Zhubněte jednou provždy - znáte? Přidá se někdo?
Manžel se dostal k této knížce a začal se stravovat dle jejího návodu - opravdu během pár dní šly vidět pokroky! Nevydržel celých 28 dní, ale shodil a na cm zhubnul to co potřeboval a chtěl... Já jsem odolávala, ale vzhledem k tomu, že jsem včera stoupla na váhu a opravdu se zhrozila - jdu do toho! 🙂 Přidá se někdo? Asi potřebuju podporu někoho, kdo bude jíst to samé 😀
Knihu mám ve formátu PDF, tak na přání zašlu 😉
Přidejte se, pokud máte chuť změnit svou velikost a snížit hmotnost!
Stručné shrnutí
- Kniha "Zhubněte jednou provždy" popisuje 28denní jídelníček a detox a je k dispozici v PDF (v diskuzi sdílen odkaz na uloz.to).
- V diskuzi byly hlášeny různé výsledky: příklady zahrnují −4,5 kg a −24 cm za necelé 2 měsíce, −1,8 kg a −4 cm za 14 dní, −1,5 kg za 4 dny a −5 kg a −8 cm za 5 týdnů.
- Jako alternativa nebo doplněk byla v diskuzi zmíněna 60denní dieta Petra Havlíčka a cvičební programy (Jillian Michaels 30denní program, vibrační plošina, rotoped).
Nejčastější otázky
Q: Kde stáhnout knihu "Zhubněte jednou provždy"?
A: V diskuzi byl uveden odkaz na PDF na uloz.to: http://www.ulozto.cz/xP6xSyU/zhubn-te-jednou-pr... .
Q: Kolik se toho směje jíst podle jídelníčku?
A: V diskuzi byla uvedena formulace, že "jíš tolik, kolik sníš" — účastnice upozornily, že kniha neuvádí striktní denní gramáže a množství je podle nich neomezné (toto tvrzení není klinicky ověřeno).
Q: Obsahuje jídelníček maso a lze ho držet bez masa?
A: Jeden komentář v diskuzi potvrdil, že v jídelníčku se objevuje i maso, a účastnice se ptaly, zda stejné účinky nastanou při jeho vynechání; diskuze neobsahovala jednoznačné závěry o účinnosti bez masa.
Q: Kdy očekávat první výsledky a má smysl se vážit hned?
A: Účastnice doporučovaly nehodnotit váhu hned první týden (v diskuzi zaznělo, že první týden může nastat zadržení vody); konkrétní výsledky v diskuzi: po 14 dnech −1,8 kg/−4 cm, po ~5 týdnech −5 kg/−8 cm, po ~9 týdnech −4,5 kg/−24 cm.
Q: Jaký je časový náročnost přípravy jídel a je nutné vážit suroviny?
A: Některé komentáře uváděly, že snídaně zabere ~10 minut a že vážení je zpočátku potřeba, ale po zažití režimu "už vážení není potřeba" (citace z diskuze: "vážení je opravdu prkotina").
Q: Lze dietu kombinovat s cvičením a jaké programy byly zmíněny?
A: V diskuzi byly zmíněny Jillian Michaels 30denní cvičení (~30 minut denně), vibrační plošina (cca 30 minut denně) a rotoped (1× týdně) jako doplňkové metody.
Závěry z diskuze
Shoda
- Kniha "Zhubněte jednou provždy" je v diskuzi dostupná v PDF a účastnice doporučují stažení ze uloz.to.
- Měření výsledků se v diskuzi běžně provádělo váhou i obvody (cm) a někteří doporučují sledovat i obvody místo pouhé váhy.
- Doporučuje se dodržet první týden bez předčasného vážení, protože může dojít k počátečnímu zadržení vody.
Sporné názory
- Někteří účastníci hlásili trvalé snížení váhy a žádný jojo efekt při pokračování v upraveném stravování; jiní varovali, že při návratu k původnímu jídelníčku se kila vrací.
- Někteří považují 28denní detox za udržitelný způsob stravování, jiní ho považují za krátkodobé omezení, které "se dlouho nedá vydržet".
Otevřené otázky
- Proč někteří držitelé jídelníčku v diskuzi nezaznamenali úbytek váhy ani obvodů i přes přesné dodržování receptů?
- Jaký je vliv vynechání masa na účinnost tohoto konkrétního 28denního jídelníčku?
- Jak přizpůsobit režim lidem s malými dětmi a omezeným časem na vaření bez ztráty efektivity?
