Tukožroutská polívka. Máte tip, jak ji připravit?
Cau damy a panove,
o 'tukozroutske polivce' uz jsem slysela pred lety, ale vubec jsem tomu nevenovala pozornost. Drzi to jak zeny u nas v CR tak i tady v UK. Muj otec za tyden zhubl 7kg 🙂 Takze jdu do toho od patku na 7 dni a uvidime.
Tak pokud ma nekdo zkusenost nebo nejaky tip, co se pripravy polevky tyka, sup sem s nim!! Omlouvam se pokud uz tema existuje (ale nenasla jsem) a prosim piste jen k tematu Tukozrout, ostatni diety nechejte do jinych temat (ja na diety neverim, tahle je prvni, ktera me zaujala) 🙂
Stručné shrnutí
- Tukožroutská polévka je základ sedmidenní diety; recept v diskusi uvádí 4–6 cibulí, 4–5 rajčat, 2 zelené papriky, 1 svazek celerové natě, 1 hlávku bílého zelí a 1 kostku bujonu a zeleninu se vaří do změknutí.
- Sedmidenní plán diety v diskusi specifikuje dny: 1. den ovoce (kromě banánů), 2. den zelenina, 3. den ovoce+zelenina, 4. den 3 banány a mléko, 5. den 20–35 dkg vařeného hovězího + 5–6 rajčat, 6. den hovězí/kuřecí maso a zelenina, 7. den rýže natural a zelenina; dieta se má opakovat nejdříve po dvou dnech.
- Uživatelé v diskuzi uváděli rychlý úbytek váhy typicky v rozmezí cca 2,6–5 kg za několik dní až 4–5 kg za týden, zároveň v diskuzi zaznívalo varování, že část úbytku je odvodnění a hrozí jojo efekt.
Nejčastější otázky
Q: Jak se připraví tukožroutská polévka?
A: Recept v diskuzi: 4–5 rajčat, 6 větších cibulí, 2 zelené papriky, 1 svazek dužnaté celerové natě, 1 hlávka bílého zelí, 1 kostka zeleninového bujonu, sůl, pepř, kari a petrželka; zeleninu nakrájejte na kostky, vložte do hrnce s vodou, přidejte bujon a vařte dokud zelenina nezměkne; někteří autoři receptu vařili na 3 litry vody nebo dělali poloviční dávky pro čerstvost.
Q: Jaký je přesný sedmidenní jídelníček tukožroutské diety?
A: Podle textu: 1. den – neomezeně polévky a ovoce (kromě banánů), 2. den – neomezeně polévky a zeleniny (k obědu i pečená brambora s máslem), 3. den – polévka + ovoce a zelenina, 4. den – alespoň 3 banány a 1–2 l odtučněného mléka, 5. den – 20–35 dkg vařeného hovězího a 5–6 rajčat + polévka, 6. den – neomezeně polévky, zeleniny a hovězího/kuřecího bez tuku, 7. den – polévka, rýže natural a zelenina; během diety se doporučuje hodně pít.
Q: Jaké výsledky lze očekávat a jaká jsou zdravotní rizika?
A: V diskusi byly uváděny úbytky 2,6–5 kg během několika dnů až kolem 4–5 kg za týden; zároveň bylo varováno, že dieta způsobuje hlavně odvodnění a že po návratu k běžné stravě se může váha vrátit (jojo efekt); v textu je také zmíněno, že držet polévku více než 7 dní může vést k podvýživě a že při zdravotních potížích je třeba konzultovat lékaře.
Q: Lze polévku dochutit bujonem, solí nebo kořením?
A: V diskuzi i v receptu je povolena jedna kostka bujonu na množství uvedené v receptu; uživatelky popisovaly běžné dochucení sůlí, pepřem, kari, petrželkou, bazalkou nebo prolisovaným česnekem, někteří doporučovali vařit čerstvé menší dávky pro lepší chuť.
Q: Je možné dietu kombinovat s léky jako Lindaxa a kolik stojí?
A: V několika příspěvcích bylo uvedeno, že některé osoby současně užívaly Lindaxu; jedna účastnice uvedla, že Lindaxa 10 na 3 měsíce stála asi 975 Kč a že lékař někdy předepisuje nejprve Lindaxu 10 na měsíc jako zkoušku, pak 15 mg; v diskusi se také objevily doporučení nedržet drastické diety současně s psychofarmaky a radit se s lékařem.
Q: Jak často lze dietu opakovat a jak udržet váhu po ní?
A: V textu je uvedeno, že sedmidenní cyklus je nutné dodržet a dietu lze opakovat nejdříve po dvou dnech; v diskuzi se doporučovalo nastavit následný jídelníček pro udržení váhy a někteří účastníci plánovali držet polévku jeden týden v měsíci jako údržbu, ale varovalo se před jojo efektem.
