Tukožroutská polívka. Máte tip, jak ji připravit?
Cau damy a panove,
o 'tukozroutske polivce' uz jsem slysela pred lety, ale vubec jsem tomu nevenovala pozornost. Drzi to jak zeny u nas v CR tak i tady v UK. Muj otec za tyden zhubl 7kg 🙂 Takze jdu do toho od patku na 7 dni a uvidime.
Tak pokud ma nekdo zkusenost nebo nejaky tip, co se pripravy polevky tyka, sup sem s nim!! Omlouvam se pokud uz tema existuje (ale nenasla jsem) a prosim piste jen k tematu Tukozrout, ostatni diety nechejte do jinych temat (ja na diety neverim, tahle je prvni, ktera me zaujala) 🙂
Stručné shrnutí
- Tukožroutská polévka je základ sedmidenní diety; recept v diskusi uvádí 4–6 cibulí, 4–5 rajčat, 2 zelené papriky, 1 svazek celerové natě, 1 hlávku bílého zelí a 1 kostku bujonu a zeleninu se vaří do změknutí.
- Sedmidenní plán diety v diskusi specifikuje dny: 1. den ovoce (kromě banánů), 2. den zelenina, 3. den ovoce+zelenina, 4. den 3 banány a mléko, 5. den 20–35 dkg vařeného hovězího + 5–6 rajčat, 6. den hovězí/kuřecí maso a zelenina, 7. den rýže natural a zelenina; dieta se má opakovat nejdříve po dvou dnech.
- Uživatelé v diskuzi uváděli rychlý úbytek váhy typicky v rozmezí cca 2,6–5 kg za několik dní až 4–5 kg za týden, zároveň v diskuzi zaznívalo varování, že část úbytku je odvodnění a hrozí jojo efekt.
Nejčastější otázky
Q: Jak se připraví tukožroutská polévka?
A: Recept v diskuzi: 4–5 rajčat, 6 větších cibulí, 2 zelené papriky, 1 svazek dužnaté celerové natě, 1 hlávka bílého zelí, 1 kostka zeleninového bujonu, sůl, pepř, kari a petrželka; zeleninu nakrájejte na kostky, vložte do hrnce s vodou, přidejte bujon a vařte dokud zelenina nezměkne; někteří autoři receptu vařili na 3 litry vody nebo dělali poloviční dávky pro čerstvost.
Q: Jaký je přesný sedmidenní jídelníček tukožroutské diety?
A: Podle textu: 1. den – neomezeně polévky a ovoce (kromě banánů), 2. den – neomezeně polévky a zeleniny (k obědu i pečená brambora s máslem), 3. den – polévka + ovoce a zelenina, 4. den – alespoň 3 banány a 1–2 l odtučněného mléka, 5. den – 20–35 dkg vařeného hovězího a 5–6 rajčat + polévka, 6. den – neomezeně polévky, zeleniny a hovězího/kuřecího bez tuku, 7. den – polévka, rýže natural a zelenina; během diety se doporučuje hodně pít.
Q: Jaké výsledky lze očekávat a jaká jsou zdravotní rizika?
A: V diskusi byly uváděny úbytky 2,6–5 kg během několika dnů až kolem 4–5 kg za týden; zároveň bylo varováno, že dieta způsobuje hlavně odvodnění a že po návratu k běžné stravě se může váha vrátit (jojo efekt); v textu je také zmíněno, že držet polévku více než 7 dní může vést k podvýživě a že při zdravotních potížích je třeba konzultovat lékaře.
Q: Lze polévku dochutit bujonem, solí nebo kořením?
A: V diskuzi i v receptu je povolena jedna kostka bujonu na množství uvedené v receptu; uživatelky popisovaly běžné dochucení sůlí, pepřem, kari, petrželkou, bazalkou nebo prolisovaným česnekem, někteří doporučovali vařit čerstvé menší dávky pro lepší chuť.
Q: Je možné dietu kombinovat s léky jako Lindaxa a kolik stojí?
