Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@luuca.b já mám hodně citlivej žlučník.. nemůžu cibuli, česnek, pórek a papriku.. takže když to vyjmenuju nemá už nikdo chuť mi sestavovat jídelníček.. což chápu... :/
@cabalkova já mám ohromnou výhodu že mi zdravý věci jako pohanka, tofu, kuskus, řasy, soja, chutná.. miluju celozrnný pečivo... ale ujíždím na brambůrkách, pizze, čokoládový zmrzlině... a mám ráda jídlo.. takže i já jsem hodně mlsná ;) ;) ;)
@luti i já vítám ;) i když jsem tu teprve chviličku ;)
@bocinka s mudrou vše řešíme ;) vím že na to nemám.. zkoušela jsem to hodněkrát.. 🙂
Podváha:pod 19 BMI
Ideální váha: 19 – 25 BMI
Nadváha: 25 – 30 BMI
Obezita 1. stupně – mírná: 30 – 35 BMI
Obezita 2. stupně – závažná: 35 – 40 BMI
Obezita 3. stupně – těžká: 40 a více BMI
Holky,já jsem po prvním dítětí shodila kila jen díky cvičení-2xtýdně aerobic a 1xt.spinning-to jde fakt dolů a to jsem se v jídle ani moc neomezovala(u prvního jsem měla 84) a krásně mi to šlo dolů.Jenže teď se nemůžu donutit,nechce se,není ani čas.......ale na žrádlo je čas,jsemsi vědomá,že doat tlačím 😢 😢 😢 Když už ti i chlap řekne,že bych měla něco ze sebou dělat,tak to už je na zváženou,co 😕 😕 😕
mě dělala na imuno i obvod pasu a děs..... mám 102, přes prsa 130 a přes boky 110 😕
Jooo a necvičím, páč jsem sešla dolů a zjistila, že bouchla žárovka a po tmě tam fakt nebudu.... takže ofiko začínám od zítra.... 😀
@cervik1111 to je.... Mira teda ještě nic neříká, dneska jsem od něj dostala suprovou halenku.... a říkal, že mi to sluší, jenže já si připadám v pleteninách ještě silnější... když někam jdem, tak mi říká, ty si stěžuješ a koukej na tuhle a na tamtu.... jenže to mi v hubnutí nepomůže.... ☹ měl by mě motivovat opačně, ale to by mě zase mrzelo.... 😔 já asi fakt nevím co chci.... 😕 navíc, Mira se bojí, že mu uteču, kvůli věku a tak.... vždycky říká, že na mě čuměj chlapi už tak, a co budou dělat pak??? 😖 jenže já mám momentálně pocit, že na mě čumí, že jsem tlustá.... 🙄
@bocinka vidíš,já zase hned brečím,když mi chlap řekne,že jsem teď víc kulatoučká než v těhotenství 😢 Je to hrozné,nic neobleču 😢
holky já nemám raději ani váhu,ale počítám že mám tak 105 kg má tu někdo víc? ☹
ja mam pres pas, pres pupek 107cm, 112 pres boky a prsa? mozna ty mam nekde u pupku 😀 😀 100cm, paneboze to jsou nepomerne miry, nu coz hlavne zdravi.... anebo plasticka operace? 😀 😀 , holky jsme bojovnice, urcite to zvladneme...
@bocinka ,tak to metaky manzel porad rika jak me to slusi a jak by me koupil toto a toto,ale ja proste nechci a kdyz zacnu tu svoji,ze po mimi jsem hnusna a ze mam speky a popraskanou kuzi na brise a porad remcam,tak me vzdy chytne a rekne,ze jsem ta nej..hihihihi......ale ja si teda tak nepripadam a jeste dlouho nebudu.....a hlavne me sere jak po me cumeji kdyz jdu venku....jak se me klepe ten rosol na brise..
@cervik1111 nebreč.... to tě musí zatvrdit.... že do toho půjdeš a ještě bude žárlit, chlap jeden... 🙂
@lenkavano mám tak stejně....
@luti 😀 😀 😀 se tady i pobavím....
@cervik1111 jasné.... pondělí nový týden, nový život.... 😀
@coko.joko mě to štve,protože vím,že chlapovi se líbí hubenější holky(né úplne vychrtliny,říká mi,že b70kg je v pohodě),a já bych semu chtěla líbít.Holky,kdyby jste viděly jakou mám prdel velkou,hrůza ☹ ☹ ☹ ☹ ☹
ja bych taky skakala JUPIIIIIIIII..........ale do vanoc bych chtela dat,10kg a do pristiho kvetna dalsich 10 a jsem tak spokojena holka
Kocky moje, jdu do pelisku za manzou, zitra vstavam nejpozdeji v pet, tak at neco uspim... a po poledni zahlasim novou aktualni jatecni vahu od vazeni u dietolozky. 🙂
@bocinka já mu to říkám pořád.počkej,zhubnu a pak ti to bude ještě vadit....mám dvě kamošky,nbyly obeznější,zhubly a nnašly si nové chlapy,a dnes obě rozvedené.....tak mu to vždy házím na talíř 😉
@cervik1111
@dandelion
@cabalkova já bych si ani netroufla na tu váhu vlézt kdybych ji měla.muž mi nic nevyčítá ,naopak ale mě to vadí hodně.jenže právě ta výdrž a vůle mi chybí.jinak jste mě potěšily svýma váhama jsem s vámi alespon na stejné lodi 🙂 🙂 před osmi lety jsem měla 62 kg po porodu Kubíka a ted?darmo mluvit.
😉 @dandelion super tabulka, ja jestli mohu jeste neco podotknout, BMI je nekdy trochu zkreslujici, coz takhle jeste pridat k BMI obvod pasu, merenym pres pupek. jeslti nektera nebo vetsina 😉 prida ke zdrave vyzive u sport... svaly jsou tezsi nez tuk, takze to budeme mit malinko zkreslene. 😉