Závěry z diskuze
Shoda
- Tukožroutská polévka je základ sedmidenní diety s přesně stanoveným jídelníčkem.
- V diskuzi uživatelky hlásily rychlé úbytky váhy obvykle v rozmezí zhruba 2–6 kg za týden.
- Recept obvykle obsahuje jednu kostku bujonu, sůl, pepř a bylinky a mnoho diskutujících doporučovalo vařit menší čerstvé dávky.
Sporné názory
- Někteří diskutující uvádějí, že dieta skutečně „spaluje“ tuk a pomáhá dlouhodobě snižovat váhu; jiní v diskuzi tvrdí, že úbytek je převážně odvodnění a rychle se vrací (jojo efekt).
Otevřené otázky
- Jak bezpečně kombinovat tukožroutskou dietu s psychofarmaky jako Lindaxa?
- Jak často lze dietu opakovat bez rizika podvýživy a zdravotních komplikací?
- Jak dlouhodobě udržet váhu po ukončení sedmidenního cyklu?
Zmíněné značky a firmy
Lindaxa, Zentiva, KFC, Bonduelle, Mekáč, Mineralfit.cz, Modrykonik.sk, Broadway
Zmíněné produkty a metody
tukožroutská polévka, 90denní dieta, 20denní dieta, Lindaxa 10 mg, Lindaxa 15 mg, bujón (kostka), rýže natural, cizrna (římský hrách), milkshake banán+mléko+led, opakování diety po 2 dnech, odvodnění, jojo efekt
Místa a osoby
Ostrava, Poruba, Hrabůvka, Poprad, Beskydy, Broadway
ne jím jen polívku,kdybych si dala ještě něco jiného kousek by mi nestačil.znám se.je to sice drsné ale mě to celkem vyhovuje
zdeni já teda nevím ale tam nemusíš jen kousíček...přece máš možnost kolich chceš tolik sníš...
1.den ovoce (kromě banánů)
2.zelenina.
3.ovo+zel (kromě banánů)
4. banány a mlíko (na ten den se vždycky těsím můžu si konečně do kafe nalejt mlíko)
5.maso
6.maso
7.zelenina a rýže
Jestli to dobre chapu, tak toto:
1.den ovoce (kromě banánů)
2.zelenina.
3.ovo+zel (kromě banánů)
4. banány a mlíko (na ten den se vždycky těsím můžu si konečně do kafe nalejt mlíko)
5.maso
6.maso
7.zelenina a rýže
PLUS
ta tukozroutska polivka, ze?
Muzu se osmelit a pozadat o recept?
janus ahoooj 🙂
já mám recept tento:
na 3 litry vody
1/2 hlávky(malé) bílého zelí
5-6 rajčat
2 papriky zelený takový ty tenkostěnný
2-3 cibule
celer řapíkatý (kdo nemá rád nahradí tak 1/4 kořene)
no a to všechno pokrájíš a vaříš...někdo to pak scezuje a pije jen ten vývar já to jedla celý
😀
😀 dragus...ahooooj
kdysi to drzela mamka, ja byla pryc-tak ani nevim co a jak....ale zhubla.
No uvidime, jak nam bude referovat peppapig v Online tukozroutu 😀
jo přesně,pořád vážit a stejně bych to nevydžela a snědla víc,tak to raději nic 😉
jste mě nahlodaly, že přemýšlím, že začnu od zítra jen tak zlehka jedem totiž pryč ale v pátek už bych navařila 😀
tak to jsem zvědavá jak vám to půjde 🙂
já jsem si dneska našla 20denní dietu a jdu do ní od zítřka 😉
Hele janus nevtipkuj 😀 Muzeme to nazvat 'Tukozroutuv hubnouci diar' 😀 😀
Tukožroutská plévka - recept:
Suroviny:
4-5 rajčat, 6 větších cibulí, 2 zelené papriky, 1 svazek dužnaté celerové natě, 1 hlávka bílého zelí, 1 bujon v kostce, sůl, pepř, kari, petrželka
Postup:
Očištěnou zeleninu nakrájíme na kostky, vložíme do hrnce s vodou, přidáme bujon, okořeníme a vaříme dokud zelenina zcela nezměkne.
Dieta začíná
1. den Můžete jíst neomezené množství polévky, veškeré ovoce (kromě banánů) a z tekutin černý neslazený čaj, kávu a vodu.
2. den Neomezené množství polévky, veškerou zeleninu včetně konzervované (bez přísad). Dejte přednost čerstvé zelenině (okurky, rajčata, papriky, ředkvičky, špenát, mrkev, celer, čínské zelí apod.) Vyhněte se fazolím, hrachu a kukuřici. K večeři si dopřejte větší pečenou bramboru s máslem.
3. den Můžete jíst polévku, ovoce a zeleninu dle libosti. Nic dalšího. Na váze by se měl projevit menší úbytek.
