Jak překonat smutek po ztrátě maminky?
Jdu si k vám pro radu, útěchu..
Je to čerstvé, příliš čerstvé.. Byla moc nemocná, autoimunitní onemocnění. Nicméně jsem začala věřit, že to zvládne. Byla týden na jip, pak dva týdny v nemocnici, kde předpokládali, že to nezvládne. Pustili ji domů a po 14 dnech doma náhle konec. Slibovala jsem ji, že jí vezmu na chatu. Věřila jsem tomu. Zemřela tam, kde to měla ráda, bylo to rychlé. Jenže co teď my. Drží mě děti, bez nich bych se asi zbláznila. Bojím se teď o tátu, jak vše zbladne. Bydlíme v jiném městě.
Jak překonat tu nejhorší dobu?
Stručné shrnutí
- Po ztrátě maminky je doporučováno dovolit si truchlit, mluvit o zesnulé a vyhledat sociální a odbornou podporu, například psychologa nebo psychiatra; v praxi lidé zmiňovali psychologii, psychiatrii a užívání antidepresiv jako dostupné možnosti pomoci.
- Konkrétní samo-péče, která v diskuzi pomohla, zahrnovala procházky v přírodě, fyzickou práci, kontakt s přáteli a rodinou, péči o domácí zvíře (pes), bylinné čaje a doplňky jako hořčík.
- Praktická podpora pozůstalým zahrnuje každodenní kontakt s otcem (telefonáty, návštěvy), pomoc s vyřizováním a vyklízením věcí, a případné zajištění odborné pomoci nebo léků podle doporučení psychiatra.
Nejčastější otázky
Q: Kdy vyhledat psychologa nebo psychiatra po smrti blízké osoby?
A: V diskuzi lidé doporučovali vyhledat psychologa nebo psychiatra, pokud intenzivní smutek přetrvává a brání běžnému fungování; několik příspěvků uvádělo dlouhodobou terapii a pravidelné docházení k psychologovi jako užitečné řešení.
Q: Pomohou antidepresiva při truchlení?
A: Některé osoby v diskuzi užívaly antidepresiva po dobu tří měsíců až roku a půl; současně jiné příspěvky varovaly, že antidepresiva „tlumí“ emoce a někteří upřednostnili psychologickou terapii nebo bylinky.
Q: Jak konkrétně podpořit pozůstalého otce po úmrtí partnerky?
A: Doporučováno je denně s ním volat nebo ho navštěvovat, střídat se v péči první půlrok, zapojit ho do společných aktivit, naučit ho praktickým dovednostem (vaření), a nabídnout odbornou pomoc (psycholog, psychiatra).
Q: Jaké nefarmakologické metody pomáhají zvládat smutek?
A: V praxi lidé zmiňovali procházky v přírodě, fyzickou práci, čas strávený s dětmi a psem, bylinné čaje, doplněk hořčík a čtení knih jako „Moje milá smrti“ nebo „Sbohem mami, sbohem tati“.
Q: Co dělat s praktickými záležitostmi po úmrtí (vyřizování, vyklízení, urna)?
A: Doporučuje se požádat o pomoc rodinu nebo partnera při vyřizování a vyklízení věcí; jedna zkušenost uváděla, že urna byla uložena v mamčině rodném domě jako součást zpracování ztráty.
Q: Jak mluvit s malými dětmi o smrti babičky?
A: V diskuzi se doporučuje mluvit o zesnulé otevřeně, dovolit dětem smutek a udržovat s nimi běžný kontakt a rutinu; příklady zahrnovaly přirozené otázky dětí typu „kdy přijde babička“ a potřebu častého ujišťování.
Závěry z diskuze
Shoda
- Čas a povolení si truchlit jsou klíčové; bolest s postupem času zintenzivní i zmírní, ale nezmizí úplně.
- Odborná pomoc (psycholog, psychiatr) a sociální podpora rodiny a přátel jsou doporučovány jako užitečné zdroje.
- Praktická zapojení (telefonáty, návštěvy, péče o domácí zvíře, fyzická aktivita) pomáhají zvládat každodenní fungování.
Sporné názory
- Někteří považují antidepresiva za důležitou pomoc (uváděny délky užívání 3 měsíce až 1,5 roku), zatímco jiní tvrdí, že antidepresiva pouze tlumí emoce a preferují terapii a přírodní prostředky (bylinky, čaje, hořčík).
