Nemůžu otěhotnět kvůli nadváze. Je tu někdo takový?
ahojky,
možná už tu nějáký podobný témata jsou, ale přesto jsem chtěla založit nové, protože v těch jiných tématech už to mají rozjeté a já teprve začínám.
Mám fakt velkou nadváhu a je to asi jediný problém, který mi brání v otěhotnění, proto s tím chci něco už vážně udělat!
Je tu ještě některá další co by chtěla vyměnit břicho za bříško??? 🙂
Stručné shrnutí
- Nadváha může snižovat plodnost prostřednictvím poruch ovulace a zkrácené luteální fáze, proto gynekologové často doporučují redukci váhy jako součást přípravy na početí.
- Hlavními doporučenými postupy jsou úprava životosprávy (pravidelné malé porce 4–5× denně, více zeleniny, méně tučného a cukrů), zvýšení pohybové aktivity (orbitrek, rotoped, pilates, aerobik, rotana/hula hoop) a podpora výživovým poradenstvím nebo programy jako STOB či 90denní dieta.
- Lékařská intervence uvedená v diskuzi zahrnovala předepsání léku Meridia ke snížení chuti k jídlu s doporučením vyvarovat se těhotenství během léčby a konzultaci endokrinologa při onemocnění štítné žlázy; cílové doporučení bylo často zhubnout alespoň 5–10 % hmotnosti.
Nejčastější otázky
Q: Jak nadváha ovlivňuje šanci otěhotnět?
A: V diskuzi bylo uvedeno, že nadváha může způsobit hormonální změny, které zpomalují činnost vaječníků a zkracují luteální fázi, což ztěžuje uhnízdění embrya; lékař v tématu doporučoval snížit váhu o 5–10 % pro zlepšení cyklů.
Q: Jaké konkrétní kroky pomohou zhubnout před snahou o těhotenství?
A: Doporučovaly se pravidelné malé porce 4–5× denně, víc zeleniny a ovoce (ovoce maximálně ráno podle některých plánů), méně bílé mouky a cukru, dostatek vody/neslazených čajů, a pravidelné cvičení (orbitrek, rotoped, pilates, aerobik, rotana).
Q: Jaké programy nebo zdroje lidé v diskuzi zmiňovali pro hubnutí?
A: Byly zmíněny www.stob.cz, stránka www.chudnutie-ako.sk, 90denní dieta, výživové poradenství, kniha M. Shannovové "Plodnost, cykly, výživa" (objednatelné přes www.lpp.sk / www.lpp.cz) a placené služby jako Vacushape.
Q: Lze užívat léky na hubnutí při plánování těhotenství?
A: V příspěvcích bylo uvedeno, že lék Meridia snižuje chuť k jídlu, ale pacientkám bylo doporučeno přerušit snahu o početí během užívání; v jednom případě bylo zmíněno přerušení snažení na tři měsíce.
Q: Kdy je vhodné vyhledat endokrinologa nebo výživového poradce?
A: Endokrinolog se doporučuje při poruše funkce štítné žlázy (v diskuzi byla zmíněna hypotyreóza) nebo dlouhodobých menstruačních poruchích; výživové poradenství bylo doporučeno pro sestavení udržitelného jídelníčku a sledování pokroku.
Q: Může žena otěhotnět i při vysoké hmotnosti?
A: Ano — v diskuzi několik žen uvádělo spontánní otěhotnění při trojciferné váze; zároveň bylo opakovaně zdůrazněno, že snížení váhy může zlepšit pravidelnost cyklů a snížit rizika v těhotenství.
Závěry z diskuze
Shoda
- Změna životosprávy (pravidelné stravování, méně cukrů a tuků, více zeleniny) a pohyb jsou základními doporučenými kroky ke zlepšení šancí na otěhotnění.
- Držení drastických krátkodobých diet bylo v diskuzi obecně odmítáno; preferován je postupný, udržitelný úbytek hmotnosti (cca 0,5–1 kg/týden nebo 5–10 % hmotnosti).
Sporné názory
- Některé účastnice uváděly, že otěhotněly i při vysoké váze, zatímco jiní apelovali, že nadváha významně snižuje plodnost a zvyšuje rizika; obě varianty byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Názory se lišily v tom, zda cvičit intenzivně při snažení o těhotenství; část účastnic doporučovala odložit intenzivní aerobik do doby po potvrzení, jiní cvičení považovali za prospěšné před i během rané snahy.
Otevřené otázky
- Jaké je optimální množství úbytku váhy (kg nebo %), které spolehlivě zvýší šanci na otěhotnění pro konkrétní pacientky s různým BMI?
- Jak dlouho po vysazení léků na hubnutí (např. Meridia) by mělo být bezpečné začít se snažit o těhotenství?
- Jaké individuální vyšetření (hormonální profil, vyšetření štítné žlázy, ultrazvuk vaječníků) by měly být standardně indikované u žen s nadváhou, které se nedaří otěhotnět?
