Dodržujete zdravý životní styl, co se týče jídla?

@anonym_autor Já jím úplně normálně, jako jedli naši předci. Tzn.ne jen tuny ovoce a zeleniny, ořechy atd, ale klidně omáčky s knedlíkem, bílé pečivo...A musím zaťukat, jsem naprosto zdravá.

@klokanka31 neřešila jsi nedávno problém se žlučníkem?

Mam po 4Ocítce a ano, svuj zivotni styl jsem postupne zmenila na zdravy. Je to i kvuli vzhledu i kvuli zdravi. Pridala jsem rozhodne vice bilkovin a vlakniny, kafe jsem nikdy nepila, alkohol - mela jsem obdobi jo a ne - ted jsem se rozhodla, ze opravdu vyjimecne si dam -cca co tri mesice sklenku? Mou neresti je sladke - snazim se omezovat, nahrazovat pecenim zdravejsich variant, zarazovat hned po velkem jidle - aby mi nekolisala hladina cukru.8 Vzdy jsem varila a pekla, takze ted jsem ve fazi, kdy se snazim skutecne vyuzivat zakladni potraviny a pripravovat z nich pokrmy pro sebe a deti. Do buchet se snazim pridavat tvaroh, cotagge, ovoce. Moukou nezahustuju uz davno, sem tam rajskou nebo svickovou, ale tu mame malokdy. Stoji me to hodne casu v kuchyni. Ale jde to. Cca dva roky zpet jsem zacala s pohybem - proste jsem pribrala a nechci pribirat dal. Mym cilem je spise vahu snizit. Petkrat denne nejim. Jim trikrat. Dodrzuji prerusovany pust, ted jsem se zacala zajimat o jiny zpusob stravy - ve smyslu - prvni jim zeleninu, pak bilkoviny a pak az sacharidy. Zkousim si rano probouzet lymfaticky system cvicenim. Tento rok jsem si dala za cil dost preventivnich prohlidek, na ktere mam narok (uz mam vek). Ve volnem case pecovat o svou psychiku - delam svoje konicky, ktere mam rada a prinaseji mi radost a pak jsem pozitivne naladena. Snazim se o kvalitni spanek a odpocinek. Takze ano, zmenila jsem svuj zivotni styl. A ano, inspiruji me i youtuberky, ruzne podcasty - ale je to tim, ze o to ted mam zajem.

Jo a jeste dodam, ze jsem mela par zdravotnich problemu - mam odstraneny zlucnik, mela jsem u posledniho tehotenstvi cukrovku, pred dvema roky silne buseni srdce, ted po Vanocich velmi neprijemne paleni zahy - i na tento popud se snazim delat veci, ktere mi tyto zdravotni komplikace, u kterych se necitim vubec dobre, jinak - pro me telo lepsi.

@kakamila12 Před rokem a půl. Žlučníkové kameny mám, ale jak říkala doktorka, to má dneska skoro každý 🤔 Mně se udělaly v době antikoncepce 🤔

@anonym_autor ano, hlídám si poměr bílkovin-sacharidů-tuku, příjem vlákniny. Držím přerušovaný půst 16:8, proste mam brzkou večeři. Nepiju alkohol, nežeru věci jako brambůrky, smažené atd. Mam domácí vajíčka, zeleninu, chleba, kvašenou zeleninu. Jedu sezónně a lokálně. Zlepšila se mi pleť, změny nálad, zmizely otoky.

Ano, dodržuju zdravý životní styl, asi ne na 100%, ale rozhodně nejmíň z 80% ano. I moje nejoblíbenější hřešení jsou arašídy nebo mandle. Dost vaříme doma, kupujeme nezpracované základní suroviny. Teď jsem těhotná, tak dodržuju ještě poctivěji, mám zodpovědnost i za to miminko v děloze (obezita a metabolicky syndrom se zakládají už prenatálně. Už nejsem tak radikální jako před deseti lety, kdy jsem opravdu zrušila všechno zpracované, to jsem úplně cítila, jak moc sladké je jablko.

