Jillian Michaels, vyměňme si zkušenosti

@kacitko No vyzkoušej a uvidíš. Znám holky, na který to žádnej vliv nemělo😉 Ale podle mě je to takhle brzo po porodu pro to tělo záhul.

@hlavinka taky cvičení s Jill, už tady jedna soukromá založená byla, ale bylo jich moc, tak už nepřibírají, tak jsem založila soukromou, nechci své fotky veřejně ukazovat.

@tichackova no on by to nejspíš komentoval i když by si myslel, že jsem dobrý, že to dám, protože chválit neumí, on to obaluje do toho rytí, ale já jsem kvůli váze zamindrákovaná, tak si to pak moc beru...u jinýho mi to nevadí, to už jsem si zvykla a vím že to myslí jinak, ale u tohoto to nedokážu zpracovat 😀

@trexx25 jasne, tomu rozumim. Tak pokud je to mozne, pridas mne prosim? taky tam muzu hodit foto 🙂 dekuju

@kacitko ja bych to zkusila a uvidis. Muzes prestat vzdycky. Ja jsem zacla cvicit asi 2 mesice po porodu a na mliko u nas to nemelo vliv....

@kacitko Já jsem měsíc a 3 týdny po porodu a od 1 měsíce jsem cvičila doma jen lehčí cviky na nohy, paže a šikmý břišní a teď před 4dny jsem začla Jill, mlíko zatím mám furt stejně, malá si nestěžuje ani když chce brzo po cvičení, takže jí ani kyselina mléčná nevadí... 😀

Holky kdo jste mi psaly o přidání do diskuze, tak jsem vás přidala, tak to zkuste. Tady je odkaz: https://www.modrykonik.cz/diskuse/soukrome-disk...
Pokud jsem na někoho zapomněla, tak mi písnite třeba do IP, jedu teď pryč, ale odpoledne jak se vrátím, tak doplním, nebo možná i přes telefon pokud se mi to povede během dne.

@tichackova tak to je asi individuální, já jsem 5 týdnů po porodu a zatím končím první level a ani se u toho moc nezpotím, jediný náročný je posilování ramen a kliky dělám dámský...ale je pravda, že jsem do 5. měsíce těhotenství chodila do fitka a ještě poslední dny před porodem jsem byla jak čamrda 🙂 takže za mě klidně...
@kacitko

@trexx25 prosím o přidání do soukromé, děkuji🙂

Ahoj holky, dneska jsem narazila na Vaší diskuzi, taky se morduju s cvičeníčkem, 30Day už mám za sebou a teďka jsem se rozhodla pro Body revolution.
Po druhém porodu jsem nedala ještě moc kg dolů a v létě chceme jet k moři, tak ať trochu vypadám 🙂

@vicky007 vítěj a jaké máš výsledky po 30 dnech?🙂

@petrushka32 no nic závratného, v pase -3cm a přes boky -4cm ještě by to něco chtělo

@petrushka32 ale teď jsem se na to vrhla i se změnou jídelníčku, né že bych teda držela striktně nějakou dietu, ale prostě dávám si menší porce 🙂 a hlavně chci omezit sladký!!!!! Ale prostě ta čokoláda je tááák lákavá 🙂

@trexx25 ahoj,muzu taky poprosit o pridani?Taky bych se rada podelila o fotky.

A hlavne,potrebuju zase motivovat,po nemoci se mi vubec nechce zacit,ikdyz vysledky byly znatelne 🙄

Ahojky, tak jsem už doma a kdo mi psal o přidání do soukromé, tak by mu to mělo jít, jinak tady je odkaz: https://www.modrykonik.cz/diskuse/soukrome-disk... 😉

@trexx25 prosim prosim taktez o pridani do soukrome, pokud to tedy jeste jde ;o)

tak holky dneska druhej den trojky a k tomu jsem si pridala jeste deset minut na bricho a stehna, tak jsem zvedava co na to budou rikat moje "svaly" zitra a pokud to zmaknou, tak budu nadsena a pridam dalsi minutky... alespon pak budu krapet vic pripavena na ten ripped ;o) jinak mi prijde, ze mi ten pupek od toho trinactyho dne snad zas narostl.. nevim no furt se cejtim nafouklejsi a nafouklejsi.. :o/

@kurimka ..to se ti zdá 😉 . a co ještě k jill cvičíš?? 🙂

@ined77 tohle:

ale az ode dneska, pac jsem vcera nevedela, co se mnou udela treti level a rozhodne to necvicim tak svizne jako panove ;o))) ja si stopla jill pred tim cooldown a pak pustila tohle a pak se s jill protahla.. a musim rict, ze se mi uz pak i krapet motala hlava.. tak zitra uvidim co se mnou udela kombinace tohoto, pokud to bude oka, tak budu pokracovat jelikoz to bricho mam sileny.. obzvlast cast, ktery muj bratr odborne nazyva nadpicnik 😀

