Dukanky
Bílkovinová dietka pro Dukanky!
Stručné shrnutí
- Diskuzní skupiny věnované Dukanově dietě opakovaně mění platformu mezi Omlazení, emimino.cz, Ženy.cz, dukan.xforum.cz a webnode stránkami (např. zivotni-styl-zeny.webnode.cz) s cílem najít prostředí s požadovanými funkcemi jako avatary a citace.
- Komunity sdílejí konkrétní recepty a jídelníčky pro fáze Dukanovy diety, včetně ověřitelných receptů (např. cibulové žemle: 6 PL ovesných + 3 PL pšeničných otrub, 2 vejce, 1 cottage, 1 PL jogurtu; pečeme 25 min při 200 °C).
- Praktiky komunity zahrnují pravidelné vážení a vedení tabulky s „vážícím dnem“ (pondělí), diskusi o přechodu mezi 1.F a 2.F a sdílení tipů na obnovu mikroflóry po antibiotikách (kefír, jogurt).
Nejčastější otázky
Q: Kde najdu aktivní diskuse o Dukanově dietě online?
A: Diskuse se v textu přesouvaly mezi Omlazení (omlazeni.cz), emimino.cz (sekce „dukanova-dieta“), Ženy.cz (http://www.zeny.cz/diskuse/diskuse/?id=259908), dukan.xforum.cz a vlastními webnode stránkami (http://zivotni-styl-zeny.webnode.cz/); oficiální informace o dietě jsou na http://www.dukanova-dieta.cz/.
Q: Jak fungují fáze Dukanovy diety označované 1.F a 2.F?
A: 1.F označuje úvodní fázi Dukanovy diety a 2.F druhou fázi; v diskusi se probírala délka 1.F s přechodem na 2.F a varianty rozložení 2.F jako 5/5 (pět dní zeleniny / pět dní bílkovin) nebo 1/1, které členky zmiňovaly jako možné strategie.
Q: Jak si řešit profil a avatary na různých fórech?
A: Pravidla avatarů se liší podle platformy; některé fóra (zmíněno Omlazení) požadují portrétní fotku a mohou avatary zakazovat, zatímco emimino.cz a Ženy.cz umožňují nahrávání obrázků a avatary podle profilu.
Q: Kde najdu recept na „cibulové housky“ vhodné pro Dukanovu dietu?
A: V diskusi byl recept: 6 PL ovesných + 3 PL pšeničných otrub, 2 vejce, 1 cottage, 1 PL jogurtu, cibule na jemno, česnek prolisovat, sůl, pepř; tvořit 6–8 placiček na pečícím papíru a péct 25 minut při 200 °C.
Q: Jak kompenzovat užívání antibiotik během Dukanovy diety?
A: Členky doporučovaly zařadit kefír a jogurty (v textu i „litr kefíru“) a jíst více jogurtů na obnovu mikroflóry po antibiotikách.
Q: Jak komunitně sledovat postup v dietě a vážení?
A: V praxi se domlouval „vážící den“ obvykle v pondělí a aktualizace společné tabulky s průměrováním úbytku na týden; členské skupiny navrhovaly měřit a zapisovat váhu každá v pondělí.
Závěry z diskuze
Shoda
- Komunita považuje za důležité mít stabilní diskuzní prostor s funkcemi jako avatary a možností citací.
- Sdílení receptů a cvičebních tipů (bodyrock.tv, orbitrek, BOSU) je běžnou součástí podpory během Dukanovy diety.
- Bylo domluveno pravidelné společné vážení a aktualizace tabulky, často plánované na pondělí.
Sporné názory
- Někteří preferují zůstat na Omlazení pro kontinuitu, jiní navrhují přesun na emimino.cz nebo Ženy.cz kvůli větší návštěvnosti a lepší funkčnosti.
- Někteří preferují v 2.F rozložení 5/5, jiní zvažují 1/1 nebo individuální úpravy podle výsledků.
