VYHRAJTE 400 Kč – Jaké máte tipy na rychlé a zdravé svačinky pro děti?
Milé maminky,
víme, jak obtížné je zvládnout jen každodenní shon s dětmi a navíc pak ještě trávit dlouhé chvíle v kuchyni vařením pro rodinu. Jídlo je ale nezbytnou součástí dne a je důležité ho nezanedbat. Proto bychom byli rádi, kdybyste se s námi a ostatními maminkami podělily o tipy na ty nejlepší a nejrychlejší zdravé svačinky, které připravujete pro své drahoušky.
Diskutovat a radit si můžete celý den. Z příspěvků zaslaných do 17. hodiny vybereme nejzajímavější tip, který odměníme e-kupónem v hodnotě 400 Kč na nákup prostřednictvím Tesco Potraviny on-line na http://nakup.itesco.cz. Na další tři diskutující navíc čeká odměna v podobě praktického 4-balení vlhčených ubrousků značky Tesco Loves Baby (https://nakup.itesco.cz/groceries/cs-CZ/product...).
Stručné shrnutí
- Rychlé zdravé svačiny pro děti často zahrnují čerstvé ovoce (banán, jablko, hrozny), zeleninu (okurka, ředkvičky, cherry rajčata) a jednoduché mléčné produkty (bílý jogurt, tvaroh, mozzarela) jako snadno přenosné a výživné řešení.
- Pro rychlé venkovní svačiny rodiče používají balené výrobky jako přesnídávky a ovocné kapsičky (Hipp, Hami), kukuřičné nebo rýžové křupky (Rej, kukuřičné krupky) a sušenky bez cukru jako praktickou volbu.
- Domácí řešení jako špaldové pečivo se špaldovou moukou a mrkvová pomazánka, muffiny nebo "sluníčka z listového těsta" (doba přípravy 60 minut, 12 porcí, cena 80 Kč, pečení 15 minut při 180°C) nabízejí kontrolu nad surovinami a mohou vydržet několik dnů.
Nejčastější otázky
Q: Jaké balené svačiny pro děti jsou rychlé a běžně doporučované?
A: Časté volby uvedené v diskuzi zahrnují přesnídávky a ovocné kapsičky značek Hipp a Hami, rýžové křupky, kukuřičné krupky značky Rej a ovocní tyčinky Hipp.
Q: Co vzít dítěti rychle na výlet nebo do kočárku?
A: Doporučené položky na výlet jsou nakrájené ovoce (jablko, banán, hrozny), křupky/kukuřičné krupky, bílý jogurt s banánem a ovocné kapsičky; tyto věci jsou přenosné a nevyžadují ohřev.
Q: Jak udělat jednoduchou domácí svačinu s pečivem a pomazánkou?
A: Recepty z diskuze zahrnují špaldové rohlíky (400 g špaldové mouky, 230 ml mléka, 1,5 lžičky sušeného droždí, 1 lžička cukru, pečivo vydrží měkké až 3 dny) a mrkvovou pomazánku (mrkev 100 g, Lučina 125 g, 2 lžíce zakysané smetany, 2 lžíce loupaných mandlí, 1/2 lžičky citronové šťávy, pepř, pažitka).
Q: Jaké rychlé sladké nebo mlsné svačiny děti často snědí?
A: Oblíbené sladké varianty v diskuzi jsou piškoty s přesnídávkou, sušenky Hami se zvířátky, ovocné tyčinky Hipp a domácí semínkové sušenky ze sezamu, slunečnicových a lněných semínek s vejcem a medem.
Q: Jsou v diskuzi zmíněny konkrétní recepty rychlých pečených svačin?
A: Ano, recept "Sluníčka z listového těsta" uvádí 1 listové těsto, 250 dkg pološunkového salámu, 250 dkg plátků sýru Eidamu, kečup a vejce; doba přípravy 60 minut, 12 porcí, cena 80 Kč, peče se 15 minut při 180°C.
Q: Jak připravit svačinu pro dítě s přísnou dietou?
A: Diskuze uvádí, že děti na přísné dietě vyžadují čas na vaření a domácí přípravu; jedna zmínka uvádí bezmléčné a bezvajíčkové muffiny jako variabilní recept, který lze upravit podle dietních omezení.
Závěry z diskuze
Shoda
- Čerstvé ovoce a zelenina jsou považovány za nejrychlejší a nejzdravější svačinu pro děti (banán, jablko, hrozny, mrkev, okurka).
- Balené dětské přesnídávky a kapsičky (Hipp, Hami) a kukuřičné/rýžové křupky jsou běžně používány jako praktická svačina na cesty.
- Domácí pečivo a pomazánky (špaldové rohlíky, mrkvová pomazánka) jsou doporučeny pro kontrolu surovin a mohou vydržet několik dnů.
Sporné názory
- Někteří rodiče preferují balené produkty (přesnídávky, křupky) pro pohodlí, zatímco jiní preferují domácí svačiny (špaldové pečivo, domácí pomazánky) pro lepší složení surovin.