Zmíněné značky a firmy
Meridia, STOB, Vacushape, www.chudnutie-ako.sk, www.stob.cz, www.lpp.sk, www.lpp.cz, Orbitrek, Activia, Haribo, Fidorka
Zmíněné produkty a metody
Meridia, Femigard, Orbitrek, rotoped, rotana (hula hoop), 90denní dieta, dělená strava, Vacushape, Pilates, aerobik, cvičení Edity Šípeky, cvičení Zory Czoborové, výživové poradenství, odšťavňování, pitný režim 0,4 l na 10 kg tělesné hmotnosti, zvýšení zeleniny/omezení bílé mouky a cukru, krátká luteální fáze, snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza), BMI nad 30, stahovací pásy
Místa a osoby
Edita Šípková, Zora Czoborová, M. Shannovová
jasne jak besna-to uz mam ze bez cvicenia sa potom rano uz neviem hybat-cez sviatky som to tiez zanedbala a to bolo horsie ako to jedenie lebo znova svalovka,rano ako prejdena kamionom-no mne sa uz blizi 40,tak co by som chcela.kalenetika fici dalej 🙂
já denně 30 min cvičení a 3-5 km chůze, podle toho jak je čas. Jinak holky moc zdravím 🙂))
ahojik, tak čekám v IP na váhy 🙂
já mám dnes půl kg + 😒 no a od února se začínáme snažit o mímo 😀 tak uvidím jak to dopadne všechno, snad to nenaberu zpátky...
dobre ranko baby, ja som bola tento tyzden nejaka leniva, ale vaha je aj tak trosku dole 😉 a akurat hladam nejaku partacku, ktora by so mnou chodila na jogu, samej sa mi nechce ☹
ahojte, tak ja od noveho roka 4 kila dole, drzim 9 den tu 90 dnovu, je celkom dobra, hlavne ta cokoladaaaaa. 😀 😀 😀 mnam, tak uvidime do leta, dufam ze uz to hore nepojde, ako v decembri 😒
tak,ja už som na 90-dňovej a v piatok idem na začiatok na pilates,ale to len na rozbeh,uvidím,či ma to bude baviť,ja mám radšej aerobick,taký kde vypotím aj dušu 😝
prdeček,tak držím palce a snažiť sa hádam môžte pomalyčky aj skôr,nie?????? 😉
jerry,začni najprv s cvičením doma,aspoň 3x do týždňa pár cvikov,ja si ich idem odkuknúť na pilates,ale budem naďalej cvičiť rána,je to fajn pocit fakt,skús to a uvidíš 🙂
Caute...zo mna to ide nejako pomaly, ale predsa...kazdy tyzden -1 kg, ja len dufam, ze to bude uz trvale!!!
baby ahojte bola som bez netu mam 92-inak kuknite si novy cas celkom dobre navody ako ist dole s vahou a aj jedalnicek mnam
Ja som si citala reklamu na knihu od Dr. Bukovskeho a pekne tam kritizuje diety...isto ma pravdu...chcem si ju kupit, tak potom napisem 🙂
cvicite niektora iba cviky na brucho? Ak ano co je dobre okrem brusakov? Ja by som hlavne potreboval tuto cast tela vyformovat, ale iba samotne cvicenie brusakov neviem ci pomoze.
sevaste. vaha do IP.
fuj. neschudla som, ale aspon nepriberam. a konecne som sa nejako pozviechala zo vsetkych problemov a idem si urobit nejaky system. v novom roku mame vela noviniek (domacnost) a potrebujeme si zadelit cas. hodlam si nejaky uchmatnut pre seba, ten vyuzijem na kraslenie a relax, potom chcem zarazit mamkine vyvaranie a chcem nasadit svoju delenu stravu (aj pre muza) a chcela by som skusit tajči 😀
no ja mam take super DVD s cvičenim
nie je naročné ale je super na chudnutie
ale skratka ani ho nechytam do ruk 😀
no snad sa dokopem do toho lebo toto je už fakt hruza
tak dobry cvik na brucho z kalenetiky a aj na boky klakni si na kolena ,ruky za hlavu a preklapaj sa zo strany na stranu-zo zaciatku 20krat -ja ich uz robim 50 a50 na druhy den pocitis co si si spavnovala 😀
diky za tip to cvicievam aj na aerobicu, len nie tolkokrat 🙂 este nejake?????????
petrahy nemaš dvd od edity?
ma tam super cviky na brucho
jeden na bočne svalstvo brušne je že daš ruku cez hlavu a kmitaš do strany 60 x na jednu a potom na druhu stranu
kadejake tam ma
od nej nemam len knizku som citala ja mam pilatesa a cviky na fitlopte cca 10 DVD ale to vies su niekde mimo mna ked to musim na to pozerat a mat klud a to veru akosik nejde. Maly pobehuje cely den a je mi luto zatvarat ho do postielky a poobede pre drobcov a ucit sa a manzel prichadza o pol siestej a vecera a............. vyhovorky su vzdy
AHOJKY,
musim Vás pochválit, dneska jste poslali svoje váhy skoro všechny!!! 😀
tady je aktualizace!!!!! 😉
baby tak ja som pre istotu trochu ochorela a aj moj maly je chory celu noc sme prebdeli a do cvicenia ma nikdo nedonuti v takomto stave takze vaha asi moc dole nepojde a cez vikend sa chystam robit oslavu 😀
aj ja petrahy ideem mať oslavu veľkú,takže tiež no........neochutnaj aspoň to,čo upečieš,alebo nazdobíš,no nie?
tak praje ti skoré uzdravenie,aj malému!!!
tak behanie na vecko bolo este v sobotu tolko tekutin tak sa mi to ani nezdalo divne,no uz to nebudem robit,nemala som z toho dobry pocit a potom to vecko -vlastne som stratila kopec vody ,v nedelu uz ked som trosku jedla bolo dobre a dnes som jedla rano a budem aj na obed a poobede-tak o 17.,no neznasam ten pocit hladu tak od stredy sa vratim k 5 jedlam-ranajky,desiata,obed olovrant a vecera-ovocie zelenina .radsej ak nepojde vaha dole budem viac cvicit 🙂 .