckým pásem...ale chci pokracovat dal a nevim jak navazat?? vis to?

@kurimka Určitě to funguje!!!!!

@pavlinaoo ahoj, prave ze moc casu hledat to nemam ale uz jsme si neco stahla tak budu tim pokracovat... moc dekuji. s co je to P90X? Vis to?

@pavlinaoo to jsi dobra, 7 panskych kliku 🙂 A ubytek taky super - gratuluju 🙂

Ahoj holky,
ted jsem Jill tyden necvicila, byli jsme na horach. Ale snazila jsem se aspon trosku posilovat kazdy den 15 minut.
Nastesti jsem mela i tak dost pohybu a nic jsem nepribrala, dokonce jsem kilo zhubla 🙂 To je tim, ze jsem se drzela a nesnidala jsem 6 rohliku jako na kazde dovolene 😀
Jinak teda dneska zase cviceni level 1 - 7. den.

@hypo buď v klidu, já taky aj spíš neumí a není to třeba, stačí pořádně koukat..
Tak včera jsem opravdu necvičila, byla jsem totálně vycucaná.... a večer i protivná, jak jsem padala na hubu...
@pavlinaoo ten 3. level mi taky pěkně odsejpá, než se naděju, tak je konec, fakt super, ten 2. byl vyloženě utrpení...
Já to s jídelníčkem moc nepřeháním, snažím se jíst "slušně", ale když udělám domácí bábovku nebo rohlíčky, tak si prostě dám... spíš jsem odbourala nájezdy na lednici a když mě fakt hodně honí mlsná , tak si dám čokoládu s vysokým podílem kakaa a nebu jablko... ale čokoška je jasně lepší 🙂

@ninusinkaaa tak na to jsem tedy faaakt zvědavá 😀 já zatím ještě nezačla, tys už mi asi utekla co...? 😕
@kurimka teeeda fakt paráda po 13 dnech, už bych taky měla začít 😀

holky chci se zeptat KDE jako cvičíte? jestli jako zapnete youtube na notebooku a jedete nebo jak jinak? 😅

@blizennec ja jsem si to stahla na ulozto a vypalila na DVD a poustim si to na nasi velke TV. Cvicim totiz bez bryli a jsem bez nich docela slepa 😅

@blizennec ja si to taky stahla na ulozto do pocitace a pak si to zapnu pres hdmi kabel na televizi ;o)

@blizennec já jsem slepoň, takže potřebuju velké obrázky 🙂 mám to uložené na flesce a pouštím přes TV, z notiku to jde taky, ale je to malinké a když potřebuješ pořádně vidět cvik v leže, tak to musíš naklápět a pak to zase vracet zpět a to mě neba... z youtube jsem to zkoušela poštět, ale máme špatnej net, takže se to kouše a není to použitelné...
@kurimka tak to je pořádnej výsledek, velká gratulace... mě takový úžasný úspěch nečeká, ale pomalu to leze, hlavně cítím, že má lepší kondici

@mina_ jo jo lepsi kondice tak bych to nazvala spis.. jelikoz kdyz jsme pak neco delali a vsici kolem funeli tak ja byla v pohode, pac uz jsem byla na pohyb zvyklejsi nez vsici kolem i kdyz jsem oproti ostatnim furt mastodont ;o))

@kurimka já zase říkám žě jsem hrošice🙂 ale na domácích kalhotách je to trochu znát🙂