- Názory na zveřejnění skupiny: otevřít diskusi pro nové členy (větší návštěvnost) versus udržet menší uzavřenou skupinu s již známými členkami.
Otevřené otázky
- Která platforma (Omlazení, emimino.cz, Ženy.cz, dukan.xforum.cz nebo webnode) se stane definitivním domovem komunity?
- Vrátí administrátoři původních fór povolení avatarů, nebo budou trvale zakázány na některých serverech?
- Má rozložení 2.F 5/5 významně lepší výsledky než 1/1 pro dlouhodobé udržení váhy?
- Jaká je optimální doba návratu k plnému jídelníčku po ukončení antibiotik v rámci Dukanovy diety?
Zmíněné značky a firmy
Omlazení, emimino.cz, Ženy.cz, dukan.xforum.cz, http://dukankydd.xforum.cz/, http://www.dukanova-dieta.cz/, http://zivotni-styl-zeny.webnode.cz/, bodyrock.tv
Zmíněné produkty a metody
Dukanova dieta, 1.F, 2.F, 5/5, 1/1, vážící den, tabulka vážení, cibulové žemle (recept), ovesné otruby, pšeničné otruby, cottage, jogurt, kefír, Pribiňák, tvarohový koláč, Dle Gusta Steak (koření), bodyrock.tv, orbitrek, BOSU
Místa a osoby
žádné
Už jsem vymyslela, čím si udělám za hubnutí. půjdu na nehtíčky. Ještě jsem nikdy nebyla 😎
@iirriss Záleží na tobě, jestli se na to cítíš. Máš víkend na zotavenou a třeba v pondělí bys najela? Každej den dobrej, viď?
Tak holky už šly na kutě, asi to taky pro dnešek zabalíme. Musela jsem se strašně smát, jak jsi psala o bejkovi 😀
Dneska se nám bude zdát o surfování po webovkách.
Páápáá a dobrou noc! Zítra tady.....
mohly byste mi poradit jak pridat avatara? snazila jsem se a zviratka jsou zakazane. dik
Ahoj Kočky, toš čučím jak puk, co se to děje. To mě teda zas dneska něco naštvalo, nechápu o co jim jde :( Já teda přicházím s neradostnou zprávou, a to že jsem dnes udělala velkou blbost a v polovině nákupu začala do košíku přihazovat páté přes deváté a pak to všechno sssssssseeeeežrala :( Mám v pondělí zkoušku z anatomie, jsem z toho na nervy a to jsem dycky řešila takhle :( Tak si teď holt dám pauzu a od úterý znova! 😒
Holky můžu k Vám? 🙂 ... Je škoda, že nás rozpustily na "Omlazení", přitom jsme určite patřili mezi nejaktivnější tema 😅 a přibívalo nás tam víc a víc. Každopádně je super, že jste to nevzdaly a našly místečko pro Dukanky. 🙂 Jinak než jsem koukla na email tak jsem nám vytvářela forum, mrkněte tam, konkrétně je tady: http://dukankydd.xforum.cz/viewforum.php?f=2 ... Na té stránce kde jsem ho našla bychom mohli být přímo administrátoři tudíž by nám nikdo nic nemazal a mohly bychom si tam vytvořit vše o dukance či celkově o hubnutí, něco jsem skopírovala a přidala tam. Kdyby do toho někdo chtěl jít tak dejte vědět, kdyby ne tak pokračujem tady. 🙂
Ahoj holky, tak jsem konečně tady 🙂
Pořád jsem musela od PC odbíhat, až jste mezitím šly všechny spát. Teda až na skylight a teriinku - zdravím vás 😉
Doufám, že se zítra (vlastně už ddnes) zase někam nepostěhujem 😉
Forum ohledne dukanek jsem dost sledovala a ucila se z nej a z vasich zkusenosti, ale i presto bych chtela neco navrhnout. Nevim jestli tady chcete byt pouze holky co se znate nebo se chcete celkove bavit o tehle diete a predavat si zkusenosti i se vsemi nove prichozimi, ale myslim si, ze na tehle strance neni moc pravdepodobne, ze tady bude nekdo hledat neco o hubnuti a pokud tady bude zhruba 6člená parta tak to třeba nebude ono. Navrhla bych proto tuhle stranku: http://www.zeny.cz/diskuse/diskuse/?id=259908 Je mnohem znamejsi a podle mne i prehlednejsi. Navic je tam primo tema o hubnuti v něm je pripravena diskuze o DD tak se podivejte, jsou tam hezci smajlici. 😀 Zvazte to.