Zmíněné značky a firmy
McDonald's, Uloz.to, Mimibazar, Jillian Michaels, Petr Havlíček
Zmíněné produkty a metody
"Zhubněte jednou provždy" (kniha, 28denní jídelníček), detoxikační program, dieta Petra Havlíčka 60 dní, Jillian Michaels 30denní cvičení (cca 30 min/den), Obethinem, vibrační plošina, rotoped, pitný režim 3 l vody denně, sledování váhy a obvodů (měření cm)
Místa a osoby
Petr Havlíček, Jillian Michaels
@misssutko Zadne cvicne! 😀 Pekne az za 14 dni nejdrive 🙂 Jako kdyz se priznam, taky me to obcas natahuje, polovina veci mi nechutna a tak s tim bojuju! Treba cuketu jsem si udelala na zpusob perkeltu, protoze jinak bych ji nedala. Dnes mam brokolici a uz ted je mi spatne, kdyz na to pomyslim 😀 Co mi pomohlo, tak na zadne jidlo si nedavam ten syr, aby se roztopil, ale kousu ho k tomu.. tim to tak nejak zajidam 😀
Kazdopadne vcera testoviny byly vynikajici, snedla jsem toho fakt hodne! 😀
No tedy, doufám, že jsem nezůstala sama!
Já se po 14 dnech vážila a hlásím 3,5 kg dole a na cm celkově -12 cm!!!! 🙂 Jsem spokojena, snad to ještě půjde dolů.
Jídla už jsou pestrá, takže paráda!
nezůstala 🙂 jen teď nemám čas psát, mám hodně práce 😠 😠 😠 , já se vážila včera, 1,8kg a 4 cm dole....to mám za ten kousanec do tý čokošky 😀 😀 😀 😀
Ahojky, taky se hlásím. Já jsem asi nějaká degenerovaná, ale já mám o kilo víc a míry furt stejné ☹
@vojtisek2007
@misssutko Já tedy ale musím dopsat, že jsem se měřila kde se dalo, tak proto tolik cm 😉
@misssutko Fakt? A držíš to tedy ještě pořád? Jako ta váha u mě kolísá, ale cm vidím, hlavně na břiše a v pase...
Tak to mě mrzí, nevím proč to tak máš ☹
@misssutko Ségra,vždyt jsi suchá jak plot 😀 ty hubnout nepotřebuješ,ted ti to náhodou sluší 🙂
Děvčata, já s dietou končím ☹ . Přemáhám se, láduju do sebe zeleninu a tak a stejně je to k ničemu. Vám přeju co nejvíce úspěchů 🙂
@misssutko já jsem též jak bedna od kytu a žiju 😀 cvičím,běhám,na bruslích jezdím,nijak se nepřežírám,jím malé porce a stejně prd 😀
To mám z těch hnusáckých léků beztak 😀 je přestanů žrát a to se to bude hubnout 😀
Holky, opět se hlásím. Od té doby, co jsem přestala držet tuto dietu jsem zhubla půl kila 😀
ahoj ženské, píšu jenom tak motivačne, pro ty co teď detoxují, nebo se jenom odhodlávají, že to funguje. Alespoň u mne to tedy fungovalo - zhubla jsem za ten mesíc (resp. 5 týdnu- jsem si to prodloužila) 5 kg a asi 8 cm v pase. Slibované 2 velkosti jsou pryc 😀 Už je to asi tak 2 mesíce co jsem skoncila a váha porad stejna, ale jídlo si samozrejme hlídam nadále i kdyz nekdy už se i na tu čokošku nechám zlákat. 😅
Ahoj holky! Tak jak? Kdo drzel - jak jste na tom? Co ted? Jak se stravujete?
Ja tedy hlasim, ze jsem vydrzela 24 dni, ty posledni jsem uz prizpusobila sobe.. do ted se stravuju dle jejich receptu, ale o vikendu si zeru... Pres tyden se snazim nehresit.
Ted jsem se merila a vazila a jsou to 2 mesice a necely jeden tyden co jsem to zacala drzet a vysledek je :
- 4,5 kg
a - 24 cm (měřen pas, břicho, boky, zadek, stehno, ruka, krk...)
Co Vy????
Ale stale si pripadam stejne tedy... takze dam ted tak 2 mesice a kuru si zopaknu 🙂
ahoj, dívala jsem se na tu knihu a v jídelníčku je i maso, nevíte jestli to bude mít stejný účinek, když to maso vynechám? máte zkušenosti? díky 🙂
Ahoj všem.Koukám ,že diskuze proběhla 6.dubna, a já bych se chtěla zeptat jak jste dopadly? Od zítra totiž začínám .
@pajoslava Nikdy jsem tolik zeleniny nesnědla, normál se mi chce zvracet ☹ . Ale snad se to upraví. Jinak jsem se vážila jen cvičně a málem to semnou seklo 😀