Než jsem začala hubnout, tak jsem jedla strašně a nedivím se, že jsem se dostala tam, kde jsem...
Stáhla a nastavila jsem si Kalorické tabulky. Díky tomu jsem začala nad jídlem i přemýšlet. Ovoce a zeleniny nesmíme kvanta a mám jen vybrané druhy, ale rozhodně jsem menší změnu jídelníčku udělala.

Co dělají influenceři je mi fakt úplně u 🍑. Ale zdravě jíme. Chleba dělám domácí z domácí pekárny. Máme Smoothie mixér a občas se mi díky němu podaří propašovat třeba špenát dětem do jídelníčku nebo i jiné druhy zeleniny, které by mi děti standardně nesnědly. 😁 Děláme domácí nanuny, zmrzlinu a doma vařím v podstatě zeleninová jídla, maso jen občas a vždy od zvířat z volných chovů. Odmítám podporovat velkochovný živočišný průmysl. Tím máme taky hodně ovlivněné třeba i mléčné výrobky, jedeme hodně rostlinné alternativy, případně soukromé chovy. Vajíčka máme svoje. Cukr jsem v kuchyni nepoužila už 7 let. Já jsem v tomto nevyrostla, jedlo se u nás úplně normálně, často jsem naopak doma slýchala, že budu nemocná apd. Ani jsem to nikde neokoukala, spíš jsem k tomu dospěla tak nějak sama. Miluju zvířata a není mi lhostejné, odkud jídlo pochází a z čeho je složené. Nechci aby moje děti vyrostly na palmovém oleji a rafinovaném cukru. Na druhou stranu, pokud někde jsme, dáme si, na co máme chuť. Neomezuju je, že by nesměly nic nezdravého, můžou cokoliv chtějí, ale právě proto mi záleží na tom, aby aspoň doma měly zdravý základ a chtěla bych, aby se uměly v budoucnu zamyslet nad tím, co jedí. 🙂 Je to moje cesta, kterou jsem si zvolila podle svého vkusu a jestli má někdo potřebu natáčet na internet videa o tom, že je něco víc, že líp jí, že víc rozumí cvičení, že víc rozumí zdraví, že je lepší rodič a ještě lepší manželka, že má luxusní postavu 2 týdny po porodu, tak pro mě je sledování takových lidí jen ztráta drahocenného času, který můžu využít efektivněji někde jinde.

Nesleduji je, nevěřím, že sní to, co prezentují. Měly by všechny tak o 20kg více. Všechny ty placky na plechu nebo dortíky jsou kalorické bomby. Jím jen 3x denně 18/6.

Nikdy jsem v tom nejela..ale po 32.roce jsem najednou silene pribrala,ja,vzdy ok! Nikdy nadvaha,i po porodu jsem do 2 mesicu vypadala normalne,po pul roce od porodu jsem byla fakt hubenour.... A najednou tak 15 kg navic,zadne lehke omezeni co předtím nefungovalo,ba naopak... Tak jsem pořídila domu stroj a začala behat-no okamžitě mne přešly chute na jidlo🤣🤣🤣 ze zacatku spatny,nemohla jsem skoro jist,vaha sice padala,endorfiny z pohybu fungovaly..ale! Je to špatně ze jo🤣 ja chci byt takhle plna energie napořád...takze jsem zmenila jidlenicek, docela mi vyhovovalo vysadit prilohy,jist jenmaso a zeleninu,sladke jsem moc nikdy nemusela ....a hop top forma v mem životě 🤣 kazdopadne prisly najednou chute na sladke,snad poprve v životě 🤣🤣 a hubla jsem az moc,ale ja se dostala do faze,ze uz jsem byla hubena,plna energie,cviceni mne fakt mega bavi,zavislost,muj cas pro mne....zacala jsem fakt ZRAT ve velkým🤣🤣🤣 sezeru toho jak 150 kg chlap a konecne nehubnu,ale ani nepřibíram nejak extra a tvorim svaly,jsem plna energie🤣🤣🤣 nechapu,ale fakt ta strava dela silene moc...jim chytre,uz klasicky i prilohy,ale malo,protoze pak nesnim tolik masa(bílkoviny) a zeleniny(vlaknina) a pada energie,nalada,vse.... Jeste musim zapracovat na zdravych tucich🤣🤣 ale i tak,citim se mnohem lepe nez před 10 lety...a asi i vypadám 🤣🙏

