V kolik chodí spát vaše dvouleté děti?
V kolik hodin večer chodí spát Vaše děti okolo dvou let? 🙂 Změnil se čas a tak nevím, jestli posouvat spaní nebo ne...Chodili jsme v osm, ale teď by to bylo v devět a to už se mi zdá dost pozdě, abych měla večer taky chvilku pro sebe... Díky 😵
Stručné shrnutí
- Večerní usínání u dětí kolem dvou let se v praxi pohybuje především mezi 19:00 a 22:30, přičemž pozdější časy (21:30–23:00) jsou v diskusi časté u dětí, které přes den spí dlouho nebo pozdě.
- Délka denního spánku přímo ovlivňuje večerní čas uložení; děti se 1–3 hodinami odpoledního spánku obvykle chodí spát kolem 20:00, děti bez odpoledního spánku bývají ukládány kolem 19:00–19:30, aby měly za 24 hodin doporučených zhruba 11–13 hodin spánku.
- Doporučená opatření pro zlepšení usínání jsou konzistentní večerní rituály (večeře, koupel, čištění zubů, čtení), sledování prvních příznaků únavy a postupné zkracování nebo posouvání poledního spánku; některé metody typu "nechat dítě dlouho plakat" byly v diskusi označeny za stresující.
Nejčastější otázky
Q: Jaká je běžná večerní doba spánku u dvouletých dětí?
A: V diskusi rodiče popisují rozmezí přibližně 19:00–22:30, často kolem 20:00–21:00; výjimky uváděly i časy kolem 23:00, zejména pokud dítě hodně spalo přes den.
Q: Kolik hodin spánku by dvouleté dítě mělo mít za 24 hodin?
A: V příspěvcích se uvádí doporučení přibližně 11–13 hodin spánku za 24 hodin.
Q: Jak upravit odpolední spánek, aby dítě usínalo dříve večer?
A: Ze zkušeností rodičů: pokud dítě přes den spí 1–2 hodiny, dejte večer spát kolem 20:00; pokud dítě vůbec nespí dopoledne/odpoledne, zkuste uložit na noc mezi 19:00–19:30 nebo zkrátit/posunout odpolední spánek a případně dítě probudit např. do 16:00, aby večer nebylo „přehrané“.
Q: Jaké konkrétní rituály pomáhají s usínáním?
A: Doporučované rituály zahrnují večeři, koupel, čištění zubů, čtení pohádky, utlumené světlo, plyšáka na spaní a klidnou hudbu/uspávací CD; rodiče doporučují také pevný sled těchto kroků každý večer.
Q: Funguje „metoda zavřít dítě a nechat plakat“?
A: V diskusi se objevily varovné zkušenosti s knihou/metodou "Každé dieťa sa vie naučiť spať", kde rodiče popisovali silný pláč a stres; zároveň někteří rodiče zmiňují, že kontrolované zkracování reakce může fungovat, takže metoda je kontroverzní a byla označena za stresující jinými účastníky.
Q: Ovlivní letní/zimní posun času režim spánku dítěte?
A: Většina rodičů uvedla, že posun času nezpůsobil zásadní problém a děti si samy „přehodily“ režim, ale někteří hlásili přechodné posunutí usínání o cca jednu hodinu.
Závěry z diskuze
Shoda
- Veřejná shoda je, že denní spánek zásadně ovlivňuje večerní usínání a že konzistentní večerní rituály (koupel, čtení, tma) pomáhají.
- Shoda je také na tom, že děti se liší v potřebě spánku; některé 2leté děti stále potřebují 1–3 hodiny poledního spánku, jiné ho postupně přestávají potřebovat.
Sporné názory
- Někteří rodiče doporučují vynechat odpolední spánek, aby dítě šlo večer spát dřív; jiní varují, že dítě v tomto věku odpolední spánek stále potřebuje a jeho vynechání vede k večernímu přepětí.
