Tukožroutská polívka. Máte tip, jak ji připravit?
Cau damy a panove,
o 'tukozroutske polivce' uz jsem slysela pred lety, ale vubec jsem tomu nevenovala pozornost. Drzi to jak zeny u nas v CR tak i tady v UK. Muj otec za tyden zhubl 7kg 🙂 Takze jdu do toho od patku na 7 dni a uvidime.
Tak pokud ma nekdo zkusenost nebo nejaky tip, co se pripravy polevky tyka, sup sem s nim!! Omlouvam se pokud uz tema existuje (ale nenasla jsem) a prosim piste jen k tematu Tukozrout, ostatni diety nechejte do jinych temat (ja na diety neverim, tahle je prvni, ktera me zaujala) 🙂
Stručné shrnutí
- Tukožroutská polévka je základ sedmidenní diety; recept v diskusi uvádí 4–6 cibulí, 4–5 rajčat, 2 zelené papriky, 1 svazek celerové natě, 1 hlávku bílého zelí a 1 kostku bujonu a zeleninu se vaří do změknutí.
- Sedmidenní plán diety v diskusi specifikuje dny: 1. den ovoce (kromě banánů), 2. den zelenina, 3. den ovoce+zelenina, 4. den 3 banány a mléko, 5. den 20–35 dkg vařeného hovězího + 5–6 rajčat, 6. den hovězí/kuřecí maso a zelenina, 7. den rýže natural a zelenina; dieta se má opakovat nejdříve po dvou dnech.
- Uživatelé v diskuzi uváděli rychlý úbytek váhy typicky v rozmezí cca 2,6–5 kg za několik dní až 4–5 kg za týden, zároveň v diskuzi zaznívalo varování, že část úbytku je odvodnění a hrozí jojo efekt.
Nejčastější otázky
Q: Jak se připraví tukožroutská polévka?
A: Recept v diskuzi: 4–5 rajčat, 6 větších cibulí, 2 zelené papriky, 1 svazek dužnaté celerové natě, 1 hlávka bílého zelí, 1 kostka zeleninového bujonu, sůl, pepř, kari a petrželka; zeleninu nakrájejte na kostky, vložte do hrnce s vodou, přidejte bujon a vařte dokud zelenina nezměkne; někteří autoři receptu vařili na 3 litry vody nebo dělali poloviční dávky pro čerstvost.
Q: Jaký je přesný sedmidenní jídelníček tukožroutské diety?
A: Podle textu: 1. den – neomezeně polévky a ovoce (kromě banánů), 2. den – neomezeně polévky a zeleniny (k obědu i pečená brambora s máslem), 3. den – polévka + ovoce a zelenina, 4. den – alespoň 3 banány a 1–2 l odtučněného mléka, 5. den – 20–35 dkg vařeného hovězího a 5–6 rajčat + polévka, 6. den – neomezeně polévky, zeleniny a hovězího/kuřecího bez tuku, 7. den – polévka, rýže natural a zelenina; během diety se doporučuje hodně pít.
Q: Jaké výsledky lze očekávat a jaká jsou zdravotní rizika?
A: V diskusi byly uváděny úbytky 2,6–5 kg během několika dnů až kolem 4–5 kg za týden; zároveň bylo varováno, že dieta způsobuje hlavně odvodnění a že po návratu k běžné stravě se může váha vrátit (jojo efekt); v textu je také zmíněno, že držet polévku více než 7 dní může vést k podvýživě a že při zdravotních potížích je třeba konzultovat lékaře.
Q: Lze polévku dochutit bujonem, solí nebo kořením?
A: V diskuzi i v receptu je povolena jedna kostka bujonu na množství uvedené v receptu; uživatelky popisovaly běžné dochucení sůlí, pepřem, kari, petrželkou, bazalkou nebo prolisovaným česnekem, někteří doporučovali vařit čerstvé menší dávky pro lepší chuť.
Q: Je možné dietu kombinovat s léky jako Lindaxa a kolik stojí?
