V kolik chodí spát vaše dvouleté děti?
V kolik hodin večer chodí spát Vaše děti okolo dvou let? 🙂 Změnil se čas a tak nevím, jestli posouvat spaní nebo ne...Chodili jsme v osm, ale teď by to bylo v devět a to už se mi zdá dost pozdě, abych měla večer taky chvilku pro sebe... Díky 😵
Stručné shrnutí
- Večerní usínání u dětí kolem dvou let se v praxi pohybuje především mezi 19:00 a 22:30, přičemž pozdější časy (21:30–23:00) jsou v diskusi časté u dětí, které přes den spí dlouho nebo pozdě.
- Délka denního spánku přímo ovlivňuje večerní čas uložení; děti se 1–3 hodinami odpoledního spánku obvykle chodí spát kolem 20:00, děti bez odpoledního spánku bývají ukládány kolem 19:00–19:30, aby měly za 24 hodin doporučených zhruba 11–13 hodin spánku.
- Doporučená opatření pro zlepšení usínání jsou konzistentní večerní rituály (večeře, koupel, čištění zubů, čtení), sledování prvních příznaků únavy a postupné zkracování nebo posouvání poledního spánku; některé metody typu "nechat dítě dlouho plakat" byly v diskusi označeny za stresující.
Nejčastější otázky
Q: Jaká je běžná večerní doba spánku u dvouletých dětí?
A: V diskusi rodiče popisují rozmezí přibližně 19:00–22:30, často kolem 20:00–21:00; výjimky uváděly i časy kolem 23:00, zejména pokud dítě hodně spalo přes den.
Q: Kolik hodin spánku by dvouleté dítě mělo mít za 24 hodin?
A: V příspěvcích se uvádí doporučení přibližně 11–13 hodin spánku za 24 hodin.
Q: Jak upravit odpolední spánek, aby dítě usínalo dříve večer?
A: Ze zkušeností rodičů: pokud dítě přes den spí 1–2 hodiny, dejte večer spát kolem 20:00; pokud dítě vůbec nespí dopoledne/odpoledne, zkuste uložit na noc mezi 19:00–19:30 nebo zkrátit/posunout odpolední spánek a případně dítě probudit např. do 16:00, aby večer nebylo „přehrané“.
Q: Jaké konkrétní rituály pomáhají s usínáním?
A: Doporučované rituály zahrnují večeři, koupel, čištění zubů, čtení pohádky, utlumené světlo, plyšáka na spaní a klidnou hudbu/uspávací CD; rodiče doporučují také pevný sled těchto kroků každý večer.
Q: Funguje „metoda zavřít dítě a nechat plakat“?
A: V diskusi se objevily varovné zkušenosti s knihou/metodou "Každé dieťa sa vie naučiť spať", kde rodiče popisovali silný pláč a stres; zároveň někteří rodiče zmiňují, že kontrolované zkracování reakce může fungovat, takže metoda je kontroverzní a byla označena za stresující jinými účastníky.
Q: Ovlivní letní/zimní posun času režim spánku dítěte?
A: Většina rodičů uvedla, že posun času nezpůsobil zásadní problém a děti si samy „přehodily“ režim, ale někteří hlásili přechodné posunutí usínání o cca jednu hodinu.
Závěry z diskuze
Shoda
- Veřejná shoda je, že denní spánek zásadně ovlivňuje večerní usínání a že konzistentní večerní rituály (koupel, čtení, tma) pomáhají.
- Shoda je také na tom, že děti se liší v potřebě spánku; některé 2leté děti stále potřebují 1–3 hodiny poledního spánku, jiné ho postupně přestávají potřebovat.
Sporné názory
- Někteří rodiče doporučují vynechat odpolední spánek, aby dítě šlo večer spát dřív; jiní varují, že dítě v tomto věku odpolední spánek stále potřebuje a jeho vynechání vede k večernímu přepětí.