Upřímně myslím, že sociální sítě jsou v tomhle dost zkreslené 😄 Taky mám kolem sebe pocit, že všichni jedí dokonale, domácí granolu, avokáda a nevím co, ale realita většiny lidí je podle mě úplně normální. Někdy jím hezky, někdy rohlík ve stoje nebo dojídám po dětech 🙈

A hlavně si myslím, že zdravý vztah k jídlu je víc než „perfektní jídelníček“. Pokud člověk jí normálně, není pořád jen na fastfoodu a má nějakou rovnováhu, tak je to za mě úplně v pohodě ❤️

snažím se dodržovat 5 jídel, žádné slazené nápoje, jídlo se snažím dělat "zdravě" bez smažení a tak dále, ale důležitý pro mě je hlavně pohyb

@anonym_d5251a jenže i placky a dortíky si můžou dát, pak jdou treba cvičit a nebo stačí si upravit příjem treba podle kalorickych tabulek. Muze se jist všechno, ale s mírou. Rozhodně neplatí ze clovek zhubne když ji malo.

Na to existuje úplně jednoduchá rada. Sleduj hlavně reálné lidi, kteří přidávají normální reálné příspěvky. Já se taky nestravuju nějak dokonale, většinou jo, ale nehrotím to. Taky bych uměla přidat milion hezkých příspěvků 😀

@anonym_d5251a ono je to taky hodně o genetice. Někdo má sklony k přibírání víc a někdo míň. Každý má ten metabolismu trochu jiný, někdo rychlejší, někdo pomalejší. Já jsem třeba člověk, co jí často. Rozhodně víckrát než 5x denně. A vlastně denně jím sladké ke kafi, klidně i 2x, někdy si upeču sama doma něco dobrého, někdy kupovanou prasárnu, to je moje slabost. 🤭 A zcela jistě nejsem žádný extra sportovec. Mám už 15 let a i po 3 dětech stále stejnou váhu. Vypadám tak o 10 let mladší, než ve skutečnosti jsem a žádnou extra skin care opravdu nedělám. Na nějaký infra masky a tunu krémů nemám čas ani peníze, ty fofruju jinde. 😁 Kdybych neměla po svých 4 kilových dětech kýlu a vykojený prsa, tak by člověk nevěřil, že mám děti. Někomu zkrátka bylo do vínku dáno víc a někomu míň...

@nel_ias přesně, ona většina věcí na fb a ig je stejně fikce. Znám rodinu, která sdílí denně fotky a texty o tom, jak jsou šťastná a milující rodina, přitom kdyby měli víc peněz, aby vyřešili 2x bydlení, už roky spolu nejsou. Další, která má takové ty příspěvky o tom, jak se s dětmi dá stíhat vařit, péct, sportovat, cvičit a uklízet má obě děti strčené buď ve školce nebo u prarodičů a pro obědy si denně chodí do jídelny. Podle mě psychicky vyrovnaný a spokojený člověk nemá potřebu ukazovat celému světu, jak je šťastný a dokonalý. Nejvíc tohle ukazují lidé, co takový život vůbec nežijí. Já jsem všechny tyhle dokonalé ženy a rodiny smazala a sleduji jen profily s recepty, případně sportovními aktivitami a náhodou se mi žije od té doby mnohonásobně líp. 👌

Ja se snazim jist zdrave ale obcas, hlavne ted pri kojeni, si ujedu na necem sladkem. Jinak jako rodina frcime na domaci strave, detem delam casto polevky, zelenina nebo ovoce davam ke kazdemu jidlu, sladke omezuji co to jde. Vim, ze kdyz jsem prisla do me posledne prace tak na mne kolegyne cuceli kdyz jsem si rano davala bily jogurt se seminkami, nebo ruzne domaci kase, ke kaficku 80% cokoladu. Tam jsem opravdu byla za exota i kdyz mne to prislo normalni.

