Tukožroutská polívka. Máte tip, jak ji připravit?
Cau damy a panove,
o 'tukozroutske polivce' uz jsem slysela pred lety, ale vubec jsem tomu nevenovala pozornost. Drzi to jak zeny u nas v CR tak i tady v UK. Muj otec za tyden zhubl 7kg 🙂 Takze jdu do toho od patku na 7 dni a uvidime.
Tak pokud ma nekdo zkusenost nebo nejaky tip, co se pripravy polevky tyka, sup sem s nim!! Omlouvam se pokud uz tema existuje (ale nenasla jsem) a prosim piste jen k tematu Tukozrout, ostatni diety nechejte do jinych temat (ja na diety neverim, tahle je prvni, ktera me zaujala) 🙂
Stručné shrnutí
- Tukožroutská polévka je základ sedmidenní diety; recept v diskusi uvádí 4–6 cibulí, 4–5 rajčat, 2 zelené papriky, 1 svazek celerové natě, 1 hlávku bílého zelí a 1 kostku bujonu a zeleninu se vaří do změknutí.
- Sedmidenní plán diety v diskusi specifikuje dny: 1. den ovoce (kromě banánů), 2. den zelenina, 3. den ovoce+zelenina, 4. den 3 banány a mléko, 5. den 20–35 dkg vařeného hovězího + 5–6 rajčat, 6. den hovězí/kuřecí maso a zelenina, 7. den rýže natural a zelenina; dieta se má opakovat nejdříve po dvou dnech.
- Uživatelé v diskuzi uváděli rychlý úbytek váhy typicky v rozmezí cca 2,6–5 kg za několik dní až 4–5 kg za týden, zároveň v diskuzi zaznívalo varování, že část úbytku je odvodnění a hrozí jojo efekt.
Nejčastější otázky
Q: Jak se připraví tukožroutská polévka?
A: Recept v diskuzi: 4–5 rajčat, 6 větších cibulí, 2 zelené papriky, 1 svazek dužnaté celerové natě, 1 hlávka bílého zelí, 1 kostka zeleninového bujonu, sůl, pepř, kari a petrželka; zeleninu nakrájejte na kostky, vložte do hrnce s vodou, přidejte bujon a vařte dokud zelenina nezměkne; někteří autoři receptu vařili na 3 litry vody nebo dělali poloviční dávky pro čerstvost.
Q: Jaký je přesný sedmidenní jídelníček tukožroutské diety?
A: Podle textu: 1. den – neomezeně polévky a ovoce (kromě banánů), 2. den – neomezeně polévky a zeleniny (k obědu i pečená brambora s máslem), 3. den – polévka + ovoce a zelenina, 4. den – alespoň 3 banány a 1–2 l odtučněného mléka, 5. den – 20–35 dkg vařeného hovězího a 5–6 rajčat + polévka, 6. den – neomezeně polévky, zeleniny a hovězího/kuřecího bez tuku, 7. den – polévka, rýže natural a zelenina; během diety se doporučuje hodně pít.
Q: Jaké výsledky lze očekávat a jaká jsou zdravotní rizika?
A: V diskusi byly uváděny úbytky 2,6–5 kg během několika dnů až kolem 4–5 kg za týden; zároveň bylo varováno, že dieta způsobuje hlavně odvodnění a že po návratu k běžné stravě se může váha vrátit (jojo efekt); v textu je také zmíněno, že držet polévku více než 7 dní může vést k podvýživě a že při zdravotních potížích je třeba konzultovat lékaře.
Q: Lze polévku dochutit bujonem, solí nebo kořením?
A: V diskuzi i v receptu je povolena jedna kostka bujonu na množství uvedené v receptu; uživatelky popisovaly běžné dochucení sůlí, pepřem, kari, petrželkou, bazalkou nebo prolisovaným česnekem, někteří doporučovali vařit čerstvé menší dávky pro lepší chuť.
Q: Je možné dietu kombinovat s léky jako Lindaxa a kolik stojí?
A: V několika příspěvcích bylo uvedeno, že některé osoby současně užívaly Lindaxu; jedna účastnice uvedla, že Lindaxa 10 na 3 měsíce stála asi 975 Kč a že lékař někdy předepisuje nejprve Lindaxu 10 na měsíc jako zkoušku, pak 15 mg; v diskusi se také objevily doporučení nedržet drastické diety současně s psychofarmaky a radit se s lékařem.
Q: Jak často lze dietu opakovat a jak udržet váhu po ní?
A: V textu je uvedeno, že sedmidenní cyklus je nutné dodržet a dietu lze opakovat nejdříve po dvou dnech; v diskuzi se doporučovalo nastavit následný jídelníček pro udržení váhy a někteří účastníci plánovali držet polévku jeden týden v měsíci jako údržbu, ale varovalo se před jojo efektem.
Závěry z diskuze
Shoda
- Tukožroutská polévka je základ sedmidenní diety s přesně stanoveným jídelníčkem.
- V diskuzi uživatelky hlásily rychlé úbytky váhy obvykle v rozmezí zhruba 2–6 kg za týden.