- Metoda „nechat dítě plakat“ má zdroj, který ji doporučuje, ale jiní rodiče ji v diskusi označili za stresující a nedoporučují ji.
Otevřené otázky
- Jak dlouho trvá, než u konkrétního dítěte zafunguje nový režim večerních rituálů bez výrazného nočního probouzení?
- Kdy je vhodné definitivně zrušit odpolední spánek u dítěte, které občas neochotně spí?
Zmíněné značky a firmy
modrykonik.sk
Zmíněné produkty a metody
kniha "Každé dieťa sa vie naučiť spať" (kontroverzní metoda), uspávací CD, večerní rituály (večeře-koupel-čtení-čištění zubů), vynechání/zkroucení poledního spánku, metoda „nechat dítě plakat“ (kontroverzní), sledování signálů únavy
Místa a osoby
Rakúsko
no nas maly vstava kazde rano ako hodinky presne 7:00 a dnes vstal 6:00 stareho casu cize noveho 7:00 🙂 asi ma v sebe program co ho preprogramuje na novy cas, trekze u nas sa nic nemeni a takisto to bolo aj na zimny cas, proste sa sam prehodil. Chvalabohu... 🙂)) a vecer chodi o 20tej
mezi osmou a devatou....
marti....nejlepsi co pro sebe muzes udelat je, nestresovat, ze ma jit spat driv at mas cas pro sebe 😀
Ja stresovala, ze by mela jit spat na cas a kazdy den stejne, ale ne kazdy den je stejne unavena....dikybohu, ze si rekne sama, kdyz je unavena a chce jit spat a fakt chodi sama mezi osmou a devatou.
Cas pro sebe? 😀 😀 😀 😀 ....vetsinou uz usnu s ni posledni dobou 😀
My podle toho,kdy se vzbudí po odpoledním spaní.Takže,když chrupe do 14:00,jde spát ve 20:00.
Ráno jsme se budili permanentně v 5:30,takže jsem dnešní změnu času docela uvítala. 😵
Horší to bude na podzim. 😅
Ja davam malou mezi 7.30 a 8.00. Jen kdez jsme nekde venku a vracime se pozdeji odpoledne autem domu, vetsinou spi v aute a pak jde spat az okolo 22-23, ale to jsou vyjimky.
Ja bych tu zmenu cas moc neresila, kazdy se prizpusobi, myslim, ze i 2 lete batole. No my to mame letos velmi lehke, Mia ma stale strevni virus, takze prospi skoro cely den, je hrozne vycerpana ☹
Ada chodi kolem 8 nekdy usne pozdeji a nekdy lice jeste v 10 vecer,ale to zalezi v kolik vstal po obede.vcera sel spat o pul 9 a vstavali sme dneska v 10 😅 ...ale byl nemocnej a vcera mel jeste skoro 38 takze to bylo spis nemoci ale jinak mi vstava 7-8 jak se mu dari.a posuny casu neresil vstal podle aktualniho casu... uvidime zitra kdy vstane...
ahojky dobrý téma,když spí přes den tak usíná mezi 21.30 až 22h a ráno vstává v 6,30 až v 7hodin.Když, neusne přes den usína před 20hodinou.Jsem radši když usne odpoledne a jde dýl spát 😉
ahojte, lucasko chodi vecer spavat o 20.30 , rano sa budi okolo 7.00 a naobed chodit o 12.30 ....
a casovy posun mu nevadi,som myslela ze mi nebude chcet zaspat cez obed a uz aj spi,uvidime co vecer 😉
Naše malá chodí spát večer kolem půl 9-9, dříve jí do postele nedostanu, protože mi spí po obědě i 3 hodinky, jde spát kolem půl 1 a kolikrát jí o půl 4 budím 😅 Ráno vstává kolem osmé, takže spaní je super u nás... 😵
nasa chodi spat medzi 20:00 a 21:00...a tiez som zvedava, ako to dnes vecer zvladneme...
náš tak kolem 11 večer 😖 Ale ráno dlouho spí a odpoledne taky tak 2 hodinky-cca od 3 do 5....