- Někteří považují pečené dobroty jako muffiny a "sluníčka z listového těsta" za vhodné pro děti, jiní je vnímají méně zdravě ve srovnání s převážně ovocnými či zeleninovými možnostmi.
Otevřené otázky
- Jak vybrat nejvhodnější balené přesnídávky či křupky podle obsahu cukru a složení, když diskuze uvádí značky, ale ne nutriční hodnoty?
- Jak rychle a spolehlivě přizpůsobit recepty (např. muffiny nebo pomazánky) pro děti s konkrétními potravinovými alergiemi nebo dietami?
Zmíněné značky a firmy
Hami, Hipp, Rej, Tesco Potraviny on-line, Tesco Loves Baby
Zmíněné produkty a metody
přesnídávky, ovocné kapsičky, rýžové křupky, kukuřičné krupky, sušenky Hami se zvířátky, ovocní tyčinky Hipp, piškoty s přesnídávkou, bílý jogurt s banánem, semínkové sušenky (sezam, slunečnicová semínka, lněná semínka), domácí špaldové pečivo, mrkvová pomazánka, muffiny, "sluníčka z listového těsta" (doba přípravy 60 minut, 12 porcí, cena 80 Kč, pečení 15 minut při 180°C), mozzarela, Eidam, Lučina, domácí pomazánky
Místa a osoby
žádné
Za nás tukový rohlík s máslem nebo chocenske pomazankove k tomu nakrájenou papriku, rajče, okurek a vyrazime ven. Potom chleba, máslo a domácí šunka. A k tomu máme rádi ovocné kapsičky,kukuričné krupky od rej. Anebo jablko, mrkev, trochu cit.stavy. anebo jablko,banan, piškot.
Jelikož muj syn je hlavně masový , tak se snažím něco zdravějšího také dát. Piškoty s přesnídávkou, ředkvičky, banán a rohlík na kolečka. Musli tyčinka, okurkový salát atd.
U nás rohlík se šunkou nebo sýrem,ovocný tvaroh,banán a zelenina jakákoliv a v jakém koliv mrožství
U nás máme radi na svačinu ovocie, zeleninu, koláče, bábovku alebo tousty šunkové, syrové. pre najmenšiu kapsičky k tomu 🙂
Dcerka chce skoro pokaždé pečivo s plátkovým sýrem a něco k tomu - ředkvičky, kedluben na plátky, banán, jablko, nebo nejoblíbenější přesnídávka.
Jelikoz ma syn prisnou dietu, tak se cas na vareni najit musi 🙂 Rad svaci ovoce, zeleninu, tousty, pecivo.. Ale nejradeji ma krupinky s ryzovym mlickem a maminciny ovocne buchty 🙂
U nás vede banán. Za ním jsou bezpeckaté hrozny a jablko. A na každý výlet musíme vzít i krabičku křupek, bez nich to nejde 😀
U nás se chystají svačinky často , syn 11 let je tzv. ve vývinu 🙂 , tak by papal pořád. Proto se snažím chystat svačiny zdravé a chutné. Jsou to hlavně Celozrné sendviče s dobrým plátkovým sýrem nebo mozzarelou , k tomu baby rajčátka , to má vždy úspěch 🙂 Okurka na plátky do kina, místo nezdravého popcornu je také oblíbená. Dceři 16 let vyhovují svačinky v podobě plněných bagetek caprese ( rajčátka , mozzarela , bazalka , kapka olivového oleje ) K tomu čerstvé kousky ovoce na zobání.
U nás vede rozmixovane ovoce s jogurtem, nebo samotný banán, hrozno, jahudky...ze zeleniny nejvíce mixovana mrkvička a někdy k tomu ananas na kousicky...výborná kombinace...snažím se vše z čerstvé zeleninky a ovoce, ale na vyletech ii kapsicky vedou...
Nakrájené ovoce, melouny, banány, jahody taky hrášek, teď si děti loukami a tak se zabaví aspoň ten starší Teda. Bílý jogurt s chia semínky, zakysanou smetanu s jahodami. Potom děláme taky semínkove sušenky že sezamu, slunečnicových sem., a lněných semínek, vejce a medu. Také rádi mlsame cherry rajčata se sýrem, jen takové špízky. Nebo děláme domácí pomazanky, ty jsou také rychle -třeba sýrová s přidanim jogurtu nebo tvarohu nebo taky váječna na stejný způsob. Z kupovaný věci hlavně kukuřičné krupky. Nebo nějaké rychle těstovinove saláty třeba s tuňákem. Zeleninové saláty...