Snažím se jíst zdravě, ale že bych měla nějaký přesný jídelníček nebo přesně dané, kdy bude svačina, tak to ne

Já mám naštěstí době, základ od našich, kdy se se u nás nejedlo mastne a tučné maso, hranolky byly hoooodně výjimečně, ryby, hodně zeleniny.... Vždycky když přijedeme od tchánovi, kde se její nic jiného než vepřové n milion způsobu plavající v hromadě tuku, máme všichni druhý den průjem a zažívací potize. Z masa vařím převážně bílé maso, málokdy hovězí a zcela minimálně vepřové. Jíme hodně zeleniny. Ráno jsem začala snídat musli, bílý jogurt, ovoce a semínka. Dva roky, co jsem začla cvicit silový tréninkv kombinaci s pilates a orbitrack. Chodime dlouhé túry (děti už od malička) vedeme k turistice. Ale celkově jime tak nějak normálně, vařím knedlíky , peču klasiky, ale neprežirame se. Večer mame plnou misku zeleniny. Děti max jednu sladkost nebo ledňáčka za den. Pijeme vodu. Max domácí bezinkovku. Alkohol jsme téměř úplně přestali pít. Tak max dvakrát do roka na nějaké větší akci. Samozřejmě, že občas zhřešime, ani to nechci dětem úplně zakazovat, protože odrikaneho chleba nejvíc... Když jedu v obchodě s košíkem, jsem jedna z mála kdo nemá ve vozíku sladké nápoje a nějaké dobroty nebo polotovary. Mě prostě obezita u lidí vadí, zvlášť u dětí a prostě nechci, aby jsme tak dopadli, ač geneticky k tomu nemáme předpoklady, ale přežrat se dá všechno.

"Jíst zdravě" je pojem, který si různí lidé vykládají velmi odlišně. Takže je mi jasné, že můj jídelníček by podle spousty zdravý nebyl. Ale pro mě je to, co jím, důležité, a kladu důraz na kvalitu. Proto vaříme ze základních surovin, dbáme na jejich kvalitu a věnujeme péči jejich zpracování. Nekupujeme vysoce zpracované potraviny a myslíme na zastoupení základních složek, které naše tělo potřebuje. Ano, téměř ke každému jídlu si dáváme zeleninu, ale zelenina je i rajčatová omáčka na těstoviny nebo krémová zeleninová polévka, nejen fancy salát.

@anonym_autor několik let před příchodem dítěte jsme jedli "zdravě (málo masa, téměř bez uzenin, ovozel, vlaknina, pohyb) , bylo mi krásně zmizely hemoroidy, zlepšila se pleť, zhubla jsem pár kilo. Pak přišlo dítě a je to v kopru (samozřejmě za to nemůže dítě přímo, že) - v těhotenství cukrovka, takže totálně bez přidaného cukru, nepřibrala jsem téměř nic. První půlrok, možná rok, jsem shodila 15 kilo, co jsem shodit nepotřebovala, jedla jsem tak nějak normálně. Pak jsem začala přibírat (už jsem skoro 10 kg nad vahou v těhu) a přibiram doteď. Už se to projevilo na náladě, stavu pleti i pozadí. Strava hrozná (ale řekla bych průměrná v ČR), takže maso, uzeniny, ovozel, občas sladké, i když se snažím. Chtěla bych, avysme jedli lépe všichni, ale bohužel není dostatečná síla (myšleno silná motivace), jako byla před lety. Ale ráda bych...