- Metoda „nechat dítě plakat“ má zdroj, který ji doporučuje, ale jiní rodiče ji v diskusi označili za stresující a nedoporučují ji.
Otevřené otázky
- Jak dlouho trvá, než u konkrétního dítěte zafunguje nový režim večerních rituálů bez výrazného nočního probouzení?
- Kdy je vhodné definitivně zrušit odpolední spánek u dítěte, které občas neochotně spí?
Zmíněné značky a firmy
modrykonik.sk
Zmíněné produkty a metody
kniha "Každé dieťa sa vie naučiť spať" (kontroverzní metoda), uspávací CD, večerní rituály (večeře-koupel-čtení-čištění zubů), vynechání/zkroucení poledního spánku, metoda „nechat dítě plakat“ (kontroverzní), sledování signálů únavy
Místa a osoby
Rakúsko
My dáváme malého spát pravidelně kolem osmé a spí ráno zhruba tak do půl osmé - do osmi. Občas si to natáhne do půl desáté a to už pak ani nejde po obědě, jinak chodí kolem půl jedné a dá tak dvě hodinky.
tak ada byl zvyklej kolem 8 byt tuhej, ale od zmeny casu neusne driv jak v 9 ...to jen kdyz je vaaaaaazne unavenej... po obede spi jeste tu hodinku a pul... takze snad zacnem zase spavat driv... 😅
mne malá protestuje so spánkom asi týžden. bohužial som bola u rodičov, tam nechela spať v psotielke, tak som uspávala v posteli a prekladala do postielky.doma je to po večeroch to isté od vtedy. poobede spávala normálne, posledný týždne vyvádza.teraz už 1,5 hodiny uspávam a stále vystrája. zdá sa mi to skoro ju nedať poobede spať, ked má len niečo cez pol roka 😖 včera zaspala vonku v kočíku o pol tretej a spala asi hodinu.večer šla spať normálne o 20.00 ako vždy... 😒
my sa ukladáme okolo ôsmej večer, do hodiny spia obaja a ja potom hurá - bežím k internetu 😀
Luky chodí spát mezi 19:30-20:00. Usíná v pohodě, ale ráno se budí pravidelně mezi 5:00-6:00hod. Přes den mi chodí spát v 11hod. a spí do 12:30. o ranní vstávání je nejhorší...pro mě!!
Moje dcera chodí spát kolem 21hod a vstává v 6,30(když pominu 2x za noc na mlíčko)
Naša Lucka ide spať o 21.00, ale ešte štvrťhodinu si brboce v postieľke a vstáva okolo 7.15.
my sa ukladame okolo 19:30 - 20:00, zacina sa prehadzovat okolo 5tej (asi je uz hladna, tak dostava mliecko) a vstavame cca okolo 6:30-7:00. cez den spi cca 1,5 hodinky okolo obeda.
Tak u nás se od konce května usíná v rozmezí 20:15-22:00. 😝
Ale zase ráno vstáváme nejdříve v 5:45,ale většinou ho teda musím v 7:00 budit,protože se mi už nechce spát. 😅
Po obědě spí od 11:00 do 12:30/14:00. 😉
ahojte babule tak sa pridávam aj ja - v septembri budeme mať síce už 3 rôčky, ale chodíme spinkať cez obed o 12:00 - 13:00 a spinkáme tak min. 2 hodky a večer chodíme okolo 22:00 a vstávame ráno okolo 8:00 budeme to musieť zminimalizovať denný spánok od tej 13:00 na hodku a večer skôr, aby sme sa pripravili na vstávanie do škôlky od septembra 😎
Anička chodí od malička spát hrozně pozdě, teď už dlouho mezi půl desátou a desátou. Vstává v osm a po obědě spí dvě až tři hodinky..
naša malá nespávala poobede od osmich mesiacov. Bola hore od siedmej rána do osmej večer. Trvalo mi dosť dlho, kým som pochopila, že to nie je prechodné a zbytočne ju budem kočíkovať alebo sedieť pri postieľke. Bola nespavec.
