Po čem jste zhubli?
jen takový průzkum po čem se vám opravdu podařilo zhubnout aniž by jste se museli mordovat s cvičením?to já se vážně nedokopu.. vypomohli vám i s pohybem a pitným režimem nějaké tabletky?
prosím neradte mi věci typu nejíst,upravist jídelníček,jíst 5 x denně v malich porcích ,cvičit, 🙂 ptám se jestli si myslíte že vám pomohli třeba nějaké tablety či nějaké babské rady?děkuji 🙂
Holky já když to čtu, tak si říkám, jaké mám štěstí. Bříško se mi stáhlo do 2 týdnů a do měsíce jsem byla na své původní váze, včetně šatníku. Nemusela jsem ani cvičit, ani držet dietu. Tak držím palečky, aby se Vám všem povedlo to, co jste si naplánovali.
Já jsem v těhotenství přibrala 17 kilo a vzhledem k tomu, že jsem rodila ve 40, tak ta kila jednoduše dolů nešla ☹ Vždycky jsem bývala štíhlá, tak jsem překonala přirozenou lenost a odpor k jakýmkoli omezením v jídle a začala jsem hubnout. Teď jsem hubenější, než když jsem otěhotněla 😉 Vzalo mi to cca 4 měsíce a stačilo jen vynechat karbohydráty ...jedla jsem tedy jen maso a zeleninu. Vzhledem k tomu, že ovoce obsahuje cukr, bylo mi odepřeno i to. První měsíc jsem také cvičila podle videa 30 day shred workout...je to cvičení na 20 minut, ale velmi efektivní. Třeba vás to inspiruje, když jsem to zvládla já 😀
po porodu 😀
Presne jak rika Mishkin cvicila jsem podle videa 30 day shred workout dle Jillian Michaels, ale hlavne pri jidle si v klidu sednout a ne nahazet behem 5 minut cely obed do sebe, hezky pomalu poradne prezvykat. Snim pulku a citim se sytejsi. Vynechala jsem i prilohy, kdyz si dam maso tak se zeleninovym salatem ne s bramborovym a pak uz to jelo vcelku rychle dolu. Behem 3 mesicu 15 kilo. Pak jsem se snazila si vahu udrzet, byli Vanoce :/. Uz tolik necvicim ale priloh jsem se vzdala nafurt a vaha ostala.
Bez pohybu a úpravy jídelníčku to nejde. Zázračné tablety neexistují, kdy na to lidé přijdou? Mě zabral stravovací režim na míru na základě myšlenky sacharidových vln (ovšem upravené pro "normální" lidi nikoliv pro kulturisty, fitnesky apod.). Nutné je ale alespoň třikrát týdně se hejbnout. Shozená kila si v pohodě udržuji rozumným stravováním. Kdyby jste chtěla kontakt na paní, která mi dělala jídelníček na míru, ráda zašlu do IP.
nejist hodne pit 🙂
Dobrý den, radím netrápit se sama 🙂 Mně to trvalo hodně dlouho, než jsem se k tomu dokopala, ale nakonec jsem hodně ráda za odbornici na výživu. Jsem u Andrey Mikulkové v Pardubicích, cvičíme EMS a napsala mi jídelníček, jsem nadšená a mám 7 kg dole 🙂 kdybyste někdo chtěl, tak je to fitrevolution.cz
já se prostě začala hýbat, začla jsem kombinovat pilate, bazén a saunu, je to super. Navíc všechno mám na jednom místě, tak neběhám pokaždé jinam.
Prosím Tě kam chodíš, že je všechno takto na jednom místě? Batén a wellness to je jasný, ale i cvíčo? Tak to je super, to stojí za úvahu 😉 😉
Po adipexu,30 kg a váhu si držím
Mně pomohly tablety Piperine
3 měsice, 1 tableta za den + cvičení a hodně vody = 18 kg měně
Nula cukru a tuku a hned sem za tyden mela tri kila dole
Když slyším o hubnoucích tabletách nedá mě to nereagovat.. Má teta také hubla, také s tablety, vyzkoušela jich mnoho.. Bohužel na to doplatili ledviny, měla rakovinu z těch léků (bylo to prokázané) umřela nám v 55 letech jen kvůli hubnutí s tabletky...
Po změně jídelníčku a přidání hodně zeleniny a ovoce místo příloh a pečiva. Tělo se vyčistilo a teď si drží váhu už celkem dlouho. Chce to jen se hecnout a neříkat, že to nedám. Nebylo to nic špatného a bylo mi i líp.
Cvičit a zdravě jíst, nic jiného nepomáhá...
Dávejte si pozor na doplňky stravy, především jezte zdravější jídlo, pijte hodně vody a cvičte cokoliv. Chemické doplňky není dobré, když chcete něco používat aby zhubnout rychlejší vyberte něco bylinného co potlačuje nadměrnou chuť k jídlu a pak hubnutí je jednodušší 🙂
Nevěra manžela. 18kg za 2 měsíce. Ze 78 na 60. Nedoporučuji. 🙂 🙂 🙄
U mě teda pomáhá pohyb a dělená strava. držím asi od 5 měsíců a mám 9kg dole. Jde to pomalounku a pěkně rovnoměrně.
nejíst po 17-18 hodině.. teď nemůžu praktikovat z důvodu kojení, ale vrátím se k tomu 🙂
@maruska116 Tohle je pěkná blbost, protože pokud chodíš spát třeba v jedenáct, tak tělo má do té doby pěkný deficit a hladoví.
Ahoj, mě osobně pomohl tenhle ebook: http://www.bezhladoveni.cz/ebook-1002-tipu-pro-..., který jsem si stáhla a rovnou i vytiskla. Některé rady v něm jsou asi všem známé, ale jiné mohou být úplnou novinkou. Každopádně mě hodně motivoval v mnoha směrech 😉
Já zhubla 15 kg po vysazení antikoncepce.
Sorry, nejprve jsem ti napsala něco o nejedení, pak jsem viděla, že o tyto rady nestojíš. Omlouvám se.
Ahoj holky, mě pomohla knížka "Projezte se ke štíhlosti". Je tam spousta užitečných informací. Teď čekám na kurz Zdravá výživa a hubnutí na vimvic.cz. Už jsem tam jeden kurz absolvovala, takže se těším jak malá Jaruna 😀
Ahoj všichni, tak mě nejvíc pomohlo toto: www.idealni.trvalehubnuti.cz/ast
Vyzkoušela jsem si zkušební program a byla jsem maximálně spokojená a pokračovala dál - taky už jsem vyzkoušela kde co, takže vím o čem mluvím 🙂 Mám dole dvacet kilo 🙂
Ja jsem zhubla pomoci Ketofit diety. Pijes koktejly, nebo mají ruzne tyčinky, kase, omelety atd. Dostanes telo do ketózy, takze se spaluji jen tuky a svaly zustavaji, coz je velka vyhoda oproti klasickym dietam. A pro me nejdulezitejsi - nemela jsem hlad.