My chodíme kolem 20h, spíš dřív... podle odpoledního spánku. Když spí po obědě 3 h tak jdeme až kolem 20.30, když spí jen hoďku jdeme v 19.30. Ted ale začíná po obědě spát čím dál míň ☹
kacko a kdy se ti ráno budí? Oliver chodí spát jako tvůj Filípek a spí v poledne obvykle 3 h, někdy i víc, ráno se ale budí mezi 5.30-6 😝 😝 😝 , zkoušela sem mu zkrátit polední spánek, ale naprosto bez efektu-teda jedinej efekt byl, že byl protivnej i odpoledne 😀 😀 😝
Tak Anička je od malička noční sova, teď v roce a půl chodí spát o půl 10 a to je ještě dobré 😀 Většinou spí celou noc a budí se kolem sedmé. Po obědě chodí spát na dvě až tři hodiny.
tak jsem rada, ze fakt nejsem sama, komu chodi spat ditko okolo te 21:30-22 hod. Taky spi celou noc a vstava tak v pul 8, jak kdy.
Mirk chodi spat o cca. pol deviatej... a vstava najneskor o siedmej (vacsinou vsak o pol siedmej)...ale asi sa jej to puosunie... tri dni v tyzdni chodim do prace a malu vozim k babke... takze ju budem musiet zobudit podna noveho casu... cez den spi maximalne dve hodinky... vacsino hodinku a pol...
vzhledem k tomu,že malá stále ještě spává dvakrát za den,dřív jak ve 22.hod spát nejde.Ale protože se manžel vrací z práce až kolem 19.30 tak nám tento režim zatím vyhovuje. spí celou noc,na pár vyjímek,když lezou zuby a vstáváme kolem 8.
Klaudinka chodí kolem 8 do postýlky, usne tak kolem půl 9, ráno vstává kolem deváté. Ale přes den spí jen hodinku, od 1 do 2.
Aj naša chodí spať o 20 00 ale vsáva vždy medzi 6:00 a 7:00 😔 mohla by si dakedy pospať dlhšie 😅
tak náš malý chodí spát v 18.30,nejdýl do té 19 vytuhne,ráno vstává kolem šesté,což mně vyhovuje,protože stihnu uvařit a poklidit a kolem deváté můžeme klidně ven,kdybych vstávala dýl,tak bych určitě nestíhala.neumím si ale představit,že by chodil spát třeba kolem desáté,protože ostatní děti ráno vstávají do školy,tak chodí kolem osmé taky do postele,podle mně je ta desátá už na takhle malé dítě dlouho.
Nám je 1,5 roku, usínáme kolem 20-té hodin, budí se mezi 7-8 hodinou, přes den spí zhruba od 12-14.00 hodin, někdy méně, někdy i 3 hodiny.
Jinak ještě k první otázce - posunu času, řekla bych, že nám dělá problém, snažila jsem se dne sudělat kompromis a na polední spaní i večerní šla o půl hodin déle spát, ale absolutně odmítala jít o hodinu dříve.
my chodime o tej pol 8, vstavame o siedmej rano, mozem si podla syna budik nastavit, taky je presny.....a ako pise monky1 tiez uz cez den nespime asi od Vianoc
Ahoj, to zalezi, jestli ti dite spi i pre den. Pokud ano, staci kdyz das dite spat kolem 20h, aby spal zhruba 10hodin v noci (kdyz pres den spi 1-2h). Pokud ti dite pres den uz vubec nespi, potebuje to dohnat pres noc, takze bych ho dala spat mezi 19-19.30h, aby spalo o neco dele tj. aspon 11h. Samozrejme kazde dite je jine a potrebuje jinou dobu spanku, ale 2 lete deti by meli spat asi 11-13h za 24h.
my chodime v pul osme a dam ji i dnes podle novyho,uvidim jestli usne 🙂