- Recept obvykle obsahuje jednu kostku bujonu, sůl, pepř a bylinky a mnoho diskutujících doporučovalo vařit menší čerstvé dávky.
Sporné názory
- Někteří diskutující uvádějí, že dieta skutečně „spaluje“ tuk a pomáhá dlouhodobě snižovat váhu; jiní v diskuzi tvrdí, že úbytek je převážně odvodnění a rychle se vrací (jojo efekt).
Otevřené otázky
- Jak bezpečně kombinovat tukožroutskou dietu s psychofarmaky jako Lindaxa?
- Jak často lze dietu opakovat bez rizika podvýživy a zdravotních komplikací?
- Jak dlouhodobě udržet váhu po ukončení sedmidenního cyklu?
Zmíněné značky a firmy
Lindaxa, Zentiva, KFC, Bonduelle, Mekáč, Mineralfit.cz, Modrykonik.sk, Broadway
Zmíněné produkty a metody
tukožroutská polévka, 90denní dieta, 20denní dieta, Lindaxa 10 mg, Lindaxa 15 mg, bujón (kostka), rýže natural, cizrna (římský hrách), milkshake banán+mléko+led, opakování diety po 2 dnech, odvodnění, jojo efekt
Místa a osoby
Ostrava, Poruba, Hrabůvka, Poprad, Beskydy, Broadway
draga: no ale kolik to stojí odříkání 😝 každej si všichni cpou tlamy, a já můžu akorát tak slintat 😅 😅 😅 ale chtěla bych ty svoje návyky změnit, páč fakt jim příšerně 😒
siss no právě a to mě dělá potíže něco si odříct...jako kvůli malýmu si odřeknu to zase jo...ale to žrádlo ...co když zítra nebudu už smět nic jiného než vodu 😝
To jsi dobra, ale taky ty stravovaci navyky nic moc, co?! Hele moje pevna vule odchazi, kdyz 22 hodina prichazi, fakt, pak je mi to uplne putna a vubec nad tim nepremyslim, jinak varim normalne pro nas 3, nepreziram se, ovoce a zelenina je denne na stole, cokoladu mam oblibenou jen jednu, zbytek nejim, ale kdyz tu cokoladu mam doma, za den sezeru i 210g ☹ Hnedka bych si ted dala, takze bezim pro jablko
Jo to jsem jeste chtela dodat, siss je hubenour, co tu vlastne dela 😀
draga, diky, mala je taky drak. Musim vam okoukat fotky 🙂
peppapig: no blbý, většinou jim málo..ale pak třeba jednou za 14dní až měsíc mám žrací orgie, kdy si koupim kyblík z KFC nebo podobnu prasárnu, a přežeru se 😅 s Tygrem se taky moc pravidelně jíst nedá 😒 jako snažim si dát k snídani třeba tmavej chleba s lučinou a šunkou, pak menší porci k obědu, a pak ještě zase něco odpoledne..ale ne vždycky to vyjde..někdy zjistim v 15:00, že jsem jaksi nic nejedla ještě 😝 a pak to nic zaleju vínem s colou a jdu spát 😝
😀 No jo no, ja taky nekdy mam prvni jidlo ve 3pm, a to je prave to na nic. Ze to nic zalejes vinem s colou jsi me pobavila 😀 😀
Siss tak ty máš super postavu,ty si dělat starosti dělat nemusíš 🙂 no já bych ještě potřebovala tak 10kilo abych měla jak před těhu(53kg)a budu spokojená.Tak to bdivuju nejíst na svadbě,to bych nedala 😒
peppapig: tys to neviděla, ale včera opakovali Jste to, co jíte..a tam dívčina měla 30% dávku kalorií v alkáči, tak já jsem něco podobnýho 😅 😅 😅
zdeni: no jako jo, ale musím se pekelně hlídat, a nejim dobře pro tělo 😉 tak bych to chtěla změnit 😉 nerada bych žaludeční vředy nebo tak 😉
jinak já bych do toho tukožrouta fakt nešla, to už fakt spíš ta90denní 😉 ještě tam včera říkali, že dieta redukční se má držet max. 3m, pak už jen udržovat 😕
mě vyhovuje ten tukožrout,rzchlí výsledek,pak už mi to nedělá problém udržet.a taky jsem konečně začala pořádně cvičit
siss tak ty jsi vlastně notorik 😎
já nemusím alkohol ani čokošku ale pečený koláče a dorty s pravou šlehačkou to je mňamka a taky miluju chlebíčky...jsem prase a rozežrala sjem se po porodu při kojení a všiochni říkali neboj to při kojení zhubneš...prd ...pak zase všichni neboj to vyběháš až budeš honit malýho ...prd...prostě musím začít něco dělat nebo fakt skončím brzo jako obezitka 😀
draga: já si radši než jídlo dám mojitko, nebo stříček nebo tak 😅 😅 😅 sladký můj hřích není, to nemusím vůbec...já jsem masová 😀 a nejvíc mi chutnaj fastfoodový prasárny 😢 😅 😅 😅 😅
tak já piju málo a sladké vůbec ale dělá mi problém omáčky ,maso,těstoviny.na tom ujíždím.já jsem vždycky jedla málo,vždy jsem měla sklon k nadváze ale pak přišlo těhotenství a bylo to 🙂
Aha, tak proto jsem tlusta....v alkoholu je cukricek 😀 😀 😀
pepapig nenapsala uz 4,5 hodiny....jsi ok? 😀 😀 😀
Caute babice, tady jsem ziva a zdrava, a nervozni. Uz sem s tim chtela prastit a sezrat male veceri, ale drzim se jen kvuli tobe janus 😀 Tak se tes na pristi pondeli 😀 😀 (teda pokud s tim neseknu zitra).