A: V několika příspěvcích bylo uvedeno, že některé osoby současně užívaly Lindaxu; jedna účastnice uvedla, že Lindaxa 10 na 3 měsíce stála asi 975 Kč a že lékař někdy předepisuje nejprve Lindaxu 10 na měsíc jako zkoušku, pak 15 mg; v diskusi se také objevily doporučení nedržet drastické diety současně s psychofarmaky a radit se s lékařem.
Q: Jak často lze dietu opakovat a jak udržet váhu po ní?
A: V textu je uvedeno, že sedmidenní cyklus je nutné dodržet a dietu lze opakovat nejdříve po dvou dnech; v diskuzi se doporučovalo nastavit následný jídelníček pro udržení váhy a někteří účastníci plánovali držet polévku jeden týden v měsíci jako údržbu, ale varovalo se před jojo efektem.
Závěry z diskuze
Shoda
- Tukožroutská polévka je základ sedmidenní diety s přesně stanoveným jídelníčkem.
- V diskuzi uživatelky hlásily rychlé úbytky váhy obvykle v rozmezí zhruba 2–6 kg za týden.
- Recept obvykle obsahuje jednu kostku bujonu, sůl, pepř a bylinky a mnoho diskutujících doporučovalo vařit menší čerstvé dávky.
Sporné názory
- Někteří diskutující uvádějí, že dieta skutečně „spaluje“ tuk a pomáhá dlouhodobě snižovat váhu; jiní v diskuzi tvrdí, že úbytek je převážně odvodnění a rychle se vrací (jojo efekt).
Otevřené otázky
- Jak bezpečně kombinovat tukožroutskou dietu s psychofarmaky jako Lindaxa?
- Jak často lze dietu opakovat bez rizika podvýživy a zdravotních komplikací?
- Jak dlouhodobě udržet váhu po ukončení sedmidenního cyklu?
Zmíněné značky a firmy
Lindaxa, Zentiva, KFC, Bonduelle, Mekáč, Mineralfit.cz, Modrykonik.sk, Broadway
Zmíněné produkty a metody
tukožroutská polévka, 90denní dieta, 20denní dieta, Lindaxa 10 mg, Lindaxa 15 mg, bujón (kostka), rýže natural, cizrna (římský hrách), milkshake banán+mléko+led, opakování diety po 2 dnech, odvodnění, jojo efekt
Místa a osoby
Ostrava, Poruba, Hrabůvka, Poprad, Beskydy, Broadway
No vidis, muj nechtel ani ochutnat, ale pak se premohl, jako ze na podporu a pak uz nic nerikal 😅 Tos ja jdu na tu bramboru a zitra uvidime (myslim, ze je bananovy den, aspon doufam nebo jsem nakoupila zelene banany, ja totiz jine nez zelene nemusim)
Sakrys, ted to ctu, ze treti den je jen ovoce a zelenina, tak zase do obchodu pro ovoce grrrrrrrr, nevadi, banany budou zlute 😠
tak já mám ráda ty hodně zralé.dobrou noc,jsem nějaká utahaná mizím do postele 🙂
Ahojky všem 🙂 Kde jste všichni?tak já mám dnes k polívce zeleninu a moc mi nejede.To raději polévku,ta mi chutná.Zatím se citím super a co Vy?
ahojky pepp já čekám až se malý vzbudí a jdem k vodě,chtěli jsme jít dneska do dinoparku ale v tom vedru ani náhodou 😒
Tak ja nastupujem tukožrutku až zajtra - včera som ju akosi nestihla navariť ☹ Ale som rada, že ste tu vy aspon mam motivaciu - už som si kupila ananas na zajtra - dufam, že ten môžem - je to dúfam ovocie.... A vraj má tiež tukožrutske vlastnosti. Joj začínam sa na to normálne tešiť. A aj dnes sa zatiaľ celkom držím - ešte som nič strašné nepožrala ( iba jednu RUMBU) ale vlalstne inak nič... No žitotospráva to teda nie je nič moc však? Hlavne aby som nepchala do hlavy chlieb a rožky - z toho puchnem priam ukážkovo
zdenka, me ta syrova zelenina taky moc nejede, maximalne okurka a mrkev. jaj vcera jsem si pochutnala na te pecene brambore, ale pak mi bylo hrozne tezko 😒 Na polivku nemam chut, ale dam i v poledne i vecer. zatim jsem mela jednu hrusku a hooodne vody 🙂
Musim rict, ze ta polevka je opravdu mnohem lepsi, kdyz je cerstva. Dneska zbytek vyleju a zitra udelam novou, asi jen ctvrtecni porci.