4. den Opět neomezené množství polévky, alespoň 3 banány a sbírané mléko. Nezapomínejte na tekutiny, pokuste se vypít co nejvíce vody.
5. den Kromě polévky můžete sníst 20-35 dkg vařeného hovězího masa a 5-6 čerstvých rajčat. Pijte dostatečné množství vody, aby se odbourala kyselina močová. I přesto, že Vás už veškerá chuť na polévku přešla, měli byste alespoň jednu porci sníst.
6. den Tento den jezte zeleninu (především tu se zelenou natí) a hovězí maso (upravované na minutkový způsob bez tuku) v neomezeném množství stejně jako tukožroutskou polévku.
7. den Minimálně jednu porci tukožroutské polévky, rýži natural, neslazený ovocný džus a zeleninu. Pokud jste vše dodrželi, měli byste být lehčí o 5-7 kg.
Co nesmíte během diety vůbec jíst:
Veškeré pečivo, alkohol, nápoje s bublinkami, smažená jídla. Hovězí maso můžete v dietě nahradit kuřecím masem. V jednom "hovězím" dni, můžete jíst místo hovězího masa vařenou rybu. Dietu můžete opakovat nejdříve za dva dny. Sedmidenní cyklus musíte dodržet pokaždé. Pokud budete jíst polévku déle než sedm dní, můžete trpět podvýživou.
Takhle me to poslal tatulda 🙂 Nevarila jsem to z polovicni davky, ale mela jsem jen 3 rajcata a 4 cibule. Kari jsem tam nasypala pozehnane. Holky valim polivku a je vyborna, fakt dobra. Nic me v ni nechybi. Zdenka, teda klobouk dolu, ze nejis nic krome polivky, to bych nemohla a asi ani nechtela, telo fakt potrebuje trosku vic latek, aby fungovalo. To avocado asi vynecham pac je to jak orechy, z pohledu oleju.
Peppapig....drzim palce! At mas toliko optimismu aj zitra 😀 ....a prisaham, jestli to vydrzis, beru stafetu a idu do toho taky!!!!!!!!!!
Akorat mam chut na caj, ale ten bez sladidla nevypiju, ble. Holky pro me by ten tukozrout byl uplne v pohode, kdybych byla svobodna a bezdetna, chapete ne. Ja nemam hlad, to, ze me honi vecer mlsna zaspim, ale trebas ted se mala laduje testovinama s pestem a parmazanem a ja pri priprave nemohla ani oliznout lzycku 😅 .
Holky jsem rada, ze do toho jdete 'se mnou'. Tak sup sup do obchodu pro ingredience 🙂
ewuska, o 20ti denni nam tu nepis 😝 😠 , my jsme tukozroutska banda 😀
pepp to je přesně ten recept a popisek co mám já 🙂) a i ty pocity, když jsem byla svobodná šlo to hladce ale nejhorší je vařit manželovi a prckovi a u toho slintat...tak hodně sil já taky brzo začnu 😀 jo a neboj já když jí držela tenkrát ty 4 tt tak jsme nedělala 2 dny mezipauzu a podvýživou jsem teda netrpěla 😀 a dokonce se mi tenkrát vdávala kámoška a já na hostině zrovna měla ovocnej den...masakr objednala jsem si ovocný salát to bylo jediný co z ovoce měli 😎 😀 😎 všichni se ládovali koláčema, dortama, masem a já ten malý taléřek ovoce... 😎 😀
siss no ale to byla motivačka jako sviň ...CHLAP...teď jsem šťastně vdaná, dítě mám...ale tlustá jsem jak prase to by mě taky mohlo a mělo motivovat, že jo 😎
draga: já mám motivaci tak nějak pořád 😕 ale občas mě to teda sejří, si každej vyžírá, co chce a furt 🙄
draga, to mas teda vydrz, na svatbe pri salatku 😀 ja to zkusim drzet jen tyden a pak mozna za tyden znova, chtela bych to delat jeden tyden v mesici. Ja jsem velice optimisticka co, se me zeptejte v 10vecer.
Ted jsem si vzpomela, ze jsem si to zapomela posypat kudrnkou 😀 Holky, ja tu polivku sezeru dneska a na zitra mi nezbude nic 😀 😀
Motivace je velika, ale pevna vule chybi, aspon teda me. Do posilovny bych sla s radosti, teda pokud bych se prenesla pres ten prvni den studu, ale musela bych hopskat s ditetem na zadech, nemam ji kam soupnout ☹
peppa: já na tohle vůli mám, páč bych se pak už nemohla promenovat ve svých super úzkých kalhotech 😀 akorát žeru fakt příšerně, respektive moc nežeru..a pak jednou za určité období se přežeru jak dobytek 😅 abych neumřela hlady 😅 😅 😅
pepp já mám to samý, nemá mi kdo dítko pohlídat a hlídání co nabízejí ve fitku nerisknu ten můj drak by je tam normálně odrovnal...
pepp a už držíš tu dietu?