- Někteří považují zaneprázdnění prací nebo rychlé zapojení do povinností za užitečné, jiní zdůrazňují potřebu zpomalit a aktivně truchlit.
Otevřené otázky
- Jak nejlépe zajistit dlouhodobou psychickou podporu a dohled nad otcem, který zůstal sám?
- Kdy a jak rozhodnout o zahájení či ukončení farmakoterapie (antidepresiva) při truchlení?
- Jak pomoci dětem adekvátně zpracovat smutek bez vytvoření trvalých výčitků či zmatení?
Zmíněné značky a firmy
žádné
Zmíněné produkty a metody
prednison, kanavitu, antidepresiva, psycholog, psychiatr, psychoterapie, bylinky, hořčík, přírodní čaje, procházky v přírodě, fyzická práce, knihy "Moje milá smrti", "Sbohem mami, sbohem tati", ukládání urny v rodném domě
Místa a osoby
Lipno, Vídeň
Mrzí mě, co se stalo.. a tady pomůže jen čas.
V prosinci to byl rok, co mi zemřel bratr. Rodiče měli na tu nejhorší dobu antidepresiva.
Upřímnou soustrast, je to těžké☹. O tátu jsem měla také velký strach, zvládl to, ale první půlrok byl fakt těžký. Táta byl tedy těžký introvert, naučily jsme ho, že jsme mu se ségrou obě každý den telefonovaly + návštěvy, o větší kontakt nestál, ještě mu pomáhal jeho kocour. Ale to má každý jinak.
@nazka ahojky ,je mi to moc líto ,také přeji upřímnou soustrast. Mě zahynul tatínek při tragické nehodě ,kterou nezavinil ,už je to 10 let zpátky ,pořád to strašně bolí . První tři měsíce jsem měla antidepresiva,já ještě v té době neměla děti ,ale měla jsem pejska ten to ze mě cítil a to bylo neuvěřitelné,jak byla pořád u mě , když jsem plakala ,seděla mi v klíně a nechala mě plakát ani se nehla třeba hodiny . Pak mi pomohly procházky v přírodě a práce ,pracovala jsem i 16 hodin denně ,jen abych na to nemusela myslet. No mě to trvalo minimálně 5 let, než jsem se s tím jakž takž naučila žít..Ta bolest pak s postupem času je menší ,jako nikdy nezmizí ,ale naučí se s tím žít .
@evellin123 mrzí mě Tvá ztráta. Jsi silná žena, obdivuji Tě. A ano, pes je prostě Top..
@nazka dovol si brečet ,klidně i vztek měla jsem v prvních dnech vztek na všechny lékaře ,manžela ,pak přišla fáze obviněni atd. . koupila jsem si bylinky na zvládání té bolesti drželi mě nad vodou děti manžel ...bylo to opravdu náročné ještě k tomu to bylo před svátkem maminek a to byla další rána ...
Pokud bude potřeba, neboj se si říct o antidepresiva. A už vůbec se nestyď říct o jakoukoliv pomoc a podporu. Upřímnou soustrast.
@nazka Upřímnou soustrast. Mě odešla mamka září 2023 , a bylo to hrozně těžký protože já srpen 2023 porodila ..byla jsem ji ukázat malého a po týdnu přestala vnímat a zemřela.Bohužel jsme věděli ,že to jinak nedopadne , měla rozsáhlý nádor v jícnu a veškerou léčbu odmítla ..až do porodu jsem za ní chodila každý den . Nicméně , chce to čas . Je to u tebe čerstvé , hrozně to bolí , člověk má pocit že se udusí a pukne mu srdce . Já musela fungovat kuli mimču , ale bylo to náročné . Časem se emoce uklidní , bolest neodejde . Ani po roce a půl nejsem ok ..stýská se mi , pláču, urnu mám na mamky rodném domě který jsem zdědila a chodím si tam s ní povídat , často mě chytne smutek a musím se vybrečet. Jen už to není tak intenzivní. Člověk si ten tu ztrátu musí odtruchlit,pak přijde takové smíření a klid ..... Hodně sil posílám 🌹
@nazka upřímnou soustrast, ztrátu svojí maminky si nechci ani představovat 😓. Drž se!