A: V několika příspěvcích bylo uvedeno, že některé osoby současně užívaly Lindaxu; jedna účastnice uvedla, že Lindaxa 10 na 3 měsíce stála asi 975 Kč a že lékař někdy předepisuje nejprve Lindaxu 10 na měsíc jako zkoušku, pak 15 mg; v diskusi se také objevily doporučení nedržet drastické diety současně s psychofarmaky a radit se s lékařem.
Q: Jak často lze dietu opakovat a jak udržet váhu po ní?
A: V textu je uvedeno, že sedmidenní cyklus je nutné dodržet a dietu lze opakovat nejdříve po dvou dnech; v diskuzi se doporučovalo nastavit následný jídelníček pro udržení váhy a někteří účastníci plánovali držet polévku jeden týden v měsíci jako údržbu, ale varovalo se před jojo efektem.
Závěry z diskuze
Shoda
- Tukožroutská polévka je základ sedmidenní diety s přesně stanoveným jídelníčkem.
- V diskuzi uživatelky hlásily rychlé úbytky váhy obvykle v rozmezí zhruba 2–6 kg za týden.
- Recept obvykle obsahuje jednu kostku bujonu, sůl, pepř a bylinky a mnoho diskutujících doporučovalo vařit menší čerstvé dávky.
Sporné názory
- Někteří diskutující uvádějí, že dieta skutečně „spaluje“ tuk a pomáhá dlouhodobě snižovat váhu; jiní v diskuzi tvrdí, že úbytek je převážně odvodnění a rychle se vrací (jojo efekt).
Otevřené otázky
- Jak bezpečně kombinovat tukožroutskou dietu s psychofarmaky jako Lindaxa?
- Jak často lze dietu opakovat bez rizika podvýživy a zdravotních komplikací?
- Jak dlouhodobě udržet váhu po ukončení sedmidenního cyklu?
Zmíněné značky a firmy
Lindaxa, Zentiva, KFC, Bonduelle, Mekáč, Mineralfit.cz, Modrykonik.sk, Broadway
Zmíněné produkty a metody
tukožroutská polévka, 90denní dieta, 20denní dieta, Lindaxa 10 mg, Lindaxa 15 mg, bujón (kostka), rýže natural, cizrna (římský hrách), milkshake banán+mléko+led, opakování diety po 2 dnech, odvodnění, jojo efekt
Místa a osoby
Ostrava, Poruba, Hrabůvka, Poprad, Beskydy, Broadway
Holky, ja stale slysim, ze kazdy ji tukozroutskou polivku a tady snad nikdo. Pojdte podelte se o zkusenosti 🙂
peppa: čus, ta polívka je tak hnusná, že ji každej sní málo a tudíž hubne, ale jak začneš jíst normálně, tak to máš zpátky 😉
ewuska, jeste jsem ji nezkousela. Pry ta polivka neni az zas tak chutove spatna, ale jist ji tyden v kuse je o nicem, to na motivaci neprida.
Ja myslim, ze kdybych to drzela kazdy mesic jednou, tak ta kila se urcite budou regulovat smerem dolu a nabirat se nebude tak moc, mozna se myslim. Ono je to logicke, kdyz najednou clovek zhubne a po case prejde na normalni stravu, nabere neco zpet.
cau siss 🙂
ygreen, jak to myslis, ze odvodni??
ahoj holky, zas tak hnusná ta polívka není, ale vydržela jsem asi 4 dny:
1. den v poho - plné talíře
2. den to taky ještě šlo
3. den už jen na oběd
4. den jsem ji nemohla ani vidět
5. den bylo po dietě
a kila byla hned zpátky, ted jsem objevila 90 denní dietu a ta mi po porodu fakt pomohla, jsem na původní váze a všimlo si i okolí , že jsem nějaká hubenější
Diky simonac za prispevek 🙂
Moc jsi me nepotesila ☹ Ja uz to vidim, ze mi to poleze i usima 🙂
90 denni dietu ani podobne bych nezvladla a ani nechtela. Gratuluju ze tobe se dari!
pep - díky za gratulaci, já jsem vyloženě dietní tip, mně vůbec neva - teda, když vidím výsledky nějakou dietu držet 😉
peppapig: tak ta 90dieta, to bych ani za dietu moc nepovažovala 😉 podle mýho je fajn, co tam holky sní za den, tak já nesnim za týden, a hubnou 😉
peppapig: je to spíš o rozvržení správných poměrů tuků, sacharidů atd, hlady se dle mého fakt netrpí přitom 😉
Tak budu si rikat, ze je to takovy detox a ne dieta a uvidime 🙂
Dneska 1.den! Jdu uvarit tu zazracnou polivku a nacpat se hroznem. Aspon mi drzte pesti 😅
peppapig, davej to tu online -detaily tvyho DETOXU....jak se citis, kolik hubnes...atd.!