@kurimka 😅 😀 ..bráška se s tím nese*** 🤐 😀 co?
kuknu, děkuju! 🙂
teď jsem četla zajímavý článek právě o břichu, že posilováním se z něj tuk nedostane 😒 .
zkusím to najít 😉

@ined77 jo tak to bych si precetla. ja jsem totiz silena na jidlo. neumim drzet diety... ale zas kdyz bych si dala bokem, co jsem za den snedla tak je to uplny nic... spis bych potrebovala, aby mi nekdo dycky strcil jidlo podnos a rekl tak a ted jez a za par hodin zase.. jenze, kdyz mi takhle cpal svaciny manzel, tak jak jsem nemela hlad, tak se mi z toho zvedal kufr... :o/ nejlepsi to bylo, kdyz jsem byla v laznich, pac tam jsem mela plno pohybu a tak jsem na tech 5 jidel denne mela chut i hlad... pac mi t zaprvy nekdo udelal, za dalsi byl neskutecnej vyber, takze vzdycky bylo neco, co clovekovi chutnalo a za dalsi byl po tom pohybu i hlad...

@ined77 posilovanim samotnym se nehubne, ale kdyz u toho je kardio, tak by to melo jit... ale clanek najdi 🙂

@kurimka bratrův "název" mě fakt pobavil 😀 😀 😀 A jsi přidána 😉

@kurimka ...to by možná pro tebe byla stavěná krabičková dieta 😉 .
já se zase právě teď snažím jíst fakt tak jak se má, 5x denně, menší porce a zdravě(ji) 🙂 . žádné hladovění, žádné přejídání...prostě tak akorát + pohyb 😉 .
našla jsem to, kukni 😉
http://mojetelo.blogspot.cz/2012/11/proc-cvicen...

ps: dnes jsem si koupila činky!! 😵 ...už se nemůžu dočkat až je prubnu 😀

@trexx25 dekuju mockrat ;o) no ono je to nejvystiznejsi ;o))

@ined77 diky moc.. uz jsem to prelouskala... tak uvidim no... s cinkama se ti bude urcite lip cvicit;o) obzvlast na tu trojku je to chce , nebo neco, o co se clovek muze i oprit...
covece nad tou krabickovou jsem premejslela, ale jakmile by mi tam nekdo dal neco, co nejim, trebas kureci maso, tak se mi zvedne kufr a to pak uz pokazdy, kdyz tu krabicku uvidim ;o)) todle jsem si vypestovala jako mala a jednou jsem mela vazne odporny testovniny s kurecim masem a rajcatovou omackou a ted, jakmile na testovinach vidim rajcatovej protlak (rajskou ale miluju) tak je mi zle a nedam do pusy uz vubec nic a to ani neco uplne jinyho.. takze, kdyz manzel dela bolonsky spagety, tak je prvne udela mne bez toho protlaku, ja to snim a az pak odejdu, tak si do toho da protlak... nevim cim to je, ale spis si myslim, ze uz to mam proste psychicky zablokovany v hlave.. to samy peceny kure ... ale tam je ten rozdil, ze domaci kure snim, ale to kupovany proste ne... nechutna to jako kure.... no pane jo, jestli deti budou po mne, tak to teda potes ;o))) ja teda chapu, ze jsem tlusta, ze se nehejbu, ale z toho jidla to mi obcas hlava nebere, jelikoz se mi snad nikdy nestalo, ze bych v restauraci nebo na obede snedla celou porci, jelikoz je to na me proste strasne velka porce... a tak nastoupi dojizdec manzel ;o)

@kurimka ...já si myslím, že by ti tu krabičkovku klidně sestavili " na míru". vem si kolik je alergiků a pod., takže tohle by neměl být problém 😉 .
a s porcemi jídla...víš kolik je obézních lidí vlastně podvyživených? 😉 já celkem ráda sledovala jste to co jíte, sice formát, který se opakuje dokola, ale info docela zajímavé 😉

@kurimka zrovna dneska jsem nad tim premyslela, ze by bylo fajn, byt nekde v laznich, cvicit s vama jill a nechat si varit zdrava jidla..abych nemohla k nam domu do lednice apod. 😀

@ined77 ono je u me problem, ze hodne cestuju.. doma jsem tak 3 dny v tydnu a to ne v celku, takze by mi to i blbe posilali, to by mi vyslo lip, kdybych si nechala sestavit jidelnicek do tech krabicek a delala si je sama doma...
@adisek jo ty lazne byly proste super... vsichni mi rikali, jak tam silene priberu a ono sly kila dolu samy... za mesic tam jsem si musela dvakrat kupovat novy kalhoty, pac mi padaly ;o)) ale to byl ten rezim, co ja si neumim udelat... tam bylo vyborny jidlo, kazdej den zhruba ve stejnou dobu ... k tomu pohyb, jelikoz kazdej druhej den byl telocvik ( a ne nahodou mi ten prvni level pripomina prave to cviceni, co se cvicilo tam) a kazda procedura na jinym konci mesta... to bylo pro mastodonta jako ja to pravy, co potrebuje ;o)

@kurimka a kde jsi byla v laznich?