Upřímnou soustrast. Tohle je to nejtěžší co nás potká a vyrovnat se s tím jde opravdu těžko....Mě v květnu zemřel tatínek,moc jsem ho milovala a stále to strašně bolí. Kamarádka,která ztratila pár let před tím maminku, mi řekla ,že ten smutek nikdy nezmizí,ale já si na něj zvyknu. Tak čekám. Drž se, řekni si o pomoc
@nazka ahoj, drž se, ale nemusíš být silná... nam maminka zemřela v roce 2017. Taky poměrně rychle, během tří týdnů.
Vím, že to zní jako klišé, ale on ten čas fakt pomůže nejvíc. Mluv o ní, o jeji smrti, o tom jak Ti chybí, co jste nestihly, ... prostě o tom všem mluv. Dovol si plakat. Nejhorší je asi ten první rok. Pak už si zvykneš, ze není. Maminku nikdo nenahradí, ale naučíš se se smutkem zit. Me maminky smrt pomohla v tom, že jsem si uvědomila, co v životě už nechci a chci a určitě jsem v mnohých ohledech jaksi vyspěla. A taky nas jeji smrt v rodine hodne ztmelila.
Upřímnou soustrast. Emoce musí ven, takže brečet, brečet..antidepresiva to vše jen tlumí a to není dobře ani zdravé. Jsou různé přírodní čaje na stres. Já jsem tohle zažila minulý rok s tátou, hrozně rychle zemřel na rakovinu, bylo to hrozné! Celý týden jsem jen seděla a brečela, ale poté bylo tolik věcí na zařizování a měnila jsem i zrovna práci, že jsem nevěděla co dřív, tak to mi hodně pomohlo, fyzická práce. Doteď říkám, že jsem pořádně neměla čas ani truchlit. Ale doteď to na mě padá, že kolikrát jen sedím a najednou brečím, ale po chvíli to přejde a jedu dál, chce to prostě čas. Je to těžké, ale musí se to zvládnout! 🍀🙏
Holky, všem moc děkuji, je mi líto, že se tohle děje, je to život, je to boj.. Vaše zkušenosti mi pomáhají
@nazka https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa... pomohli mi nechtěla jsem prášky skrze děti prášky jsem měla kdysi dávno a už jsem nechtěla hlavně skrze děti
Upřímnou soustrast. Tak trochu chapu. Já svou maminku ještě mám, ale je nevyléčitelně nemocná, věčně v nemocnici, nevím jak dlouho.
Každému pomůže neco jiné. Když se mi zabil bracha, máma brala rok a půl antidepresiva, pak už jen docházela na psychologii. Někomu pomůže víra a kněz, kamarádi, někomu až psycholog a psychiatr. Jsou dobre knihy sbohem mami, sbohem tati, světlo na konci tunelu.
Máma, naše první slovo navždy vryté v našem srdci. Máma ten bezpečný přístav, naše naděje a pochopení ve všech chvilich. Když je nám ouvej, trapime se, máme bolest, vždy voláme právě maminy..
Tohle se musí odžít, nepotlačovat emoce. Dopřej si ten čas. Netlač na sebe, že bys něco měla, nebo neměla. Každý truchlí jinak. I táta si to bude muset odžít.
Pro nervovou soustavu je důležitý hořčík, ten se bere i při depresích jako doplněk.
Klidně si o tom popovídej s nějakým psychologem.
Moc ti rozumim. Mne maminka odesla loni,tyden pred Vanoci. Jeste v rijnu chodila do prace a s nicim se nelecila. Tyden pred smrti nam dali nadeji na vyleceni nebo aspon prodlouzeni zivota. Bylo ji 58 let. Ten posledni tyden jsem ji mela doma. Mne se par dnu az tydnu po jejim odchodu stalo vice zasadnich udalosti. Ale doted beru antidepresiva,dochazim k psychologovi. Stale to moc boli,rekla bych ze vic nez kdyz to bylo cerstve. Stale mam vycitky jestli jsem udelala vse co jsem mohla. Co jsem mohla udelat jinak,lepe. Moc mi chybi.
Uprimnou soustrat a hodne sil,objimam na dalku ❤️
@sayast přeju upřímnou soustrast i Tobě. Chápu. Také se ptám dokola, co jsem mohla udělat jinak. Na zachránce mi řekli, že nic. Počítám minuty, jak dlouho je už pryč. Slíbil jsme si, že pojedeme spolu na chatu a nedodrželi jsme to. Pro mě bylo ulevujici, že mě nechali se s ní rozloučit a byli na nás strašně milí..
Dovolit si truchlit, vyplakat se, hodně se objímat. Upřímnou soustrast.