Hedu taky přes den spí cca 12-14h. Ráno se budí kolem půl osmé a večer jí ukládám kolem 20h, ale většinou hned neusne a někdy vyvolává do devíti. Kde jsou ty časy, kdy v sedm okamžitě usínala?! 🙄 A už to začíná zkoušet... "maminko, pití, čůrat, míšu, pyžamo ne, táta hají taky" aj.
Nedávno, když syn spal přes poledne cca hodinku, tak usínal v osm a budil se ráno mezi 7-8 hodinou. Dnes si schrupne dvě hodiny a večer pak usíná mezí půl desátou a desátou 😠 Raději bych aby přes den spal míň a dřív usnul večer 🙂 Ale vidím, že takhle to je podobné i u ostatních. Myslím, že v zimě se to zase změní, snad... 😅
O týždeň bude mať dcéra 20 mesiacov, vstáva okolo 5:30, cez obed spí tak 1,5h, dávam ju spať okolo 19:15, a aj tak ešte aspoň pol hodinu skúša, čo zaberie a spať nebude musieť. Niekedy zaspí až okolo 20:30. Žiadny spánok nie je dobrovoľný 😝
Já malou, když spí přes den víc jak dvě hodiny, budim 😅 . Teda pokud je všechno ok... není nemocná, nebo nemá spánkový deficit z předešlé noci 😉 . Jinak by nám byla schopná do půlnoci skákat po hlavě 🙄 .
Naše malá chodí spát okolo 20.h a ráno vstává okolo 6.h. Po o chodí spát mezi 11,30 - 14,00 na 1,5h.
naše mala stava kolem 6 hod😖 usina v 10 hod spi do 11.30 a cely den už nespi a večer usina kolem 21hod se fakt divim kde bere tolik energie 🙄 🙄
když vidim kamaradku jak jeji ditě usina ve 20 hod.stava v 10 rano naji se a v 11 hod je tuhy vzbudi se kolem 13 hod popapa oběd chvilku si hraje 16hod. zase spi vstava kolem 17:30hod naji se pohraje si okoupe a jde spinkat kolem 20 hod.
ma 15 měsicu
15 kg 78cm 😲 😨
pumpicka: o tom si můžem nechat leda zdát 😠 Ale jsou i opačné případy, od kamarádky holčička 2roky, přes den usne tak na 10 minut, večer usne ve 23h a vstává v 6.30. Ještě jsme na tom dobře 😉 A jiné kamarádce její 2 letý syn vstával asi dva měsíce o půl páté ráno a navíc v zimě! 😀
nase uz tedka 3 dny nechodi po obede, takze vstava rano v 8:30 a vecer usne po 21h. To je dobry, ale celej den je to narocne
Míša bude mít 2 roky sice až za 2 měsíce, do té doby se to třeba změní, ale teď má už dlouho takový režim - ráno je kolem 6 vzhůru, po obědě spí cca 12-13:30 (ale to je jen orientační, někdy spí 2 hodiny, někdy jen 3/4 h.) a večer jde spát mezi 19:30-20:30, podle toho, jak dlouho spí v poledne.
ahojky, ráda bych obnovila toto téma, naše malá - 2roky a 3 měsíce (od 1 roka nespí po obědě), nepotřebuje prostě spát. Ať vstáváme v 8 nebo v půl desáté ráno, pokaždé vydrží i do půlnoci. Běhá, lítá po bytě, směje se, má nejvíc energie když chceme aby šla spát. Hodinu s ní ležíme v posteli, ona si sedá, odchází, nakonec když už nemůžu a padám na hubu únavou, vezmu ji k nám do postele a když vypnu tv a zhasnu, tak usne, ale já se s ní nevyspím. takže já bych spala pořád, ona vůbec.. jak na ni?