Polivka je fakt ok, snedla jsem asi 6 misek (ne ze bych byla hladova, ale abych zahnala chute. Pokud to vydrzim budu muset uvarit dalsi hrnec), pak asi 4 jablka, nejake hrozno a pulku ananasu, piju nepiju vodu. Uz chapu to odvodneni, neustale jsem na wc.
Zitra je zeleninovy den, coz bude hruza pac zelenina bez chleba mi moc nejede, ale aspon si uvarim brokolici ci kvetak, navic budu skoro cely den venku, tak se budu tesit na vecerni pecenou bramboru s maslem.
Holky at uz je nedele 😅
Mam v lednici apple pie a custard (jablkovy dortik a puding) a vubec se k tomu nesmim priblizit 😒
Dobre rano 'spolutukospalovacky', nevidim zadne nove zpravy, tak doufam, ze jte me v tom nenechaly samotnou 😒
2.DEN, kruci mi v brichu, na syrovou zeleniny po ranu nemam chut a na polivku ted taky ne, piju vodu a tesim se na bramboru a pro jistotu odchazim s malou ven a pak nakupovat. Vazit se budu az zitra vecer, zda se neco pohlo.
peppapig - držím Ti všetkých desať, aby si to vydržala! Ja som to vydržala asi pred desiatimi rokmi - schudla som vtedy asi 5 kg - aj keď veľmi som vtedy nemala z čoho chudnúť - pri výške 165 cm som vážila 58 kg. Ale keď som potom chcela tú diétku zopakovať - nedalo sa, aj polievku som navarila, aj som ju začala baštiť aj som sa z nej potom doslova pogrcala 😝 a zle mi bolo ako keby som išla umrieť 😖 Ale teraz si ma akosi navnadila a ja vážne zvažujem, že by som ju skúsila ten týždeň zase držať pretože teraz potrebujem schudnúť naozaj - vážim 70 - 72 kg - radšej sa ani nevážim. Tak hneď teraz vyrazím do obchodíku, kúpim suroviny a idem na to! Dúfam, že mi budeš dobrou motiváciou - ja tiež nemám až tak problém udržať váhu ( toto nabratie má na svedomí hlavne tehotenstvo a teraz škola - nestíham popri všetkom ešte aj cvičiť a nervy samozrejme zajedám 😉 Tak dúfam, že ma z tejto témičky nevyhodíš - budem podávať hlásenia a teším sa na Tvoje - aby som mala podporu aspon tu! Doma sa toho asi nedočkám...
Ahojky,tak jsem dneska začala.ted jsem se vrátila z koupáku a díky tomu vedru nemám na jídlo ani pomyšlení.Pepp já se budu vážit co třetí den .at vidím aspon nějaké výsledky 🙂
peppapig....vidis babo, vsichni ti tu drzi palce(ja nejvic 😉 ), ted to uz nemuzes vzdat ani kdybys chtela 😀
zdenka se pridala, jsi takovy vzor tady pro holky, tak peppapig JEEEEEEEEEEEEEEEED 😵
pozn.ty chutovy bunky casem otupi 😀 😀 😀 , ne?
zdeni, jojo....ja jsem psala uz nahore, ze jak to pepp dokonci, ale musi to "vydrzet"....dam se na to taky! 😅
Uz me nebavi ta pneu kolem pasu 😖
Caute babulenky, janus pneu nema, me z pneu vyrostl za zimu buben ☹ 😅
Takze 2.Den, byla jsem venku cele dopoledne a pak i odpoledne, takze si az ted pecu tu bramboru a uz se nemuzu dockat. Jinak polivku jsem mela jen jednu misku v poledne, pak zelenou okurku, nejake mrkve a redkvicky. Nejak me ta syrova zelenina bez olivoveho oleje a balsamikoveho octu nejede.
eena, vitej mezi nama 🙂 , a urcite se pridej k tukozroutovi a zacni. Holky, reknu vam, ze v poledne jsem mela chut s tim prastit, ale kdyz jsem zacala myslet na nase MK tema, hned do me vjela pevna vule.
zdenka, super!!! papkas jen tu polevku nebo i tu trosku ostatniho povoleneho?? Taky se zvazim az zitra vecer, tedy na konci 3.dne.
Tak se drzte!!!!
pepp mmch máš nádhernou holčičku 😉 😀