Tak u nás vedou Muffiny ,sluníčka z listového těsta či obložené chleby 🙂
Recept: Slíníčka z listového těsta
Ingredience
Na 3 sluníčka:
1 listové těsto
250 dkg pološunkového salámu
250 dkg plátků sýru Eidamu
kečup
vajíčko
Doba přípravy 60 minut
Počat porcí 12 porcí ze 3 sluníček
Cena 80 Kč
Postup přípravy
Listové těsto rozválíme a pomocí velkého jídelního talíře vykrojíme kruh. Tento položíme na plech vyložený pečícím papírem. Kolečko z listového těsta poklademe plátky salámu a sýru a pokapeme kečupem. Nahoru položíme opět kolečko listového těsta. Do středu vložíme skleničku a těsto/kolečko si nařežeme kolem dokola od skleničky ke kraji v rozestupech cca. 3 cm. Každý jednotlivý díl potom zatočíme do spirály. Před pečením potřeme rozšlehaným vejcem. Pečeme 15minut v předehřáté troubě při 180°C.
naše každodenní svačinka je ovoce - nato že jsem před otěhotněním nejedla prakticky žádné ovoce, tak díky dceři jsem se to naučila. Každý den minimálně jedno jablíčko a pak následuje většinou banán, hroznové víno, nebo v době produkce ananas či jahody. Myslím, že je to ta nejzdravejší a nejrychlejší svačinka, jakou můžu dceři dát.
Moc hezky vypadá a děti to i láká, když vykrojíme z plátku sýra vykrajovátkem nějaký hezký tvar, např. zvířátka, srdíčko, a klademe na chleba. Podobně se dá vyhrát i s vejcem natvrdo a s dílky mandarinek, ananasu, plátků jahod, kiwi a jiného ovoce (či zeleniny) se dá také krásně vyhrát a vytvořit na talířku úplné umělecké a zdravé dílo 🙂 Při jeho tvoření se mohou zapojit i děti.
Tak protoze je Annysek hodne zeleninovy a ovocny, snazim se na svaconku vzdy udelat casik a tady na MK, ale i ruzne po internetu se daji sehnat obrazky na zviratka a ruzne ozdoboene talirky ovocem a zeleninkou, takze se inspirujeme a vytvarime blbiny a hned nam lepe chutna 😊 ..
Zdravé svačinky dávám jakékoliv ovoce, vždycky máme nějaké po ruce, ať už je to jablko, víno nebo meloun, vždycky se tím našemu malému raubíři zavděčím.
Krásný večer, milé maminky,
děkuji za vaše tipy na skvělé svačinky! Je na čase vyhlásit výherkyně. Hlavní cenu - e-kupón na nákup na Tesco Potraviny on-line v hodnotě 400 Kč od nás získává @zimkova . Praktické ubrousky si od nás zaslouží uživatelky @marumarum , @tomikkubik a @hhranolka . Všem moc děkuji a těším se na vás zítra v dalších diskuzích 🙂
@andrea_itesco 🙂 jsou bezmlecne, bezvajecne ..je to vlastne jeden recept na "korpus" a do toho pridavam, co me napadne🙂
Domácí rohlíky ze špaldové mouky s mrkvovou pomazánkou 🙂
Špaldové pečivo:
1 lžíce oleje
1,5 lžičky sušené droždí
1/2 hrstě sezamové semínko
230 ml mléko
400 g špaldová mouka
1 hrst slunečnicové semínko
1,5 lžičky sůl
1 lžička cukr
Postup:
Ze všech surovin vypracujeme těsto a necháme ho vykynout.
Poté tvoříme ze špaldového těsta houstičky nebo rohlíky. Špaldové pečivo pomašlujeme vejcem nebo mlékem a pečeme na 180 °C asi 20 minut.
Pečivo je výborné a vydrží měkké až 3 dny 🙂
Mrkvová pomazánka:
mrkev 100 g
lučina 125 g
zakysaná smetana 2 lžíce
loupané mandle 2 lžíce
čerstvá citronová šťáva 1/2 lžičky
čerstvě namletý pepř
pažitka na posypánírkvová pomazánka:
Soutěž sice už neběží,........... ale u nás nejrychlejší a nejzdravější svačinka je smoothie a výhodu má i v tom, že si ji vezmeme na zahradu a pokud ji nechtějí holky hned tak to neoschne a nelezou na to mravenci 😉
Za nás zeleninové a ovocné špízy. Na špejlu dát jablka hrušky hrozny teď už i meloun broskve, nebo rajčata cherry, papriku okurek a nezašpiní se, v krabičce to vydrží 🙂
Jako rychlou svacinku mam v kocarku vzdy krupky, susenky bez cukru a ovocnou kapsicku. Ale kdyz vim, ze budeme s kocarkem venku pres jidlo, tak beru obycejny bily jogurt a banan, to je zdrave a rychle 🙂
Matěj si oblíbil od Hami sušenky se zvířátky, nebo rýžové křupky, ovocnou tyčinku od Hipp, a urcitě nesmí chybet tasticka s přesnidavkou s ovocem- od hipp, hami,..praktikuji vždy, když máme cvičení s dětmi a svačina vychází na cestu kočárem nebo jedeme na nějaký výlet . 🙂
Ted mé zaujala novinka od Rej -sušenky se svaldovou moukou.