Jillian Michaels, vyměňme si zkušenosti

@johnatanka jaký nápoj????? já jsem v tomhle začátečník.

@sunysara to je správný přístup 🙂

@piskle89 néé, jak jsi reagovala na Veniku86, tak s tebou souhlasím, že si tééž myslím, že toho má málo 😉

@sunysara vygůgli - syrovátku, je to jak sušený mlíko, jen to má vysoký obsah bílkovin a minerálů, doporučuje se to po cvičení do půl hod vypít, pročti si www.rutina.cz 🙂

@mataharyy Uklidnim te. Ja plne kojim. A nevidim u Male zadny problem. Pri prvnich dnech jsem ji pozorovala, jak pije - jestli ji stale chutna 😉 a myslim, ze je to ok.

@johnatanka já jen vím že ta syrovátka se nesmí třeba tři mesíce v kuse prý je tam oxid křemičitý a ten neco způsobuje už nevím co to mi říkala paní ve zdravé vyžive když jsem mamce kupovala Zajíce jakýsi nápoj.

@sunysara tak mi napiš email

@sunysara Zajíc je sojový nápoj si myslím...

@sunysara http://www.lekarna.cz/sojovy-napoj-zajic-natura...

@sunysara http://www.prozdravi.cz/susena-syrovatka.html?g...
pak se chodí hezky na záchod víte co..... 😀 😀 😀

tak jsem vám to poslala 😉

Já jsem teď na youtube objevila i krátkou verzi, jen na cca 6min., na problematické partie.

Přijde mi to super, když nemáte tolik času, ale přeci jen nechcete nějaký den vynechat. Těch videí je tam více, na různé partie, zahřátí apod.

@monivo to je dobrý díky moc. to bych si k tomu mohla ještě třeba přidat. 😀

ahoj holky, tak jsme na vás nakukovala už ráno a teď jsem se odhodlala napsat🙂 chci sesebou taky něco udělat! Stáhla jsem si těch 30dní s JM. CHtěla jsem se zeptat - ještě jsme ted apodle toho necvičila, ale je to rozdělené na části, abych poznala kdy jako stačí a kde začít druhý den? Děkuju

@bzubzalka já mám stáhlý každý level zvlášt. takže určo to poznáš i kdyby to bylo dohromady je tam vždy napsané level 1 atd a ona to i říká sice anglicky ale to poznáš. 😉

@sunysara prosím tě aještě dotaz - cvičí se 1level 10dní, 2level dalších 10dní a 3level posledních 10dní?

@bzubzalka tak jest 😀

@sunysara děkuju🙂 přijde mi zvláštní, že se cvičí to samé, ale zkusím🙂 děkuju - tak od pondělí se do toho opřu🙂

@bzubzalka mě to taky připadlo zvláštní. ale je to dobrý určo to zkus jen jeslti můžu radit tak tam se skáče tak určo v teniskách ne na boso jsem to udelala jednou a myslela jsem že mi odejdou kotníky a kolena. po prvním a druhém cvičku to bude des celý telo te bude blolet ale překonáš to a dneska jsem cvičila první level 8my den a super už mi to tak nepříjde. jen tech kliků neudelám tolik jak oni.

@sunysara no boty musím zítra vyndat🙂 co mám přímo na cvíko, já bych asi bez bot necvičila mám s kotníky problémy tak ani nevím jestli budu moc hopsat tak jako oni🙂 ale musím něco dělat, musím🙂

@bzubzalka musím ne spíš chciiiii moc chciii cvičit 😀

@sunysara no to je pravda, taky jsme si vždy říkala musím a před týdnem jsme si říkala: chci se sebou něco dělat a znělo to tak nějak líp🙂

@bzubzalka je to jen slovo ale tak nejak me to příjde lepší musím je neco že proste musím nejaký hranice a tak ale chci to je víc pro me vím že to záleží jen na me nevím jak to popsat. 😀

@sunysara no máš pravdu, já jsem si to hned taky říkala. Je to prostě jiný když něco člověk chce, a když musí, to je jak kdyby dostal říkaz a to je pak vždy na prd🙂

já valím dneska na kutě zítra ráno cvičko at jsem redy.

@sunysara dobrou, taky jdu

Dobré ráno. Tak jsem dneska vlezla na váhu a po týdnu diety 0,5 kg. _
No není to nic moc,ale po 5 dnech s Jill mám o 2 cm v pase méně, na stehnech 1,5 cm a boky 2 cm a to mi připadá docela dost.
A taky kojim a ještě jsem dostala první poporodni MS a malej na to nijak nereaguje.
Tak hurá do dalšího cvičení!!!

holky nevíte někdo...kdysi jsem si v dm kupovala vanilkovou syrovátku..tu můžu taky použít? 🙂

@devendra To uvidím, jak na tom budu po porodu, pokud tak jako po těch dvou předchozích, tak můžu začít hned po šestinedělí, mám plán už po porodu začít s nějakým lehčím protahováním, abych pak nechcípla 😅 Tak uvidím, vše se bude odvíjet od momentálního stavu, který si teď těžko naplánuji 😅 😎