@deyana:
Ako prve vypni vecer telku! Po prve to aj tak nie je pre deti a po druhe nema ziaden signal, ze pomaly treba ist spat... Vypnut telku, stlmit svetla. Clovek je riadeny svetlom! Teda vylucovanie hormonov je riadene svetlom.
Mate nejaky rezim? Ritualy?
Skus zaviest ritualy. Teda vecera, uz pri nej ziadna telka. Po veceri precitat si knizku a kupat/sprchovat. Najlepsie knizku o tom, ako ide nejake dieta spat. Tam aj najdes inspiracie, ako zorganizovat vecer. Mozes pustit potichu CDcko s jemnymi melodiami, alebo prirodnymi zvukmi. Po okupani umyt zuby a do spalne/destkej, proste tam, kde ma postielku. V spalni ziadne svelto, ziadne podnety. Lahni si snou, vysvetli jej, ze je cas spat a ze pri nej ostanes. Mozes ju hladkat, tulit, to vies najlespie, co ma rada.
Necakaj zmeny zo dna na den. Pekne postupne by sa mala naucit, co to znamena. Ze teda po veceri je cas spat. Samozrejme, ze budu dni, ked bude viac protestovat, ale celkovo by to malo byt tak, ze proste po umyti zubov sa ide do postele. Niekedy pol hodinu skor, niekedy pol hodinu neskor, podla toho, aka bude unavena. Nic neziskas tym, ked presne o napr. 8 pojde do postele, ked jej zaspavanie aj tak bude trvat hodinu a pol. Radsej ju nechaj este pol hodinu hrat (v klude!) a pojde spat teda napr. o pol 9.
Jedno dieta potrebuje vela spanku, druhe menej. Ale 8-10 hodin celkovo za 24 hodin je predsa len malo.
Je mozne, ze je hyperaktivna prave paradoxne z nedostatku spanku. Cez den mozes skusit zaviest odpocivanie, alebo kludnejsie aktivity. Teda napr. po obede citanie kniziek v klude alebo kreslenie a nie nahananie...
Skus ju pocas jedneho-dvoch tyzdnov dosledne sledovat, aby si zistila, kedy je unavena a ako to ukazuje. Zapisuj si to: kedy a ako a kedy potom sla spat. Niektore deti zivaju a tru si oci, ine si chytaju usi, ine "kukaju do blba", niektore prestanu blabotat a su utlmene... Naozaj ju pozoruj a to dlhsiu dobu. Ked budes vediet jej signaly a v idealnom pripade aj casy, kedy ma takyto utlm, jej mozes zacat podla robit rezim. Pod rezimom myslim zhruba plusminus pol hodiny, a skor sled udalosti. A nie na minutu krmit, kupat a davat do postele!
Mozes ju s kludom zo zaciatku uspavat s tebou v posteli a potom ju prelozis do jej postele. Tak to robim aj ja 😅
Skakanie a ziadne spanie do polnoci bolo u mojho do zrhuba pol roku, potom sa sam posuval dopredu. Od asi tri stvrte roku az roku chodi zvycajne spavat medzi 8 a 9. Samozrejme, ze su vynimky. Ale 8-9 je to na 98%.
Prajem pevne nervy a vsetko dobre!
NO me se zda na to odpoledni nespani jeste moc mala. Nekdy mi opravdu ale odpoledne neusne a to je pak taky den na nic, nebo kolem te 17hodiny je hotova, protivna, breci bez duvodu, spatne ji....takze to je tezky. Navic jsem tehotna a kdyz spi aspon ty 2 hodky odpoledne taky si jdu lehnout - dokud muzu. Dalsi problem je to jeji nocni buzeni a chozeni k nam spat, na to nocni dalsi uspavani nemam silu takze ji nechame spat tak od tech 2 - 3 hodin rano u nas. Ale taky si rikam ze by to tak byt nemelo....snad je to jen obdobi nebo co myslite?