říká se že čím víc polévky sniš tím více hubneš,takže se dneska snažím jíst po trochách co dvě hodky 😒 eena a pep odkud jste?
Holky Jedeeeeem! Nedejte se, vy furt zelenina-zelenina....normalne na to dostavam chut, ze bych sla do toho driv nez pepp skonci???? 😀 😀 😀
Janus, pockej do nedele, ty jsi moje hlavni motivace 😅 , fakt.
eena, tesim se, ze se zitra pripojis. Jinak ja mam taky slabost pro chleba (ikdyz uz asi 2 roky jen tmavy) a pak syr. Prave jsem porozdavala rodince talire se syrovyma toustama a cockovy salat 😒 Ale v poho, ted jsem dojedla polivku a nasleduje ananas.
zdenka, ja jsem z Ostravy, ale uz 8 let v Anglii. Za 2 tydny dojedu s malou k nasim na mesic, uz se nemuzu dockat, od listopadu jsem doma nebyla.
Chci se zeptat, muzu si tukozrouta nebo trebas nakrajeny okurek na taliri osolit a opeprit?
Ahoj můžu se přidat?Asi začnu v pondělí s tukožroutem když si to Zdenka26 tak pochvalovala a já to teda fest potřebuju 😝 .Tak potřebuju nějakou psychickou podporu 😀 ,doufám že to na mě zafunguje 🙂
zítra je pondělí? 😀 ty si nečteš co píšu?! 😀 😀 😀
V PONDĚLÍ víš jak ať to mám pěkně po/út/st/čt/pa/so/ne 😉 no a uvydím jestli něco ubude nebo ne 😀
Je zdenka, ty jsi taky z Ostravy 🙂 Z Poruby 🙂 A ty? Ja uz se tak tesim na to pekne pocasi, tady je to hruza. S mamkou pojedem na chatu do Beskyd a pak se budu placat na zahrade u tety awww, fakt se tesim, jen ty kila me stvou a deprimuji (ale to uz asi cely zivot, hlavne kdyz v CR je kazda vychrtla jako moje segra 😒 )
Holky, fakt me drzite nad vodou abych pokracovala dalsim dnem, tak jsem rada, ze nase tema Tukozrout pokracuje, fakt.
Já jsem z Hrabůvky,to ti věřím že se těšíš domů,já bych to nedala tak daleko.horko tu je ale dneska je tady uplně odporně dusno 😠
V Hrabuvce bydli otec a placat se budu teda v Hrabove na te tetine zahrade 😀
zdeni, me to tak prijde, kurnik, kdo nema 60kg je obezni, ja mam fakt vzdy depky, jak jsem doma v tomhle smeru, ale co uz
pepp a už ses dneska vážila?já to ted nevydžela a po dvou dnech mám 1.2 kg dole za dva dny 🙂 😵
pepp tak já teda nejsem vychrtlá a jsem taky z Hrabůvky 😀 náhodou se tu najde už víc bublinek 😀
Holy polivka me leze krkem dneska, moc mi nechutna asi to chce cerstvou a trosku jinak okorenenou. Zdenka co rikas na 'rimsky hrasek' (nebo tak nejak se tomu v CR rika, tady je to chick peas, je to lustenina v plechovce, jen ve vode, bere se to jako zelenina???
papp ne dneska jsem ujela na merunkách,jsem je dneska obědvala.no já budu muset zítra uvařit novou dávku polévku,manželovi nějak zachutnala 😠