Dobré ráno všem,jen tu nakukuju do kdy jste to tu táhli? 🙂 a mažu do práce....doufám,že se vás večer dohledám?? 😕 mějte pěkný DDden 🙂
tak jsem zkusila na "zeny" není to tam špatné, registrace rychlá, ikonka bez potíží, je pravda že možná "na ženách" s témou DD by se nás scházelo nově více, tady jsme vlastně ty které jsme o sobě věděly z omlazení
uvidíme, ono se to nějak vyvrbí 🙂
holky, to snad není pravda, DD nám na omlazení zase funguje!!!
chtěla jsem nechat vzkazy o nové diskuzi dalším děvčatům a ejhle, mohla jsem na naší diskuzi dát příspěvěk, nerozumím tomu 😖
tak až se někdo probudí, či vrátí z nákupů, z práce, zkrátka až se nějak sejdeme, dáme hlavy dohromady, info jsem nechala i na mailíku, kdo včera nebyl, mohl by mít jen pocit, že nikdo nepsal, nic mu nebrání přispívat, už je to jak v politice, nemá to logiku, čím jsme se tedy provinily když zase jako že ne, raděj nekomentuju, mohla bych napsat nevhodné slovíčko a špinit pusu si v sobotu ráno teda nemusím
Ahoooooj, no to je hrůza, vedle nám to už zase funguje, před chvílí jsem tam reagovala, Viv taky a jde to. Nevím, co se jim nezdálo. Víceméně je mi jedno, kde zůstaneme, ale abych řekla pravdu, zdější stránka se mi zdá nějaká útulnější 🙂
Dobré ranko holky, tak jsem byla zvědavá, zda jste se opět nepřesunuly, ale zda chcete té přesunout, necham to na vás, je fakt, že tady na té stránce není o DD a zmíňka, spíše o hubnutí. Zatím vidím, že ani avatary nám nezrušili 😀
Ahoj holky, upřímně se mi zpět na Omlazení nechce. Potom jak se k nám chovali...Navíc by jsme přišly o psa filipsa, protože ta si tam už asi ani neškrtne 🙂
@misicka88 souhlasí s tebou, docela mi příjde zajímavé i to od teriinkaa - tak uvidíte holky
možná, že se omlazení nelíbilo, když jsme některé požádaly o zrušení registrace 😀 Já bych nechala zatím asi obě adresy (pro každý případ) nebyl by problém mít otevřeny obě diskuze (záložky), a občas juknout co se kde děje
koukám, že pro sádroš se asi nejede, nechce se jim z pelechu 😀 dneska jsem sousedku pozvala na véču, tak budu vymýšlet nějaký meníčko, máme BZ (jsem jí musela zavolat, páč jsem byla včera z toho lítání po netu zblblá). Budou ty rajčátka v páře s cottage a špenátem, ledový salátek a vymyslím nějaké masíčko
Bré ráno kočky! Tak vždy můžem dát odkaz na omlázku:
"Diskuze přesunuta z důvodu velké účasti na stránky.....blabla" 🙂 Bych byla zvědavá, jak dlouho by tam ten vzkaz byl. Každopádně nechci vydělávat někomu, kdo mně tam ani nechce.
Ale zpátky k diete, copak vaří naše dukanky o víkendu? Já snídám vajíčka+šunku, pak bude kuře, pak zřejmě pribiňák a pak budu šmejdit po dalších bílkovinách 🙂

@iirriss Hodná holka. A teď na kutě. Já jdu taky.. tak zítra papaa 😅