Peppa: držím palce, ať jsi silnější než já kdysi, vydržela jsem 3 dny a pak to už opravdu nešlo 😀 . Taky se budu těšit na průběžné zprány, drž se!
Holky, ja jsem docela slaboch, uz ted se mi do toho nechce a to je polivka teprve na sporaku, nevabne voni 🤐
Tak na konci dnes poreferuji 🙂
Ahojky,tak já si to nemůžu vynachválit 🙂 ržela jsem ji před týdny a zhubla jsem 6kg a zatím jsem je nenabrala.Ale nejím přílohy ,pečivo a sladké a cvičím.Ale od zítřka jdu do toho na 14 dní v kuse.tak jsem zvědavá.Jde hlavně o to vydžet jíst jen tu polévku a paknajet na nové stravovací návyky 😉
tak já jsem tukožroutku držela ještě před těhu a zhubla jsme za 4tt 15 kg....nejdřív to šlo pomalu, druhý týden hodně a pak už jen tak postupně...každopádně polívka tak hnusná není, záleží jak moc máš ráda zeleninu...já jsem si jí krájela na hodně drobno (i zelí) a pak jsem dochucovala hodně petrželkou a pepřem...třetí týden to už bylo tak zajetý, že mi ani nic nechybělo, trochu jsem si upravila ten masový den, chybí mi v té dietě sýry tak jsem jeden den měla sýrový 😉 kdybych pak za rok neotěhotněla tak jsme si váhu +-5 kg udržela...teď jsem nedávno nakoupila všehcny suroviny, že budu hubnout...ale do toho řpišla smrt v rodině a já jak jsou nervy tak žeru...ale chci začít někdy od příštího týdne...tak se přidám, pokud ještě budeš držet 😉
zdenka, konecne nekdo s dobrou zkusenosti, jupiii 🙂 , hned jsem pozitivne naladena.
Pokud mas cas, napis nejake vychytavky, jak si tu polivku neznechutit. Myslis, ze bych mohla pridat trebas nekdy do polivky prolisovany cesnek nebo trosku susene chilli ci bazalky. Avocado je povolene jako ovoce ci zelenina??
no já ji chci držet minimálně 14 dní,at to má smysl.Já to dochucuju kari kořením.To já můžu.
draga ahoj, uprimnout soustrast 😢
K polivce, ja jsem taky zeleninova, tak to je v poradku a presne jako ty, maso nemusim, ale syry ach syry ja miluju, uz ted mi chybi 😉 Urcite se pristi tyden zapoj
peppaing,já ji pokaždé jinak kořením a nebo přidám bylinky.vařím poloviční dávky abych měla častěji čerstvou.a taky celkem mám ráda zeleninu takže mi to nějak neva ale uvidíš že to zvládneš.Každý kdo ji jedl zhubl.S avokádem ti neporadím,u té diety jsem ho nejedla.ale myslím že je jako ovoce
pepp no o to větší motivaci teď mám 😉
taky mám radu, ta polívka je počítána na 3 litry a ze začátku se mi po týdnu kazila kysla...tak jsem začla vařit z poloviční dávky a pak vždycky uvařila čerstvou ono to pak i líp chutnalo 😉
tak mě chybí strašně maso a ještě jak vidím jak si manžel dělá tatarák a nebo bifteky ,tak bych ho nejraději zabila 🙂
já bych teda avokado považovala za zeleninu ale nevím fakt 😀
zdenka vidím, že to taky máš vychytaný na poloviční dávky 😀
https://www.modrykonik.sk/forum/show.php?vThrea..., to by mala byt tema o polievke, len neviem ci om obre okopirovala